정말 반갑습니다^^ 이정근 선수가 출시한 닭가슴살(헬씨꼬꼬) 정말 최고였는데 출시를 안 한다니 너무 아쉽습니다. 이게 너무 맛있으니까 다른건 먹기 싫더라고요ㅠ 혹시 기회가 되면 또 헬씨꼬꼬 출시해 주세요. 다른 닭가슴살이 사료 느낌이라면 헬씨꼬꼬는 요리 느낌이랄까요^^;; 이제 2개 밖에 안 남았네요ㅠ
관장님하고 이정근 선수 보니 웃음이 ㅋㅋ 아 동네만 그쪽이면 관장님네 가서 운동하고 싶습니다. 관장님 영상보고 자세 많이 배웠었는데.. 운동하는 습관도 생겨서 헬스장 가는게 즐겁습니다. 항상 건강하시고, 다시 새롭게 영상 올리신다고 하니 하나도 빠지지 않고 챙겨보겠습니다. 앞으로도 기본기! 중량 보다는 자극!! 명심하고 운동하겠습니다!!
저도 수년 운동했지만, 최근에서야 알게됐습니다. 보기에는 정답인 동작과 가동범위, 수축이완속도 다 좋아도, 결국엔 본인이 최대로 느낄수 있도록 컨트롤하는게 가장 중요하더라는걸... 그냥 동작만 잘 한다고 운동이 아니더라구요 ㅎㅎ 이걸 알게된 이후로 부상도 줄어들고, 최대 자극을 원하는 만큼 가져갈 수 있어서 자연히 중량도 올라가 웨이트트레이닝이 더 즐거워졌습니다.
김명섭 관장님 이제 막 헬스 시작한 삼십중반입니다. 멀리계셔서 직접 피티는 받지 못하지만 올려주신 영상들 보며 마음속의 스승님으로 여기며 헬스하고 있습니다. 직접 만나뵙진 못했지만 감사한마음 댓글로나마 전해드립니다. 초보자들을 아끼는 마음이 여기까지 느껴집니다. 감사하고 응원드립니다.
작년에 중,고강도 유산소운동만 일주일에 5일씩 1년간해서 체중이 많이 줄었고, 당연히 체지방,LDL 등등이 많이 줄었는데 문제는 근육량도 같이 줄어버렸습니다. 올해와 작년 건강검진,인바디를 비교해보니까 수치가 확 차이나더군요. 운동을 그냥 열심히만 하면 안되는구나를 깨닳았습니다. 그래서 올해부터 유산소를 좀 줄이고 근력운동을 시작했는데, 너무 의욕만 앞섰는지 무릎이 갑자기 안좋아졌어요. ㅋㅋ 그래서 지금 3개월째 운동을 예전처럼 못하고 있었는데, 저도 다시 시작해야겠습니다.
안녕하세요 이정근입니다!
오랜만에 찾아뵙게 되어 너무 기쁩니다🤩
앞으로 선생님과 영상으로 찾아뵙겠습니다!
옆에서 관장님 슬슬 긁는 모습 너무 그리웠다구요 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
레츠기릿 작은행님!! 더 미남이 되셧붓네 🎉
정말 반갑습니다^^ 이정근 선수가 출시한 닭가슴살(헬씨꼬꼬) 정말 최고였는데 출시를 안 한다니 너무 아쉽습니다. 이게 너무 맛있으니까 다른건 먹기 싫더라고요ㅠ 혹시 기회가 되면 또 헬씨꼬꼬 출시해 주세요. 다른 닭가슴살이 사료 느낌이라면 헬씨꼬꼬는 요리 느낌이랄까요^^;; 이제 2개 밖에 안 남았네요ㅠ
우리 관장님 화이팅입니다!
내사랑 이정근❤❤❤❤
관장님하고 이정근 선수 보니 웃음이 ㅋㅋ
아 동네만 그쪽이면 관장님네 가서 운동하고 싶습니다.
관장님 영상보고 자세 많이 배웠었는데..
운동하는 습관도 생겨서 헬스장 가는게 즐겁습니다.
항상 건강하시고, 다시 새롭게 영상 올리신다고 하니
하나도 빠지지 않고 챙겨보겠습니다.
앞으로도
기본기! 중량 보다는 자극!! 명심하고 운동하겠습니다!!
네~감사합니다~^^
이정근 선수 넘 반가워요^^
와~ 드뎌 이정근 선수 오셨네요.
그동안 일은 모두 잊고 새롭게 시작 하시길요👍👍
응원의말씀 감사합니다~^^
음악을 잔잔하게 깔거나 볼륨을 줄이는게 좋을거 같아요. 관장님 말씀 소리가 묻혀요😂
영상에 BGM 없는게 더 좋을거같아요 ㅜ
선생님 귀감이 되는 말씀 감사드립니다. 방금 책 샀어요. 감사히 보겠습니다. 건강하십시오.
관장님과 이정근선수님 다시뵈니 정말 반갑고 기분이 좋습니다.
예전 두분이 함께 촬영하신 영상 자주 돌려보며 즐겁게 운동했고 도움 많이 받았습나다.
다시 예전의 감동과 웃음 기대하겠습니다.
두분 늘 응원합니다
네~^^ㅎ
이정근 선수 너무 반가워요ㅎ
그냥 쭉~~~~~ 봐짐. 김명섭 선생님 감사합니다 🎉 영원한 스승
감사합니다.
앞으로도 저희 영상 많은 시청 바랍니다~^^
김명섭 관장님 유튜브의 감초역할을 많이 했는데 다시 나온다니 너무 반갑네요ㅋㅋㅋ 자주 나오셨으면 좋겠습니다~
반갑습니다 😁
저도 수년 운동했지만, 최근에서야 알게됐습니다. 보기에는 정답인 동작과 가동범위, 수축이완속도 다 좋아도, 결국엔 본인이 최대로 느낄수 있도록 컨트롤하는게 가장 중요하더라는걸... 그냥 동작만 잘 한다고 운동이 아니더라구요 ㅎㅎ 이걸 알게된 이후로 부상도 줄어들고, 최대 자극을 원하는 만큼 가져갈 수 있어서 자연히 중량도 올라가 웨이트트레이닝이 더 즐거워졌습니다.
김명섭 관장님 이제 막 헬스 시작한 삼십중반입니다. 멀리계셔서 직접 피티는 받지 못하지만 올려주신 영상들 보며 마음속의 스승님으로 여기며 헬스하고 있습니다. 직접 만나뵙진 못했지만 감사한마음 댓글로나마 전해드립니다. 초보자들을 아끼는 마음이 여기까지 느껴집니다. 감사하고 응원드립니다.
진심으로 감사드립니다🙏
영상에 다시 나오신다니 너무 반갑습니다~!!
열심히 시청할게요~!!
관장님 뵈오니 감사 하네요
이정근 선수님 도 다시 보니
너무정겹고 좋습니다
두분 너무 잘어울리시는 짝꿍이세요😂😂🎉
오늘도 운동 정보 너무 유익하게 감사합니다
영상 기대합니다 🎉🎉
좋은하루 보내세요😅
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
영상이 너무 많고 바쁘다 보니 처음 부터 영상 찾아보기 힘든데 차근차근 운동 알려주신다니 너무 감사합니다.
다시한번 초심으로 돌아가 기본기 배우며 열심히 운동하겠습니다. 감사합니다
이정근선수님 웰컴입니다.
네~기대해주세요~^^
이정근 선생님이다~~~~~❤
우와~~ 반갑고 감사합니다^^🎉🎉🎉
오!!! 컴백!!!!!
와 귀에 쏙쏙 들어오는 강의 너무 감사합니다
솔직히 한동안 안 봤었는데 관장님하고 이정근 선수의 완벽한 캐미 보러 와야겠네요. 이정근 선수님 반갑습니다 !!!
관심가져주셔서 감사합니다~^^
관장님!!!!! 정말 반가운 소식입니다 너무너무 보고 싶었어요 ㅠㅠ 웨이트트레이닝 영상 중 가장 설명 잘 해주십니다!!! 찐이에요!!!!
그리고 이정근 선수님도 너무 반갑고 기다렸어요 ㅎㅎㅎㅎ 웰컴 컴백!!!^^
이정근선수 반갑습니다. ❤
두분 보니 너무 반갑습니다.
기대할게요~^^
감사합니다 ~^^
선생님 사랑힙니다😊
두분의 컴백을
격하게 환영합니다!❤
감사합니다.
좋은 영상으로 자주 뵙도록 하겠습니다~!!
헬스장에서 사람들 95%가 운동을 모두 잘못하고 있다는 것을 나는 이 명강의들을 통해 알았다 진짜 최고의 강의십니다
잘못되었다기보다는 좀더 효율적인 운동이 되기를 바라는 바입니다~^^
선생님 안녕하세요 영상도 매우 유익하지만 무엇보다 아버지랑 존함이 같아서 더 챙겨봅니다!!!!
예전에도 그런말씀 하신듯한데 반갑습니다
16초전.. 영광입니다
우와 두분 케미 이제 볼 수 있는건가요🎉🎉
최고입니다👍
감사합니다~^^
우반가워요 기다렸습니다^^
더욱더 알찬 내용의 영상으로 함께 하겠습니다~!!
네~^^
정그이 돌아오셨네요~~~
헬스유투버 최곱니다
많은도음 되고 있습니다
❤
유튜브 콤비 이정근선수 오셨네요~ 두분이 같이 할때 너무 재밌더라구요
재미있고 알찬 내용 많은 기대 부탁드립니다
이정근 선수 기다렸습니다
선수시절 멋지게 건강관리 하셨는지
연배가 있으신데도 깔끔하면서도 건강한 외모가 인상적이세요.
항상 좋은영상 감사드려요
잘 봐주셔서 감사합니다~^^ㅎ
오랜만에 이정근 선수님도 영상에 나오셔서 정말 반갑네요 ㅋㅋ 다음 영상도 기대가 됩니다
네~영상에서 이정근선수와 알찬내용으로 찾아뵙겠습니다~^^
깔짝깔짝 1년하다가 이제 벌크업에 신경쓰고 있는 헬스 초보입니다만, 김명섭 선생님의 유튜브는 그냥 헬스계의 바이블 같네요. 언제나 감사드립니다!!
도움되시기를 바랍니다~^^
이정근 선수님~~반갑네요^^
영상 주기적 업뎃 기다리는 사람 많습니다! 꾸준히 올려주시면 감사합니다~~~
감사합니다~!!
정독하면서 열공 하겠습니다 ~^^
감사합니다~^^
드디어..😭
많은 시청과 관심바랍니다~!!
존경합니다!!
자극이 먼저다, 중요한 것 깨닫고 갑니다.
양질의 영상 감사드립니다.
감사합니다~^^
최고의 운동유튜버다
🙏~^^
명섭 관장님
역시나 짬에서 나오는 바이브가 ㄷㄷㄷ
명심하겠습니다. 중량보다는 자극.
다시 돌아온 헬스교실
못기다려서 PT받으면서 김명섭 헬스교실로 독학!!😊
출퇴근 운동영상보는게 요즘 제 루틴이에요 ㅎㅎ
감사합니다~^^
자주 와주세용❤
와우~~~~다시 볼수있다니 정말 좋습니다
의정부로 가셔서 잘되셨으면좋겠습니다. 강동에서 뵛었는데.. 항상 건승하시고 화이팅입니다.
감사합니다~^^
반복영상이라도 좋으니 계속 올려주시길 희망합니다
네~^^
오 이정근 선수 반갑습니다~ㅋㅋㅋ 앞으로 많이많이 운동 알려 주세요^^
네~기대해주시고 많은 시청 바랍니다~^^
기본적인 설명너무좋네요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 헬스교실 책볼때마다 그리웠는데 정근선수 일자머리 반갑네요
명섭행님 영상은 무조건 개추죠
오랜만이십니다
갓명섭 근본
🙏~^^
저도 맨몸운동 포함해서 11년 정도를 해오며 겪어왔던 우여곡절이
11분 영상에 많이 담겨 있네요
초보분들이 이 영상 보시고 기초를 탄탄하게 다지시고 다치지 않고 오래가는 운동을 하시길 바랍니다...!!
감사합니다~^^
영상으로 구독자분들께 보답하겠습니다~!
오늘 헬스장가니까 남자3명이 맨몸벤치를 협응근하고 길항근에 빡세게 힘줘서 무게치던데...역시 무게는 줄이더라도 주동근에 제대로 자극주는게 맞는듯요
자주 올려주세영¥¥¥
네~^^
이정근 선생님 컴백 환영합니다...
🎉
와!!!
기다리고 있었습니다. 왜 이제 오셨어요 ㅠㅠ 잘 부탁드립니다.
네~^^
와.. 너무 오랜만이고 반갑습니다. 즐겁게 시청할게요^^
이정근 선수님도 여전히 함께 하시니 더욱 보기 좋습니다. 화이팅입니다!
감사합니다~^^
기본기가 최고다~!!
오늘 운동하다 목 근육 심하게 뭉쳤는데 이걸 유튜브는 어찌알고 이런 영상을 보여줄꼬
돈많이버셧네요 앞으로도좋은꿀팁부탁함다
작년에 중,고강도 유산소운동만 일주일에 5일씩 1년간해서 체중이 많이 줄었고, 당연히 체지방,LDL 등등이 많이 줄었는데 문제는 근육량도 같이 줄어버렸습니다.
올해와 작년 건강검진,인바디를 비교해보니까 수치가 확 차이나더군요. 운동을 그냥 열심히만 하면 안되는구나를 깨닳았습니다.
그래서 올해부터 유산소를 좀 줄이고 근력운동을 시작했는데, 너무 의욕만 앞섰는지 무릎이 갑자기 안좋아졌어요. ㅋㅋ
그래서 지금 3개월째 운동을 예전처럼 못하고 있었는데, 저도 다시 시작해야겠습니다.
욕심내지마시고 꾸준히 하시다보면 서서히 좋아질겁니다~!!
많이 바쁘셨군요. 앞으로 자주 봐요, 선생님.
네~^^
새로운 시작, 체크
넵
이정근 선수 음성 혁신도시에서 헬스장 운영하시는 걸로 아는데, 유튜브 영상 촬영만 스승님과 함께 하시는건가요? ㅎㅎ
네 ~멀리서 시간내어와서 같이 촬영합니다~^^
혹시 클로즈그립 벤치프레스 강의 가능하실까요?
점점 두분 얼굴이 닮아가는것 같아요...혹시^^
😅
선생님 운동 머신 제대로 다루는 영상좀 부탁드립니다
네~^^
관장님 참 찰지게 설명 잘하십니다~ 헬스장이 어디에 있나요?
의정부 사시는 분들 부럽
오랜만에 보러왔어요
잘보고갑니다^^ 설명해주시는데 배경음떄문에 집중도가 떨어지는건 저만그런가요!
정근이형 인상이 좀 변하셨네요 보기 좋습니다
반갑습니다~^^
김명섭의헬스교실책 많은 이용을 바랍니다~^^
피티문의:mm7400(카톡)
내용은 너무 좋은데 배경음악이 좀 거슬리네요
소리가 너무 큼.
네~^^
음악이 너무 커요…
Bg가 너무커요 -3db please
브금머에요ㅋㅋ
힘다빼고 벤치 하다 깔려죽을뻔했음 ㅜㅜ
펙덱플라이 십분동안 못쓰게 하는거 뭔가 웃겨요 ㅋㅋㅋ
근데 관장님은 왜 늙지를 않는거죠..아니 점점 어려지시는듯요 진짜 몇년전 영상을 분명 봤는데 이건 5일전...왜 거꾸로 같지..혹시 몇년전 찍어놓은거 지금 올리시는지..??나이가 어케 되시는지 몰라도 3,40대 같아요 비법좀 알려주세요~~
정근이형 어디갓다왓어 ㅡㅡ
^~^
기본기로만 5년하고 선수들 노화우 따라해라
배경음 존나커요 듣기싫게