Perfektes UNTERKÖRPERTRAINING für Fußballer (mit Trainingsplan)

[@aspect7970]

Genau dieses Thema geht seit 1 Woche in meinem Kopf herum!!

[@sascha_athletik]

Dann gib Gas!

[@SiladBergmann]

Sehr geil

[@sascha_athletik]

Danke!

[@zaziro]

welche WDH-Zahl empfiehlst du beim hinteren Oberschenkel?

[@carlkul9065]

Danke

[@sascha_athletik]

gerne!

[@lucabini8637]

Bei den box Squats dann wie viele Wiederholungen? Bei min 6:10

[@sascha_athletik]

Kommt auf den Hebel an. Meistens aber schwerer und so 3-5 Reps.

[@kuhllio3743]

Wäre es sinnvoll nach dem Beintraining noch den Oberkörper zu trainieren und dann den Core?

[@sascha_athletik]

Beintraining vor allem anderen.

[@IlyesBali]

Wenn man jz allgemein athletischer sein möchte sollte man auch bis zum muskelversagen trainieren?

[@sascha_athletik]

Eher nein.