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２０２０年コロナ肺炎になってから息苦しくなり、あちこち病院検査、以上なく、猫背が原因かと思い何社も整体に行き猫背改善、しかし息苦しさが治らず、雑誌、本UA-camをみたりしてあっというまに五年、、もうダメかと自殺まで考えてましたが、、昨日この動画に出会えやってみたところ、、あれ！今日あまり息苦しくない❗信じられません❗❗ 先生ありがとうございます😂、なんとお礼を言っていいものか、、他の動画とは違い、呼吸が大事だとわかりました。先生のポーズに合わせて呼吸すると凄く苦しくて大変でした❗❗とにかく良くなりそうなので毎日やらせていただきます。胸郭の固まりがとれそうです 本当にありがとうございます、信者になります😂

前よりもハムが柔らかくなってきたので、股関節を入れた前屈がやりやすくなりました。 この練習はパリブリッタトリコアーサナの入り方からの捻り方がわかりやすいですね！

今まで勢いを使って手の力でやるのとしか知りませんでした。体幹を使って背骨をゆっくり折り曲げるのは難しいけど、体に向けられる意識が全然ちがって面白いです。 腰が丸まってしまうのと肘が床に付かないので、少しずつ練習して柔軟性を身につけたいと思いました。そのための練習を今度聞けたら嬉しいな^ - ^ いつも新しい発見をさせてくれてありがとうございます😊

ゆかさんのアーサナ、本当に体に効きます❗️時間がない日でも続けられてとても助かります❗️ ありがとうございます😊

再チャレンジしたら前よりも前鋸筋の感覚が続けられたように思います。こうやって前と振り返って少し成長を感じれるのも、UA-camで丁寧に教えてくれてるおかげですね。きつかったのは変わらなかったけど（笑） ありがとうございます😊

字が速すぎ

ハロー、宮城さん！最近コメントしたアメリカに住むリキです。新年らしい紅白のヨガ装束かっこいいですね！赤がとても新鮮で日本のyogiと言った印象です。今年もお忙しい中どんどん動画を上げてもらえれば勉強になります。リクエストがあります。太陽礼拝Bとその中に出てくるヴィーラバドラ・アーサナ１の解説、誘導そして実践を取り上げた動画を上げてもらえないでしょうか？太陽礼拝Bにおける後ろ足を一歩で前に出すランジのカウントと呼吸法、そしてヴィーラバドラ・アーサナ１における後ろ足のアラインメント（外転？内転？）及び骨盤の向き（正面を向く？もしくは斜めでも良いので肋骨を出来るだけ正面に向けようとする？）このアーサナは基本中の基本ですが、後ろ足のアラインメントを間違えると膝壊して怪我をする可能性があると思います。この理由で宮城さんがこれまで一度もこのアーサナを含んだ動画をあげてないような気もするのですが、間違っていたらごめんなさい。数々のアーサナの理解力、それを実践できる高い身体機能に恵まれた宮城さんの意見を是非聞きたいものです。ありがとうございます。

𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗡𝗲𝘄 𝗬𝗲𝗮𝗿♬︎*.:* 由香先生の太陽礼拝108回をリアルタイムでやって欲しいです❣️今年の年末にやりたい😍です❣️

ゆか先生あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 リアルタイムでできず、動き始めの今朝できました✌😎 のんびりさせた身体にじわりじわり効きました🎉よし👍整った!!!

デンジャラスブラザースとコラボヨガして欲しいよ🎉

明けましておめでとう御座います！ しっかりヨガ始めできました🎉ありがとうございます！ 今年もお世話になります。今年はゆか先生のリアルレッスンに行きます！

あけましておめでとうございます 新年早々、気持ちよく由香ワールドで動けました〜！ 今年もよろしくお願いいたします！！！

骨盤周りでなく指先まで温かくなったり、あぐらの姿勢で安定して座れたり、とても変化を感じることができました！意識して動かすこと、大切ですね！

こんにちは いつもレッスン楽しませて頂いてます。 バランスポーズが苦手なので克服できるレッスンを教えていただけると嬉しいです。 どうぞよろしくお願いします。

マリーチアーサナ3をアジャストメントしてもらわず出来たことがなかったのですが、右だけ初めて自分で出来ました！！脇腹を締める感覚や背中を丸めること、胸を開くこと、大切なことが全然出来ていなかったことに気がつきました。練習を続けて左もできるようにしたいです😊いつも丁寧なご指導ありがとうございます。

前屈と半分の前屈の繰り返しでもかなり前屈が深まりましたし、今回かなり捻ったのできつかったですが気持ち良かったです。ありがとうございました。 捻りながらでも説明できる先生はすごいです！ 自分はうなってました。

こういう40-45分程度のヨガベーシック、個人的に好きです笑　ポイントもしっかり伝えて頂けるので有り難いです。私的に難しいというか疲れてしまい途中で挫折しまうのが、腕を絡めて肩甲骨を押し出て上下する動きです。二の腕に乳酸が溜まる感じで、辛くてすぐに解いてしまいます。やはりコリが原因ですかね😮？

肩甲骨、肋骨の動きを確認しながら動く事で体幹がこんなに安定することに驚きました。そして最後の後屈も学びが多くありました。いつもありがとうございます。次の動画も楽しみにしています❤

ギックリ腰で腰を伸ばすのが大変でしたが、だいぶ楽になりました😊

きつかったですが、自分ができる限界までやって気持ち良かったです。 苦手な片足立ちも少しづつできてきました。 代々木上原も近いのでいつかお邪魔できるレベルまでになりたいです。

お帰りなさい🎉 普段何気なくやってしまいがちなポーズも、細かな説明を聞きながらやると、効きがずいぶん違う感じがしました😊 ありがとうございます🙏

先生の説明通りに意識するとそこが伸びて気持ち良かったです。 後屈はきつかったですけど終わった後の爽快感が最高でした。 ありがとうございました。

ハイランジからの捻りまでは気持ちよくできましたが、背中から回した手をつなぐことができませんでした。 先生は話しながら楽々されているんでスゴイです！ 気持ち良かったです！ありがとうございました。

お忙しい中アドバイスいただきありがとうございます。説明不足で申し訳ありません。 膝を立てて、肘を床に付いて前屈する事が出来ないと言う意味でした。失礼いたしました。練習いたします。立位前屈も座ったまま脚を伸ばした前屈も、股関節から折りたたむように工夫しているのですが、どうしても背中が丸まってしまいます。宮城さんのように背中が伸びるようにするには、他に練習方法はありますでしょうか？

膝を立てたパリブリッタのポーズで、前屈した時に背中と肘が上手く前屈出来ないんですが、良い練習方法はないでしょうか？

肋骨がどうしても、パッカンしてしまうので締まる感覚が良くわかりましたー🥰🙇‍♀️繰り返し練習します。 UA-cam音楽🎵が入って更に心地よく動けるようになりました🙏

はじめまして　ヨガ好き初心者アラフィフのおじさんです。 先生のヨガ。メチャクチャきつかったですが、その分伸びたり効果ありました！腕だけで持ち上げるポーズが苦手なので練習したいと思います。 説明も的確でやりやすかったです。 ありがとうございました。

上半身が気持ちよく呼びました‼︎ 下半身、股関節周りもお願いします！

なかなかタイミングなくてStudioで受けれないのでやってみました🧘‍♂️ベーシックって奥深いから大好きです～

後屈をすると必ず腰が痛くなってしまって、とても苦手意識がありました。前半で肩回りや胸を深くストレッチすること、お腹を使うことで後屈がこんなにも深まるのか、と驚きとともにとてもうれしくなりました。お腹は意識が抜けやすく、私自身の弱いとことなのですが、強くするには後屈の練習以外で何かよい練習法があれば教えていただきたいです。外国に住んでいるので、宮城さんのUA-camで一緒に練習できること、本当にうれしいです。これからも配信楽しみにしています！

こんばんは🌠　 宮城さんのこちらのパワーヨガ４日目です❤️‍🔥 ヨガのヨの字も全く解らない私ですが、説明と誘導分かり易くて、迷わず出来、謎の腰痛がほぼ無くなり、腿回りが細くなって嬉しい限りです🍀 ありがとうございます🌺

五十肩になって一年ぐらいで、まだチャイルドポーズもきついのですが、今日のエクササイズで肩のコンディションもわかり、そろそろヨガを始められるかなって思いました。ありがとうございます。

ゆかさん　こんにちは✨ ゆかさんの動画で久しぶりに 自分時間のヨガを楽しみました♪ 気持ち良かったです😊

この背景の動画は、声が反響してしまってとても聞きづらいです。

凄く良かったです 素敵な動画、有難うございます✨

だるかった腰周りがスッキリでーす👍😊

こんにちは。 昨日こちらのストレッチをしました。 普段やらない動きばかりで、変な感じでしたが笑 今朝身体ってこんなに軽いの？！ とほんっとに驚きました。

いろいろ浮気しましたが やっぱりこの ディープストレッチシリーズが1番‼︎ 30分くらいで 全身できるディープストレッチがあればぜひそれも出して欲しいです！！！

久々にレッスンさせていただきました♪ やっぱり❤❤ 腰痛持ちで、フラットに寝ると腰の反った感じが抜けないのですが、コレ終わったあとは結構良い感じでした。 伸ばしたあとはトレーニングした方が良いですか？緩めたままだと怖くって‥

こんばんは！尚子（ショウコ）です。 とっても気持ちいい時間でした！ 引き続き励みます!

今年の初めから肩が痛かったのですが、最近ようやく痛みが取れてきたので、久しぶりにヨガを再開しました。まだダウンドッグはできませんが、これからまた定期的にヨガを続けてみようと思います。ありがとうございました。

いつも拝見させていただいてます．身体の動かし方から何から素敵すぎてため息ばかりです。全く出来ませんがマイペースでやってます。いつも素敵な動画ありがとうございます、

今ヨガの先生は 解剖学の説明で分かりやすいですが アーサナが少ないので不満です

初めて見ましたが、とっても動きや動作が綺麗で見惚れちゃいました。 こんなふうにできるようになりたいです。

ハロー、宮城さん、（本当は由香ちゃん!!!って、未だ持たぬ孫を呼ぶように挨拶したいんですけど変な奴だと思われたくないので自重します。）アメリカに住む６６歳のashtanga系ヨガを独学する日本人男性です。ヨガ歴10年、過去5年間は毎日起床後、２，3時間練習、過去2年は、毎日宮城さんの動画を参考にして体動かしてます。昔は体がまだできてないのにアーサナの形ばかりを追い求めていましたが、宮城さんの動画で勉強するようになってから、解剖学的観点から自分の身体を見るようになり、ある特定のアーサナにはどの骨、関節、筋肉をいかに使えばいいのかを認識することの重要性を改めて知りました。また宮城さんの誘導は非常に素晴らしく、ひょっとしたらKino　Macgregor の上をいくんじゃないかと確信しています。またその巧妙な表情力。例えば、ダンボの耳みたいな骨を開く（仙腸関節）お腹を薄く（腹横筋・腹斜筋）肋骨を骨盤から離す（腰方形筋）などなど、あまり専門的にならずとも的確な言い回し。中でも私が一番気に入ってるのは、“グゥーと”という演歌のこぶしみたいな力の入った表現！！　ひょっとしてカラオケで都はるみ歌ってるでしょう？？Anyway、これからも色々勉強させてもらいます。

おはようございます❤10時から練習します。毎日😅練習して大病した主人も😊お陰様で健康になって来ました😊ありがとうございます💕👍😍

ヨガ初めて見たけどすげー（*´▽｀*）