ESTIRAMIENTO DIARIO PARA SER FLEXIBLE 20 MIN | MALOVAELENA
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- Опубліковано 5 жов 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
20:50 "Solo una cosa importante recuerda no es que cuerpo está duro es que es la mente está tiesta, así que mientras más vas a aflojar las ideas y creencias, o tienes alguna creencia sobre tu cuerpo, todo es la mente que después te deposita sus creencias en los músculos, así que mantén mente abierta, pensamiento flexibles y eso te va disminuir el estrés día a día y como consecuencia tener cuerpo más flexible y saludable".
GRACIAS, ELENA.
Siempre hago yoga con Elena Malova, he hecho con algunas otras y no se porque en dónde más me encanta es aqui con Elena. Por eso ya no busco más.
Así es, la voz de malova es perfecta para la práctica
Yo también, solo ella me comparte su confianza y tranquilidad
Mi querida Malova haz sido mi salvación,yo tengo fibromialgia hace 14 años y con tus movimientos y tus energías me ido recuperando, gracias gracias gracias
Tenía 3 semanas sin hacer yoga desoues de salir de la influenza, quedé con un cuadro de sinusitis aguda y estaba esperando recuperarne bien. Aquí estoy de nuevo. Gracias Elena por estar 🙌🏻🙏🏻🧘🏻♀️
Simplemente.gracias , gracias, gracias Elena maravillosa..
Лена, спасибо огромное за практику! Испанский нам не помеха, мы с вами везде!❤️
Que lindo despertar y encontrar una rutina nueva tan rica para compensar el día y semana. Bendiciones bella Elena, te quiero mucho. Desde Villa Urquiza C.A.B.A Argentina.
Gracias mi querida Elena, tus rutinas son maravillosas, desde hace una década te sigo, gracias desde Bogotá. Saludos a tu querido Marcelo. Bendiciones.
Yo he dejado de hacer yoga frecuentemente por problemas familiares, pero cuando hago contigo me ayuda muchísimo hasta emocionalmente y claro en mi cuerpo también.
Gracias Elena. Tengo 61 años.
Hace años te sigo y para mi, eres lo máximo, nos ayudas no solamente con nuestro cuerpo sino también la conexión con el alma. Gracias ❤
Tienes razón que cuando la mente es la rigida.....y tu cuerpo se pone rígido ....... Mente abierta, mente flexible es mucho mejor ❤
Gracias Elena, sos magnífica para guiar las rutinas. Gracias por compartir tus conocimientos. Te sigo desde Nicaragua.
Dios te bendiga siempre y tengas un excelente día cuídate mucho ❤
Eternas Gracias, de Lunes !!!🎉🎉
Hola mi hermosa dejé de verte y que alegría estar contigo nuevamente ❤
Feliz comienzo de semana gracias por estos estiramientos tan delicioso, gracias una vez más elena, porfi rutinas nivel C 🙏🏻 desde cuba mis saludos y agradecimiento un abrazo 🤗 lleno de cariño ❤
Un despertar maravilloso con ésta rutina, saludos desde Caracas - Venezuela
Hola Maestra Elena, es usted una maravilla, muchas gracias por sus rutinas, siempre tiene lo que uno necesita, felicidades
Fantastico!! Muchísimas gracias 🦋🧚🏻
Muchas gracias😊❤
A mi varios veces al día se me puede encontrar en posición de pinza, intuitivamente lo hago para relajarme, quitar la tensión de la espalda, salgo de la pinza un poco más descansada cada vez 😌 Gracias Elena por maravillosa rutina de estiramiento 🙏❤️❤️❤️
Gracias Elena!!!! Maravillosa!!!!! ❤
Muchas gracias Elena desde que comencé a estirar contigo conecto mejor con mi cuerpo, afortunado de poder empezar mi semana así.
Maravillosa, es muy agradable realizarla
Hola Elena, mut buen estiramiento...muchas graciasss
Hermosa clase!! Cómo se disfruta! Gracias
Gracias querida Malova,sos una bendición para muchísima gente en el mundo!Que todo lo bueno que nos das te sea devuelto multiplicado💙💜
Disfrute mucho esta práctica
Gracias Elena 🙏
Te amo Elena, te sigo desde hace muchos años y es hermoso ver cómo evolucionas y nos ayudas a evolucionar. Namasté y gracias
Muchas malova te conocí en pandemia soy una persona mayor realizo rutina inclusive yoga para dormir que luego me da insomnio gracias por conocerte saludos desde Tlaxcala México
Gracias Elena,da gusto hacer los ejercicios con tigo y oirte es un placer también,muy relajante ❤😊
Buen inicio de semana excelente rutina cómo todas despierta todo el cuerpo
Gracias Elena !! Estoy volviendo a empezar !! Gracias gracias gracias!!❤
Gracias Elena no veas lo buenas que son tus clases❤❤❤❤
Te comento Elena, suspendí la práctica de tus clases por motivo de salud, estoy reiniciando después de casi cuatro meses,muy agradecida por tus exelentes clases, bendiciones bendiciones Elena.
Está rutina me ha ayudado mucho para aflojar mis músculos y obtener flexibilidad dei cuerpo gracias Elena ❤
Elena maravillosa rutina!!! Vamos!!! Ablandar cuerpo y pensamientos 😃gracias!!! A seguir así estimada !!!
Mi cuerpo te agradece esta clase. Al terminar se sintió la diferencia!!! Gracias elenamalova👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌟
Gracias por la rutina y me encantó la frase "no es el cuerpo el duro, sino la mente"....gracias...gracias...gracias...☺❣
La amé que rica rutina
Gracias por tanto me siento divina muy buena rutina ❤❤
Me fascinan tus enseñanzas, mi CUERPO y mente te lo agradecen ❤❤❤❤❤eres mi favorita, tienes don de trasmitir tu energía positiva gracias Elena... GRACIAS
Agradeço por seus vídeos. Namastê!
Mil gracias maestra Elena eres mi maestra consentida la de toda la vida el pasado tantos momentos de mi vida contigo y siempre ha sido mi gran motivación un abrazo fuerte hasta Chile
Yo la sigo hace mucho pero tenía tiempo de no un video nuevo gracias y siga ayudando no sabes el favor que no hace el Yoga lo mejor que hay gracias
Desde NY. 🇩🇴
Esta mañana he disfrutado una de tus rutinas para principiantes, uhhh ha sido brutal. Ahora para antes de dormir que gozado esta otra de estiramiento y después de 22km. me ha venido fenomenal. Un saludo.
Огромное спасибо, Лена!
Gracias alma hermosa, maravillosa práctica. Mi alma te honra ❤. Amor y luz. Shima ❤
Hola gracias, Elena!!bendiciones sea de mucha luz tu semana ❤
Огромное спасибо, Лена, чудесно!
Gracias gracias por reencontrarte Molova... bendecido día!!!!❤
Лена Благодарю 🙏 каждая практика прекрасна
Mi mente y cuerpo te lo agradece, eres mi favorita, tienes mucha luz ❤❤❤
Que maravillosa Clase Elena❤👏👏👏👏👏👏👏👏🇨🇱
Огромное спасибо, Лена! Потянулась после новых балансов...
gracis, como siempre impecable.
Genia Elena! Te quiero ❤ A flexibilizar la mente!
Elena Malova profissional competentíssima 👍
Infinitas gracias Elena, maravilloso, Namaste 💜
Elena gracias por existir!!!❤❤❤❤ Me siento renovada, increíble!
Que deliciosa Rutina. Sentí el cuerpo agradecido.🙏🙏💐💐💐Gracias Elena💐💐💐💐💐
Agradecida de tus sesiones con cuerpo y mente. Armonía para tí.✨️✨️✨️
Огромное спасибо, Лена!
Gracias Gracias Gracias querida Elena! 🥰
Ricos estiramientos.Gracias bonita por estar ahi.Bendiciones.NAMASTE
eres la mejor Elena, me encanta acabar así el día
Namaste preciosa maestra de yoga , gracias por ayudarme a volver a enamorarme del yoga , eres un encanto preciosa ✨
Una delicia Malova, como todas tus rutinas, muchas gracias 🙏🏽
Mente abierta, pensamientos y cuerpo flexible, gracias🙏
Excelente tu rutina Elena, muchas gracias 🫂😘
Gracias tengo en cuenta todas tus recomendaciones gracias gracias gracias 🫂🫂🫂🫂
Querida Elena disfrute mucho esta práctica Namasté Que tengas una linda semana ❤🌹🙏
Gracias amiga , continúa con estos estiramientos, son geniales
Adorada Elena hermosa la clase ❤te digo mucho desde Bs As
Muchas gracias Elena, que bien me siento después de esta clase 🙏
Muchas gracias mi querida Elena. Me bendices como no tienes idea! Saludos
Estupenda para empezar el día! Namaste!
Que rico se sintió Elena!! Buen inicio de semana con este estiramiento. Gracias, gracias, namasté 🙏
Holaaa Elena, soy fan de las rutinas de estiramiento y flexibilidad!! Gracias. Namaste 🙏🏻
Maravilloso Elena como siempre!! Quedé blandita!! Voy a empezar a hacer la secuencia de flexibilidad! Muchas gracias! ❤
Excelente despertar. Gracias Elena
muchas gracias, querida malovaelena!
Corta pero muy placentera rutina, gracias Elena!
Gracias por la genial práctica. Esta música no se parece a las que normalmente acompañan tus prácticas, los músicos tenemos ese defecto, oímos todo!😊❤❤
Excelente clase Elena , muchas gracias , bendecida semana ❤
Muchas gracias me encantó ❤ saludos desde Perú 🇵🇪
Excelente consejo al final, dejar fluir la mente es la clave
Gracias Elena primero el estiramiento y luego una de yoga flow❤
Preciosa práctica !!! Muchísimas gracias!!🙏🙏💖💖❤️❤️
Que linda reflexión!! La mente tiesa ..muchas gracias !!
gracias ELENA, maravillosa clase, un abrazo
Hola muy bonito día, me gustó mucho, gracias Elena ❤
Hola gente. Elena querida Profe Gracias por la rutina de hoy es muy chévere! Super bien me siento y el cuerpo lo agradece.
Vamo Arriba y saludos desde Uruguay!
Que maravillosa clase😊 Elena eres luz
hola buenos días Elena Maloba me encantó estiramiento gracias
Preciosa rutina. Este tiempo me encanta. Gracias 😊
Justo lo que hoy necesitaba mi cuerpo. Gracias, gracias Elena!
Fantástica práctica hoy Elena, gracias!❤
Diosa me hace tan bien tus posturas ❤Genia
Clases maravillosas y además preciosas enseñanzas. ¡Qué más se puede pedir! Eres una bendición❤❤❤
Que maravilla desvelarme de mañanita y hacer esta rica rutina de estiramiento...todo el cuerpo te lo agradece.
Te agradezco! Mis días son muy distintos desde que practico contigo 🙏🏻🫶🏼
Llevo cuatro años ininterrumpido haciendo rutinas con Elena ❤ a veces veo otroa videos pero nunca me voy igual de contenta que con Elena. Gracias ❤
Últimamente hago mucho está rutina, tengo un trabajo muy intenso y me alivia un montón, gracias siempre Elena ❤