CARDIO SIN IMPACTO EN SILLA PARA ADELGAZAR EN CASA | @entrenador_lucas
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Te dejo el link directo a la rutina de entrada en calor: • CALENTAMIENTO PARA ANT...
Te dejo el link directo a la rutina de elongación: • ELONGACIÓN PARA EVITAR...
Hola a todos! Hoy les traigo una RUTINA CARDIO SIN IMPACTO EN SILLA PARA BAJAR DE PESO EN CASA!
Una rutina fácil para ejercitarte y mejorar tu salud.
Vos podés variar la cantidad de repeticiones y series en función de tu estado físico, agrega o saca y lo vas modificando de a poco.
Si querés podes repetirla las veces que quieras, lo ideal es empezar 2 o 3 veces por semana.
Por favor, suscríbanse a mi canal, compartan y den like a mi video!
Gracias por ver mi video, un abrazo!
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Gracias por pensar en nosotros Felicidades ejercicios para personas con problemas d rodilla por favor 💪🙏
Que bueno! Dale! Muchas gracias 😉
mil gracias por esa rutina. estoy tratando de dejar el sedentarismo. saludo desde Venezuela
Genial. Vas a poder 😀😀😀
Saludos desde Argentina 💪
Hooola. Me encantan. Voy a iniciarlos hoy primero de febrero y ver el resultado a final de mes. Me pesaré en ambas ocasiones. Muchas gracias por compartir 🌹
Hola! Que buenooo! Muchas gracias 💪🏻💪🏻💪🏻
Hola nueva seguidora de tik tok 😉 solo me alivio de tos y gripe 🤧 y espero bajar mi barriga 🙈😁
Hola. Genial. Muchas gracias!
Me encantó! Tengo mucho sobrepeso y el ejercicio me cuesta pero esta rutina espectacular! Ya el calentamiento es un buen ejercicio también
Hola! Buenísimo que te gustó la rutina 😉muchas gracias!
Después de 5 meses vuelvo a comentar con casi 40 kg menos!! Gracias por tus vídeos que me ayudaron mucho 😊
Super buenoooooo trasnpire muchooo buenísimo
Que buenooo! A seguir así 😀😀😀
Excelente clase me gustó mucho
Que bueno muchas gracias 😉😉
Muchas gracias justo lo que buscaba porque tengo un problema de rodilla y no puedo hacer según que ejercicios
Que bueno! Muchas gracias 😉💪🏻
Me encanto esta rutina voy a poner mega esfuerzo para hacerla antes de irme a trabajar pues es corta, ya me suscribi 🤭🤭
Genial 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Dios te bendiga
Muchas gracias 😀
Me encantó, tengo sobrepeso y soy muy sedentaria. Así que está rutina me gusta. Gracias
Que bueno! Muchas gracias 😀😀😀
GRACIAS, AGRADECIDA POR COMPARTIR ESTOS EJERCICIOS, ME AYUDAN MUCHO
Que bueno! Muchas gracias 😀
Genial tengo desgaste en la rodillas y eso no me permite hacer ejercicio de impacto . Esta opción me encanto.
Que bueno saber eso 💪💪💪
Muy bueno y interesante !!!
Muchas gracias! 😉
Te seguiré! Me encantó.
Falta el calentamiento y estiramiento al final . Mucho gusto .
Genial muchas gracias 😉😉😉
Para entrada en calor y estiramientos tenés en el canal video para eso 😉
Buenísimo
Muchas gracias 😉😉😉
Buenísimo 👏👏👏
Muchas gracias! 💪
Me he suscrito a tu canal. Podrías publicar alguna dieta fácil para complementar este ejercicio y perder peso,? Gracias desde Valencia España saludos
Dale si, lo haré! Saludos desde Argentina 😀
Me encantaron, gracias!!!
Que bueno! Muchas gracias 💪😉
Gracias me gustó mucho
Que bueno 💪💪💪
Hola yo empiezo hoy tengo llantas y no me gustan gorda no estoy sólo eso que ejercicios me recomiendas para desaparecerlas Nueva seguidora gracias por compartir espero respuesta mientras empezaré con estás saludos cordiales bendiciones 🙏
Hola! Genial que empezaste! Todas mis rutinas te van a ayudar 💪💪💪
Hola que tal me gustan mucho tus videos tengo obesidad aparte me lesione una inflamacion tendon de aquiles, podria hacer estos ejercicios?
Hola muchas gracias! Si podría probar hacerlos 💪🏻
Me encantó estoy gordita y es muy bueno para las que no podemos salir de casa por la pandemia
Hola! Que bueno que te gustó la rutina 💪 A seguir así 👏👏👏
Tengo mucho sobre peso pues por una depresión muy fuerte tuve más de un año sedentario; ahora no tengo nada de condición, me recomiendas comenzar haciendo ésto? Nueva suscriptora 👍🏼
Hola! Muchas gracias! Si te recomiendo empezar por esto e ir complementando con otras rutinas que tengo en el canal que te van a servir todas 💪
Que amable Gracias 🙏🏻
Buenas tardes tengo prótesis en ambas caderas puedo realizar esta rutina sin problema?
Hic toda tu rutina y me enkntõ ....
Buenísimooo 👏👏👏 Muchas gracias! 😀
Te hago una consulta.. cuando hago el calentamiento el trote del principio me cuesta mucho porque me hace doler la cadera.. que hago?
Podés hacerlo desde la silla, o podes directamente en vez de trotar, caminar 💪
Hola yo yo tube que dejar de aser ejercicio porque tengo roto bun menisco y la verdad quiero seguir a siendo ejercicio pero no se que ejercicio puedo aser con eso que tengo en mi rodilla
Hola. Si querés podes hacer las rutinas en silla que te pueden ayudar 💪
Quien más viene de tiktok☺️😁
👏👏👏
Hola se puede usar pesas ?
Hola! Si claro 💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias por contestar 😊
Puedes usar algo de peso en los brazos
Dale si. Le podes agregar a la rutina si querés 💪