【寝る前8分】肩こり・背中の疲れをほぐす！ベッドの上でできる毎日のストレッチ
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- Опубліковано 3 жов 2024
- なかなか治らない肩こりにお悩みの皆さん、
この動画を寝る前の習慣にしてみてくださいね🌙😪
0:35 ストレッチスタート✨
8:54 肩・背中ほぐしの効果
9:42 おまけ🐈
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0:35 ストレッチスタート✨
8:54 肩・背中ほぐしの効果
9:42 おまけ🐈
さきちゃん先生🍀~
さきヨガちゃんねるスタッフ様~
ｰディープリンクｰ 付けて頂き 💖
ありがとうございます!! 。(o´∀`)♪
いつも寝る前のストレッチや朝の☀️ストレッチをやってます
朝の骨盤調整の回や寝ながらできたり座ったままの寝る前のストレッチが
楽しいです
他にもたくさんUA-camのさきヨガチャンネルの配信されているストレッチも取り入れてみます
いつもありがとうございます
肩周りがすごく楽になりました！毎日寝る前に続けます✨
布団に入って、あーストレッチしてない！と思ってUA-cam開いたら、この動画上がってて、ごろごろしたところから始められたので、やりやすかったです。背中の凝りがすっきりしました！
よかったです〜🥹✨✨
とても楽になりました。ありがとうございました。
今日もありがとうございました😊
My long-time stiff neck and the pain on lower back seem to fade away. Thanks millions.
やります！頑張ります！！
肩の後ろ側がポカポカして気持ちいいです。やって行きます。
新しいアイデアが入ったストレッチですね。肩凝りがひどいので気持ちいいです😊
いつもありがとうございます。あくび🥱🥱🥱最高です😄😄😄
さき先生いつも配信ありがとうございます😊
姿勢不良になれば肩凝りや背中の疲れも出ますし、猫背にもなりやすくなりますよね😢
肩甲骨や胸椎の可動性を寝ながらや四つん這いで引き出す方法がタメになりました✨
インスタ拝見しました！
体調回復してホッとしました🍀
これからも体調にはご自愛なさってください☺️応援しています😆
今日の最後にやってみますね😊
背中の張りが気になってたので助かります😊
肩凝りというか、背中全体にいつも違和感があります。伸ばすことはできるだけしてますが、すぐにまた違和感を感じます。本当にそれだけで疲労感を覚えたり、なんとなく気持ちが下がったりやる気がなくなったりしてます。
改善させられるよう、がんばります
さきさんはていねいに教えてくださるのでわかりやすいです！😊
Grazie!😊
やってみました！最初の横になって肩グルグルは特に右肩背中側回す時パキパキっいってました💦あとのものは最初やり方間違えてしまっている感じでした最後の座っての肩回しは首動画でもやっているので問題なかったです😊
首凝りにずっと悩んでます…。
是非それを解消できる動画をお願いいたします。
あと、股関節めちゃ硬い人向けのもあると嬉しいです！
さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
顔面を靴で、花咲れあにシバカレたんですか⁉️😱ちゃんと港区をパタパタ歩いて帰れましたか⁉️😵
今日も、ありがとうございました❗️
今回の動画のおかげで肩の可動域が大分増えたように感じます(*^^*)ありがとうございました(^人^)
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
あくび٩( ⌯᷄Д⌯᷅ )۶ﾌｧ~！ そそ、終わったあとはそんな感じでした(*^^*)
いつも、有り難うございますm(__)m
さきちゃん先生お疲れ様です!!😃
肩凝りにも自律神経にも効果ありは かなり
ありがたいストレッチでした💫 👍️
今回も m(._.)m ありがとうございました
🐒ｱﾚ!! おまけが "🙀" 遠吠え感に(-。-;) w~o
ほぐしほぐされゆりゆられ