Відео

Sascha spielst du auch noch aktiv Fußball?

Erst liken dann schauen

Du hast mir sehr geholfen! Vielen Dank!🤝🫶

welche WDH-Zahl empfiehlst du beim hinteren Oberschenkel?

Aber können sie das ein bischen deutlicher erkleren

Kann man auch einfach ein rote Beete Ding essen als den Saft trinken? Der Saft ist halt echt teuer und Man muss so lange dran nuckeln

geiles video hast noch mehr Aufmerksamkeit verdient. Hast du was studiert oder eine Ausbildung gemacht und wenn ja was genau?

Macht das Sinn ? -> Montag um 06.00 rücken und 19 Uhr Beine -> Sauna 2x10min Dienstag 16.00 15min stabi 16.45 Stretching 19.00 Fußball Mittwoch 06.00 Brust 16.00 10min meditieren 18.00 halbe Stunde Fahrrad cardio ->sauna 15min Donnerstag 16.00 stabi 17.00 Stretch 19.00 Fußball Freitag 06.00 Schulter arme 16.00 Fußball abgestimmte Kraft Übungen 30min und dann halbe Stunde cardio. Samstag meditieren und paar Sprints auf dem platz Sonntag Stretch und Spieltag

Gutes Video! Sehr schön konkret wenig rumgelaber. Perfekt.

Cooles Thumbnail, man könnte meinen sascha ist es

Danke man

Sehr gutes und interessantes Video

Danke

Schön, aber mich interessiert Momentan etwas anderes! Die Frauen sollen jetzt in der Alten F. spielen. Gut, aber sollte das Stadion nicht diese Saison umgebaut werden und Union im O.-Stadion spielen? Habe ich eine Umbau-Verschiebung verpasst? Wer weiß was?

Finde es extremst gut wie du deine Videos inhaltlich und bildlich gestaltest und qualitativ gut machst bitte mehr davon!

sehr geiles Video! gerne mehr von solchen Formaten!

Sehr cool

Ist das nur für Spitzenleistungen über einige Stunden sinnvoll oder auch für Leistung über den ganzen Tag? Ich gehe bald auf eine mehrwöchige Radtour und würde gerne wissen, ob mir Rote Bete Saft helfen kann, wenn ich mir das immer hole wenn es das in einem Laden gibt.

Hast du ne Alternative für die Nordic Harmstrings ? Leider hat kein fitx Studio eine Art von diesem Gerät

Genau genommen braucht man Beine, am besten mit Füßen dran. Das war’s dann aber auch schon.

Hi mit welchem Apps kann man am besten Videos anschauen und die Zeiten herausfinden

Hallo Sascha, kannst du bitte mal ein Video für Torhüter machen?

Danke man hab jetzt viel mehr kraft im Tor

Wenn ich dich am Ende richtig verstehe, würdest du dann im unterklassigen Bereich (maximal 2 Trainings die Woche) schon empfehlen, bei Bedarf nochmal eigenes Training zu machen?

Super Video genau das hab ich gebraucht

Hatte vor nem Jahr auch das Problem, mein Physio hat ungefähr das gleiche mir geraten, bzw mit mir gemacht. Super wichtiges Video👌

Meine dritte Frage ist folgende. Grundsätzlich ist das Video sehr sehr hilfreich und den Punkt mit dem Auftrainieren der umliegenden Muskulatur hatte ich garnicht beachtet. Aber in dem Video erwähnst du aktivieren der Hanstrings, Gesäßmuskulatur, Abduktoren und es ist die Rede von öffnen der Gesäßmuskulatur Spannung aus der Hofte rausnehmen etc. Aber mit welchen Übungen kann ich das gezielt machen und wie kann ich als jemand mit Patellaspitzensyndrom mich an ein bestimmtes grobes Shema mit bestimmten konkreten Übungen halten um all diese Bereiche aufzutrainieren. Helfen da Nordic curls oder Bestimmbte Pbungen für den Poo oder hilft die Abduktorenmaschine was sind so 5 bis 10 Pbungen die ich machen kann um die Sachen zu aktivieren und zu trainieren die du genannt hast

Zwischen 4:12 und 4:53 redest du davon einbeinige deadlifts zu machen um die Hüfte zu trainieren und nennst dann mehrere Punjte um die Spannung quasi aus dem Oberschenkel rauszunehmen um nicht kniedominant zu werden indem man die Bereiche drum herum stärkt. Daraufhin sagst du „wenn ihr das gemacht habt kannst du das funktionell nutzen und einbeinige deadlifts machen …“ auch hier meine Frage gehören die einbeinigen deadlifts zu den Knie und Hüftstabiliesierenden Übungen oder mache ich die erst nachdem ich meine hintere Kette aktiviere bzw. Auftrainiere

Ich habe selber das Patellaspitzensyndrom und habe eine Frage zu deinem Video. Soll ich die Knie und Hüftstabiliesierenden Übungen über einen längeren Zeitraum(1-3 Wochen) erstmal ohne die exzentrischen und isometrischen Übungen machen oder soll ich quasi sobald ich bein 2. Schritt Anfange beides in einer Trainingseinheit kombinieren sprich ich mache direkt Knie und hüftstabilisierende Übungen kombiniert mit isometrischen und exzentrischen Übungen. Das ist in dem Video nicht ganz hervorgegangen

Top Video! Kannst du ein Video machen, für Menschen wie mich? Früher guter Spieler gewesen, jetzt quasi 20 Kilo zugenommen, nur noch Büro und keinerlei Bewegung mehr. Ich möchte mich nun wieder in Form bringen und annähernd an alte Zeiten anknüpfen. Kannst du mir helfen? Beste Grüße 🖖

Bei den box Squats dann wie viele Wiederholungen? Bei min 6:10

Bin durch Kreatin innerhalb von einer Woche von 92kg auf 94kg hoch bei Körpergröße 1,92. Ich würde gerne auf 89kg runter, soll es wieder absetzen?

Wie lange her sollte meine letzte Mahlzeit sein bevor ich trainieren gehe ?

Wenn man jz allgemein athletischer sein möchte sollte man auch bis zum muskelversagen trainieren?

Wäre es sinnvoll nach dem Beintraining noch den Oberkörper zu trainieren und dann den Core?

Genau dieses Thema geht seit 1 Woche in meinem Kopf herum!!

Sehr geil

Das heißt: wie lange sollte zum Beispiel eine Pause zwischen jedem einzelnen Drop Jump sein? 5 Sekunden? 7:32

Gutes Video! Bin als Kreisklassenspieler sicherlich nicht deine direkte Zielgruppe, aber da 90% meiner Gegenspieler keine 90 Minuten durchhalten, will ich da nächste Saison richtig zulegen. War schon immer einer der besten in der Ausdauer, hab diesen Winter aber die gesamte Vorbereitung durch eine OP verpasst - nur um dann 15 Spiele am Stück durchzuspielen, teilweise 3 die Woche.. die Schmerzen in den Beinen will ich nicht nochmal haben. Am besten fand ich den Tipp Schlaf, weil da merke ich auch, dass ich in einer normalen Arbeitswoche mit nur 7 Stunden Schlaf deutlich mehr drunter leide, als wenn ich am Wochenende nachm Spiel ausschlafen kann. Habe dir übrigens letztens auch mal ne Mail geschrieben in einem anderen Kontext, ist die angekommen? :)

Süper🎉

Meine Knie behaupten was anderes😮

Kannst du mal ein Video speziell für Torhüter machen?

👏👌

sehr gutes video 👍 in welchem Wiederholungsbereich würdest du RDL‘s empfehlen?

Das kann nicht gesund sein...😢

Danke für das Video! Kleiner Tipp für deine Videos: das ständige rein- und rauszoomen ist echt anstrengend. Würde ich an deiner Stelle weglassen Weils gar nicht notwendig ist. Will man was bestimmtes zeigen macht das schon Sinn. Aber man zoomt ja nur dich an 😉

Starkes Video

Wo gibts den Podcast?

Danke! 🫡💪⚡️

Danke, das hilft sehr. Verdienst viel mehr Views und Abos, weiter so!