- 19
- 27 106
GOOD LIFT
Приєднався 13 лип 2021
Prowadzę klub trójboju siłowego GOOD LIFT gym & therapy, w którym również wyprowadzam osoby z kontuzji, oczywiście służy także za indywidualne studio treningowe.
Jestem trenerem i zawodnikiem trójboju siłowego.
Masażystą i terapeutą ruchowym.
Kanał prowadzę hobbystycznie z nastawieniem na merytoryczne materiały dotyczące treningu siłowego.
Nie wykluczam możliwości pojawienia się na kanale raz na jakiś czas vlogów treningowych ;)
Jestem trenerem i zawodnikiem trójboju siłowego.
Masażystą i terapeutą ruchowym.
Kanał prowadzę hobbystycznie z nastawieniem na merytoryczne materiały dotyczące treningu siłowego.
Nie wykluczam możliwości pojawienia się na kanale raz na jakiś czas vlogów treningowych ;)
Triceps bez tajemnic - jak trenować prawidłowo w ruchach izolowanych.
funkcje anatomiczne oraz prezentacja dwóch ćwiczeń na rozwój mięśnia trójgłowego ramienia.
Переглядів: 448
Відео
Zgrabna dupa na lato i rekordy w przysiadzie ;) Bierzemy na warsztat Hip thrust
Переглядів 413Рік тому
Szybki film instruktażowy z techniki wykonywania hip thrustów tym razem bez testów funkcjonalnych, ale uwierzcie, dopinanie pośladka w końcowej fazie nie pomaga !
Jakie buty kupić aby zacząć trenowanie na siłowni?" Liftery?" - dla kogo są przeznaczone i co dają?
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
Krótka charakterystyka kilku typów obuwia, które możemy spotkać na siłowni.
Martwy ciąg rumuński (RDL) - wzmocnij nogi i pośladki nie niszcząc kręgosłupa
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
Pokazuje i omawiam jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg aby zachować pełne zdrowie. Zdrowe plecy, silna noga, prawidłowa technika ćwiczeń
Przysiad bułgarski - Podstawy dla KAŻDEGO! (zbuduj poślad, nogę i siłę w przysiadzie)
Переглядів 4,8 тис.Рік тому
Fundamentalne zasady wykonania przysiadu bułgarskiego. Silna noga. Podstawy treningu siłowego. Instruktaż
Zbuduj KLATĘ NA LATO I NA LATA!! - jak prawidłowo wyciskać na skosie?
Переглядів 920Рік тому
technika wyciskania, wyciskanie na skosie, rozbudowa klatki piersiowej. W tym krótkim filmie omawiam prawidłowe wykonywanie wyciskania sztangą na ławce skośnej oraz najczęściej popełniane błędy popełniane w tym ćwiczeniu.
Ciąg sumo bez tajemnic!
Переглядів 710Рік тому
W filmie przedstawiam kilka wskazówek, które wywindują Twoje wyniki w Martwym Ciągu sumo.
Dlaczego doznajemy kontuzji?
Переглядів 364Рік тому
Po krótce przedstawiam swoją opinie na temat tego skąd biorą się kontuzje w sportach siłowych oraz w codziennym życiu u osób nie związanych z aktywnością fizyczną. Zapraszam do wysłuchania :)
OHP KROK PO KROKU
Переглядів 9292 роки тому
Przedstawię Wam krótki instruktaż, jak poprawnie wykonać OHP. Zapraszamy na naszego instagrama: good_lift_gym
PRZYSIAD ZE SZTANGĄ - ZRÓB TO DOBRZE
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
Przedstawię Wam krótki instruktaż, jak poprawnie wykonać przysiad ze sztangą. Zapraszamy na naszego instagrama: good_lift_gym
Pierwszy Vlog| Trening martwych ciągów przed zawodami WPC|300kg na 3
Переглядів 8442 роки тому
Pierwszy vlog na kanale. Trening ciągów z zawodnikami GOOD LIFT.
Wiązanie taśm na kolana
Переглядів 9342 роки тому
Przedstawię wam krótki instruktaż jak wiązać taśmy na kolana do przysiadów. 0:00 Start 0:25 Jodełka 1:56 Westside barbell 2:59 Na okrętke 4:20 Podsumowanie
Gdzie ułożyć sztangę, żeby podnieść więcej w przysiadzie
Переглядів 7692 роки тому
W filmie sprawdzamy gdzie ułożyć sztangę podczas przysiadu aby czerpać z tego najwiecej korzyści i uniknąć kontuzji.
Rada "łam sztangę" podczas wyciskania leżąc jest błędem?
Переглядів 1,9 тис.2 роки тому
W filmie pokazuje jak popularne łamanie sztangi wpływa na aktywność poszczególnych mięśni. Nie jest to analiza wyciskania, więc wiele aspektów technicznych nie zostało omówionych w tym materiale.
Jak prawidłowo wyciskać na barki i dlaczego robisz to źle?
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Pokaże Wam jak nieprawidłowe wyciskanie hantli na barki wyłącza poszczególne mięsnie z pracy.
Łamanie sztangi w martwym ciągu błędem?
Переглядів 9883 роки тому
Łamanie sztangi w martwym ciągu błędem?
Czy warto robić mostek biodrowy na piętach?
Переглядів 3603 роки тому
Czy warto robić mostek biodrowy na piętach?
Dlaczego nie warto aktywować rotacji zewnętrznej przed wyciskaniem
Переглядів 7633 роки тому
Dlaczego nie warto aktywować rotacji zewnętrznej przed wyciskaniem
Dlaczego nie warto rozpychać kolan w przysiadzie
Переглядів 7593 роки тому
Dlaczego nie warto rozpychać kolan w przysiadzie
<3, dzięki śliczne, nagrywaj wciąż!
mega fajny i pomocny film 🙂
Michu, jak zawsze - bardzo fajny, drobiazgowy materiał :) Proponując kolejne materiały do filmów: 1. Mamy na kanale dużo informacji o wyciskaniu, barkach, przysiadach - to może spróbujemy teraz zaatakować temat pleców? 2. Podstawy podstaw programowania treningowego, czyli jak nie szukać "złotego" planu czy metody treningowej, a skupić się na najważniejszych w Twojej opinii elementach 3. Cokolwiek o stopie
Dziękuje za dobre słowo, ciekawe propozycje, napewno wezmę je pod uwagę:)
dlaczego tak mało filmów.
Postaram się wrzucać więcej materiałów. Jakieś pomysły na kolejne filmy? :)
@@goodliftgym Witam , może cos o "pusz presach" technika , ćwiczenia które pomogą jak najwięcej podnieść nad głowę , dla kogoś kto nie jest dwuboistą .
Dzięki, bardzo fachowo wytłumaczone
Super content. Wrzucaj to na tik tok trenerze!
Good
Pozdro 👊
Sheesh
na plus
Good
Dałem suba bo mega dobre materiały szczególnie przy barkach 👏👏🏋️pozdrawiam i czekamy na nowe filmy
Wkoncu ktoś poprawnie tłumaczy
Dziękuję ;)
Super nagranie! 💪🏼💪🏼💪🏼
Świetne wideło
No tata,znow nie działa to wideło !!
Good .
Dobra dawka wiedzy :) Elegancko przedstawiona 👍
duży plus
Dobre.
a co to za przystojniaki
👌🏻
Konkretnie i na temat.
Genialnie skompresowana wiedza
👌
🔥 mega 💪
Super materiał
Bardzo fajny odcinek!
Duży plus:)
dawaj więcej filmików, naprawdę dobrze się ogląda:)
super
Bardzo fajny materiał. Troszkę Cię stresowało mówienie przed kamerą, ale i tak wyszło fajnie. Pozdro!
ciekawy filmik 👍
fajny filmik 👍
Ile kanałów i trenerów tyle instrukcji wykonywania przysiadów.
Tutaj jedyne właściwe.
@@folysf2778 hehe 😁
Co prawda brakuje edukacji na temat ustawienia centrala ale poza tym materiał prawidłowy😎
aktywacji* + ustawienia**
Dzięki za materiał ! 💪
Czy przed wyciskaniem na barki też odpuszczamy taka aktywację rotatorów jak przy treningu klatki?
Leci SUB, powodzenia w dalszej działalności i w rozwoju kanału !!! 💪
rzeczowo ;)
Czy nie lepiej by było ustawić łopatkę na początku ruchu w lekkiej protrakcji? Dzięki temu łokieć ustawiłby się pod nadgarstkiem a nie za jak to wygląda na filmiku i ruch nie musiał by iść po pół okręgu (tak to wygląda z tej perspektywy na filmiku), ustawienie łopatki w protrakcji również wspomigło by lepsze wyjście z dołu ruchu oraz aktywność zębatego?
Dla zasięgów
Dzięki :)
Dobre rzeczy.
Xdddd kurwa to niezle 8 powtorzen
Robię to cwiczenie właśnie w tej drugiej formie i lepiej mi wchodzi :) dzięki za materiał Panowie!
Hej może zrobisz filmiki jak poprawnie wykonać rozgrzewke plus aktywację przed głównymi bojami
Co to za czary
Ciekawe .
Silno! kolega od 300kg w DL kategoria 110?
Raczej nie :)
@@goodliftgym wyzej, niżej? Z ciekawości pytam :)
@@bariii99 wyżej, 125.
Cenna wskazówka na następny trening ;)
Wrzucaj więcej filmików dla początkujących