DÍA 1 para empezar a PERDER PESO con este RETO | @entrenador_lucas
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Hola a todos!
Hoy comienza el segundo reto de 5 días para principiantes! A pedido de ustedes!
Mucha suerte!
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![TÁBATA 😰 para OBESOS y personas con SOBREPESO ✅ [[HIIT Adaptado para que NO te LESIONES]]](http://i.ytimg.com/vi/fRn2HHTXW1c/mqdefault.jpg)
Acabo de hacer el día uno... Al principio parece sencillo, pero en realidad he sudado y me siento muy bien!! Gracias!
Holaa! Que bueno saber eso 💪🏻 a seguir así 👏
Recién termino de hacer este primer día d esta semana. Me encantoooó xq están incluídos el precalentamiento y la elongación!!! Genial igual con los otros retos los hacía pero ahora están servidos en bandeja. Sos muy generoso Lucas. Gracias x tu dedicación y vamos x más 💪🏻🏃🏋️
Que buenooo que te gustó la rutina 💪🏻 muchas gracias 😀😀😀
@@EntrenadorLucas profesor mil gracias 😊 me encanta sus rutinas y el reto del primer día pensé q solo eran 5 rondas pero la verdad llegue hasta la ronda 10...gracias profe
@@KarinaLopez-hu3pg que buonooo, a seguir asi 👏👏👏
Muy bueno que Dios le dé mucha vida y salud
Muchas gracias 😉😉
Todo lo demás está súper me encantan y mas los retos de 5 días gracias 🙏
Muy bueno ,hace tiempo no ejercito excelente 🤗
Geniaaal que bueno poder ayudarte! Muchas gracias!
Empecé hoy y me gustó mucho espero continuar con el reto... Gracias
Geniaaal. A seguir así 👏👏👏 Muchas gracias 💪🏻💪🏻
Solo llegue a la ronda 5 !!!
Pero seré constante y se que lo lograré, muchísimas gracias
Que bueno! A seguir así 💪🏻 muchas gracias 😉
Comienzo hoy mismo !!!! Con voluntad e ilusión..el Covid también ha dañado mi fortaleza . Gracias !!!
Bendiciones Profe. Llegue a la ronda 7. Hice el primero. Espero poder lograrlo, y que Dios me ayude a Seguir y me de disciplina. Gracias Profe, por enseñarnos.
Holaaa que bueno saber eso! A seguir así 👏👏👏
Woooooow!!! Lo que quería en mi vida ‼💯😍💋
Buenisimo 👏👏👏
👏 👏 👏. Yo necesito volver a empezar porque después del covid me quedé súper adolorida de todas partes, así que esto me ayudará a volver desde cero a entrenar. Gracias Lucas!
Que bueno poder ayudarte 😉 muchas gracias 💪🏻
Muchas gracias por compartir....me viene muy bien pude hacer casi todo.....🤗😊
Que buenooo 💪🏻💪🏻💪🏻 a seguir así 😀
@@EntrenadorLucas Vayamos por más....🤗❤️
@@mariasoledadaguilar9503 excelente 👏👏👏
Esta potente! Muy bueno Lucas ! 🙌🏽
Muchas gracias 😉😉😉
Excelente
Muchas gracias 💪🏻
Me encantó, recién termino de realizar este primer día. No soy amiga de los ejercicios pero me gustó la rutina propuesta. 🤗
Que buenooo muchas gracias 😁
Gracias por tu tiempo
Entrenador Lucas , ya te seguía de antes , ahora empiezo a entrenar a diario contigo , necesito perder 20kg por salud , tienes algun video sobre comer sano para perder peso ? Muchas gracias ,saludos desde España.
Hola! Muchas gracias! Tienes muchos videos sobre alimentación en la playlist "hablados", Saludos desde Italia 😉
Hecho!! Gracias entrenador! Me motiva muchísimo!! 💪💪
Genial 💪🏻 a seguir así 👏👏👏
Hola apenas te voy conociendo. Me encantan tus ejercicios. Gracias por compartir.
Hola! Que bueno muchas gracias 😀
Súper! Gracias por ayudarnos a avanzar a la meta
💪🏻💪🏻💪🏻
Muchas gracias por tus vídeos me vienen muy bien.
Genial 😀😀😀
Me encantó. Una sugerencia : La música.
Hola gracias. El tema con la música que solo puedo poner la de UA-cam porque sino me sancionan por derechos de autor.
Gracias! sos genial!
Muchas gracias por las palabras 😉
Voy a iniciar. Quiero cambiar mi cuerpo. Perdí a mi madre, hace tres años. Y ahora el 2 a mi papi. Y eso me a echo subir de peso. Por la depresión.
Hola lo lamento mucho espero poder ayudarte
Con su plan. De ejercicio. Voy a luchar para no caer en la depresión, por las pérdidas de mis padres. 🙏🏻
¡Me gusta!, Mañana lunes 22/08/22 lo empiezo, a ver si logro contagiarme de ganas!!!!
Geniaaal! Muchas gracias 😉😉😉
Gracias desde Monterrey Mexico, una paisana! Lol solo que tengo una rodilla un poquito inflamado y me molesta! Muy buena tu rutina la seguiré every day! God bless you!!
Muchas gracias 😉 un saludo 💪🏻
Excelente profe
Muchas gracias 😉😉
A la ronda 6 me quise dar por vencido, jajajaja pero agarrar aire y seguir. Gracias por tus aportes
Genial que pudiste seguir 👏👏👏
Gracias por tu vídeo saludos
😉😉😉
Me gusto,son de bajo impacto, es genial 😁
Que bueno!! 💪🏻💪🏻💪🏻 Muchas gracias 😀
Gracias entrenador, los voy a empezar a realizar
Genial 💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias loca Me encantó el reto número 1 Hace 2 años que no hacía ejercicio Jijiji Bueno creo que de Cuándo empezó la pandemia y ya empecé con muchos dolores en mi articulaciones tengo 55 años Me encantó tu rutina esperando por la rutina 2 bendiciones soy de chile Santiago
Y quise decir Lucas pero se escribió solo loca Jejeje
Holaaa! Que bueno poder ayudarte! A seguir así! Te felicito por empezar 💪🏻💪🏻💪🏻
Muchas gracias 🙏💕
😉😉😉
Súper gracias
😉😉😉
holA! GRACIAS POR TU RUTINA! la verdad me senti un fracaso, no pude lograr terminar la rutina ya en la 7 no daba mas :(
Hola! No te sientas así! Empieza de a poco y hasta donde puedas y luego lo vas incrementando 💪🏻
Trataré de hacerlo 😃
Genial 😉
Excelente hoy empecé 😄
Genial a seguir así 👏👏👏
Hola Lucas,te felicito por tan buenos ejercicios y son fáciles. Desde que te encontré no salgo de tu canal.Tengo 70 años y sufro de mucho dolor en las rodillas. Me gustan de silla cuando no tengo mucho dolor pero con dolor es más fácil para mi hacerlos parada.Lucas seria posible cuando puedas hacer ejercicios para senior.Eso cuando puedas porque se que eres un muchacho muy trabajador. Me ENCANTA tus ejercicios. Que Dios te bendiga y te cuide. 🙏
Hola muchas gracias! Que bueno poder ayudarte 😉 a seguir así 💪🏻
Simpático.Gracias
💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias!!
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Mañana comienzo con el entrenamiento 💪
Genialll 💪🏻💪🏻💪🏻
Uuffff se ve sencillo.pero agota y más al ver que no.se detiene en la ronda 10 😂😂😂
Jajajaja siii 💪🏻💪🏻💪🏻
😱😱 me respondió .. le había tirado ayer por Instagram. Preguntando si esos ejercicios puedo hacerlos si tengo hernia discal lumbar.. o si tiene alguno. Ya que estoy en sobrepeso y me urge bajar esos kilitos de más. Tengo 32 años
Empecé hoy estoy súper oxidada me duelen horrores las piernas 😅, lo único la verdad que no me gusto es la música, no porque sea mala es que cuando ya le cogía el ritmo a una tonada, bum! Me la cambiaba y me perdía bastante
Hola espero poder haberte ayudado! Si la musica uso esa sino me salta copyright 🥲
Buenas noches Lucas, me haces el favor y me dices que alimentación debo de llevar a diario para yo rebajar el estómago no he podido rebajar
esta semana repito la rutina de los cinco dias gracias
Genial 💪🏻
Mañana más gracias
💪🏻💪🏻💪🏻
Retomando luego de casi 1 año sin ejercicio💪💪💪
Genial 💪🏻💪🏻💪🏻
Muy bueno pero a qué hora es.mejor hacer esto
Muchas gracias! En cualquier horario 💪🏻
DIA 1 ... AYER.. HOY VAMOS POR DIA 2 💪
Buenísimoooo 💪🏻💪🏻💪🏻
Hice 2 rondas ,🤦♀️(Gisela) pero vine de hacer bici
Bueno bien para empezar 💪🏻💪🏻
Lo puedo hacer si nunca he hecho ejercicios?
Si claro, puedes hacerlo 💪🏻💪🏻
Hola peso 49 kilos 🙈pero el rollito no sale 🤣🤣saludos
Guau me canse lo hice para probar
Geniaaal 💪🏻💪🏻💪🏻
Súper me encanto porq
Ahora empezaste con el
Calentamiento poquito pero empedaste solo
Te falta hablar no se verdad solo
Digo yo hacer el conteo hablando
Gracias
Dale muchas gracias 😀
Parece fácil..precalente con 15min de bici fijaaa..quede muertaaa pero felizzz
Que buenooo que te gustó 💪🏻💪🏻💪🏻
Hoy empiezoo
Geniaaal 💪🏻💪🏻💪🏻
Hola, das entrenamientos personalizados?
Hola! Si ofrezco, si querés háblame por mi Instagram así te doy más info 💪🏻
Inicié hoy 1 de julio
Genial 💪🏻💪🏻💪🏻
Aver ayudame
Cuántas repeticiones se hacen?
Tenes que seguir el video 💪🏻
Hago ejercicios camino tres veces por semana ,mi alimentación es sana ,yo no como fritos y no rebajo nada, me puedes hacer el favor de darme una alimentación de los 7 días de la semana ,mil gracias o me puedes dar tu Nro de celular para que me mandes por favor a mi wassad las recetas,muchas gracias te lo agradezco
Hola me puede ayudar con una dieta para bajar de peso ya que soi muy obesa
Hola. Escribime por Instagram 💪🏻
No, no debe, estaría tooooodo el día liado con el wasap 🤣🤣🤣🤣
AY, NOOOOO, MUY ABURRIDO, REPITES LO MISMO TOOOOOODO EL VIDEO, MUCHAS GRACIAS PERO ME ABURRIÓ MUCHO.
Dale, no lo veas 😉
@@EntrenadorLucas Estoy contigo si no les gusta no los vea. A mi me encantan todos los ejercicios se tienen que repetir para ver el efecto.