🤯ENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
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- Опубліковано 29 вер 2024
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🤯ENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
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6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueño.... ❤ Feliz! Desde Argentina, cariños Manu!!!
Yo he hecho todas las dietas que puedas imaginar, hace algo más de un mes empecé la dieta Keto… he perdido 6 kg, 4 centímetros de pecho, 6 de cintura y 6 de caderas! Estoy contentísima!
⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla...
Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤
⚡️⚡️⚡️magnífica exposición
Hola Manu, soy menopausica y me ha costado mucho peder grasa. Cariños desde el fin del mundo Chile
Hola Manú. Tengo antecedentes de obesidad me hicieron el baypas gástrico y siento que otra vez me estoy subiendo de peso puedo realizar la dieta keto
Hola Manu: yo realizo ayuno intermitente hace varios meses. Comencé con la cetosis hace un mes pero a los 15 días me sentí muy débil y tuve que comer un poco más de carbohidratos por 1 días, a la semana me paso nuevamente. Como puedo combatir esos síntomas muchas gracias. Perdón por molestar pero busque en Internet por todos lados y no encontré nada sobre los efectos que tiene en los riñones y el colesterol. Muchas gracias por tus videos
⚡⚡⚡ gracias, hace un año hice este estilo de alimentación y baje 6 kg. Soy diabética de 25 años, y tengo 58 añitos y volveré a hacer unos días de ayuno de más de 20 hrs. Por una semana, porque aún que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistencia😢😢😢, espero lograrlo, por bien mío, y te doy gracias por tus tips y enseñanza a estos como yo, diabéticos. Si podemos ⚡⚡
Hola Manu. Intenté mil veces , nunca conseguí entrar y tire la toalla. Me cuesta mucho prescindir del desayuno convencional y no me gustan los huevos. Podría entrar en cetosis si tomo un café a la mañana con una rebanada de pan proteico marca Santiveri .
Gracias.
La primera vez si tarde como 15 días en entrar en cetosis, normalmente hago lowcarbs, pero la segunda vez sentí que entre super rápido sentí los síntomas el mal sabor de boca etc . los 3 o 4 días y no creí que fuera cetosis tan rápido ahora veo que si en 2 días entro en cetosis, cuando retomo para hacer un détox y reiniciar mi lowcarb ( tengo SOP) Gracias por tus videos
Hola buenos días
Estoy mirando sus videos por primera vez. Te lo Bipolaridad y está me aportando mucho así que muchas gracias. Pero me gustaría entender en como ganamos massa muscular con poco aporte de carbohidratos? Ese no va de la mano con el ganó así como la proteína en la reparación de los tejidos?
⚡️Gracias❤
Hola Manu, te sigo hace ya varios años y me encanta tu canal. Que opinión te merece hacer "dieta Keto" intermitente? es decir, no comer carbs ni azucar unos días a la semana, pero descansar otros? Es decir que probablemente entre en Cetosis una vez a la semana, consideras que esto puede ser dañino o no sirve realmente?
HOLA MANU...EN CUANTO TIEMPO SE COMIENZA A BAJAR? PORFA... GRACIAS
⚡⚡⚡ gracias por darnos calma a quienes nos salimos de la dieta 😬
⚡⚡⚡Hola manu, te cuento que yo estuve en keto como 6 meses y fue maravilloso.. Desgraciadamente volvió mi TCA y al día de hoy no logro retomar mi estilo de vida keto que tan bien me hacía. Todo el día genial y a la madrugada atracón. Dame ideas para superar esta mierda por fa.
gracias por servir a la comunidad y a mi persona
Hola ya voy por 10 dias sin carbohidratos tengo 67 años y tengo recurrencia de cancer de mama ahora tomo comprimidos de anastrasol me puede decir si estoy aciendo bien aun no bajo de peso tampoco siento malestar ninguno ayudeme por fabor necesito una orientacion gracias.
⚡️ grax! Eres la mejor
Manu soy nueva día 8 tome proteína sabor a chocolate inicie mi entrenamiento con crossfit
⚡️gracias Manu! Estoy iniciando y tus videos me han ayudado mucho!
Mil gracias por éste vídeo y tu empatía para explicar cada proceso y la diferencia de todos los cuerpos.
⚡
Manu te sigo hace 3 años, feliz año!!⚡
Me gusta mucho lo que dices boy a empezar hoy gracias
⚡️ ⚡️ ⚡️ Arranque el año con esta dieta!! Sumado a ayuno de 13/14 horas aproximadas… según el día… gracias por los tips!!! Excelente tus vídeos!
energia
Que puedo hacer para bajar el colesterol (310) llevo seis meses con dieta keto y no bajo el colesterol.Bbaje15 kilos como dato en tres meses
⚡⚡ Volver a este lugar seguro siempre es un gusto. Gracias Manu linda.
Durante el ayuno se puede beber?
Solo agua y electrolitos
⚡ fue mi primera vez ....en verte gracias
Bendiciones para ti este año q comienza. ⚡️
Manu... feliz año, como saber si estoy en cetosis si no tengo medidor de cetonas en sangre⚡️
Gracias Manu por toda la información de calidad que nos brindas en cada vídeo para poder seguir avanzando, gracias 😊 saludos 🤗⚡️⚡️⚡️
💥
Gracias!❤
Gracias por la información ⚡⚡⚡
⚡️⚡️⚡️Me encantan tus videos
🎉
⚡⚡❤desde Mallorca!
Por favor colocar la opción para pagar tus libros por PSE.
⚡
❤❤❤❤
Como cuadrar mi dieta, si no tengo los recursos económicos, ni tampoco se consiguen los alimentos, y mi estilo de alimentación se compone arroz y papas, leche entera, platano, esas dietas se ven suenan muy bonito, pero la falta de los recursos lo dejan a uno sin esperanzas. 😢😢
🌩🌩🌩 Manu adorada qué video más claro 👍🏻, he comentado antes que nunca me ha sido prioridad revisar si estoy en cetocis, con haber cambiado mi estilo de vida me ha generado un gran sentido de bienestar. No obstante voy a poner atención para tenerlo presente y que este sea un mejor año para mi salud en general. Te quiero mucho, besos y bendiciones para ti 😘 👍🏻👸🏻🙏🏻💚🫶🏻🌩🌩🌩
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👍
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En cetosis y con ejercicio ufffff
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Rayo ☄️
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⚡⚡⚡ yo con resistencia, menopausia batallando con los kilos
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Hoy retomo Keto despues de año y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versión de mí.
Hola como te está yendo?? 😊
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⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada
Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu
Te felicito, excelente 👌
@@kathyabrenes1315 Gracias😊
Y cuanto te agradecieron
⚡⚡⚡
Cómo te dio el colesterol en sangre y el estado del hígado por el consumo de grasas ? Me interesaría saber
Como entrar en cetosis en 12 horas:
1. Vaciar tus reservas de carboidratos.
2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa.
3. Ayunar por esas 12 horas.
Y hacer ejercicio
@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo 😂
💥💥
💥⚡⚡⚡🌥️
0:35
⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc
"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantó
Hola Manu❤ hay tres UA-camrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de
meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!
Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!
Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia 🎉
Yo los dejé de un día para el otro y no fue difícil para nada pero claro eso depende de la voluntad y el grado de adicción q tengas a los carbohidratos
Eso es como el q roba y deja de robar unos días y después vuelva a robar hasta q se acostumbre a no robar ,um eso sí es raro en una de esas te pueden meter cadena perpetua o te pueden matar ,lo q tiene q hacer el ladrón es dejar de robar para siempre por el resto q le quede de vida y de una vez y pedirle perdón a Dios
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⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ KETODIET FOR THIS NEW YEAR porque el cambio debe empezar ya keto diet corazon♥♥♥♥⚡⚡⚡⚡⚡ hight voltage⚡
Gracias por tu buena onda.
De Argentina. Entro en cetosis fácil, pero soy adicto al azúcar y el pan, aguanté hasta 72 hs. Todavía no lo superé, pero lo voy a lograr.tus videos me motivan!
Muy agradecida contigo. Tengo 68 años y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras más. Me gustaría saber si puedes hacer video acerca de probióticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos éxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.
Decretalo al universo . Voy a bajar 30 libras más ! 🎉ánimos tu puedes
Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias
Apreciada María Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de “Qué como en un día?” O “Plan de comidas por una semana “, me refiero a que veas ahí en cada comida aquello qué alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabría explicártelo. Otra alternativa, que a mi me sirvió, fue descargar la App My fitness Pal (que sugirió Manue en uno de sus videos), pero incluso eso también puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahí qué alimentos ingerimos y la cantidad.
En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y éxito en tu proceso 🙌🏼✨❤️
Yo baje 13 kilos en un mes y 15 dias dure 5 días para entrar en cetosis y voy de nuevo esta vez más constante
⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.
Keto hace dos semanas y media y he perdido 10 lbs, hace cuatro dis no bajo ni 1 lbs frustrado , pero sigo adelante, gracias por los tips.
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Saludos desde Ecuador, favor indicar donde se puede comprar la grasa mct ó que es. Para romper el ayuno voy a tomar cafe y poner mantequilla " qué cantidad" gracias
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⚡️⚡️⚡️Gracias por tus tips, ayuda saber que no es que estés haciendo algo mal 😅
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Hola Manu.tengo cálculos en La vesícula,me prohibieron la grasa ,puedo hacer la dieta keto.