ESTIRAMIENTO PARA PIERNAS Y CADERAS | FLEXIBILIDAD CADERAS | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #caderas #estiramiento

[@fernando.villalba]

Estirar las caderas es mi parte favorita del yoga: se me despeja mucho la mente y me pone de buen humor ¡es increíble lo que genera en el cuerpo y la mente! No lo puedo creer. Te agradezco de corazón, Elena, sos muy simpática y amorosa.

[@johannaleon7191]

Elena , estoy segura que los pajaros te estan apoyando 😊, excelente video, muchas gracias!!!🥰

[@beatrizvida2428]

Elena eres increíble, con que dulzura y generosidad compartes lo que sabes. Estos ejercicios parecen una chorrada y cuando te pones a hacerlos te das cuenta hasta que punto son potentes y te demuestran que en el día a día no mueves ni una cuarta parte de tu cuerpo. Para mi también, como han dicho algunos, hay un antes y un después con Malova, Sé bendecida en todo y por todo. Muchisimas gracias.

[@MariaRivera-jv8rv]

De inicio soy de la opinión que las aves de aplauden 😊. Estiramiento perfecto👏🏻👏🏻. Se da uno cuenta que aun hay mucho por flexibilizar👏🏻👏🏻👏🏻🌟🌟🌟🌟🌟 Gracias!!!

[@CoachDenisse]

Obvio que los pajaros apoyaban!!! Eres increible Elena, tu canal me cambio la vida

[@sofiabijloopardo2199]

Mi cuerpo se sintió increíble después del ejercicio gracias, de los mejores que he hecho.

[@kkaori1]

Estiramiento muy rico en las caderas y piernas. Namaste, gracias Elena.

[@gracielabiani5336]

Perfecta y siempre hermosas rutinas... para todos los niveles.

[@enriquejosevillalobosgutie5632]

Gracias. Genial tienes ejercicios para principiantes de 57 años . Desde Venezuela Enrique José

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@coccinellenka]

Леночка! Занимаюсь по вашим практикам уже несколько лет. Очень вам благодарна! Берегите себя! Намасте!

[@sandrapena2047]

Elena querida
Por supuesto que los pájaros te apoyan y se ríen contigo❤

[@LeonK1200]

Дивно, огромное спасибо, Лена!

[@karoolandreamarquez8121]

Súper!! Gracias

[@luccianoguiulfohofer8553]

Malova eres lo máximo ❤❤❤ gracias

[@Betzakine]

Maravillosa como siempre!

[@bessy9004]

rutina excelente!

[@alirodriguezb]

Gracias elena❤

[@carolinavergara853]

Muy buenos estiramientos gracias 👍👍👍

[@carolinaparra7349]

Estas rutinas son excelentes para mi circulación ❤❤❤❤

[@Carlangas1102]

Gracias Malova ❤

[@SoyFlorPim]

Una hermosura la rutina, me encanto!🥰

[@ZvuchanieVselennoy]

Благодарю, Леночка, за прекрасную практику! ❤❤❤

[@lilianluna9062]

que maravilla Elena, muchas gracias. Felices fiestas de fin de año.

[@MarianellaPereira]

Tengo un mes repitiendo esta rutina cada vez que puedo y ya noto mejoras! Namaste, Elena 🙏💙💫

[@munay888]

Maravilloso Elena. Todos los días hago como mínimo 2 de tus rutinas. Me hace mucho bien

[@user-pz8wr9vy4k]

Благодарю, Елена!❤

[@mariaelenamelano773]

Gracias bella!!! Namaste🙏🙏🙏

[@EvgeniaLagutkina]

Gracias, Elena! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@angievelazco418]

Esos pájaros te apoyan y acompañan. Son lo más bonito... Fabuloso

[@marcelaitoiz7713]

🎉❤ gracias Elena!

[@leonina72]

Gracias Elena🙏

[@user-nd7cj5cc1m]

Леночка, спасибо за практики❤❤❤❤❤

[@marhaeugeniabecerran.805]

Maravillosa rutina Elena gracias ❤

[@LeonK1200]

Чудесно, огромное спасибо, Лена!

[@SandraGonzalez-me5zo]

Excelentes estiramientos! Gracias Elena! 🙏🏼♥️

[@asfaltics]

Otra fantástica rutina de Elena. Gracias!

[@cenoviamariayepes3589]

Super. Para. Mi. Me pongo a. Mirarte. Y resultó. Haciendola

[@dianacarreon9291]

Gracias Elena, gracias de verdad. ❤

[@alsufaizova]

Gracias Elena ❤

[@juancarlosbuzon4410]

Genial como siempre Elena, una maravilla, Gracias😘

[@aiunlocked1111]

Namaste. Hermosa practica para apertura de caderas.

[@claugutixx3852]

Gracias Elenita!❤

[@solnajera4168]

Maravillosamente bien Elena, caderas muy relajadas. Mil gracias

[@desycg1537]

Super bien Elena gracias ❤

[@lucilu3394]

Gracias Elena 💝 hermosa clase de estiramiento 😍

[@manuelarestrepochica7560]

Excelente graciassss la voy a hacer antes de hacer gluteos o pierna

[@mariamejia5683]

Muchas gracias! 🙏🏼

[@gemmagarciagrau6103]

Muchas gracias Elena!! ❤

[@user-xh6un1nx5u]

Gracias súper, bendiciones

[@claudiapatricialopez6881]

qué bueno para hacer todos los días ! gracias!

[@macarenanoguera8729]

Hermoso, gracias

[@julyediaz505]

excelente estiramiento ahora si para todos los niveles

[@adrianaschumacher9161]

Maravillosa, Gracias desde Alemania🌺

[@akirgc]

Justo lo que necesitaba hoy, gracias Elena ♥

[@susanagonzalezp]

Me.encantó. Gracias! ❤

[@franonorati]

Gracias!! Me sentí super!

[@gladysmora3494]

Gracias Elena muy buena rutina ,gracias 🎉❤

[@enriqueohn]

Gracias a ti hermosa Elana , lo voy estar haciendo. Esta muy intensa

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena. Super!!!! Me sentí super bien. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤

[@pilardesantiago2245]

Gracias mil. Un placer, como siempre. Namasfe 🙏

[@montserratromerorodriguez3269]

muchísimas gracias por compartir con tanto amor. me super bien estos estiramientos para ir estirando . MIl Gracias

[@refugiopadilla4709]

Rutinas perfectas para mi.
Muchas gracias Elena

[@terelechuganava6957]

Maravilloso ❤

[@maripepa997]

Muy linda clase Elena gracias!Namasté🙏🌻

[@ilianalebeck9732]

Gracias Elena

[@saralondono832]

Elena que maravilla me siento muuy bien gracias 🎉

[@raquelsanchez1328]

Muchas gracias!❤

[@marcelaograndao4515]

Dois minutos e 20 likes,,, parabéns!!

[@EsteFe]

Nunca me gustaron tanto los lunes !!!! Gracias por transmitir con tanto amor.

[@lucreciaarnaud3341]

Waw! Hermosa rutina! Gracias! 🫶

[@AleDu15]

😊gracias saludos desde México ❤

[@lisstahiss]

muchas gracias por hacer estas rutinas cortas Elena 🌸🌸🤎

[@ezequielbuceta2681]

Exelente Elena! Me viene barato para después de correr...... gracias 🙏

[@andresvillamizar391]

Maravilloso estiramiento!! Muchas gracias Elena 🥰💙

[@user-dp4ml7rm3i]

Леночка!Огромное спасибо за утренний кайф!У меня сегодня случилось прям две твоих практики!!!❤❤❤Выходной,так выходной!!!❤❤

[@alejandratrejo9395]

Muchas gracias!! Namasté

[@concepcionayala5440]

Muchas gracias maestra por acompañarnos cada lunes con rutinas maravillosas, :)

[@otalactea]

gracias elena ❤

[@silvia_meza12]

Buen día Elena, maravillosas posturas dinámicas, despertando el cuerpo .gracias 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@katycastillo9701]

Muchas gracias, sigo practicando contigo Elena.

[@almadeliarodriguezlopez6581]

De nuevo gracias por tu dedicacion para estas rutinas..son excelenres

[@caran68]

Me ha encantado Elena, muchas gracias! Los pájaros, geniales!❤

[@claudiadiaz4]

Muchas gracias 🙏

[@linasanchez2729]

Eres una hermosa! gracias por este regalo. Me ha costado mucho pero lo necesito. xx

[@nataliagarciaforero665]

Muy buena práctica, gracias Elena ! ❤

[@cristinadiaz2240]

Gracias Elena, me resulto muy bien esta rutina!

[@agustinalamour6925]

Excelente rutina , me gustó mucho.Elena gracias 🙏❤

[@lourdesvazquez9099]

Listo ✅ me siento excelente…. Muchas gracias 😊 saludos y buena semana a todos

[@heidipatricia8330]

Excelente rutina, gracias..... ❤

[@Andreaolmo06]

Me gustó mucho ❤❤ gracias por todo el amor que nos das ❤

[@rahmaennougaouiatiya229]

Una maravilla la hice dos veces ❤❤

[@TatianaAmmar15]

Благобарю❤❤❤

[@liliropatop]

Hermosa rutina 😘

[@imeldagomezrobledo5425]

Excelente rutina Malovaelena.gracias bendiciones 😉🙏🏻❤️

[@mariuhurtado7403]

Espero llegar algún día a una apertura como la tuya , namaste 🙏🏻

[@laddymariana2.0]

Me encantaaa! No hay estiramiento que tu guies que no me guste Elena ❤ Gracias por tu energia, eres unica

[@MrTARAYROSA]

Gracias maestra Elenita 💕

[@marmar8363]

Muchísimas gracias, Elena!! que bien hace al cuerpo el estiramiento...😘😘

[@LeonK1200]

Классно, очень отдыхательная практика, огромное спасибо, Лена!