Peso lo mismo que cuando empece el gimnasio hace casi un año. Muchos me dicen q me ven mas 'formada", yo también me veo mas dura pero ver el mismo numero en la balanza y ver fotos fonde tampoco veo grandes cambios me decepciona. Lo bueno que sostuve en el tiempo el entrenamiento no deje en todo este casi año, voy 4 o 5 veces por semana. Levanto un buen peso y me gusta. Antes de entrenar pasaba una semana en casa adentro, y ahora me obligo a salir me guste o no. Me cambio y salgo. Me gusta el proceso, y trato de verle todo lo positivo y no enfocarme en lo estético
Muy bien dicho yo la verdad si salgo y todo eso es complicado tener una vida súper fit hay que tener un equilibrio pero algo que me ayudo mucho fue tener un entrenamiento personal que tenga conocimientos de nutrición por qué te dan un plan personalizado y ps mes con mes estoy viendo cambios y no me limito tanto sobre comidas y salidas solo es mantener la costancia con el tiempo
Y que estas comiendo?, esta bien no bajar de peso sino mantener el peso acorde a la estatura, no hay problema si el % de grasa y masa está equilibrada, si quieres bajar de peso y no acumular grasa es algo de comida que debes cambiar también hacerte exámenes de sangre podría ser hipotiroidismo pero ya tendrías que ir con un doctor
Asi es Manu. Miro tus recetas. Sigo sl doctor Bayter. Y x primera vez en mis casi 70 años desapareció la ansiedad x comer. Como 2.veces al dia. Hace un mes aproximadamente empecé. Gracias x tus consejos.
llevo haciendo "déficit calórico" desde marzo y lo pongo entre comillas porque muchas veces salgo con mi familia y amistades y me salgo de la dieta jajaja pero he sido muy consistente con el gimnasio, caminar todos los días y tratar lo más posible de mantener mis calorías y macros en orden. La verdad es que este video me ayudó a darme cuenta que he perdido grasa porque me han pasado las cinco cosas. No obstante, me he sentido mal porque en la pesa a veces tengo el mismo peso que antes e incluso más 😢 pero saber que finalmente podría ser músculo me hace querer seguir con mi pérdida de grasa!! update: gente he bajado 10 kilos y casi 10% de grasa 🫂🫂 si se puede!!
Los carbohidratos son la fuente de tu energía, no los debes eliminar. Solo disminuir la cantidad, ya que seguirás aumentando masa muscular si solo es menor a la cantidad de proteína diaria que consumes. Una alimentación saludable tiene los tres macros en cada comida diaria ❤
💪 ver tus vídeos me motiva, he empezado a mis casi 58 años , a quererme más , y en lugar de tanta medicina, tomar el control de mi salud y mi cuerpo con la alimentación. Muchas gracias Manu
❤ gracias 🙏🏻, tengo hipotiroidismo, osteoporosis, y soy adicta al azúcar, tengo 6 semanas con la dieta cetogenica y me siento genial, me encantan tus recetas… 💪🏻
Gracias Manu, me sirven mucho tus videos.fuiste una gran ayuda para empezar a cuidarme, tengo 68 años y empecé hace 2 años y me siento mucho mejor. Besos desde Argentina
Siii, he notado varios de los cambios que mencionas. Baje mucho los carbohidratos, incluí más proteína a mis comidas y retome el gimnasio!!! Muchas, muchas gracias Manu. Linda energía.💪🏻💪🏻💪🏻
Tal como señalas, es fundamental hacer ejercicios de resistencia para fortalecer nuestra masa muscular. A mis 45 años doy fe de todo lo que dices. Un abrazo fuerte desde Santiago de Chile.
💪💪💪 Manu que video tan genial, es increíble como antes solo me preocupaba por el número de una báscula, pero el prender de ti y de médicos que se salieron de lo tradicional, he entendido tantas cosas que ahora me dan bienestar ❤ gracias por seguir compartiendo 🤗 💪💪💪
💪gracias por compartir. Necesitaba ver este video porque tengo una báscula que no recuerdo el nombre pero siempre me dice que pierdo peso pero dice que pierdo músculo en vez de grasa. Mi dieta es basada en proteína y levanto pesas. Se que me estoy haciendo mas fuerte pero la báscula dice lo contrario. Eso me estaba estresando ya mejor dejé de pesarme pero necesitaba escuchar esto para entender màs.
Llevo aproximadamente 2 semanas viendo tus videos,y una semana comiendo bajo en carbohidratos .He aprendido mucho contigo en poco tiempo y la información que brindas es muy provechosa, aunque no estoy sobre peso, sí me gustaría bajar un de 6 a 8 libras. Espero lograr mi objetivo pues la mayoría de los alimentos que mencionas yo ya los consumía pero mi"pecado" era el exceso de popcorn 🍿 todos los sábados. Gracias por compartir tus conocimientos y experiencias. Saludos desde Puerto Rico. Dios te bendiga
Gracias Manu! Me enseñas mucho con tus videos, estoy haciendo la dieta keto y TODO lo que explicas me sirve para ponerlo en práctica. Saludos desde Argentina 😘
Gracias Manu, veo muchísimos videos de nutrición, alimentos … pero ningunos tan bien explicados para todos los públicos, con sencillez pero instructivos, un saludo desde España
Me encanta esta mujer eh aprendido mucho de ella me cuesta mantener todo a pie de la letra pero almenos 6 días de la semana cuido la alimentación gracias a ella
😊 Hola Manu, gracias me respondiste una preocupación que tenía. Y era : el porque no meda hambre, solo la tengo en las mañanas y depronto un poco en la tarde
💪💪💪gracias Manu por este forma tan clara de explicar lo de la masa muscular, nunca había escuchado sobre este tema de manera tan específica, yo deseo hacer masa muscular precisamente para el control de la glucosa 🫶🏻👸🏻👌🏻🙏🏻💪💪💪
Hola Manu me encantan tus videos hace pocos días empece la dieta tengo 47 años soy delgada pero con algo de grasita en la cintura. Pero la dieta la hago por controlar mi ansiedad y tener salud mental. Quisiera que me aconsejaras sobre cómo empezar a ejercitarme y a partir de cuando lo puedo hacer. Llevo tres días con la dieta 🤭
Muchas gracias son muy buenos tus videos, me gustaría que por favor nos enseñaras haber a revisar la tabla de cotenido de los productos ya que aveces dicen keto pero varia la tabla de contenido por servicio. Espero me haya heche entender💪
💪💪💪💪💪Manu increíble vídeo puedes hablar de los macros porque hablemos personas que no sabemos cómo seguir la dieta con los macros. Hasta My esposo está comiendo Keto ❤️❤️❤️❤️❤️gracias love !
Muy cierto totalmente eso me esta pasando.. Inicié una pérdida de peso con un déficit calórico hecho por un excelente nutriólogo, combinado con 5 días a la semana de un entrenamiento de fuerza y resistencia con pesitas de un kilo hasta 5 kilos qué es lo que me lleva al fallo muscular y solo 3 días a la semana hago cardio hiit de alta intensidad y los otros dos días hago caminadora inclinada, 30 minutos a una velocidad de 4.5 kph, tomo 2 litros y medio de agua y bajé 9 kilos 200 gramos en un mes y medio que estuve con ese menú de déficit calórico y hoy en día no hago dieta ni nada, solo mantengo mi masa muscular correcta y disfruto el proceso y si es muy cierto, la ropa te queda floja muy floja
Me encantan estos videos. Espero poder tener mi propia pc para poder grabar videos igual informativos de nutticion y entrenamiento para mejorar la salud de las personas ya que soy nitriologo y entrenador personal
Hola Manu. Gracias por este video. Hace un tiempo inicié el gimnasio, pues soy corredora y me operaron del menisco y el hombro ( por nadar ). En el proceso perdí mucha fuerza y resistencia y cuando inicie el deporte no aguantaba. Decidí tomarme un año de recuperación fortaleciendo y me hice el test donde salió que reina muy poca masa muscular. No estoy en sobrepeso pero cuando inicie el gimnasio aumente 5 libras pero la ropa me quedaba igual. Sin haber tenido desorden alimenticio. Me preocupe mucho y mi entrenador me dijo que puede ser retención de líquido. Ahora siento que la bajé ( porque la ropa me queda más floja de lo normal. Pero lo bueno es que mi lesiones se están desapareciendo. No estoy sintiendo tanto dolor como antes Con el ayuno intermitente , jugos verdes , proteínas me siento poco a poco más fuerte. Pero todavía no como antes. Esta subida de peso no se a que es debido. Y si el cuerpo al inicio aumenta de peso cuando comenzamos a hacer fortalecimientos es normal? No me peso mucho, me llevo de la ropa pero me preocupe ese día que decidí hacerlo.
Estoy usando ozempic pero estoy tomando Lglutamina y muscle builder de muscle tech y hago ejercicio de fuerza 3 veces a la semana y estoy bajando medidas y no mucho de peso.
Gracias Manu!! Justo me habia estado cuestionando si estaria enverdad perdiendo grasa o seria que no lo estaba haciendo bien y era músculo lo que perdí , pero al parecer vamos bien,😊💪🏽
❤💪💋 hola y encantada muchas gracias, veo que a mi la proteina animal 😢no me esta ayudando , me conozco bien y soy un caso difícil he hecho crosfit remo ciclismo y de hace 8 años me comencé a inflamar ya las rutinas no me hacen nada y peso mucho ! De repente me hice grande de todos los lados 😢 sigo sin dietas restrictivas pero si como super controlado o mi salud empeora . Pruebas de salud en sangre excelentes y el hígado bien alergias no padezco y no tomo medicación de ningun tipo . Ya no se que puedo hacer hasta orar a dios para que me de la tranquilidad porque no seque pueda pasar
Hola Manu, ya llevo 3 semanas y solo he perdido 3 kilos con la dieta keto, es verdad que he bajado tallas Pero aún me siento hinchada y como lo que recomiendas, necesito bajar de peso xq tengo prótesis en ambas caderas. Miro 1.65 y peso ahora 74.500 kg, pesaba 77.500, para mí es poco Pero es casi imposible hacer ejercicio x las prótesis, AYUDAME.
Gracias Manu una consulta me dijo una amiga que bajo de peso tomando licuado de dos zanahorias con un trozo de jengibre y jugo de un limon en un vaso de agua es cierto o solo con esto esta perdiendo masa muscular porque esta delgada.
Gracias Manu, Muy buena información! podrías hablar acerca de la cantidad de proteína que se debería consumir una mujer, me imagino que es diferente de acuerdo a la edad y la actividad física. Saludos!
Hola Manu, tengo 70 años, soy diabética y tengo demasiado colesterol. Alimentándome de esa manera, no se agravarían los problemas de colesterol? Gracias por tu ayuda...
A mi lo único que me sirvió para perder 30 kilos y sostenerlos en el tiempo fue el entrenamiento de fuerza, es un hecho
1.Ropa más suelta
2. Menor apetito
3. Reducción en medidas corporales
4. Mantenimiento o aumento de la fuerza
5. Definición muscular visible
Esos son los 5 puntos de los que habla? Me ahorras el ver el video jajajaja gracias.
JAJAJAJ QE RUINA ESTE COMENTARIO XD
Yo creo si necesitas ver el video por las explicaciones, no solamente son los puntos o señales😅
Peso lo mismo que cuando empece el gimnasio hace casi un año. Muchos me dicen q me ven mas 'formada", yo también me veo mas dura pero ver el mismo numero en la balanza y ver fotos fonde tampoco veo grandes cambios me decepciona. Lo bueno que sostuve en el tiempo el entrenamiento no deje en todo este casi año, voy 4 o 5 veces por semana. Levanto un buen peso y me gusta. Antes de entrenar pasaba una semana en casa adentro, y ahora me obligo a salir me guste o no. Me cambio y salgo. Me gusta el proceso, y trato de verle todo lo positivo y no enfocarme en lo estético
Muy bien dicho yo la verdad si salgo y todo eso es complicado tener una vida súper fit hay que tener un equilibrio pero algo que me ayudo mucho fue tener un entrenamiento personal que tenga conocimientos de nutrición por qué te dan un plan personalizado y ps mes con mes estoy viendo cambios y no me limito tanto sobre comidas y salidas solo es mantener la costancia con el tiempo
💪🏻
Y que estas comiendo?, esta bien no bajar de peso sino mantener el peso acorde a la estatura, no hay problema si el % de grasa y masa está equilibrada, si quieres bajar de peso y no acumular grasa es algo de comida que debes cambiar también hacerte exámenes de sangre podría ser hipotiroidismo pero ya tendrías que ir con un doctor
Qué elegancia presentarse al final…
Eso habla mucho del canal y de la persona.
Felicidades! Me subscribo
💪🏼
Asi es Manu. Miro tus recetas. Sigo sl doctor Bayter. Y x primera vez en mis casi 70 años desapareció la ansiedad x comer. Como 2.veces al dia. Hace un mes aproximadamente empecé. Gracias x tus consejos.
llevo haciendo "déficit calórico" desde marzo y lo pongo entre comillas porque muchas veces salgo con mi familia y amistades y me salgo de la dieta jajaja pero he sido muy consistente con el gimnasio, caminar todos los días y tratar lo más posible de mantener mis calorías y macros en orden.
La verdad es que este video me ayudó a darme cuenta que he perdido grasa porque me han pasado las cinco cosas. No obstante, me he sentido mal porque en la pesa a veces tengo el mismo peso que antes e incluso más 😢 pero saber que finalmente podría ser músculo me hace querer seguir con mi pérdida de grasa!!
update: gente he bajado 10 kilos y casi 10% de grasa 🫂🫂 si se puede!!
Tengo esas señales 💪 dejé de comer dulce y carbohidratos y empecé a comer mucha proteína, y también empecé a hacer ejercicios de fuerza 💪💪😊
Los carbohidratos son la fuente de tu energía, no los debes eliminar. Solo disminuir la cantidad, ya que seguirás aumentando masa muscular si solo es menor a la cantidad de proteína diaria que consumes.
Una alimentación saludable tiene los tres macros en cada comida diaria ❤
💪 ver tus vídeos me motiva, he empezado a mis casi 58 años , a quererme más , y en lugar de tanta medicina, tomar el control de mi salud y mi cuerpo con la alimentación.
Muchas gracias Manu
❤ gracias 🙏🏻, tengo hipotiroidismo, osteoporosis, y soy adicta al azúcar, tengo 6 semanas con la dieta cetogenica y me siento genial, me encantan tus recetas…
💪🏻
La verdad la.admirobmicho Manuela y sobre Todo su contenido y profesionalismo
Gracias Manu, me sirven mucho tus videos.fuiste una gran ayuda para empezar a cuidarme, tengo 68 años y empecé hace 2 años y me siento mucho mejor. Besos desde Argentina
Gracias Manu!! Tus videos nos ayudan muchísimo ❤
Que maravilla que se difunda este tipo de contenido. Que muchas vidas estará salvado ❤ gracias
Siii, he notado varios de los cambios que mencionas. Baje mucho los carbohidratos, incluí más proteína a mis comidas y retome el gimnasio!!! Muchas, muchas gracias Manu. Linda energía.💪🏻💪🏻💪🏻
Tal como señalas, es fundamental hacer ejercicios de resistencia para fortalecer nuestra masa muscular. A mis 45 años doy fe de todo lo que dices. Un abrazo fuerte desde Santiago de Chile.
💪💪💪 Manu que video tan genial, es increíble como antes solo me preocupaba por el número de una báscula, pero el prender de ti y de médicos que se salieron de lo tradicional, he entendido tantas cosas que ahora me dan bienestar ❤ gracias por seguir compartiendo 🤗 💪💪💪
🇩🇴 💖 😅
Gracias Manu , soy pero y estoy siguiendo tus pasos y me alegra ver cada día los logros en bajar de peso.
💪💪💪 Primera vez que veo tus videos y me encantó la forma en coml explicas. Muchas gracias 😊
❤ gracias 🫂
Hola Manu gracias ,por tus vídeos comencé hace poco Keto
💪💪tus vídeos nos ayudan cada día más saludos
En buen momento caí en este video. Mi bajada de peso parece ir por buen camino de acuerdo a las señales que he escuchado aquí y que noto. 💪
Cumplo con todo estoy tan feliz 🎉❤
Excelente vídeo, me alegraste la noche, ahora entiendo muchas situaciones
💪gracias por compartir. Necesitaba ver este video porque tengo una báscula que no recuerdo el nombre pero siempre me dice que pierdo peso pero dice que pierdo músculo en vez de grasa. Mi dieta es basada en proteína y levanto pesas. Se que me estoy haciendo mas fuerte pero la báscula dice lo contrario. Eso me estaba estresando ya mejor dejé de pesarme pero necesitaba escuchar esto para entender màs.
💪🏾 a darle con todo a bajar la grasa subcutánea!, pero sobretodo la visceral! POR SALUD!!!
Llevo aproximadamente 2 semanas viendo tus videos,y una semana comiendo bajo en carbohidratos .He aprendido mucho contigo en poco tiempo y la información que brindas es muy provechosa, aunque no estoy sobre peso, sí me gustaría bajar un de 6 a 8 libras. Espero lograr mi objetivo pues la mayoría de los alimentos que mencionas yo ya los consumía pero mi"pecado" era el exceso de popcorn 🍿 todos los sábados. Gracias por compartir tus conocimientos y experiencias. Saludos desde Puerto Rico. Dios te bendiga
Gracias Manu! Me enseñas mucho con tus videos, estoy haciendo la dieta keto y TODO lo que explicas me sirve para ponerlo en práctica. Saludos desde Argentina 😘
💪 gracias Manu por preocuparte por nuestra salud bendiciones
💪 Buenos días, saludos desde México 🇲🇽. Gracias 💕☺️.
Gracias Manu 💪
Gracias Manu, veo muchísimos videos de nutrición, alimentos … pero ningunos tan bien explicados para todos los públicos, con sencillez pero instructivos, un saludo desde España
Gracias
Me encanta esta mujer eh aprendido mucho de ella me cuesta mantener todo a pie de la letra pero almenos 6 días de la semana cuido la alimentación gracias a ella
😊 Hola Manu, gracias me respondiste una preocupación que tenía. Y era : el porque no meda hambre, solo la tengo en las mañanas y depronto un poco en la tarde
💪💪💪gracias Manu por este forma tan clara de explicar lo de la masa muscular, nunca había escuchado sobre este tema de manera tan específica, yo deseo hacer masa muscular precisamente para el control de la glucosa 🫶🏻👸🏻👌🏻🙏🏻💪💪💪
💪 Gracias, con tus videos aprendo y me ayudan en mi proyecto de salud 🌹 Dios te cuide y bendiciones 🙏
Hola Manu me encantan tus videos hace pocos días empece la dieta tengo 47 años soy delgada pero con algo de grasita en la cintura. Pero la dieta la hago por controlar mi ansiedad y tener salud mental. Quisiera que me aconsejaras sobre cómo empezar a ejercitarme y a partir de cuando lo puedo hacer. Llevo tres días con la dieta 🤭
Gracias info
Muchas gracias son muy buenos tus videos, me gustaría que por favor nos enseñaras haber a revisar la tabla de cotenido de los productos ya que aveces dicen keto pero varia la tabla de contenido por servicio. Espero me haya heche entender💪
💪💪💪🦾🦾🦾 maravilloso contenido 🎉🎉🎉
💪💪💪💪💪Manu increíble vídeo puedes hablar de los macros porque hablemos personas que no sabemos cómo seguir la dieta con los macros. Hasta My esposo está comiendo Keto ❤️❤️❤️❤️❤️gracias love !
Gracias mi linda, es mi primera vez x tu canal y me encantó la forma tan ckara como explicas. Bendiciones, un abrazo enorme desde 🇻🇪💪😊👏👏👏
Vi el video completo gracias
💪🏼💪🏼💪🏼 Mil gracias Manu, nos das siempre mucha información muy valiosa 💪🏼💪🏼💪🏼😘😘
Muy útil toda información de este video.
Manu no veo el link a la rutina de ejercicios que mencionaste
Muy cierto totalmente eso me esta pasando.. Inicié una pérdida de peso con un déficit calórico hecho por un excelente nutriólogo, combinado con 5 días a la semana de un entrenamiento de fuerza y resistencia con pesitas de un kilo hasta 5 kilos qué es lo que me lleva al fallo muscular y solo 3 días a la semana hago cardio hiit de alta intensidad y los otros dos días hago caminadora inclinada, 30 minutos a una velocidad de 4.5 kph, tomo 2 litros y medio de agua y bajé 9 kilos 200 gramos en un mes y medio que estuve con ese menú de déficit calórico y hoy en día no hago dieta ni nada, solo mantengo mi masa muscular correcta y disfruto el proceso y si es muy cierto, la ropa te queda floja muy floja
Hola 👋🏼 qué alimentos consumiste ?
Ay a la verga! Paloma está que arde! Uuuuu!
Gracias Manu, Que Importante información. Estoy en mi proceso de pérdida de peso y los datos que dices llegaron justo a tiempo, go go go 💪 💪💪💪
Primer video que veo de tu canal, Nueva suscriptora!. Lo vi hasta el final 🏃🏻♀️
💪Gracias!!❤
Me encantan estos videos.
Espero poder tener mi propia pc para poder grabar videos igual informativos de nutticion y entrenamiento para mejorar la salud de las personas ya que soy nitriologo y entrenador personal
Gracias manu🦾
GRACIAS, Manu. Eres un encanto👍💪
Mil gracias Manu🦾
Hola Manu. Gracias por este video. Hace un tiempo inicié el gimnasio, pues soy corredora y me operaron del menisco y el hombro ( por nadar ). En el proceso perdí mucha fuerza y resistencia y cuando inicie el deporte no aguantaba.
Decidí tomarme un año de recuperación fortaleciendo y me hice el test donde salió que reina muy poca masa muscular.
No estoy en sobrepeso pero cuando inicie el gimnasio aumente 5 libras pero la ropa me quedaba igual. Sin haber tenido desorden alimenticio.
Me preocupe mucho y mi entrenador me dijo que puede ser retención de líquido.
Ahora siento que la bajé ( porque la ropa me queda más floja de lo normal. Pero lo bueno es que mi lesiones se están desapareciendo.
No estoy sintiendo tanto dolor como antes
Con el ayuno intermitente , jugos verdes , proteínas me siento poco a poco más fuerte. Pero todavía no como antes.
Esta subida de peso no se a que es debido.
Y si el cuerpo al inicio aumenta de peso cuando comenzamos a hacer fortalecimientos es normal?
No me peso mucho, me llevo de la ropa pero me preocupe ese día que decidí hacerlo.
Gracias Manu por tanto que aportas a nuestra salud y estilo de vida.💪💪💪
Excelente aprendizaje y que mejore que por nuestra salud, además muy bien explicado. Gracias 💪💪💪💪💪💪
Estoy usando ozempic pero estoy tomando Lglutamina y muscle builder de muscle tech y hago ejercicio de fuerza 3 veces a la semana y estoy bajando medidas y no mucho de peso.
Muchas gracias por tanta información, que nos ayuda a aquellos que estamos comenzando este camino de perdida de peso...❤💪💪💪
💪 Gracias!
Lo explicas todo muy bien en tus vídeos y en un español muy neutro y con buena fonética! 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias manu💪 sirve de mucho la información
Hola , este es el primer video tuyo que veo. Gracias
Genia!!!
Saludos desde San Luis Argentina ,
Gracias Manu, tus recetas me ayudan a entender lo que es keto. Saludos desde Paraguay ❤️💫
Hola Manu....me encantan tus videos...tambien comp los esplicas..tengo higado graso ..Muchas Gracias Abrazo Fuerte desde Argentina
..👍👏💜💖💛💕😘
💪🏼 muchas gracias Manu, Cómo siempre excelente toda la información que compartes, bendiciones
Super bien explicado todoooo, gracias así me doy cuenta cómo voy 🥺❤️ 💪🏾
Gracias Manu!! Justo me habia estado cuestionando si estaria enverdad perdiendo grasa o seria que no lo estaba haciendo bien y era músculo lo que perdí , pero al parecer vamos bien,😊💪🏽
Muchas gracias Manuela muy interesante todo lo que informas . No encontré el bracito. ❤❤❤
Buenísima tu explicación, una consulta el ayuno para mujeres de 50, lo recomiendas?
Wow muchas gracias ,,, ya se q lo estoy haciendo bien ❤❤❤❤
💪🏼 Bendecida noche querida Manuela. Gracias, gracias, gracias. Excelente explicación.
Gracias 🙏🇩🇴🇺🇸
Muchas gracias por toda la información que compartes, me han servido de mucha ayuda para poder llevar mejor este estilo de vida 💪💪💪💪💪
Manu tus video me son de mucha ayuda te sigo desde Puerto Rico
Gracias Manu, por hacer tan práctica esta información y cómo podemos aplicarla fácilmente. Saludos desde México. 💪
❤💪💋 hola y encantada muchas gracias, veo que a mi la proteina animal 😢no me esta ayudando , me conozco bien y soy un caso difícil he hecho crosfit remo ciclismo y de hace 8 años me comencé a inflamar ya las rutinas no me hacen nada y peso mucho ! De repente me hice grande de todos los lados 😢 sigo sin dietas restrictivas pero si como super controlado o mi salud empeora . Pruebas de salud en sangre excelentes y el hígado bien alergias no padezco y no tomo medicación de ningun tipo . Ya no se que puedo hacer hasta orar a dios para que me de la tranquilidad porque no seque pueda pasar
Deberías ir al médico, tal vez necesitas otros estudios un médico te puede orientar para revisar otras áreas de salud como la tiroides.
Hola Manu, ya llevo 3 semanas y solo he perdido 3 kilos con la dieta keto, es verdad que he bajado tallas Pero aún me siento hinchada y como lo que recomiendas, necesito bajar de peso xq tengo prótesis en ambas caderas. Miro 1.65 y peso ahora 74.500 kg, pesaba 77.500, para mí es poco Pero es casi imposible hacer ejercicio x las prótesis, AYUDAME.
Manu muchas gracias, he descubierto un tesoso contigo💪desde Barcelona
GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACIÓN MANU!!!!!!...ABRAZOOOOO INMENSO DIOS TE BENDIGA!!!
💪💪💪 Hola hola querida Manu Buenos Días Gracias por la info. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️💪💪💪
💪 gracias x tus videos son lo máximo
Genia! que importante esta informacion, Muchas gracias!!!
💪🏼 gracias
Muchísimas Gracias Manu esta información está buenísima, bendiciones gracias 😊💪💪💪🥰
💪💪me gustó mucho el vídeo.
Que buena explicación. 💪🏼
💪🏻💪🏻💪🏻gracias Manu. Muy valioso para hacer las correcciones del caso💪🏻💪🏻💪🏻
💪gracias
💪Hola Manu, gracias saludos desde Bogota nuestra ciudad.
Gracias Manu una consulta me dijo una amiga que bajo de peso tomando licuado de dos zanahorias con un trozo de jengibre y jugo de un limon en un vaso de agua es cierto o solo con esto esta perdiendo masa muscular porque esta delgada.
Gracias Manu, Muy buena información! podrías hablar acerca de la cantidad de proteína que se debería consumir una mujer, me imagino que es diferente de acuerdo a la edad y la actividad física. Saludos!
Buenas tardes gracias por el dato y recomendación son de mucha ayuda y utilidad
Que valiosa información Manu, muchas gracias 😊 saludos 🤗💪💪💪
Cuando ases ayuno que es lo primero que tu cuerpo usa grasa o músculo ?
💪 creo que voy por buen camino... Buen video 😊
A recuperar músculo 💪💪💪
Hola Manu, tengo 70 años, soy diabética y tengo demasiado colesterol. Alimentándome de esa manera, no se agravarían los problemas de colesterol? Gracias por tu ayuda...
Tienes que consultar un nutriólogo para que te dé una dieta personalizada, te sugiero llevar análisis de sangre y de orina al acudir a tu consulta.
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼muy buenas tus orientaciones. Felicitaciones 🎉
💪desde francia gracias 👍
Haga un video para la gastritis nerviosa porfa🙏