6 Gründe für Kreatin für Fußballer - Warum du es nehmen solltest!
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- Опубліковано 14 січ 2024
- Kreatin ist das meist-erforschste Supplement und hat in den vergangen Jahren unter Sportler immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Warum du als Fußballer Kreatin nehmen solltest, erfährst du in diesem Video.
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sehr hilfreiches video
Das freut mich!
Hab welche alter macht das sinn?
Hey sascha spiele selber Fußball in der Regionalliga und studiere sportwissenschaften. Meine Erfahrung mit creatin warum man es NICHT nehmen sollte. Durch die wassereinlagerung neigt man in den spielen über längeren Zeitraum eher dazu Krämpfe zu bekommen und ja man hat mehr Kraft , ist aber in den Bewegungen weniger flink in den Beinen und nicht mehr so agil, da die wassereinlagerung es dir schwerer macht.
Das gleicht sich leider gar nicht mit meinen Erfahrungen, sowie der aktuellen Wissenschaft. Das vermehrte Wasser sorgt für mehr Leistungsfähigkeit, bessere Hydration. Das leicht höhere Gewicht spiegelt sich vor allem in mehr Leistung wieder. Es wurde auch keinerlei Korrelation hinsichtlich Krämpfen festgestellt. Meine Athleten haben nur Leistungssteigerungen dadurch, was eben auch sämtliche Studien nachweisen. Tut mir leid für dich, dass du mit einem bestimmten Kreatin schlechte Erfahrungen gemacht hast. Jedoch kann ich das so nicht bestätigen und bin mir sehr sicher, dass dann andere Fehler gemacht wurden :)
Genau so war es bei mir, musste meist nach 75 min mit Krämpfen ausgewechselt werden. Seitdem ich Kreatin abgesetzt habe, keinerlei Probleme mehr.
Weniger beweglich wird man aber nicht? Da man ja Gewicht zunimmt?
Hey nein. Kreatin hat ausschließlich Performance fördernde Effekte