🤯20 ALIMENTOS A EVITAR EN LA DIETA KETO | ALIMENTOS QUE TE SACAN DE CETOSIS | Manu Echeverri
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- Опубліковано 24 кві 2023
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🤯20 ALIMENTOS A EVITAR EN LA DIETA KETO | ALIMENTOS QUE TE SACAN DE CETOSIS | Manu Echeverri
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Estoy recolectando firmas para que Manu apoye mi proyecto de hacer una app de recetas 😊 porfavor dar like y comentar
Adelante
Evitar estos alimentos:
- Pan
- Quinoa
- Frutas tropicales: piña, mango, plátano, naranja. (Estrategia: comer grasas y proteínas antes)
- Dátiles
- Leche de avena y de arroz
- Legumbres
- Miel y agave
- Jugos de frutas (pierden la fibra)
- Yogurt que viene con frutas
- Frutas deshidratadas
- Margarinas y aceites vegetales
- Arroz
- Maíz
- Avena en hojuelas
- Leche de vaca
- Pastas de trigo
- Chocolate sin azúcar endulzado con maltitol
- Productos light o cero grasas
- Smoothies o batidos
- Granola o cereales
Hola Manuela que es sitosis
Quesos tampoco ?
El pan de harina de almendras es malo ?
Que la Quinoa,, si eso me dijo mi doctora que remplase el arroz por Quinoa
@@haroldoacevedo803pero no tiene cabida en una dieta Keto
Hace 1 año comencé, al principio no fue facil pero logré salir de la adiccion al azucar y los carbohidratos, he perdido 70 Lbs, sus videos me ayudaron mucho.
Llevo 15 dias en una dieta keto, mi peso era de 102.800 k
Ahora ya he bajada a 98kg también hago ejercicio y ayuno intermitente de 12 a 16 hrs, tengo Hipotiroidismo y me voy viendo genial ❤️
ME SIENTO MUY BIEN
NADA DE FLOJERA
NI SUEÑO
Y MUCHO MENOS CANSADA ANTES, DURANTE NI DESPUÉS DE COMER, MI COMIDA ES Carne rojas, pollo, huevos a llenar y verduras
Brocoli
Calabaza
Chayote
Con queso a llenar no me quedo con hambre❤❤❤ me siento muy feliz
Comencé la dieta keto con mucho recelo porque muchos auguraban que era muy perjudicial y nociva. Hace 6 meses comencé y he sido muy estricto, dejé todas las fuentes de carbohidratos de lado, pan, pastas, bebidas, cerveza, vino. Creo que es la mejor decisión que tomé en mi vida, de 123 kg, hoy estoy en 105 kg, nunca sentí hambre y estoy próximo a salir de las tres cifras de peso.
Manu has sido una gran lnstructora de que y de que no hacer. Me has enseñado muchísimo de keto y de como hacerla y lograr el exito
Muchas gracias, Eugenio, Argentina
Felicitaciones 👏👏
Yo, empezaré la próxima semana … Tengo resistencia a la insulina y creo que esto será perfecto para mi salud 💪
@@ceciliavalencia4072😅
@@clarainesgalindo9213 😉
Felicitaciones
Hola, Eugenio. Felicidades. Te recomiendo que veas/sigas al Dr. Bayter, es especialista en Keto y explica a profundidad el tema en sus múltiples vídeos. También, sugiero leer Cerebro de Pan (y los siguientes) del Dr. David Perlmuter, todo eso te va a motivar a seguir este estilo saludable de vida 😊
Porque te amo tanto manu? Tal vez por tu sabiduría, tu sencillez , tu nobleza, tu inteligencia. Me has ayudado tanto! ♥️♥️♥️
Por el ser humano tan extraordinario que es. Yo también la quiero mucho. 😘🥰
Asi es !!!!
Totalmente! ❤
Dale un hijo pues 😂😂
Eres excelente mil gracias.
Este canal vale oro para los diabéticos o los que quieren hacer dietas cetocicas.
Vale la pena verlo al ritmo correcto para no perder ningún dato valioso… gracias ❤
Aquí una lista de lo que amablemente Manu nos compartió (me permití agregar unos mínimos apuntes personales):
Pan de harina de trigo, de centeno y otros cereales como avena, maíz y otros (y si es de dulce, menos!).
Quinoa (lo que sea que eso sea).
Frutas tropicales (piña, mango, naranja, plátano y otras como sandía, melón, manzana, uvas).
Dátiles.
Leche de avena, leche de arroz.
Frijoles y otras legumbres (lentejas, chícharos, cacahuates, garbanzos, habas).
Miel de abeja, miel de agave y otras “mieles” como Karo, jarabe de maple, etc.
Jugos de fruta.
Yogurt de fruta comprado en tienda (preparado/mezclado en casa sí, pero de fruta fresca baja en carbohidratos con yogurt griego y sin endulzar).
Fruta deshidratada.
Margarina y otros aceites vegetales como de canola, girasol, soya, maíz.
Arroz.
Maíz (1 tortilla pequeña = 10 grs de carbohidratos).
Avena en hojuelas.
Leche de vaca (1 vaso = 12 grs de carbohidratos).
Pastas de harina de trigo u otros cereales.
Chocolate sin azúcar, pero con MALTITOL (leer ingredientes).
Productos LOW FAT, BAJO EN GRASA, LIGHT (light por ser bajo en grasa, pero con azúcar; leer ingredientes).
Smoothies o batidos de frutas.
Granola y cereales de caja.
De todo lo anterior hay versiones Keto!
Genial
Gracias
Gracias muy amable💯
Gracias 🙂
Gracias muy amable
Alimentos q debes evitar.
1. Pan
2. Quinoa
3. Frutas tropicales, piña, mango, natanjas, banano, si vas a comer la mitad de una de estas frutas, comerte 2 huevos antes osea grasas y proteinas
4. Dactil
5. Leche de avena y la lecha de arroz
6. Frijoles y legumbres
7. Miel
8. Jugos de frutas
9. Yogures con frutas
10. Frutas desidratadas
11. Margarina, aceite vegetales es muy inflamatoria
12. Arroz
13. Maiz
14. Avena en ojuelas, si la mezclas con huevo puedes comer 2 cucharadas al día
15. Leche de vaca
16. Pasta
17. Chocolate sin azucar con maltito
18. Productos bajos en grasas o ligth, le ponen azúcar pilas
19. Batidos de frutas
20. Granola y cereales
🤔🤔Que suplicio!.🤣
❤
Gracias
Y la maca se puede consumir?
No comas nada directamente
Inicié Keto, pero además incorporé 2 cambios como ejercicio 30 minutos diarios (de intervalos: corro 1 minutos rápido y camino 3; 6 veces) y hago ayuno intermitente 16/8 o 20/4. Se ha traducido en 10 kilos menos en 1 mes!! Pasé de 97 a 87kg. Pero lo más importante es que sea sostenible. Llegando al peso donde pueda eliminar pastillas (tomo contra presión alta y triglicéridos), pretendo mantenerme.
Una pregunta, a que te refieres con 16/8 y 20/4
Hola @@jorgegogamer5376. Un ayuno 16/8 significa no comes durante 16 horas continuas (puedes tomar agua, café u otros) y comes durante las 8 horas siguientes, para completar el día de 24 hrs. Aplica la misma lógica para el ayuno 20/4.
Muchas felicidades 🎉
Bravo bravo !!te felicito Yo igual lo hago menos ayuno No lo entiendo podrías explicarme por favor y si me estoy sintiendo súper llevo 3 semanas aún No me he pesado pero siento mi ropa y NO lo he hecho porque quiero disfrutar más cuando lo haga el saber mi peso es una estrategia de apoyo para seguir adelante🥰.me dijeron era prediabetica 5.8 eso me asustó e inmediatamente me puse en acción Muchas gracias por tu comentario Dios nos siga ayudando 🙏
Manu apenas empiece a verte y estas muy clara en tu conocimiento. Nadie explica tan bien como tu este tema. Muchas gracias . Saludos.
🍞🍞🍞🍞 gracias Manu tres años escuchándote y sigues siendo mi inspiración!
🥖 gracias por tanta información, hermosa
Gracias Manu. Dios te da mucha sabiduría y gracia para enseñar y transmitir tus conocimientos. Excelente video y su contenido ya lo estoy aplicando a mi nutrición diaria ❤❤❤
Me encanta cómo lo explicas todo, aún sin hacer dieta me gusta mucho el análisis que haces de cada alimento, para aplicarlo en la cocina de mi familia 🥖
Lo escuché tres veces, escribí una lista y lo compartí todo con quienes más quiero! 🥰
Compártelo también con nosotros aquí 🙏
@@letzi379 qué buena idea! 😋
@@letzi379
NO COMER!
Pan de harina de trigo, de centeno y otros cereales como avena, maíz y otros (y si es de dulce, menos!).
Quinoa (lo que sea que eso sea).
Frutas tropicales (piña, mango, naranja, plátano y otras como sandía, melón, manzana, uvas).
Dátiles.
Leche de avena, leche de arroz.
Frijoles y otras legumbres (lentejas, chícharos, cacahuates, garbanzos, habas).
Miel de abeja, miel de agave y otras “mieles” como Karo, jarabe de maple, etc.
Jugos de fruta.
Yogurt de fruta comprado en tienda (preparado/mezclado en casa sí, pero de fruta fresca baja en carbohidratos con yogurt griego y sin endulzar).
Fruta deshidratada.
Margarina y otros aceites vegetales como de canola, girasol, soya, maíz.
Arroz.
Maíz (1 tortilla pequeña = 10 grs de carbohidratos).
Avena en hojuelas.
Leche de vaca (1 vaso = 12 grs de carbohidratos).
Pastas de harina de trigo u otros cereales.
Chocolate sin azúcar, pero con MALTITOL (leer ingredientes).
Productos LOW FAT, BAJO EN GRASA, LIGHT (light por ser bajo en grasa, pero con azúcar; leer ingredientes).
Smoothies o batidos de frutas.
Granola y cereales de caja.
De todo lo anterior hay versiones Keto!
Gracias @Geomar
Compártelo Geomar por favor.
Es increíble escuchar tus videos!!!!
Cada video me motiva más para seguir adelante ❤
Gracias por estos consejos ,nos haces mucho bien ❤
Gracias Manu!! Excelente información, muy agradecida
Muchas gracias, llevo tres semanas haciendo una dieta baja en carbo y tus vídeos de compra en España me han venido muy bien para saber dónde y que comprar, también me gustaron mucho los de cocina un día para una semana. Besos desde España. 🍞🍞
Manu cada vez que flaqueo con mi proposito de ser Keto. Miro tus videos y enseguida me levanto😂. T amo… graciasss por explicar todo tan bien. Y por ayudarnos a comprender mejor la dieta y los ‘antojos’. 🥪🥪🥪🥪🥪🥪🍔🍔🍔🍔🌭🌭🌭🌭🌭🌭😊
Muy completa información. Muchas gracias!
🍞 Excelente exposicion, gracias.
🍞 gracias por tanta info! Una pregunta ... Cuantos días seguidos haciendo dieta low carb o keto son necesarios para entrar en cetosis?
🥖 gracias Manu eres una profesional muy buena he bajado 15 lbs siguiendo tus consejos 😏
Gracias por sus consejos, realmente buenos y oportunos
🍞 Gracias Manu. Aprendo mucho. Por favor hablanos tambien de los diabeticos tipo 1. Mil gracias
🍞exelente información gracias por ayudar tanto a llevar una vida mas saludable🥐🥖
🍞, te felicito por tu canal , muchas gracias por compartir tanta información sobre nutrición, he aprendido mucho con tus videos. Que sigan tus éxitos.
Empiezo con este estilo de vida ya voy por un mes y me sirve mucho el canal de esta mujer que nos brinda demasiada buena información
Estoy comenzando a variar mi alimentación gracias a tus vídeos. Soy diabética tipo 2 y me importa mucho controlar el azúcar en la sangre. Muchas gracias por la forma didáctica que usas para explicar la dieta Keto.
🍞 gracias ya hace casi un año que estoy haciendo este cambio de alimentación y viene bien refrescar lo que es mejor para está alimentación
Manu yo llevo una semana de estar haciendo la dieta keto y estoy muy contenta ,tus recetas son muy ricas y hasta ahora no extraño nada porque quedó saciada y no me da hambre entre comidas , muchas gracias
Me está yendo de 10!!! Hace casi 1 Mes comencé.. Entreno en Ayunas y es Ufff..❤❤❤❤
Excelente tu video. Gracias por tu positivismo 🥖
🍞🫓🥖🍞🫓🥖
Buena lista para resumir el concepto.
No por bueno o malo, sino según los objetivos de cada uno...
🍞 Muchas gracias. Tus videos han sido de gran ayuda para mi.
Excelente información muchas gracias ❤
🍞 Gracias Manu!! Que gran ayuda nos das para seguir en éste estilo de vida tan saludable ❤
Hola Manu cómo estás una pregunta tienes algún libro de recetas keto
🍞 Muchas gracias por tus recomendaciones ❤ Llevo dos años con la dieta Keto y de vez en cuando peco, pero me vuelvo a enfilar al día siguiente ❤
🍞 🥖 Gracias Manu , estoy de regreso en Keto estos videos me ayudan demasiado
Excelente Manuela! Gracias por tu orientación. Tus vídeos Saludos desde Bogotá 🍞🥖🥐😊👍
🥖🍞 Que bueno es recordar de vez en cuando estos alimentos. Gracias por tanto 🙏🙏💜💙🧡🤍💚❤
🍞🌽🍍🍌🍊 Gracias por tus enseñanzas. Saludos desde República Dominicana!
Gracias Manú por ayudarnos a saber elegir nuestros alimentos para una mejor calidad de vida 🍞
🍞🍞🍞
Pan muchas gracias por orientarme en este nuevo proceso
La explicación es ideal como en clase...muy detallada en cada punto 👌🏻mil gracias
Acá estoy Manu, comenzando de a poco con este cambio en mi vida, hace un mes que comencé a suprimir carbohidratos, harinas y azúcar, y a medida que aprendo voy poniéndolo en práctica en mi alimentación. Sin llevar una dieta estricta mente keto ya baje 10 kilos!! Asique sigo feliz y motivada por este camino que para mí es largo, tengo bastante sobrepeso, pero se que voy a lograrlo!!! Gracias por tu gran enseñanza!!
Yo estoy empezando con keto y no sé si he entrado en cetosis(llevo 4 días)..no veo resultado,voy al gym 1h al día,no como carbh....
Q bueno!!🎉👌
Lo siento, no sé por qué le tienen tanto miedo a la dieta keto si es más espeluznante todo lo mal que nos hacen los carbohidratos y así pensamos que nuestra manera de alimentarnos es normal y la verdad es que el exceso de carbohidratos nos está llevando por la cuerda floja
@@gloriadiaz11 tienes toda la razón el exceso de carbohidratos trae consigo muchas enfermedades
👏👏👏✨🙏
Hermosa #ManuelaEcheverri Muchísimas gracias por compartir tu experiencia 👼
Vivo en Japón y tengo resistencia a la insulina. Mis alimentos a la semana : Frijol, garbanzos, lentejas, 5 cucharadas de avena orgánica en leche de almendras con mango, arroz integral, fruta roja… “No recuerdo donde vi que eso era lo que debía comer” ☹️… Eso si, desde agosto, deje el azúcar y el pan “ aunque, hace poco en un cumpleaños como 2 porciones de torta 😋”.
A partir de la próxima semana seguiré tus consejos 💪💞
Hola Manu 👋🏻 hace unos dos años y medio inicie meto con tu apoyo, compré tu libro para iniciar esta dieta. Me sirvió mucho me deshice de unos 12 kilos, sin embargo 😂 recai y eso sí me demore un tiempo en retomar el peso perdido y eso que no gane los mismos kilos sino menos, le hecho la culpa a mi falta de tiempo por trabajar y estudiar, a veces me queda más fácil comprar que llegar a hacer algo y pues vaya que no venden ninguna opción saludable en mi entorno. Hoy llevo unos pocos días retomando keto. Espero me vaya mejor esta vez después de varios intentos fallidos.
Gracias Manu por todos tus tips, me encantan todos tus videos, eres súper realista y gran ser humano por pensar en los demás y empatizar compartiendo tus conocimientos, tus recetas me fascinan👍🏼👍🏼😘
Me encanta lo realista que eres en tus videos....y tus opciones son excelentes. Desde que te escucho mi dieta es mas sostenible👏👏👏👏👏
Manu, agradezco mucho tus recomendaciones. Somos una pareja de mayorcitos, vegetarianos y vemos muy pocas opciones para nosotros como fuente de proteina en esta dieta. Queremos ensayarla porque estamos presentando altos niveles de glicemia.
La mejor decision que pueden hacer
Excelente informacion. Gracias
Gracias por tu honestidad.
Manu que buen video...muchas gracias...llevo 3 semanas con la dieta keto...y he bajado entre 6 y 7 kilos...estoy feliz...la verdad siente uno mucha saciedad...no me da por pucar...me siento con mucha energia...mil gracias...
Hola Manu yo ase 5 meses que estoy asiendo keto me cuentas mucho para bajar de peso
Manu te cuento, hasta ahora llevo 1 mes haciendo del Keto mi estilo de vida, a veces es dificil porque es caro comprar Keto "hecho" y no alcanza siempre el tiempo para hacer pan, y ese tipo de cosas, pero he bajado bastante de peso y me siento deshinchado y muy bien fisicamente, añade a eso ejercicio y es el santo grial. Solo temo a veces con tener problemas de salud a futuro, espero que no. Pero hasta ahora me siento muy feliz, gracias por tus videos!
Prepara tu comida
🥖 Muchas gracias por el vídeo! Llevo más de un año con alimentación keto, pero nunca está de más recordar 🤗
Gracias por tanto me ha servido mucho ver tus videos, felicidades desde OAXACA MÉXICO
🍞🍞🍞Buenísima tu información manu, gracias, saludos desde Argentina de @elprofegeorge soy profe de musculación y a mis alumnos les vendría bien éste tipo de alimentación, pero primero voy a empezar yo 💪💪
🍊🍊Hola Manu, soy nueva siguiendote, pero me parece súper importante la información que nos compartes. mi madre es diabética y toda la buena información que nos ayude para que ella mejore y sane, no es fácil, pero seguimos aprendiendo 🍊🍊gracias
Vi Tu video me gustan mucho 🍪
@@magdalenaserrato232726:04 se puede comer fresas y leche de almendras
🍞🍞muy buena información cuando empezamos a cambiar nuestra alimentación
Excelente video Gracias..!!bendiciones..!!
🥑 A mi me ha ido rebien con esos alimentos que mencionas, mis niveles de triglicerios bajaron ❤y la tensión está perfecta.
Hola Manu, buen día! Entonces cuando en tus exámenes de sangre y en orina aparecen cetonas, significa que mi cuerpo está utilizando mi grasa acumulada para tener energía ? Cuando hice ayuno intermitente así salieron mis estudios. Me ayudas a saberlo? Mil gracias 😊
Gracias Manu por la información; he escuchado que la fresa, la ciruela, y durazno. Son veneno para nuestro organismo porque matan nuestras defensas. Doy gracias a Dios por todos los que se preocupan por nuestra salud que en estos tiempos se ve tan afectada por las grandes industrias que sólo piensan en erriquesersen. Los invito a que lean a Santa Hidelgarda de Bingen, Dios a través de ella también nos enseña cómo cuidar nuestra salud; a mí me ha servido mucho. Un saludo desde Bogotá Colombia.
🥖muchas gracias Manu!! Muy útiles tus consejos!!❤
Muchas gracias excelente explicación 🍞
Yo empecé con el ayuno intermitente en mayo 2023! También una dieta tipo keto pero en realidad más ensaladas incorporé! Ahora en agosto/septiembre aprendí gracias a la Dr Mindy Pelz como hacerlo correcto tanto el ayuno y la dieta con mi periodo menstrual. Hay 4 fases para nuestra menstruacion es clave en dos fases comer más carbohidratos saludables! Para no perjudicar nuestras hormonas!
que carbos saludables conoces? osea que no sdisparan pico alto de glucosa verdad? sino que se liberan poco a poco
Llevo como una semana que descubrí tu canal y he aprendido bastante. Pero con este vídeo si quedé en shock, ya que llevo casi 3 años desayunando con avena en hojuelas en agua pensando que era lo más top para la fibra, y resulta que no. 🍞
Agradecida por tanta información 🥑🥑
Me gusta mucho la forma de explicar los por qué si/ por qué no de los alimentos, en el transcurso de mi vida he incursionado muchas veces en la dieta cetogénica, pero si saber exactamente por qué motivo podía o no comer ciertos alimentos, sé que funciona pero recién ahora veo claramente de qué se trata, además hace 5 años realizó ayuno intermitente y se complementan muy bien, estoy en etapa de menopausia así que además comencé a enfocarme en ejercicios de fuerza en lugar de aeróbicos, creo estar en el mejor camino para mi estilo de vida, gracias por tus consejos!!!
🍞🍞🍞 Manu gracias por un video más y por siempre explicar un contexto, me encanta como explicas de fácil y sencillo de entender 🍞🍞🍞
Me extraña que no haya incluído las patatas en la lista 🍞🍞🍞
Excelente!! Gracias!!
🍞Manu gracias por compartir tus conocimientos y tu experiencia!!!!
Empecé esta mañana y a la tarde me clave 2 alfajores 😮
😂
Hola Manu, tengo una duda aquí en León, Guanajuato, México. Se acostumbra comer como botana alimentos encurtidos como patitas, orejas, piel , trompa de cerdo ... Estos alimentos son compatibles con el estilo de vida Keto?
super si
Gran video! Sigo tu canal desde hace poco, llevo algo más de dos meses haciendo la dieta keto y tus consejos y recetas me ayudan mucho (Estaba en 110 Kg cuando comencé y ya voy por 96). Saludos desde España! 🍞
Que carga yo hasta hoy la empiezo que hago como le hago aconsej3me
🍞 listo gracias por compartir 😊 voy empezando en keto
Gracias por todo el contenido en tus videos, me salvaron la vida
Alimemtos prohibidos
Pan
Galletas
Frutas tropicales
Datiles
Leche de avena
Leche de arroz
Frijoles y legumbres
Miel y agabe
Jugos de fruta
Yogurt con fruta añadida
Fruta deshidratada
Margarina
Arroz
Maiz tortillas
Avena
Leche de vaca
Pasta
Chocolates
Cosas light
Batidos de fruta
Granola y cereal
🥖 gracias
Ya no quiero estar en cetosis, no le voy a decir adiós a un banano, al arroz integral ni a la avena.
Seguiré con mi ayuno intermitente y mi gimnasio, con mi alimentación sin azúcar ni glucosa.
🍞Gracias x el conocimiento compartido
Me encantó el video con recetas económicas y fáciles de hacer!!!
Tengo que hacerlas!!!
Gracias!
Saludos desde Ensenada, México.
Ver en velocidad 1,25. De nada
😂😂
🥗
😅😅😅😅
La miro velocidad de 2
Graciasss
Vamos a hacer un grupito de WhatsApp para darnos apoyo. Yo tengo 2 semanas, llevo 11 libras menos.
Hola, cómo te va?
Hola Manu, hace 1 mes que estoy con Keto, lo tomo como un cambio de hábito y no como una dieta temporal... en este video descubrí importantes cosas que debo corregir. Me gusta la claridad de tu comunicación y pienso que eres una linda persona, gracias... con esta suscripción espero continuar mi camino keto acompañado de tus enseñanzas.
Roberto, La Paloma; Uruguay.
Muy buen video Manu
Se ve que te apasiona el tema,sos muy clara y concisa en tus explicaciones
Muchas gracias guapa 🍞🍞🍞🍞
🍞 saludos ! Y gracias por compartir esta valiosa información
Excelente. Gracias Manu.
Genia. Explicas muyyyyy bien y sencillo todo todo. Hago dieta Keto para bajar kilos y aprovecho a hacerle la misma dieta a mi esposo que es insulinorresistente
Super bien explicado, gracias!! Esto me está cambiando la vida ❤🍞
Muchas gracias Manu
Bendiciones❤
🍞 Excelente video, muchas gracias!
Gracias por tus videos, son muy interesantes. Yo estoy empezando ahora la alimentación keto y me animé gracias a tus videos. Gracias desde las Islas Canarias
Muy valioso la informacion que nos comparte la sr.Malu gracias muchas gracias.
Muchas gracias 🙏 por su ayuda
🥯🥐🥖valiosa información la verdad no me canso de escuchar tus videos y aprender
Muchas gracias. Me has aclarado muchas dudas
Gracias por tanta información