Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
앗 이거 저도 들었던 말... 밑줄 쫘악 긋고 경청!
과신전 절대 금물. 허리 나갑니다. 복압이 조금만 빠지기라도 하면 바로 허리 뒤로 꺾입니다.
과신전은 절대금물!
전에 스쿼트 시선처리하는 영상보고나서 올라올 때 나도 모르게 머리가 들리는 현상을 고치니까 확실히 자연스럽게 체스트업을 안하게 되더라구요. 댓글은 첨 남기지만 옛날 영상부터 항상 잘 챙겨보고 많이 배우고 있습니다. 고마워요.
도움이 된다니 다행입니다! 저도 항상 감사드려요☺️
로우바로도 새다리 탈출가능한가요발목유연성때메 로우바만 해야되고 잘되던데.. 거의 후면이 쓰인다해서 사두는 못키우는지 궁금해요 역도화는너무. 가격이..
쌉가능합니다
@@59kgAntman 감사합니당 열심히 하겠습니다
화이팅화이팅🔥🔥🔥🔥🔥
오늘 스쿼트 끝나자마자 본 첫 영상이 스쿼트 영상, 굿 딱. 코칭 받는 듯한 내용입니다🎉
어서오세요 스쿼트 맛집입니다😋
잘가르치시네여!!!
매번 꿀팁영상 감사합니다!3대 500까지 정진! 하겠습니다!갓트맨 화이팅!!
화이팅화이팅🔥🔥
자꾸 과신전되서 허리아팠는데 영상보고 허리통증이 많이 줄었어요! 좋은영상 감사합니다
도움이 되었다니 다행입니다!☺️
앤트맨님 저 스브드 착용하고 뭣모르고 풀스퀏하다가 갈비뼈가 우드득하면서 가버렸어요..금이 간건 아닌것 같아요 허리가 많이 길지는 않는데 앞으로도 최대한 아래로 내려서 사용하고 하프스퀏을할까 아니면 다른걸 사용해야할까 고민중이에요
이건 벨트를 잘못 차셔서 그렇습니다! 너무 타이트하게 찼거나, 너무 위로 찼거나 하면 그러실 수 있어요. 제 영상 중에 ua-cam.com/video/4yHAiYYyuOY/v-deo.html 이미 해당 부분을 다뤘으니 참고하시면 좋을 것 같습니다!
많이배우고갑니다 슨상님👍👍😊
감사합니다!! :)
역시 이론킹!!
스쿼트 좋와용❤️
앤트맨 님~로우바 시의 그립 너비에 대해서도 한번 다뤄주실 수 있을까요?예전에는 견착 때문에 좁게 잡았는데 요즘엔 바의 위치를 좀 더 낮게 위치 시키려고 조금 넓게 잡고 있거든요~이게 맞는건지 한번 알려주시면 감사하겠습니다!
그립너비! 이것도 참고해서 영상 업로드해볼게요 :)
꿀팁 감사합니다 ㄷㄷㄷㄷ..
꿀팁 대방출~!~!~!
시선 아래로두면 뭔가 앞으로 쏠리는 느낌이드는건 어떻게 해결하는게 좋을까요??
머리를 숙여서 그럴겁니다
와 딱 제 이야기라 집중해서 봤습니다 원래 인터넷에 댓글 잘 안쓰는데 항상 잘 보고있습니다 내일 하체하는날인데 바로 써먹어야겠습니다ㅎㅎ팬이에요 앤트맨님 감사합니다!!
감사합니다!! 도움 많이 되실거에요😎
숄더패킹 숄더패킹 강조하는영상 하도 많이봐서 나도모르게 과신전 하고잇엇어
Nice 👍👍👍
👍👍👍
스쿼트도 데드도 골반이 클 수록 다리를 벌리는게 맞나요? 제가 남잔데 몸에 비해 골반이 큰 통형태의 몸인데 데드할때도 컨벤데드가 뭔가 불편한 감이 있고스쿼트는 다리르 상당히 벌리지 않으면 풀스쿼트하기가 힘들더라구요
몸통이 들어갈 공간이 확보되어야 하기 때문에, 골반이 넓고 트렁크가 두꺼울수록 스탠스가 자연스럽게 넓어지게 됩니다!
어쩐지 남자는 컨벤 이 마인드로 무조건 정자세라고 불리는 기준으로만 했는데 중량오를수록 스쿼트는 골반에 데드는 허리, 골반에 부하가 커지더니만...원통형 몸이라 원통하네요 ㅜ
저도 저번에 과신전 때문에 며칠 고민하다가 힙힌지랑 고관절 쓰는 연습하고 나아졌어요. 영상 빨리 볼걸 그랬네요ㅋㅋㅋ
도움이 되셨다니 다행입니다! 힌지가 정말 중요하죠👀
스쿼트하면 ᆢ어깨가아퍼요 ㅠ ᆢ어제첨해본 ;;
처음이라 어색한것도 있으시겠지만, 이 경우는 견착시 등을 제대로 이용하지 못해서 그렇습니다!
음...역도선수들은 다 체스트업을 하고 스퀏을 하는것같은데 어떻게 보시나요?
개인적인 생각인데 역도 선수분들은 클린후 프론트스퀏을 염두해두고 상체각 자체를 세우는것 아닐까요? 과신전이라기보다 전반적인 상체 자체가 더 세워지는 방식으로요!
님이 생각하는그 체스트업이 아닐거에요
역도 선수들은 주로 하이바로 스쿼트 하니깐 체스트 업 하는 거 아닐까요?
!["도대체 담임을 몇 번을 바꿔야 하나" 학부모 향해 '폭발' [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/ggPonUHbwpk/mqdefault.jpg)
앗 이거 저도 들었던 말... 밑줄 쫘악 긋고 경청!
과신전 절대 금물. 허리 나갑니다. 복압이 조금만 빠지기라도 하면 바로 허리 뒤로 꺾입니다.
과신전은 절대금물!
전에 스쿼트 시선처리하는 영상보고나서 올라올 때 나도 모르게 머리가 들리는 현상을 고치니까 확실히 자연스럽게 체스트업을 안하게 되더라구요. 댓글은 첨 남기지만 옛날 영상부터 항상 잘 챙겨보고 많이 배우고 있습니다. 고마워요.
도움이 된다니 다행입니다! 저도 항상 감사드려요☺️
로우바로도 새다리 탈출가능한가요
발목유연성때메 로우바만 해야되고
잘되던데.. 거의 후면이 쓰인다해서 사두는 못키우는지 궁금해요 역도화는
너무. 가격이..
쌉가능합니다
@@59kgAntman 감사합니당 열심히 하겠습니다
화이팅화이팅🔥🔥🔥🔥🔥
오늘 스쿼트 끝나자마자 본 첫 영상이 스쿼트 영상, 굿 딱. 코칭 받는 듯한 내용입니다🎉
어서오세요 스쿼트 맛집입니다😋
잘가르치시네여!!!
매번 꿀팁영상 감사합니다!
3대 500까지 정진! 하겠습니다!
갓트맨 화이팅!!
화이팅화이팅🔥🔥
자꾸 과신전되서 허리아팠는데 영상보고 허리통증이 많이 줄었어요! 좋은영상 감사합니다
도움이 되었다니 다행입니다!☺️
앤트맨님 저 스브드 착용하고 뭣모르고 풀스퀏하다가 갈비뼈가 우드득하면서 가버렸어요..금이 간건 아닌것 같아요 허리가 많이 길지는 않는데 앞으로도 최대한 아래로 내려서 사용하고 하프스퀏을할까 아니면 다른걸 사용해야할까 고민중이에요
이건 벨트를 잘못 차셔서 그렇습니다! 너무 타이트하게 찼거나, 너무 위로 찼거나 하면 그러실 수 있어요. 제 영상 중에 ua-cam.com/video/4yHAiYYyuOY/v-deo.html 이미 해당 부분을 다뤘으니 참고하시면 좋을 것 같습니다!
많이배우고갑니다 슨상님👍👍😊
감사합니다!! :)
역시 이론킹!!
스쿼트 좋와용❤️
앤트맨 님~
로우바 시의 그립 너비에 대해서도 한번 다뤄주실 수 있을까요?
예전에는 견착 때문에 좁게 잡았는데 요즘엔 바의 위치를 좀 더 낮게 위치 시키려고 조금 넓게 잡고 있거든요~
이게 맞는건지 한번 알려주시면 감사하겠습니다!
그립너비! 이것도 참고해서 영상 업로드해볼게요 :)
꿀팁 감사합니다 ㄷㄷㄷㄷ..
꿀팁 대방출~!~!~!
시선 아래로두면 뭔가 앞으로 쏠리는 느낌이드는건 어떻게 해결하는게 좋을까요??
머리를 숙여서 그럴겁니다
와 딱 제 이야기라 집중해서 봤습니다
원래 인터넷에 댓글 잘 안쓰는데 항상 잘 보고있습니다 내일 하체하는날인데 바로 써먹어야겠습니다ㅎㅎ팬이에요 앤트맨님 감사합니다!!
감사합니다!! 도움 많이 되실거에요😎
숄더패킹 숄더패킹 강조하는영상 하도 많이봐서 나도모르게 과신전 하고잇엇어
Nice 👍👍👍
👍👍👍
스쿼트도 데드도 골반이 클 수록 다리를 벌리는게 맞나요? 제가 남잔데 몸에 비해 골반이 큰 통형태의 몸인데 데드할때도 컨벤데드가 뭔가 불편한 감이 있고
스쿼트는 다리르 상당히 벌리지 않으면 풀스쿼트하기가 힘들더라구요
몸통이 들어갈 공간이 확보되어야 하기 때문에, 골반이 넓고 트렁크가 두꺼울수록 스탠스가 자연스럽게 넓어지게 됩니다!
어쩐지 남자는 컨벤 이 마인드로 무조건 정자세라고 불리는 기준으로만 했는데 중량오를수록 스쿼트는 골반에 데드는 허리, 골반에 부하가 커지더니만...
원통형 몸이라 원통하네요 ㅜ
저도 저번에 과신전 때문에 며칠 고민하다가 힙힌지랑 고관절 쓰는 연습하고 나아졌어요. 영상 빨리 볼걸 그랬네요ㅋㅋㅋ
도움이 되셨다니 다행입니다! 힌지가 정말 중요하죠👀
스쿼트하면 ᆢ어깨가아퍼요 ㅠ ᆢ어제첨해본 ;;
처음이라 어색한것도 있으시겠지만, 이 경우는 견착시 등을 제대로 이용하지 못해서 그렇습니다!
음...역도선수들은 다 체스트업을 하고 스퀏을 하는것같은데 어떻게 보시나요?
개인적인 생각인데 역도 선수분들은 클린후 프론트스퀏을 염두해두고 상체각 자체를 세우는것 아닐까요? 과신전이라기보다 전반적인 상체 자체가 더 세워지는 방식으로요!
님이 생각하는그 체스트업이 아닐거에요
역도 선수들은 주로 하이바로 스쿼트 하니깐 체스트 업 하는 거 아닐까요?