座ったままできる姿勢改善・胸の動きを高めるヨガ 20分

[@zaijw]

I just accidentally found your channel and it was truly the best thing that happened to me

[@yuka_miyagi]

Thank you for finding my channel!
I am glad to hear that!

[@尚子-b4q]

こんばんは。尚子です。
…感覚がなかなかつかめません
呼吸を大切に続けていきます。
今回のウェアも素敵です!

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます！
胸の動きは大きくではなく丁寧に😌をいつも呪文のように唱えてください☺️
あくまでも私の動きは見本なので、人それぞれ身体は違いますし、人とは比べずに自身の変化を楽しんでくださいね🎵小さくても大きくてもそれを見つけてあげられるのは自分自身なので😉

[@鈴木聡美-b5s]

ありがとうございます😊
呼吸が、とても楽になります❤

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます🤗
呼吸！ゆったり動いていただけたようで嬉しいです✨

[@杨玉佳]

更新ありがとうございます😊早速やりました。最高🎉

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます！
更新を楽しみにしていただけて嬉しいです🥹✨

[@かこかず-f3b]

配信ありがとうございます😊
肋骨すごくよくわかりました！
いつもとってもわかり易いので
また練習に励みます。

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます！肋骨の動き、とっても大切です😊

[@陽介森田]

肋骨に手を当てることで、動きや空気の流れが良く分かりました。キャットカウは教わった坐骨の動きに肋骨の意識を加えたことで、胸が開いて鳩尾からの伸びが増したようです(^^)なにより終わった後の呼吸がしやすくてスッキリしました。
いつも良い気づきを教えてくれてありがとうございます☺️

[@yuka_miyagi]

手で触れると意識が向くのでいいですよね🤗
慣れると触れなくても自然と同じように出来るようになるので、ぜひ慣れていってくださいね🙌🏻