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Dicen que el Maestro llega cuando el alumno está preparado.. Y ahora he podido comprobar ese dicho: Llevó 4 años sufriendo con dolores de mi cadera, tengo un desvio en la parte baja de mi espalda, y además tengo molestias con mi ciática, que unidas me causan un dolor agudo qué a veces tengo que recurrir a los calmantes y vitaminas B 12 para relajarme un poco. He practicado varias terapias, qué me ayudaron en su momento, las molestias siguen igual.. Siempre quise prácticar esto del Yoga, porqué me parece muy interesante para conectar alma, cuerpo y mente.. Gracias al Universo justo hoy encontré su canal, apenas abrir UA-cam, asi que me levanté y me puse en practicar y la verdad me siento mucho mejor, para ser la primera clase, claro que me falta muchísimo para tener su flexibilidad pero ahi voy, se que lo lograré.. He podido darme cuenta del porqué de tanto dolor.. Es que estoy totalmente con mis músculos tensionados, pero con la práctica diaria se que ire encontrando sanar mi cuerpo.. Me encanta como nos guía con mucha paciencia. 😊 Mi agradecimiento primero al Ser Superior por su maravillosa presencia y luego a Ud. por compartir sus conocimientos y su tiempo en ayudar a las personas como Yo.. Gracias.. Gracias.. Gracias Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨.. 🙏🙏🙏💞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Gracias, siento el alivio en mi zona lumbar. Al igual que otra persona que comentó, también sufro por una protusión, que me cambio la vida para mal, es mi debilidad. A través de calmantes y ejercicio, estoy retomando mi bienestar.❤
Cuéntame en los comentarios si has disfrutado de esta clase. ¡Me encanta leeros! 😊 Puedes repetirla varias veces a la semana para mejorar el dolor y la tensión. 🎉¡Ya está disponible mi NUEVA APP! Tu plataforma con planes exclusivos para la salud de tu espalda. 🎁 Aprovecha el precio especial de lanzamiento y disfruta de 14 días gratis. Únete aquí: bit.ly/plenamentetv
Un millón de gracias Anabela, eres la mejor, me encanta el yoga gracias a ti, voy por el octavo día (mañana noveno). Un gran abrazo y sigue así crack, lo estás haciendo genial. ❤😊
Amo cuando te confundes o trocas las palabras en las descripciones de algún movimiento porque te siento más humana y a la vez es más íntima la clase. Gracias, tu voz es encantadora y guías la práctica muy amena
yo tengo 15 años, desde muy chica me dolía la lumbar pero los estudios siempre salen bien. Me diagnosticaron una escoliosis leve pero todos los dias siento molestia en la lumbar y el ciatico, caderas en especial despues de hacer actividad fisica. Me encargo de siempre hacer estiramientos y calentamiento antes y despues de hacerlo. Hoy sentí mucho dolor y decidí mirar este video. Me siento aliviada y agradecida.
Oyeeee¡¡¡¡ amada Anabel. Te bendigo Soy una persona de 70 años y tus clases me han hecho mucho bien. Tu voz suave es muy relajante. El universo ha reunido estas cualidades en ti para bien de toda a humanidad. Muchas gracias desde Colombia😍
Gracias Anabel por esta clase. Te sigo ya hace un par de meses y me encanta tu flow :) Sufro de dolor crónico en lumbar (por hernias y protusiones) y hago yoga hace unos 20 años, pero antes me exigía demasiado y hacía clases muy duras y muy largas que, a pesar de que a largo plazo me beneficiaban, me dejaban muy agotada física y mentalmente. Desde que fui madre hace 4 años bajé la intensidad y buscaba algo exactamente como lo que tu ofreces. Estoy adicta a tus clases y a tu dulzura y suavidad. Es una labor impresionante la que haces. El mundo necesita más gente como tu
Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 Me alegra saber que con el tiempo has encontrado el ritmo adecuado para ti. Honestamente, comparto una historia muy similar en la que antes me exigía mucho con la actividad física pero el yoga me enseñó a ser amable y y suave conmigo misma. Qué bien que ahora lo disfrutéis vosotros también con estas clases.
Hola, desde Uruguay te sigo. Me encanta tu forma de hacer Yoga porque no exiges las posturas. Yo tengo poca flexibilidad y me cuesta mucho hacer los ejercicios. Gracias!!!!
😢 Es g% 😊 Me gusta los ejercicios pero tengo 65 años y se me hace un poco difícil para comenzar pero lo haré poco a poco hasta acostumbrarme gracias bendiciones de Jehová.
Sufro de muchos lumbalgias, llegué a tu canal buscando aliviar mi dolencia y cuidar mi cuerpo. Acabo de hacer este ejercicio y si bien es cierto que hay dos ejercicios que aún no consigo completar, el resto, seguidos de tu voz y tu calma, me han relajado mucho. Me quedo para seguir ejercitando e intentar trabajar para estar en sintonía con mi cuerpo y mi mente. GRACIAS por tu labor
Gracias, estuve unos días en cama por estar enferma y la verdad que me había quedado con la espalda dura y adolorida. Ya siento la diferencia y el alivio después de haber hecho tu clase. Que estés bien! Seguro volveré . Besos
Gracias, Anabel, este video practicado varias veces me sacó la lumbalgia que tenía. Son muy buenas y efectivas tus clases, gracias otra vez y abrazo desde la Cordillera de los Andes argentinos de Mendoza.
Buenas noches, desde Perú tierra hermosa de los Incas. Muchas gracias por esta sesión, estuve excelente... mi cadera, mis rodillas, mi espalda baja te lo agradecen. Yo me dedico al taxi y son varias horas sentado y gracias a tus terapias que las sigo me han aliviado mucho el dolor que tenía. Te lo agradezco de Corazón.
Muchísimas gracias Anabel, estoy encantada con tus clases, me están viniendo fenomenal. Tus explicaciones son sencillas y es muy fácil seguir cada ejercicio para hacerlo igual que tú 😊
me encanto. Muchas gracias. Al hacer los ejercicios me di cuenta que estaba mi cuerpo muy contracturado, al final de la clase ya me sentía mucho mejor. Es importantísimo seguir las indicaciones de respiración. Mil gracias Anabel. Me encanto.
Hola, Te he descubierto hoy y me ha encantado tu clase. Yo hago asiduamente pilates. Y también hice yoga hace años. Tengo en estos momentos ciática y voy a seguir tus clases porque seguro me ayudan. Te agradezco tu labor inestimable.
Agradezco infinitamente a DIOS que me permitió encontrar estos ejercicios que me han ayudado enormemente con el dolor que tenía en las lumbares, DIOS te colme de BENDICIONES siempre!!!🙏🙏🙏
Hola Anabel me gusta tu clase pues me aluvio el dolor de espalda baja y cadera... estuve buscando algo asi por fin te conseguí .... gracias muchas gracias ...... te seguire
Muchas gracias por esta clase. Soy afortunada de tener personas que me cuidan, una me mandó el enlace de esta clase justo hoy que la necesitaba. Gracias a ella y a ti
Anabel infinitas gracias por tus videos pero por este en particular, porque estaba con mucho dolor en la articulación de la cadera derecha donde se une el fémur con la cadera. Ya estaba renga del dolor, no podía ni estar parada y desde que tomé esta clase el dolor disminuyó casi por completo. Desde el día siguiente empecé el reto de 30 días y en pocos días ya se siente la diferencia en las articulaciones y en la elasticidad. Sos un amor de persona y amo tus clases con la paz que transmitís con tu voz y tu forma tranquila de hablar. Te mando un abrazo enorme, Gracias Gracias Gracias! Nati desde Uruguay
Acabo de hacer tu clase y realmente fue maravillosa, me encantó, gracias por el amor con el que realizas tus clases, se siente a través de la pantalla.
Muchas gracias por compartir justamente ahora estoy con un dolor lumbar la espalda baja por un esfuerzo que hice. Casi no me puedo mover pero me han encantado este ejercicios los que empezaré a hacer. 😊🥰🥰🥰
Gracias Anabel por tus excelentes clases!! Tengo muchos dolores lumbares, escoliosis, lordosis....tengo 65 años y hace poco tiempo te encontré...gracias a Dios!!!!!❤
Profesora. Estoy muy agradecida de conocerla. Tengo 74 años me llamo Cristina. Siempre he tratado de hacer yoga Kundalini,poco a poco he comenzado a ponerme muy tiesa,tengo problemas, Lumbares y de Rodillas. Tengo un peso de 70 kilos y mido 1.59. Me cuesta,baja de peso por tomar Pregabalina para los dolores de fribromalgia. Tome 2 litros de agua. Trato de mantener buen digestión y como sano. No tengo diabetes,gracias a Dios. Su práctica me cuesta,pero hago lo que puedo sin dolor,me agrada mucho, confío que poco a poco lograré relajar mi cuerpo, cuerpo cada vez lo siento a si. Me sien más liviana y creo que lo voy a lograr,hasta que mis músculos tome el ritmo. Me levanto todos los días a la 5 de la mañana hacer yoga y meditacion,y antes de dormir tomo sus clases que son maravillosa además usted es muy dulce. Estoy aprendiendo amar y respetar mi cuerpo. Namaste❤
Gracias !! La práctica con las torsiones, la postura que hicimos la del puente combinado con la respiración a parte de la suavidad como la llevaste las secuencias me ayudaron a relajar las lumbares y en especial las caderas. Cada uno conoce su cuerpo y sabe hasta dónde llegar en las posturas. Besos ❤
NAMASTE Gracias gracias Gracias. Use para estirar escotifiales un cinturón o Correa de mi uso personal. Tenía. lumbalgia severa y en dos sesiones me mejoro , acompañado de una leve medicación.
Increíble como me ha ayudado a mejorar del malestar en mi espalda tenia 3 días con dolor insoportable y con medicamentos pero no mejoraba mucho y empecé a hacer estos ejercicios increíble como he mejorado mil gracias 😊
Gracias por tus clases, Anabel. Hace pocos mese que he descubeirto el yoga terapéutico. De hecho, estoy haciendo un curso que acabo de empezar este mes. Y me viene muy bien para mis dolencias. Soy deportistas y las lesiones de años atrás me están pasando factura. Gracias. Me encanta tus clases. Un saludo
Gracias, No te conocía. Me has ayudado mucho hoy. Tengo espondiloartrosis lumbosacra y hernias discales..Hace meses ya me cuesta ponerme en pie…Logro mejorar los dolores con ejercicios como este y Taichi chikung y otros…Espero seguirte. Namaste
Sigo tus clases y estoy encantada; te agradezco la forma que tienes de dar las clases, siempre desde el cariño, la empatía y la humildad. Llevo años haciendo yoga y pilates, tanto de manera presencial en grupos como "on line", pero tu amabilidad y tu tono amable hacen que siempre salga contenta de tus clases. Cada día agradezco tu generosidad. Muchas gracias, Anabe.
Gracias Anabel Dios te bendiga por traer salud a nuestro cuerpo y ayudarnos a quitar este terrible dolor lumbar , gracias gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Anabel muy buen día , maravillosa tu rutina, tengo una contractura muy severa, ayer y hoy realice los ejercicios hoy me siento mucho mejor, te busque de inmediato sabía q con tus ejercicios mejoraría🙏🙏🙏 feliz domingo 🤗
Gracias, gracias 🙏🏻 llevo con dolor lumbar 6 días y cuando hice estos ejercicios me alivie tanto ☺️ seguiré haciéndolos, además tu voz me hace como un ASMR😌😍
Hola maravillosa práctica, inicio hoy con tigo mil gracias son muy útiles y lo realizas de una manera agradable También tengo escoliosis y sentí gran alivio en mi espalda, saludos desde Bogota Colombia.
Quedé relajadisima, hace poco me diagnosticaron fibromialgia, soy instructora de pilates por otros motivos tuve que dejar la actividad física por un mes y medio y me vino mi primera crisis, un dolor horrible de espalda caderas etc. hice esta rutina y siento además que libere emociones!!! Bueno la cadera es potente!! Muchas gracias además muy bien guiado con cada instrucción 😊
Desde ayer no soportaba el dolor de cadera. Tengo fibromialgia y diario práctico contigo. Hice de nuevo está sesión y bajo considerablemente la molestia. Mil gracias Anabel. Eres la mejor. Bendiciones
Gracias Anabel. Hace tres dias que te he descubierto y sigo cada clase con mucho interes. Tengo 65 anos y los discos de las tres vértebras blumbares desgastados. Llevo dos semanas con antiinflamatorios y sin poder ir al gimnasio. Mi reumatólogo me ha recomendado pilates (que abandoné hace un an̈o por ejercicios de fuerza). Asî que he reiniciado el pilates contigo. Ojalà me sirva para aliviar la molestia que perdura i perdura. Muchas gracias por leerme.
Excelente, tengo dolor en una cadera y también de ciatica y esta me ha ayudado mucho gracias 😊 por cierto, yo hago ejercicio de pesas y creo que por eso me duele la cadera por algun ejercicio que hice mal, y ya fue al quiropráctico y ese dolor vuelve
Buenas Anabel , hoy busque esta clase pues haciendo peso muerto el otro día que crujió la espalda baja y tengo algo de dolor ,hoy he hecho esta práctica ,cuando más me molesta es cuando camino , muchísimas gracias eres genial , como explicas y tu tono de voz , que Dios te bendiga ,por cierto tengo 58 años
Soy Eliana de Argentina quiero agradecerte por el bienestar y alivio que me dan tus ejercicios .empeze con los de suelo pélvico ahora te descubrí en éste video y me encantó.gracias!!!
Waooo millones de gracias estaba con la cintura leccionada y me ha aliviado un montón yo también padezco de neuropatía periférica y me he sentido más aliviado millones de gracias exelente su trabajo que Jehová Dios la bendiga y pueda conocerlo el quitará todas las enfermedades y aún la muerte ya no existirá si tiene la oportunidad de tropezar pregunté por esa promesa muchas gracias de todo ❤
Pregúntele a los testigos de Jehová que están por toda la tierra llevando ese mensaje a toda la humanidad y otros mensajes más que son maravillosos muchas gracias
Hace poco tiempo sigo tus clases me parecen super aplicables y efectivas . Quiero aportar que el yoga aparte de la conexión física es íntima la conexión espiritual que realizas en cada postura , y siempre es al ritmo de cada cuerpo , cada uno debe respetar y escuchar sus sensaciones en cada momento de la clase. Es puro beneficio está práctica ❤
Buen dia! Llevo dias con lumbàlgia, hoy pude hacer tu rutina terapèutica y he sentido gran alivio. Me Gusta mucho como comunicas y diriges las rutinas, muchas grácias!
Llevo 4 años de coccigodinia sacroiliaca y ademas un acortamiento de los isquiotibiales de pierna izquierda y sumandole un dolor en los musculos del homoplato izq hasta el cuello y me ha aliviado mucho este video, de verdad muchas namaste 🙏🕉️
Es primera vez que sé de ti;te acompañé en todos los ejercicios,aunque algunos no los hice al pie de la letra. Yo fui futbolista y dejé atrás todo ejercicio físico desde hace 38 años y supondrás que vivo el sedentarismo total a mis 67 años y éste, me ha cobrado factura. Me interesa mucho,pues desde mis cervicales,hasta la zona lumbar,tengo problemas de hernias
Muchas gracias! Excelente clase. Estoy empezando con el yoga. Tengo más de un año de tener fuertes dolores lumbares y pinzamiento en la cadera que me ha afectado en el ejercicio y mi movilidad diaria y esta clase es genial. Me alivia mucho el dolor. Es la segunda vez que la hago seguido. Ayer la descubrí 😅. Más de estas por favor 🙏🏼
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Gracias por esta clase Anabel sufro dolor del troncranter y me alivian muchísimo ❤🙌 he usado una soga de saltar jajaja Besos desde Argentina
Dicen que el Maestro llega cuando el alumno está preparado.. Y ahora he podido comprobar ese dicho:
Llevó 4 años sufriendo con dolores de mi cadera, tengo un desvio en la parte baja de mi espalda, y además tengo molestias con mi ciática, que unidas me causan un dolor agudo qué a veces tengo que recurrir a los calmantes y vitaminas B 12 para relajarme un poco.
He practicado varias terapias, qué me ayudaron en su momento, las molestias siguen igual..
Siempre quise prácticar esto del Yoga, porqué me parece muy interesante para conectar alma, cuerpo y mente..
Gracias al Universo justo hoy encontré su canal, apenas abrir UA-cam, asi que me levanté y me puse en practicar y la verdad me siento mucho mejor, para ser la primera clase, claro que me falta muchísimo para tener su flexibilidad pero ahi voy, se que lo lograré..
He podido darme cuenta del porqué de tanto dolor..
Es que estoy totalmente con mis músculos tensionados, pero con la práctica diaria se que ire encontrando sanar mi cuerpo..
Me encanta como nos guía con mucha paciencia. 😊
Mi agradecimiento primero al Ser Superior por su maravillosa presencia y luego a Ud. por compartir sus conocimientos y su tiempo en ayudar a las personas como Yo..
Gracias.. Gracias.. Gracias
Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨..
🙏🙏🙏💞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Felicidades Anabel hermosa clase
Gracias, siento el alivio en mi zona lumbar. Al igual que otra persona que comentó, también sufro por una protusión, que me cambio la vida para mal, es mi debilidad. A través de calmantes y ejercicio, estoy retomando mi bienestar.❤
Gracias, por esta maravillosa y útil clase....NAMASTE❤
Gracias mi angel llegaste a mi vida justo en el momento preciso en que mas te necesitaba sin saberlo.
Gracias gracias estoy aprendiendo a mejorar la salud de mis espaldas
Muchas gracias por tus clases Tengo 63 años y me vienen muy bien Gracias Explicas muy bien con tu voz tan dulce Gracias de❤
Cuéntame en los comentarios si has disfrutado de esta clase. ¡Me encanta leeros! 😊 Puedes repetirla varias veces a la semana para mejorar el dolor y la tensión. 🎉¡Ya está disponible mi NUEVA APP! Tu plataforma con planes exclusivos para la salud de tu espalda. 🎁 Aprovecha el precio especial de lanzamiento y disfruta de 14 días gratis. Únete aquí: bit.ly/plenamentetv
Un Millón de Gracias 🤗🤗🤗
@@PrincesaGuerreraMuchísimas gracias a ti! 😊
Ok mil gracias 🙏❤️🫶🙌🙌🙌
@@AnabelOtero A Tí Siempre 🤗🤗🤗
Un millón de gracias Anabela, eres la mejor, me encanta el yoga gracias a ti, voy por el octavo día (mañana noveno). Un gran abrazo y sigue así crack, lo estás haciendo genial. ❤😊
Amo cuando te confundes o trocas las palabras en las descripciones de algún movimiento porque te siento más humana y a la vez es más íntima la clase. Gracias, tu voz es encantadora y guías la práctica muy amena
yo tengo 15 años, desde muy chica me dolía la lumbar pero los estudios siempre salen bien. Me diagnosticaron una escoliosis leve pero todos los dias siento molestia en la lumbar y el ciatico, caderas en especial despues de hacer actividad fisica. Me encargo de siempre hacer estiramientos y calentamiento antes y despues de hacerlo. Hoy sentí mucho dolor y decidí mirar este video. Me siento aliviada y agradecida.
Buenicimooo me encanta
Oyeeee¡¡¡¡ amada Anabel. Te bendigo Soy una persona de 70 años y tus clases me han hecho mucho bien. Tu voz suave es muy relajante. El universo ha reunido estas cualidades en ti para bien de toda a humanidad. Muchas gracias desde Colombia😍
Hola Anabel ❤,disfruto muchísimo estas clases me ayudan muchísimo en las caderas gracias bendiciones 🙌🤗
Anabel bendiciones por compartir tus conocimientos
Gracias Anabel por esta clase. Te sigo ya hace un par de meses y me encanta tu flow :) Sufro de dolor crónico en lumbar (por hernias y protusiones) y hago yoga hace unos 20 años, pero antes me exigía demasiado y hacía clases muy duras y muy largas que, a pesar de que a largo plazo me beneficiaban, me dejaban muy agotada física y mentalmente. Desde que fui madre hace 4 años bajé la intensidad y buscaba algo exactamente como lo que tu ofreces. Estoy adicta a tus clases y a tu dulzura y suavidad. Es una labor impresionante la que haces. El mundo necesita más gente como tu
Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 Me alegra saber que con el tiempo has encontrado el ritmo adecuado para ti. Honestamente, comparto una historia muy similar en la que antes me exigía mucho con la actividad física pero el yoga me enseñó a ser amable y y suave conmigo misma. Qué bien que ahora lo disfrutéis vosotros también con estas clases.
Hola, desde Uruguay te sigo. Me encanta tu forma de hacer Yoga porque no exiges las posturas. Yo tengo poca flexibilidad y me cuesta mucho hacer los ejercicios. Gracias!!!!
Gracias Anabel te descubro hoy y no puedo estar más contenta, sufro de dolor lumbar y me ha encantado la clase mil gracias 🥰🙏🏽
Me ha en ancantado gracias ❤
😢
Es g%
😊
Me gusta los ejercicios pero tengo 65 años y se me hace un poco difícil para comenzar pero lo haré poco a poco hasta acostumbrarme gracias bendiciones de Jehová.
😍 me encantó mucha paz con tus clases, no solo en ellas sino el bienestar que se siente el resto del día
Sufro de muchos lumbalgias, llegué a tu canal buscando aliviar mi dolencia y cuidar mi cuerpo. Acabo de hacer este ejercicio y si bien es cierto que hay dos ejercicios que aún no consigo completar, el resto, seguidos de tu voz y tu calma, me han relajado mucho. Me quedo para seguir ejercitando e intentar trabajar para estar en sintonía con mi cuerpo y mi mente. GRACIAS por tu labor
Gracias, estuve unos días en cama por estar enferma y la verdad que me había quedado con la espalda dura y adolorida. Ya siento la diferencia y el alivio después de haber hecho tu clase. Que estés bien! Seguro volveré . Besos
Gracias por tus ejercicios y por la sensibilidad que transmites con tu voz, de verdad que sana desde el interior
Gracias Anabel, necesitaba esto. Estoy segura que ayudaste a muchas personas con esta clase. Si puedes haz más clases de 30 o 40 ☺minutos.
Gracias, Anabel, este video practicado varias veces me sacó la lumbalgia que tenía. Son muy buenas y efectivas tus clases, gracias otra vez y abrazo desde la Cordillera de los Andes argentinos de Mendoza.
Gracias Anabel Otero...He estado tan pero tan debilitada, pero me esfuerzo, y los logro hacer, aún con la dificultad inspiratoria
Buenas noches, desde Perú tierra hermosa de los Incas. Muchas gracias por esta sesión, estuve excelente... mi cadera, mis rodillas, mi espalda baja te lo agradecen. Yo me dedico al taxi y son varias horas sentado y gracias a tus terapias que las sigo me han aliviado mucho el dolor que tenía. Te lo agradezco de Corazón.
Muchísimas gracias Anabel, estoy encantada con tus clases, me están viniendo fenomenal. Tus explicaciones son sencillas y es muy fácil seguir cada ejercicio para hacerlo igual que tú 😊
Muchísimas gracias! 😊
me encanto. Muchas gracias. Al hacer los ejercicios me di cuenta que estaba mi cuerpo muy contracturado, al final de la clase ya me sentía mucho mejor. Es importantísimo seguir las indicaciones de respiración. Mil gracias Anabel. Me encanto.
Me gusto mucho espero que see me pasen los dolores de la zona lumbar,pues ayer estuve dolorida casi todoel dia,gracias,gracias,gracias.Namaste.
Excelente clase saludos y felicidades;muchas bendiciones.
Me ha gustado mucho y va mejorando mi lumbalgia.
Hola,
Te he descubierto hoy y me ha encantado tu clase. Yo hago asiduamente pilates. Y también hice yoga hace años. Tengo en estos momentos ciática y voy a seguir tus clases porque seguro me ayudan. Te agradezco tu labor inestimable.
Hola. Te ha ayudado los ejercicios?
Yo tengo una gran ciática espero que me ayude estos ejercicios
Gracias❤ sentía dolor lumbal y con estos ejercicios asiéndolos poco a poco el dolor se a ido y los ice con una toalla
Muchas gracias es la primera vez que veo y acción me a ido muy bien seguiré viendo más de tus clases grabadas...
Hola Anabel me encantó esta clase. Estoy padeciendo de una inflamación de la articulación sacroilica derecha y sentí mucho alivio al realizarla.
Gracias ☺️ eres una de las mejores.Y digo una porque me imagino por ahí hay más .Pero tú eres la mejor que conozco 😊
Muchas gracias por tu comentario y por tus palabras, significan mucho para mí 😊
Dos muy genial hace casi berenjenas meses que me levanto con tu voz abrazo de luz
Agradezco infinitamente a DIOS que me permitió encontrar estos ejercicios que me han ayudado enormemente con el dolor que tenía en las lumbares, DIOS te colme de BENDICIONES siempre!!!🙏🙏🙏
Agradecimientos. Excelentes ejercicios, que me ayudan a calmar el dolor lumbar. Bendiciones
Hola Anabel me gusta tu clase pues me aluvio el dolor de espalda baja y cadera... estuve buscando algo asi por fin te conseguí .... gracias muchas gracias ...... te seguire
Soy Cecilia de argentina. Es mi segundo día! Muy feliz de haberte encontrado. Gracias por tus enseñanzas, muy vialosas!! SAT NAM!!
Muchas gracias por la clase, se detuvo el dolor en mi cadera ❤
Esta clase es maravillosa gracias 🙂
Me encantó tu clase de yoga , soy principiante pero estoy fascinada con esto , saludos !
Muchas gracias por esta clase. Soy afortunada de tener personas que me cuidan, una me mandó el enlace de esta clase justo hoy que la necesitaba. Gracias a ella y a ti
Gracias. Tenía un dolor en el piramidal y lumbar tremendo. Me ayudó mucho esta práctica. Gracias, gracias, gracias
Anabel infinitas gracias por tus videos pero por este en particular, porque estaba con mucho dolor en la articulación de la cadera derecha donde se une el fémur con la cadera. Ya estaba renga del dolor, no podía ni estar parada y desde que tomé esta clase el dolor disminuyó casi por completo.
Desde el día siguiente empecé el reto de 30 días y en pocos días ya se siente la diferencia en las articulaciones y en la elasticidad. Sos un amor de persona y amo tus clases con la paz que transmitís con tu voz y tu forma tranquila de hablar. Te mando un abrazo enorme, Gracias Gracias Gracias! Nati desde Uruguay
Acabo de hacer tu clase y realmente fue maravillosa, me encantó, gracias por el amor con el que realizas tus clases, se siente a través de la pantalla.
Feliz feliz navidad 🎄🥳 . Infinitas gracias 🫂😌 y bendiciones por tu hermoso trabajo físico. Un millón de bendiciones ❤😂❤😂❤❤
Muchas gracias por compartir justamente ahora estoy con un dolor lumbar la espalda baja por un esfuerzo que hice. Casi no me puedo mover pero me han encantado este ejercicios los que empezaré a hacer. 😊🥰🥰🥰
Gracias Anabel por tus excelentes clases!! Tengo muchos dolores lumbares, escoliosis, lordosis....tengo 65 años y hace poco tiempo te encontré...gracias a Dios!!!!!❤
Profesora.
Estoy muy agradecida de conocerla.
Tengo 74 años me llamo Cristina.
Siempre he tratado de hacer yoga Kundalini,poco a poco he comenzado a ponerme muy tiesa,tengo problemas, Lumbares y de Rodillas.
Tengo un peso de 70 kilos y mido 1.59.
Me cuesta,baja de peso por tomar Pregabalina para los dolores de fribromalgia.
Tome 2 litros de agua.
Trato de mantener buen digestión y como sano.
No tengo diabetes,gracias a Dios.
Su práctica me cuesta,pero hago lo que puedo sin dolor,me agrada mucho, confío que poco a poco lograré relajar mi cuerpo, cuerpo cada vez lo siento a si.
Me sien más liviana y creo que lo voy a lograr,hasta que mis músculos tome el ritmo.
Me levanto todos los días a la 5 de la mañana hacer yoga y meditacion,y antes de dormir tomo sus clases que son maravillosa además usted es muy dulce.
Estoy aprendiendo amar y respetar mi cuerpo.
Namaste❤
Esta clase la hago varias veces a la semana. Me parece pura magia me
alivia y me relaja p ura maravilla.. GRACIAAAAS❤
Hacia tiempo que no hacia esta rutina y me va muy bien.Gracias.Bendiciones!!.NAMASTE
Gracias !! La práctica con las torsiones, la postura que hicimos la del puente combinado con la respiración a parte de la suavidad como la llevaste las secuencias me ayudaron a relajar las lumbares y en especial las caderas. Cada uno conoce su cuerpo y sabe hasta dónde llegar en las posturas. Besos ❤
Mil gracias Anabel!! gracias a ti me estoy sintiendo mucho mejor con mis dolores y he mejorado mi elasticidad.❤
. Comencé hace poco a seguirte y me ha encantado pues he sentido gran alivio. infinitas gracias
Gracias vine buscando ayuda para mi sciatica y termine super relajada.
Muy agradecida Anabel. Esto me relaja y me procura d escanso a estos dolores de espondiloartrosis sacro lumbar
Hola debido a que tengo dos hernias lumbares y la quinesiologia no me hace nada biscando ejercicios te encontre y los hice la verdad me hizo re bien
❤ las gracias son para ti Anabel hasta mañana ❤
muy bien, muchas gracias, me gustan mucho tus ejercicios y tu forma de explicarlos.
He disfrutado muchísimo y he notado alivio al terminar . Muchas gracias por el video y tu tiempo 🙏🏻
NAMASTE Gracias gracias Gracias. Use para estirar escotifiales un cinturón o Correa de mi uso personal. Tenía. lumbalgia severa y en dos sesiones me mejoro , acompañado de una leve medicación.
Increíble como me ha ayudado a mejorar del malestar en mi espalda tenia 3 días con dolor insoportable y con medicamentos pero no mejoraba mucho y empecé a hacer estos ejercicios increíble como he mejorado mil gracias 😊
Muchas gracias, tengo escoliosis leve y estos días estuve sufriendo mucho con mi cadera me ayudo demasiado estirar.
Me gustarían más clases de este tipo que ayuden a escoliosis , la parte sacro lumbar. Muchas gracias Anabel
Gracias por tus clases, Anabel. Hace pocos mese que he descubeirto el yoga terapéutico. De hecho, estoy haciendo un curso que acabo de empezar este mes. Y me viene muy bien para mis dolencias. Soy deportistas y las lesiones de años atrás me están pasando factura. Gracias. Me encanta tus clases. Un saludo
Gracias, No te conocía. Me has ayudado mucho hoy. Tengo espondiloartrosis lumbosacra y hernias discales..Hace meses ya me cuesta ponerme en pie…Logro mejorar los dolores con ejercicios como este y Taichi chikung y otros…Espero seguirte. Namaste
Sigo tus clases y estoy encantada; te agradezco la forma que tienes de dar las clases, siempre desde el cariño, la empatía y la humildad. Llevo años haciendo yoga y pilates, tanto de manera presencial en grupos como "on line", pero tu amabilidad y tu tono amable hacen que siempre salga contenta de tus clases. Cada día agradezco tu generosidad. Muchas gracias, Anabe.
Gracias Anabel. Tus clases me hacen bien. Procuro hacer alguna práctica diaria. ❤
Gracias Anabel Dios te bendiga por traer salud a nuestro cuerpo y ayudarnos a quitar este terrible dolor lumbar , gracias gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Anabel muy buen día , maravillosa tu rutina, tengo una contractura muy severa, ayer y hoy realice los ejercicios hoy me siento mucho mejor, te busque de inmediato sabía q con tus ejercicios mejoraría🙏🙏🙏 feliz domingo 🤗
Gracias, gracias 🙏🏻 llevo con dolor lumbar 6 días y cuando hice estos ejercicios me alivie tanto ☺️ seguiré haciéndolos, además tu voz me hace como un ASMR😌😍
Hola maravillosa práctica, inicio hoy con tigo mil gracias son muy útiles y lo realizas de una manera agradable También tengo escoliosis y sentí gran alivio en mi espalda, saludos desde Bogota Colombia.
Hola Anabel gracias de verdad me ayudan mucho los ejercicios para mi dolor , te mando un gran abrazo desde México
Gracias, exquisita la clase, me alivia mucho de dolor en mi zona lumbar. ❤🙏🌻
Muy buena clase,tengo problema en la lumbar, y me sirven mucho.Gracias Dios te bendiga.
Depois de acordar com dor na lombar após um dia em que passei muito tempo em pé, me senti renovada ao fazer esta sequência de exercícios 🙏
Maravillosa rutina como siemre Anabel.Gracias gracias gracias
Hola Anabel, me siento muy bien con los ejercicios y poco a poco adquiero flexibilidad ,gracias
Esta clase la hago 5 veces a la semana, para estirar, y me va genial. Gracias❤⚘
Quedé relajadisima, hace poco me diagnosticaron fibromialgia, soy instructora de pilates por otros motivos tuve que dejar la actividad física por un mes y medio y me vino mi primera crisis, un dolor horrible de espalda caderas etc. hice esta rutina y siento además que libere emociones!!! Bueno la cadera es potente!! Muchas gracias además muy bien guiado con cada instrucción 😊
Desde ayer no soportaba el dolor de cadera. Tengo fibromialgia y diario práctico contigo. Hice de nuevo está sesión y bajo considerablemente la molestia. Mil gracias Anabel. Eres la mejor. Bendiciones
Gracias Anabel. Hace tres dias que te he descubierto y sigo cada clase con mucho interes. Tengo 65 anos y los discos de las tres vértebras blumbares desgastados. Llevo dos semanas con antiinflamatorios y sin poder ir al gimnasio. Mi reumatólogo me ha recomendado pilates (que abandoné hace un an̈o por ejercicios de fuerza). Asî que he reiniciado el pilates contigo. Ojalà me sirva para aliviar la molestia que perdura i perdura. Muchas gracias por leerme.
Hola Anabel te felicito y te doy las gracias con mayúsculas...necesitaba está clase y me ha resuelto mucho ,un abrazo fuerte y mil gracias ❤❤❤❤❤
Muy buenos estiramientos para la zona lumbar,que es mi punto débil,gracias una vez más Anabel.❤
Excelente, tengo dolor en una cadera y también de ciatica y esta me ha ayudado mucho gracias 😊 por cierto, yo hago ejercicio de pesas y creo que por eso me duele la cadera por algun ejercicio que hice mal, y ya fue al quiropráctico y ese dolor vuelve
Buenas Anabel , hoy busque esta clase pues haciendo peso muerto el otro día que crujió la espalda baja y tengo algo de dolor ,hoy he hecho esta práctica ,cuando más me molesta es cuando camino , muchísimas gracias eres genial , como explicas y tu tono de voz , que Dios te bendiga ,por cierto tengo 58 años
Maravillosa práctica. Gracias por tanto y bendiciones por montones 🙏🤩
Que buena terapia, felicitaciones. Eres espectacular. Bendiciones
Gracias❤ maravillosa clase, en temporadas de estrés me ataca la zona lumbar, me va super bien hacer estos estiramientos.
Excelente rutina. Hice las posturas con una banda elástica rígida y me fue muy bien en las posturas. Muchas gracias!
Gracias, Anabel! Me encantan tus clases y esta me ayudó un montón con mi dolor lumbar😍
Gracias Anabel, hermosa tu clase
muchas gracias realmente maravilloso, restaurador y sanador.. greacias por su tiempo😘
Soy Eliana de Argentina quiero agradecerte por el bienestar y alivio que me dan tus ejercicios .empeze con los de suelo pélvico ahora te descubrí en éste video y me encantó.gracias!!!
Waooo millones de gracias estaba con la cintura leccionada y me ha aliviado un montón yo también padezco de neuropatía periférica y me he sentido más aliviado millones de gracias exelente su trabajo que Jehová Dios la bendiga y pueda conocerlo el quitará todas las enfermedades y aún la muerte ya no existirá si tiene la oportunidad de tropezar pregunté por esa promesa muchas gracias de todo ❤
Pregúntele a los testigos de Jehová que están por toda la tierra llevando ese mensaje a toda la humanidad y otros mensajes más que son maravillosos muchas gracias
Me encanta la clase la veo desde Oaxaca, México
Que excelente clase. Veré como ando en el día! Gracias mil y bendiciones 😊
Hace poco tiempo sigo tus clases me parecen super aplicables y efectivas . Quiero aportar que el yoga aparte de la conexión física es íntima la conexión espiritual que realizas en cada postura , y siempre es al ritmo de cada cuerpo , cada uno debe respetar y escuchar sus sensaciones en cada momento de la clase. Es puro beneficio está práctica ❤
Buen dia! Llevo dias con lumbàlgia, hoy pude hacer tu rutina terapèutica y he sentido gran alivio. Me Gusta mucho como comunicas y diriges las rutinas, muchas grácias!
❤ claro que si disfruto muchísimo tus clases y te agradezco por compartir mil gracias ❤
❤de nuevo gracias Anabel por estas clases tan recomendadas para el nervio ciático ❤
Ha sido una clase increíble. Yo hace mucho que hago yoga pero esta clase me ha aliviado mucho la zona lumbar. Namasté.🙌
Merci beaucoup ! excellents exercices qui font beaucoup de bien. Salutations amicales de la Suisse.
Me encanta esta clase mil gracias Gracias y me da mucho alivio ya que tengo una hernia lumbar entre la cuarta y quinta vértebra ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Llevo 4 años de coccigodinia sacroiliaca y ademas un acortamiento de los isquiotibiales de pierna izquierda y sumandole un dolor en los musculos del homoplato izq hasta el cuello y me ha aliviado mucho este video, de verdad muchas namaste 🙏🕉️
Primer clase de yoga y me dio mucho descanso, conocí partes de mi cuerpo en cada movimiento , muchas gracias!
Es primera vez que sé de ti;te acompañé en todos los ejercicios,aunque algunos no los hice al pie de la letra. Yo fui futbolista y dejé atrás todo ejercicio físico desde hace 38 años y supondrás que vivo el sedentarismo total a mis 67 años y éste, me ha cobrado factura. Me interesa mucho,pues desde mis cervicales,hasta la zona lumbar,tengo problemas de hernias
Muchas gracias! Excelente clase. Estoy empezando con el yoga. Tengo más de un año de tener fuertes dolores lumbares y pinzamiento en la cadera que me ha afectado en el ejercicio y mi movilidad diaria y esta clase es genial. Me alivia mucho el dolor. Es la segunda vez que la hago seguido. Ayer la descubrí 😅. Más de estas por favor 🙏🏼