Como entrar en cetosis en 12 horas: 1. Vaciar tus reservas de carboidratos. 2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa. 3. Ayunar por esas 12 horas.
⚡⚡⚡⚡⚡⚡una forma en que entro en cetosis más rápido es consumiendo un solo alimento( proteina ) durante todo el dia durante 3 dias y bebiendo mucha agua y té, por ejemplo un dia consumo solo huevos duros, al siguente un pollo asado porcionado y el tercer dia salmon al vapor con mantequilla .También hago lo mismo cuando me estanco en el peso por mucho tiempo .
Yo he hecho todas las dietas que puedas imaginar, hace algo más de un mes empecé la dieta Keto… he perdido 6 kg, 4 centímetros de pecho, 6 de cintura y 6 de caderas! Estoy contentísima!
⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu
Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!
Yo los dejé de un día para el otro y no fue difícil para nada pero claro eso depende de la voluntad y el grado de adicción q tengas a los carbohidratos
Eso es como el q roba y deja de robar unos días y después vuelva a robar hasta q se acostumbre a no robar ,um eso sí es raro en una de esas te pueden meter cadena perpetua o te pueden matar ,lo q tiene q hacer el ladrón es dejar de robar para siempre por el resto q le quede de vida y de una vez y pedirle perdón a Dios
Yo si lo dejé de tajo … zorro me hago mis 6 huevos con tocino y jamón y un aguacate por la mañana y cero hambre en la noche como algo de carne pero casi nada o compro una bolsa de chicharrones deshidratados
⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc
Hola Manu❤ hay tres UA-camrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!
Con el ayuno de 36 horas entras en ketosis, la cosa es que esto le va a costar mucho a la gente que consume carbohidratos, los que hacemos keto, cómo no tenemos hambre, podemos hacer con facilidad hasta los de 48 horas, saludos y confíen en el proceso, la grasa no engorda, lo que engorda es la combinación de la misma con carbohidratos.
⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla... Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤
Gracias por tu buena onda. De Argentina. Entro en cetosis fácil, pero soy adicto al azúcar y el pan, aguanté hasta 72 hs. Todavía no lo superé, pero lo voy a lograr.tus videos me motivan!
⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.
Muy agradecida contigo. Tengo 68 años y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras más. Me gustaría saber si puedes hacer video acerca de probióticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos éxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.
Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias
Apreciada María Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de “Qué como en un día?” O “Plan de comidas por una semana “, me refiero a que veas ahí en cada comida aquello qué alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabría explicártelo. Otra alternativa, que a mi me sirvió, fue descargar la App My fitness Pal (que sugirió Manue en uno de sus videos), pero incluso eso también puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahí qué alimentos ingerimos y la cantidad. En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y éxito en tu proceso 🙌🏼✨❤️
⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡
MCT oil is a supplement that has become popular among athletes and body builders. The popularity of coconut oil, which contains some MCTs, has contributed to its use.
⚡⚡⚡ gracias, hace un año hice este estilo de alimentación y baje 6 kg. Soy diabética de 25 años, y tengo 58 añitos y volveré a hacer unos días de ayuno de más de 20 hrs. Por una semana, porque aún que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistencia😢😢😢, espero lograrlo, por bien mío, y te doy gracias por tus tips y enseñanza a estos como yo, diabéticos. Si podemos ⚡⚡
Yo doy fe de la dieta keto. Yo perdí 12 kilos más rápido de lo que pensé. Por razones de 🐷 volví a comer normal, no recuperé mi peso de inmediato tarde unos dos años para subir unos 8 kilos y decidí volver a una vida más sana ya que mi columna lo necesita, me encanta estar delgada no por lo físico sino porque para mí espalda es mucho mejor, por esto tampoco puedo hacer ejercicios de fuerza y levantamientos. Únicamente cardio y debe ser suave, que no genere impacto. Por eso la alimentación es tan importante. Llevo mmm unas dos semanas, he perdido unos 4 kilos y voy por otros cuantos.
Muy bien explicado. Ya casi un año hago ayunó 16/8. . Me va muy bien. Este último tiempo estoy comiendo muchos carbohidratos. Tengo que tratar de dejar un poco y comer más sanó.
Definitivamente el cuerpo tiene “memoria” Había abandonado mi dieta con la que bajé 75 kilos, subí un poco de peso, pero retomé protocolo de ayuno intermitente 20/4 y entré en cetosis el primer día. Saludos desde Chile 🇨🇱 Manu, me encantan tus videos, porque das consejos con base científica, creando consciencia de que cada cuerpo es diferente y que no todos tendremos la misma respuesta, pero que con esfuerzo se puede lograr. A quienes les cueste entrar en cetosis, ¡NO SE RINDAN!, porque más vale tarde que nunca. Entrar en cetosis ayuda a combatir el hígado graso en caso de que lo padezcas y si no lo padeces ayuda a prevenirlo. Cabe hacer presente que también ayuda en caso de pancreatitis y además, ayuda a evitar una coledocolitiasis (piedras de colesterol incluso minerales en el conducto biliar llamado coledoco). Abrazos para todos ❤🤗
Buenos dias mi hermosa Manu entrar en cetosis no es facil si nunca se ha hecho pero tus recomendaciones son lo unico que lo hara posible y repetirlos todos todos los dias no solo un dia y ya son habitos pequeñitos que debemos aplicarlos en nuestro DIA A DIA🥰🥰🥰🥰🥰
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Manu mil gracias por la claridad con la que hablas, me estresa tanto pensar que si se hace y que no para entrar a cetosis nuevamente y de verdad tu explicación me da paz! 😌🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️
Manu , me encanta tu canal , la sencillez con que explicas... todo! Tengo artrosis, perdida de masa muscular y con hipotiroidismo. Tengo 58 años. Me prohibieron coliflor , brocoli, col de bruselas y algas. Tienes sugerencias para personas como yo?
Waw me llegó de casualidad,mi hijo entra en cetosis cuando está enfermo y a estado internado por la baja glucemia. El no puede por ningún motivo dejar los carbohidratos,está en estudio x una enfermedad congénita del metabolismo, no sabía se usaba " entrar en cetosis" . Yo tuve que dejar el gluten x intolerancia y con esa dieta cuando paso muchas hs sin comer arroz o alguna otra harina sin gluten me baja la glucemia y me siento muy mal . Interesante lo que se cuenta aquí . Gracias.
Gracias por la información, primera vez que escucho que en 12 horas puedes entrar en cetosis, tenía entendido que tarda hasta 4 dias ese proceso, saludos
Me iba súper bien, baje de peso me sentía bien de salud siguiendo consejos y dieta keto , he pasado momentos de estrés y he vuelto a subir de peso y ahora me cuesta muchísimo más Que la 1ra vez 😭😭😭ya no se cómo retomarlo
6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueño.... ❤ Feliz! Desde Argentina, cariños Manu!!!
Como entrar en cetosis en 12 horas:
1. Vaciar tus reservas de carboidratos.
2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa.
3. Ayunar por esas 12 horas.
Y hacer ejercicio
@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo 😂
💥💥
💥⚡⚡⚡🌥️
0:35
"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantó
Hoy retomo Keto despues de año y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versión de mí.
Hola como te está yendo?? 😊
⚡⚡⚡⚡⚡⚡una forma en que entro en cetosis más rápido es consumiendo un solo alimento( proteina ) durante todo el dia durante 3 dias y bebiendo mucha agua y té, por ejemplo un dia consumo solo huevos duros, al siguente un pollo asado porcionado y el tercer dia salmon al vapor con mantequilla .También hago lo mismo cuando me estanco en el peso por mucho tiempo .
Yo he hecho todas las dietas que puedas imaginar, hace algo más de un mes empecé la dieta Keto… he perdido 6 kg, 4 centímetros de pecho, 6 de cintura y 6 de caderas! Estoy contentísima!
Lo acompañas con ejercicios diarios o interdiaris? O solo por ahora dieta? 🥺 Yo que no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios 😔
@ solo dieta, tengo artrosis y me duelen los huesos
⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada
Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu
Te felicito, excelente 👌
@@kathyabrenes1315 Gracias😊
Y cuanto te agradecieron
⚡⚡⚡
Cómo te dio el colesterol en sangre y el estado del hígado por el consumo de grasas ? Me interesaría saber
Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!
Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia 🎉
Yo los dejé de un día para el otro y no fue difícil para nada pero claro eso depende de la voluntad y el grado de adicción q tengas a los carbohidratos
Eso es como el q roba y deja de robar unos días y después vuelva a robar hasta q se acostumbre a no robar ,um eso sí es raro en una de esas te pueden meter cadena perpetua o te pueden matar ,lo q tiene q hacer el ladrón es dejar de robar para siempre por el resto q le quede de vida y de una vez y pedirle perdón a Dios
Yo si lo dejé de tajo … zorro me hago mis 6 huevos con tocino y jamón y un aguacate por la mañana y cero hambre en la noche como algo de carne pero casi nada o compro una bolsa de chicharrones deshidratados
⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc
Keto hace dos semanas y media y he perdido 10 lbs, hace cuatro dis no bajo ni 1 lbs frustrado , pero sigo adelante, gracias por los tips.
Hola Manu❤ hay tres UA-camrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de
meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!
Con el ayuno de 36 horas entras en ketosis, la cosa es que esto le va a costar mucho a la gente que consume carbohidratos, los que hacemos keto, cómo no tenemos hambre, podemos hacer con facilidad hasta los de 48 horas, saludos y confíen en el proceso, la grasa no engorda, lo que engorda es la combinación de la misma con carbohidratos.
Yo he bajado con la dieta pero siempre tengo hambre y por eso no logro hacer ayuno intermitente😢😢😢😢
⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla...
Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤
Gracias por tu buena onda.
De Argentina. Entro en cetosis fácil, pero soy adicto al azúcar y el pan, aguanté hasta 72 hs. Todavía no lo superé, pero lo voy a lograr.tus videos me motivan!
⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.
⚡⚡⚡⚡yo retome hace 10 dias y me siento mucho mejor con energia ❤
Muy agradecida contigo. Tengo 68 años y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras más. Me gustaría saber si puedes hacer video acerca de probióticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos éxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.
Decretalo al universo . Voy a bajar 30 libras más ! 🎉ánimos tu puedes
Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias
Apreciada María Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de “Qué como en un día?” O “Plan de comidas por una semana “, me refiero a que veas ahí en cada comida aquello qué alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabría explicártelo. Otra alternativa, que a mi me sirvió, fue descargar la App My fitness Pal (que sugirió Manue en uno de sus videos), pero incluso eso también puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahí qué alimentos ingerimos y la cantidad.
En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y éxito en tu proceso 🙌🏼✨❤️
⚡nueva suscriptor..estoy queriendo empezar por salud
Honrar lo que hemos vivido ❤ qué bella manera de ayudar Manu, gracias!
Hola Manu, soy menopausica y me ha costado mucho peder grasa. Cariños desde el fin del mundo Chile
Hola Manú. Tengo antecedentes de obesidad me hicieron el baypas gástrico y siento que otra vez me estoy subiendo de peso puedo realizar la dieta keto
Tu cocina es muy bonita. Hasnos un tour gracias 😊
⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡
Yo baje 13 kilos en un mes y 15 dias dure 5 días para entrar en cetosis y voy de nuevo esta vez más constante
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ gracias are todo lo posible x lograrlo ahora se k no dormir era lo k me afectaba gracias de nuevo
Gracias por tu ayuda Manu eres muy inteligente y agradable para decirnos todo . Argentina
MCT oil is a supplement that has become popular among athletes and body builders. The popularity of coconut oil, which contains some MCTs, has contributed to its use.
Me gusta mucho que explica bien y es muy receptiva y respetuosa con sus palabras.
Primera vez que haré keto, gracias por tu ayuda 🎉😊
Gracias por tus consejos saludos desde Argentina
Yo voy a empezar de nuevo llevo dos semanas y e recaído con el pan que soy adicta al pan así que estos tips me vienen de maravilla gracias Manu .
⚡ muchas gracias por instruirnos. Valiosa informacion. Desde New Hampshire USA.
⚡⚡⚡ gracias, hace un año hice este estilo de alimentación y baje 6 kg. Soy diabética de 25 años, y tengo 58 añitos y volveré a hacer unos días de ayuno de más de 20 hrs. Por una semana, porque aún que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistencia😢😢😢, espero lograrlo, por bien mío, y te doy gracias por tus tips y enseñanza a estos como yo, diabéticos. Si podemos ⚡⚡
Yo doy fe de la dieta keto. Yo perdí 12 kilos más rápido de lo que pensé. Por razones de 🐷 volví a comer normal, no recuperé mi peso de inmediato tarde unos dos años para subir unos 8 kilos y decidí volver a una vida más sana ya que mi columna lo necesita, me encanta estar delgada no por lo físico sino porque para mí espalda es mucho mejor, por esto tampoco puedo hacer ejercicios de fuerza y levantamientos. Únicamente cardio y debe ser suave, que no genere impacto. Por eso la alimentación es tan importante. Llevo mmm unas dos semanas, he perdido unos 4 kilos y voy por otros cuantos.
Hola..en cuanto tiempo empieza se empieza a bajar de peso..yo la estoy haciendo.. gracias
⚡️ Saludos desde La Isla de San Miguel de La Palma, Canarias 🤍💙💛
⚡un año lleno de buena suerte y muy bendecido... Manu E.
Gracias Manu, me ayudas mucho en mi proceso de recuperar mi salud
Me encanta como explicas con todo los detalles.
Gracias Manu, exelentes videos saludos cordiales desde México cuidense mucho saludos 😊😊😊😊
Gracias Manu 13:11
Saludos desde Barcelona España ⚡⚡🙋❤️
Había bajado 5 kgs. Pero he caído en la tentación de los dulces en navidad. He subido 2 kgs. Tengo que empezar de nuevo desde cero 😢
Muy bien explicado. Ya casi un año hago ayunó 16/8. . Me va muy bien. Este último tiempo estoy comiendo muchos carbohidratos. Tengo que tratar de dejar un poco y comer más sanó.
⚡⚡⚡ saludos desde México ❤
⚡️⚡️⚡️magnífica exposición
Manu te sigo hace 3 años, feliz año!!⚡
Por favor una lección de dieta Keto en mujeres con menopausia o que ya lo han pasado 😊😊
Definitivamente el cuerpo tiene “memoria”
Había abandonado mi dieta con la que bajé 75 kilos, subí un poco de peso, pero retomé protocolo de ayuno intermitente 20/4 y entré en cetosis el primer día.
Saludos desde Chile 🇨🇱 Manu, me encantan tus videos, porque das consejos con base científica, creando consciencia de que cada cuerpo es diferente y que no todos tendremos la misma respuesta, pero que con esfuerzo se puede lograr.
A quienes les cueste entrar en cetosis, ¡NO SE RINDAN!, porque más vale tarde que nunca.
Entrar en cetosis ayuda a combatir el hígado graso en caso de que lo padezcas y si no lo padeces ayuda a prevenirlo.
Cabe hacer presente que también ayuda en caso de pancreatitis y además, ayuda a evitar una coledocolitiasis (piedras de colesterol incluso minerales en el conducto biliar llamado coledoco).
Abrazos para todos ❤🤗
Dios los bendiga
Te veo desde Aruba,aunq soy Peruana
Gracias Manu por tus tips
Algo para bajar colesterol de manera natural sin medicacion?
Buenos dias mi hermosa Manu entrar en cetosis no es facil si nunca se ha hecho pero tus recomendaciones son lo unico que lo hara posible y repetirlos todos todos los dias no solo un dia y ya son habitos pequeñitos que debemos aplicarlos en nuestro DIA A DIA🥰🥰🥰🥰🥰
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Graciassssssss😊!
⚡️⚡️⚡️ gracias es la primera vez que comienzo con la dieta keto y me sirven mucho tus videos
🌩 🌩 🌩 gracias por estos maravillosos videos que motivan saludos desde Ecuador 🇪🇨
⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu por tus geniales videos seguiremos disciplinándonos para obtener más resultados ❤🎉
⚡️⚡️⚡️⚡️Gracias Manu
gracias por servir a la comunidad y a mi persona
⚡️⚡️⚡️❤gracias Manu tengo poco tratando de darle amor a mi cuerpo con la dieta keto, y tus tip los aplicaré haber como me va.
Gracias Manu venturoso 2024⚡⚡⚡
⚡️gracias Manu! Estoy iniciando y tus videos me han ayudado mucho!
No encontré el rayo pero si ví completo el vídeo me gusto saber Gracias Manu
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Hola Manu Buenos días 🙌🙅🏻♀️🙋🏼♀️🌻 Dios te bendiga en cada momento de tu vida . Muchas gracias ☺️
Feliz 2024 Manuela,cariños desde Argentina ❤❤❤
⚡empezando a ver tus videos para poder hacer la dieta keto bien documentada y que mejor que contigo que lo explicas al maximo , gracias manu
Buenisimo! Baje 4 igual pero quisiera bajar mas rápido 🎉,
⚡⚡⚡ gracias por darnos calma a quienes nos salimos de la dieta 😬
⚡⚡ Manu, hoy retomando Keto, gracias por tanta info e interés en nuestra salud!
Mil gracias por éste vídeo y tu empatía para explicar cada proceso y la diferencia de todos los cuerpos.
⚡
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Manu mil gracias por la claridad con la que hablas, me estresa tanto pensar que si se hace y que no para entrar a cetosis nuevamente y de verdad tu explicación me da paz! 😌🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️
Manu , me encanta tu canal , la sencillez con que explicas... todo!
Tengo artrosis, perdida de masa muscular y con hipotiroidismo. Tengo 58 años.
Me prohibieron coliflor , brocoli, col de bruselas y algas. Tienes sugerencias para personas como yo?
❤ Gracias Manu
⚡⚡⚡ gracias por todos yia consejos. Firme von mi dieta desde Ecuador.
Gracias manu me encantan tus videos gracias 😊
Muchas gracias Manuela por las explicaciones recién comencé hacer ayuno intermitente y me aclarasteis muchas preguntas que tenía
El sr que habla de salud Keto en el canal de meditación se llama Néstor Sánchez esta interesante!!
Urge cómo te localizo 🙏🙏🙏🙏
⚡⚡⚡⚡ Gracias Manu... Estoy retomando después de un tiempo.... Vamos con toda para sanar el organismo este 2024. 🎉
⚡️muchas gracias!!!por tus consejos!!!
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu por compartir tus conocimientos eres la mejor !!!!
⚡⚡ Volver a este lugar seguro siempre es un gusto. Gracias Manu linda.
Hola Manu te veo todos los días y estoy aprendiendo mucho sobre este estilo de vida,solo decirte que estoy encantada de conocerte
⚡ Muchas gracias!
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️gracias por toda la información
⚡⚡⚡muchas gracias Manu, yo empece hace una semana!!!
⚡️ ⚡️ Gracias Manu….regresando a cuidar la nutrición
⚡⚡⚡ saludos desde estado de México 💚
⚡⚡⚡hola buenos días, viajando a Chiapas méxico, gracias por tu apoyo información muy valiosa
Nueva suscriptora ❤👌👏👏👏
⚡ hola tengo 90kl estor diabetes tp.2 😢 estoy aprendiendo para tomar la decisión
Hola Manu ⚡⚡⚡⚡⚡ exactamente yo solo puedo caminar y solo 30 min. ❤
Waw me llegó de casualidad,mi hijo entra en cetosis cuando está enfermo y a estado internado por la baja glucemia. El no puede por ningún motivo dejar los carbohidratos,está en estudio x una enfermedad congénita del metabolismo, no sabía se usaba " entrar en cetosis" . Yo tuve que dejar el gluten x intolerancia y con esa dieta cuando paso muchas hs sin comer arroz o alguna otra harina sin gluten me baja la glucemia y me siento muy mal . Interesante lo que se cuenta aquí . Gracias.
⚡⚡⚡ Gracias
Gracias por la información, primera vez que escucho que en 12 horas puedes entrar en cetosis, tenía entendido que tarda hasta 4 dias ese proceso, saludos
Hola, es muy interesante pero ya tengo problemas renales, soy diabetica y tengo 62 años. Ayúdame.
Me iba súper bien, baje de peso me sentía bien de salud siguiendo consejos y dieta keto , he pasado momentos de estrés y he vuelto a subir de peso y ahora me cuesta muchísimo más Que la 1ra vez 😭😭😭ya no se cómo retomarlo
Que buenos videos, comencé a verte hoy desde Cuba...necesito empezar yá ❤
⚡⚡⚡⚡ feliz año 2024, bendiciones
⚡⚡⚡gracias Manu
Me gusta mucho lo que dices boy a empezar hoy gracias
🌋manu me encantablo que enseñas pero no he podido seguir la dieta keto. Caigo en la comida con carbohidratos
⚡⚡feliz año 2024 que este año venga cargado de cosas buenas muchas bendiciones y salud 😊muchas gracias por la información