흔하게 하는 벤치프레스 실수들

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우리가 벤치프레스를 할 때 흔하게 하는 실수 몇 가지를 꼽아봤습니다. 이중 몇 가지는 저도 불과 얼마 전까지 하고 있기도 했었구요. 꽤 많은 분들에게 해당되는 이야기일 수도 있겠네요. 스쿼트와 데드리프트 같은 다른 종목들도 그렇지만, 특히나 벤치프레스가 장비와 셋업에 더 예민하게 반응하는 종목이라고 할 수 있겠는데요. 어떠한 유형이 있는지 체크해 보시고, 조금이라도 힘의 낭비를 줄이고 더 효율적으로 리프팅을 할 수 있도록 해야죠!
🏋️‍♀️ 사용장비: SBD(sbdkorea.com/p...)
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