등운동 실전편(등운동이 어렵다면 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 랫풀다운.케이블로우자세 익히기!)

[@user-2001mr.koreachampion]

김명섭의헬스교실과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
💥김명섭관장님 추천하는 페이머슬 저주파 이지 마사지건👉
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간

[@Sun-m1s]

여자인데 다 뒤져도 여기 설명이 최고 ㅜㅜ 나도 이분 헬스장 가고싶다 ㅜㅜㅜ

[@니나노-h1w]

와우 여자 제자분들? 시범자분들~ 바디 너무 멋지십니다👍👍👍🎉

[@아이스바닐라라떼-g8h]

시범자들이 자세가 너무 좋네요.

[@NaegaNaneun]

역시 헷갈릴 땐 김관장님

[@잠깐만회사좀관두고올]

집에서 이 영상 보고 직접 운동하니까 자극 제대로 느껴지네요

[@aopekim8284]

명품 강의 감사합니다❤❤

[@그시절그때-e2j]

등하부 느낌이 잘 안 와서 위에만 발달했는데, 관전 느낌의 영상을 보니까 뭐가 문제인지 깨닫습니다 :)
오늘도 출~석!

[@벨루티-n6c]

멋찌십니다.

[@itpop3766]

많이 배우고 갑니다❤

[@orgetooth]

항상 많이배우고있습니다 선샘님😊

[@라닛-d6r]

이뻐용~두분다

[@김병규-g2d]

움직임이 잘 보여서 좋네요.

[@daengguk0501]

덩운덩 잘봤습니다. 선생님 덕분에 많이 배웁니다💪

[@sin1891]

와! 요즘 등 자극이 잘 안 온다고 생각하던 차였는데 실전영상!! 시범자분들 견갑 움직이는게 진짜 그림 같네요😂

[@user-2001mr.koreachampion]

화이팅입니다!

[@반달눈뽀식이-운동일]

항상 잘보고있습니다😊😊😊
오늘도 좋은영상 잘보고갑니다^^

[@bilingualenglish]

연호님 넘 매력적이세요~^^

[@yeobi1]

두 여성분 근육이 후덜덜 한데여

[@멸치스트렝스]

최 최 최 최ㅡ고!
오랜만에 시범자로 다시 나오신 연오샘도 반갑네요.^^

[@곰돌세상]

이연호선수 오랜만에보니 반갑네요

[@조정훈-g8k]

이연호 점점 더더더 아름다워지시네요 ❤🎉

[@jihunahn4710]

오늘도 많이 배우고 갑니다 ^^b

[@바질토마토크림치-n5b]

3:08 바위치 명치! 힙 살짝 들려도 된다 등허리 너무 눕지말고! 팔올릴때 싹 올려야함!

[@이승주-z1q]

레전드 관장님의 FM 강의
오늘도 잘 배웠습니다.

[@이경희-e6e1y]

선생님 오늘도 귀에 쏙쏙 들어 옵니다. 근대 실행시 견갑이 저는 죽었나봐요. 못찾겠어요. 자극도 항상 등운동 하는데요.

[@pooy1607]

무게올린다고 너무 과신전해서 어깨,허리가 아팠는대 잘배우고갑니다

[@영현이-v2s]

이정그이 선수 보고싶네요

[@지원_00]

안녕하세요 책자에 언급된 아나토미라는게 뭔지 궁금해서 댓글 남깁니다.어떤자세를 말씀하시는건지 ?

[@eth3042]

연호씨 완전 내 스탈이야.ㅠㅠ .나도 온동 좋아하는 여친 있었으면 좋겠다.ㅠㅠ

[@petricorjk778]

두 여성분들 레알 시원하게 잘 하시네요
역시 운동은 멋있음

[@noname7381]

아직 초보인데 피티받을때 랫풀다운 시 팔꿈치가 뒤로 빠지면안된다고 하는데 시범에서 보여주시는 동작은 팔꿈치가 빠지는게 아닌가요?

[@user-gy6ym2kp2p]

렛폴다운 견갑골빼는법이 내회전하면 빠지는건가요?
견갑골빼는법을모르겠네요

[@jiwonkim-bo4ee]

렛풀다운할때 팔꿈치 뒤로 빠지지말고 외회전해서 팔꿈치가 몸통을 찍듯이 해야 광배자극 오던데??

[@user-pw9nx2oc4n]

쌤 투암덤벨로우라던지 스탠딩바벨컬이라던지 좀 새로운 운동도 갈켜주시면 안되용????

[@feeljun865]

와 또 오늘 등하는날인거 어케아시고

[@user-kqf5382fg]

두분다 이쁘네요

[@김짛환]

뒷꿈치로 밀면서 일어서라 런지 스쿼트 말씀대로 4일차 허벅지 두꺼워짐 종아리도 먹는 느낌이고 그 동안 무릎에 왜 통증이 왔는지 알겠습니다

[@장진호-p7c]

선생님 엉덩이를 띄우면 이완시에 무게를 다ㅜ이용하지 못하는거 아닙니까?? 궁금해서 여쭤봅니다!

[@16eb0l56cq]

우측이 전거근이약해서 그런지 모르겠지만, 익상견갑인것같아요, 그래서 우측 승모근만 잘 자라는것같아요.
익상견갑 있어도 랫풀다운 해도 괜찮나요?

[@jiminpark2770]

피티들 쌩양아치같아서 김명섭 유툽보면서 독학하는데 항상 남자영상보면서 예습하고 갔는데 여성분들있어서 너무너무너무너무너무좋아요

[@갸나다-j8g]

관장님 명치쪽인가요?? 흉골쪽인가요??

[@aillo619]

다시 처음부터~

[@완창대군]

요운동 하면 어깨도펴지나요?

[@정영국-t3h]

우와 세명 은 뭐지? 이연호 오랜만이군요

[@ssirusun]

견갑움직이는 모습이 너무 아름답습니다.

[@rkeidk4576]

이정그이 어데갓노 이정그이 😮

[@한준희-i1x]

이런건 한달에 2만원주고 들어야하는데

[@네네넨-h5m]

등하부는 고수의 영역같아요..

[@설겆이-j7p]

와 다른 핼스 유튜버 이새끼들 죄다 무슨 숄더패킹 어쩌고 하던데 이게 찐이었네

[@이재웅-h6h]

정근이 보고싶어요

[@World_King_xi]

정근이 중고차 딜러함

[@이군-z4c]

너무 ebs교육방송같애요

[@정의-m3q]

관장님 설명의 달인이십니다🎉🎉🎉😂😂

[@해피-q1r]

그래서 조아여

[@이군-z4c]

ebs같이 알찬방송이란말 이였는데..ㅠ ㅠ

[@아무고토하기시조]

@@이군-z4c 굳이 악플은 도대체 왜다는지 이해가안됨 ㅋㅋ
보기싫음 보지마

[@googlehi7691]

그래서 좋아요 ❤❤