Відео

Hola lucas, buenisimo el resumen la verdad que me ayuda por que tengo 18 años y me inscribi en el profesorado de educacion fisica en la matanza tmb, me gustaria saber si a futuro nos sirve para por ejemplo ser personal trainer o trabajar en un gimnasio?, ya que mi idea es tirarlo a un lado "mas profesional" y no solo quedarme con darle clases a chicos Desde ya gracias, buenisimo el video

Abajo los que se van caminando a la escuela 👇

cuantas calorias se queman por ronda? para tener registro

Hola, peso 68 kilos, nunca hice actividad física, soy delgada pero sedentaria. Voy a comenzar esta rutina.

Payaso , video copiado !! Has algo original

lo empece. lo pude terminar pero muerto. gracias Lucas. la voy a seguir!

Habra un video consecutivo de este ,para que puedas hacer un poco mas de ejercicio pero sin lastimarte , algo asi como una forma gradual para ir avanzando?

Hola lucas, inicie hace un rato con estos ejercicios peso 222 lbs te informo en un mes como voy progresando Gracias

92kg con una situación pulmonar compleja… algo así es más que suficiente para iniciar

La hice ayer y la verdad acabé algo cansada pero bien. No me esperaba tener tremendas agujetas en la espalda al dia siguiente wow😅 mñn sigo, intentaré hacerlo las 3 veces por semana con algun video de silla del canal (tengo problemas de rodilla y me viene bien). Peso 110kg y mido 1.60m. Me alegro de haber encontrado estos ejercicios más adaptados!!

Caramba pude hacer 3 sin levantar rodilla 😂..gracias😅

Hola, soy Fernanda desde chile y hoy será mi primer dia, a ver que tal❤

Yo pesando 57 haciendo esto. La verdad es la única forma de moverme no me gustan ningún ejercicio y necesito movimiento

1:05 aqui

GRACIAS PORQUE LOS NIÑOS CON AUTISMO TAMBIÉN SON ALÉRGICOS AL GLUTEN. AYUDA MUCHO EL CAMBIO DE DIETA ...MUCHAS GRACIAS ME SUSCRIBI RECIÉN. ARGENTINA. BUENOS AIRES ❤️

Yo perdí 35 kg por una bacteria estoy en 60 kg mido 1:65 cm además quedé con los brazos y piernas débiles comenzaré con estos ejercicios para ver si me funciona ya que dure casi 1 año sin hacer ejercicios, con fé y esperanza

Día 2 de mi cambio físico el primer día no logré terminarla. Hoy logré llegar al final cansado pero llegué.

Hoy es mi primer dia,estoy en pesimas condiciones 😢 no logre terminar la rutina ,pero se q mañana aqui estare y seguire hasta poder ,gracias 😅😅

Empeze con cardio antes de salir a caminar y esta muy bueno. Ya que soy sedentaria aguante los 15m.

Holyyy buenas noches, muy recomendable los ejercicios, yo hago desde hace un año los ejercicios de cardio en silla, porque tengo espolón en los dos pies y por eso no puedo hacer la caminata……… y si son efectivos, saludos entrenador Lucas desde Apodaca, Nuevo León, México

Si❤

Hola, mañana comenzare con esta rutina, mi consulta es debo hacerla tal cual en el video? Nada más o más repeticiones? Son justos los minutos que dura el video?

Que rapido... gracias

el dia miercoles por la mañana en ayunas pones la mitad de agua en la taza y colocas los granos de arroz que van hacer los que quieras bajar de peso por cada grano de arroz es un kilo de tu peso no pongas mas de los kilos que quieras bajar xq no se recuperan mas.tapas esa taza y por la noche te tomas el aguna dejando el arroz,vuelves a tapar la taza y la dejas hasta la mañana del jueves o sea el dia siguiente.el jueves por la mañana en ayunas vuelves va verter agua hasta la mitad de la taza te tomas el agua dejando los granos de arroz y luego vuelves a poner agua hasta la mitad de la taza y la tapas dejandola hasta el viernes o sea el dia siguiente.el viernes por la mañana y en ayunas te tomas el agua y los granos de arroz y listo.recorda een tapar la taza siempre y que los granos de arroz sean los kilos que quieres bajar no mas.despues trata de publicarlo y darle el hechizo a otra persona que vos sepas que quiere bajar de peso.espero que les sirva como ami.

gracias por tu rutina... una que si es para sedentarios.. (a veces veo unas que piensl "estan locos")

Gracias por este video

Lucas he empezado con tu rutina y como obesa me ha servido porque en lo que uno ve en redes gente obesa en el gym para conseguir un cambio y ponen que ya levantas peso para perder grasa y eso pero es muy pero muy motivador ver qué alguien propone una rutina para sedentarios obesos, no porque no podamos en el gym sino porque la motivación es paso a paso mil gracias

Muy buen video lucass,ojala puedas seguir subiendo videos y darnos mas consejos. Tengo que rendir el curso de ingreso en julio y espero que me vaya bien porque no tengo idea como arrancar jaja😅

Sencilla??? 😐 casi morí 😂😂😂 estoy echa 💩

Me podrías compartir tus videos de calentamiento para obesos principiantes por favor

Y no hay pausa 😮

Hola buen día me podrías envíar videos para personas obesas principiantes y calentamientos, gracias

Ando pesando ahora 120 aprox y me anda costando hasta bajar las escaleras con 22 años que tengo espero seguir adelante y volver a hacer ejercicios sin dietas restrictivas 😁 genial el video por cierto

Gracias por el video, sin embargo, la música me hizo dejarlo en 1 minuto...qué frecuencia más desagradable 🤷🏻‍♀️

Muchas gracias por el video En cuanto tiempo se ven los resultados si se hace a diario?

Hola empezar hacer tu rutina ayer

en la carrera, hay matemáticas?? Quiero, pero no me animo por eso. Biomecanica y eso o no tiene directamente?

Y cuántas repeticiones?? No pues que mal video... no dices cuántas? Has las cosas con seriedad😮 la música me fastidio

Hola Lucas, como estas, una consulta es necesario realizar algun tipo de calentamiento previo a realizar la rutina, pregunto porque soy una persona obesa y me interesa saberlo, Gracias!!

He buscado mucho ejercicios para nososotros con sobrepeso y este es genial

Huau este video es el mejor

suscriptor nuevo y me gusta...metele que hay mucha gente que necesita de vos...si tuvieras un boton de unirte pensaria seriamente en pagar un entrenamiento personalizado para miembros

Gracias de casualidad llegue a este video y para mi magnífico para las personas sedentarias y para las personas adulto mayor❤❤❤suscrita gracias

Gracias por los tips, ojalá pronto llegue a mi peso ideal❤

Es el primer dia que empieso y sabes que no lo hacia porque pense que no lo lograria y ya llevo 3 rutinas de 10 o 15 minutos gracias amigo

Día 1 vamossss

Temon! Ideal para entrenar

Hola lucas!!! Te sigo desde este video!!! Me cambiaste la vida muchas gracias! Espero que algún día vuelvas a las redes

Te felicito por tu nota! Gracias a vos hice mí ciudadanía en Noto ❤

Saludos desde Mar del Plata !! Estoy esperando nuevos vídeos para entrenar, los que tenes ya los hice todos, necesito nuevas rutinas !