Amé!!!! La hice después de mi rutina de pesas y WOW! Logré un nuevo nivel de flexibilidad además de un rico estiramiento de mis piernas muy necesario, ❤ Gracias Elena como siempre 🫂🫂
Yo no puedo abrir las caderas mas de 90 grados y apenas bajo a tocar el suelo, pero me ha gustado mucho y voy a añadir esta rutina a la de yoga para principiantes que llevo haciendo desde hace unos meses a ver si mejoro! Gracias Elena!!
Menudo descubrimiento he hecho contigo Elena. Me encantan todas tus clases. Hice yoga este verano durante un mes y después lo intenté hacer pero por problemas de horarios y precios de clases lo dejé, hasta que nos hemos visto obligados al confinamiento. NO pierdo ni un día de hacer una rutina o dos contigo y estoy encantada. Voy también a empezar a hacer tus desayunos que también me han parecido súper interesantes. Muchas gracias por todo lo que nos ofreces
Geniales tus rutinas , las sigo hace2 años , hago yoga hace mucho , y gym toda la vida , siempre con profesoras excelentes y exigentes . Y vos reunía las mismas condiciones!!!! Gracias Gracias Elena!!!! Namasté 🙏🙏🙏
Gracias Elena soy de El Salvador tengo desde la cuarentena de practicar contigo y siento que he mejorado mucho más, que con las clases que tomaba en el gimnasio. Mis Dolores por fibromialgia han disminuido bastante, eso me motiva a seguir adelante con la práctica. Bendiciones.
Me encanta tu forma de enseñar y motivar como bien dices, crecemos juntos, no como algunos instructores qué por su progreso hacen asanas qué los principiantes no pueden hacer y que no te van dando la técnica para mejorar... 🙏🏼
amo, cada una de las rutinas. hace dos meses que hago todos los dias, diferentes rutinas. Mi cuerpo, ha cambiado muchisimo. Me siento FELIZ. CARIÑOS DESDE NEUQUÉN, PATAGONIA ARGENTINA
Gracias Elena Me encantan sus rutinas de yoga y ejercicios. Soy de Costa Rica y siempre he sido constante en mis entrenamientos. Pero debido a la cuarentena x el covid-19, tengo ya mas de 2 meses de no hacer prácticamente nada. Ahora con tus clases he sentido como estoy desherrumbrando todo mi cuerpo. Mil gracias !!!
Muchas gracias, Elena. Lo he añadido a mi rutina diaria y creo me vendrá muy bien. Una vez mas me siento muy agradecida por tu inestimable ayuda . Besos
Me gusta tu explicación recién te encontré en you tube, soy principiante en yoga se me hace un poco difícil hacer las asanas, con tu ayuda lo lograré , me suscribo 🙏 Namaste
Gracias Elena me salí del gym por falta de tiempo. Pero con tus entrenamientos me siento muy bien. Te sigo en todos tus videos de flexibilidad, yoga, tonificación. Mil gracias y que la fuente te ilumine
Hola Malova llevo ya no sé si un año o algo así haciendo tus ejercicios, estoy muy contenta, y muy agradecida, me siento mejor físicamente, voy haciendo pequeños avances de flexibilidad....muchas gracias guapa muak..
Me encantó, muchas gracias, sufro de fibromialgia y bruxismo crónico, a veces tengo mucha crisis y me duele las caderas y cintura, doliendo también el músculo de la pierna. Muchas gracias, me encantó
Yo empeze en junio del año pasado y no te dejo por nada todas las noches es mi pastillas para dormir tus clases de yoga y meditación me cambiaste mi vida 😍
Tus vídeos son muy didácticos. Yo soy muy poco flexible, pero con tus indicaciones voy mejorando. Nadie me había descrito nunca tan bien como posicionarse correctamente antes de cada ejercicio. Namasté Elena. 🙌
Acabo de terminar esta rutina como complemento a la rutina intensa de yoga para los días de menstruación que tienes en tu canal y debo decir que el resultado ha sido exquisito, siento como mis caderas respiran y se sienten más abiertas. Súper placentero. Gracias Elena, está genial estos 12 minutitos de estiramiento! 🙏🙌✨✨
Malova, que alegría tenerte en las redes, con vos estoy logrando lo que nunca pude ser constante en la practica de la gimnasia. Sos una profesora excelente. gracias
Muchísimas gracias por otra clase, esta me hacía especial falta , me estoy preparando unas pruebas de bombero y la flexibilidad en la cadera es un problema para una de ellas, repetiré esto más veces!
Usualmente me molestan los flexores al realizar ejercicios así que dije "bueno, vamos a ver si Elena tiene algún video para esto". Me di cuenta que mis flexores están sumamente acortados cuando en el minuto 3:17 no puedo bajar, mi espalda se queda a 90° con respecto a las piernas y no se inclina nada 😭😅😵 así que a partir de hoy voy a hacer la rutina todos los días a ver si mejoro. Gracias por el video!
Hola Elena! Me das confianza en mi cuerpo..que voy a llegar a esa flexibilidad que deseo y voy a poder hacer todos los ejercicios que quiera!!! Me encanto esta rutina!!! Te quiero Elena!!! Muchas gracias!!!!!
Espectaculares ,sus rutinas,sus videos son sencillos,prácticos,cortos y me encanta su aptitud ,estuve mucho tiempo buscando un instructor de yoga y de casualidad encontré los suyos . Felicitaciones !! Y son de grandiosa utilidad y más ahora que estamos en casa
Graciaaasssss! Realice un entrenamiento previo para entrar en calor, fue corto también, con squats y flexiones, y luego éste video... Ufff.. Que alivio! Tenía las piernas adoloridas y hacer esto de verdad que me hizo sentir mucho mejor! Gracias!!! 😊
El médico ortopedista y el terapeuta me recomendó yoga, tengo un quiste de tarlov en la zona lumbar l4, esta rutina me ayudaría mucho💕. Gracias,😘 Bendiciones🙏
Gracias por esta rutina ,tengo una condición de salud que no me deja hacer ejercicios bruscos y tu video me acomoda muchísimo para no perder flexibilidad y estado físico
Deli para después de una rutina de pesas que te pone el cortisol al 100, estos 10 minuticos lo bajan y de paso mejoras tu flexibilidad. Muchas gracias!
Hola! Escribo desde Chile y vengo a decir que este canal es el mejor! He bajado de peso y sobretodo, he vuelto a ganar flexibilidad en todo mi cuerpo!
Hola hermosa buenos días gracias por compartir tus ricos videos para mi muy utiles gracias saludos desde México feliz lunes
Que tal es vivir en México? Quiero ir de paseo, soy argentino
Amé!!!! La hice después de mi rutina de pesas y WOW! Logré un nuevo nivel de flexibilidad además de un rico estiramiento de mis piernas muy necesario, ❤ Gracias Elena como siempre 🫂🫂
Yo no puedo abrir las caderas mas de 90 grados y apenas bajo a tocar el suelo, pero me ha gustado mucho y voy a añadir esta rutina a la de yoga para principiantes que llevo haciendo desde hace unos meses a ver si mejoro! Gracias Elena!!
Hola yo igual que tu...pero voy a seguir practicando hasta lograr flexibilidad...animos y suerte...saludos
Me encantó Malova, gracias. Sube más vídeos de flexibilidad por favor. sobre todo de espalda. Amo tus rutinas desde hace muchos años.
Gracias Elena soy de Nayarit México tengo un año practicando contigo y hay la llevo poco a poco ya me considero nivel medio 😅
Jajaja
Menudo descubrimiento he hecho contigo Elena. Me encantan todas tus clases. Hice yoga este verano durante un mes y después lo intenté hacer pero por problemas de horarios y precios de clases lo dejé, hasta que nos hemos visto obligados al confinamiento. NO pierdo ni un día de hacer una rutina o dos contigo y estoy encantada. Voy también a empezar a hacer tus desayunos que también me han parecido súper interesantes. Muchas gracias por todo lo que nos ofreces
Repetir los ejercicios me está ayudando mucho🙋🏻♀️🌹( gracias mil) hasta lograrlo, es la meta..
Elena quieto darte las gracias por tus conocimientos comoartidos me han ayudafo tanto gracias nomaste
Gracias Elena, desde que practico con tus videos mis caderas están mejor que nunca. Saludos
Gracias Elena me encanta tus clases cortitas pero efectiva se sien rico.. Y como dises más vale 10m qué nada Aora si a trabajar. Namate🙏🌷
Geniales tus rutinas , las sigo hace2 años , hago yoga hace mucho , y gym toda la vida , siempre con profesoras excelentes y exigentes . Y vos reunía las mismas condiciones!!!! Gracias Gracias Elena!!!! Namasté 🙏🙏🙏
Gracias Elena soy de El Salvador tengo desde la cuarentena de practicar contigo y siento que he mejorado mucho más, que con las clases que tomaba en el gimnasio. Mis Dolores por fibromialgia han disminuido bastante, eso me motiva a seguir adelante con la práctica. Bendiciones.
Hola Elena feliz y bendecido inicio de semana y bendecido día iniciando el día en positivo con tus estiramientos excelente Graciassss 🙏👏👏👏👏😀feliz
Gracias Elena
Excelente práctica
Ana Cortés desde Bogotá Colombia 👍🤗
Namasten 🙏
Hola Elena,me gusta mucho como explica y práctica ! Me ayuda muchísimo..❤
Apenas llevo 2 días y siento resultados namaste🧘❤️
Feliz Navidad, después de celebrar la Navidad es bueno regresar con tu rutina cortita pero efectiva gracias Malova Elena NAMASTE Elena NAMASTE 😃😃😉😉
Me encanta tu forma de enseñar y motivar como bien dices, crecemos juntos, no como algunos instructores qué por su progreso hacen asanas qué los principiantes no pueden hacer y que no te van dando la técnica para mejorar... 🙏🏼
amo, cada una de las rutinas. hace dos meses que hago todos los dias, diferentes rutinas. Mi cuerpo, ha cambiado muchisimo. Me siento FELIZ. CARIÑOS DESDE NEUQUÉN, PATAGONIA ARGENTINA
Огромное спасибо, Лена!
Gracias Elena
Me encantan sus rutinas de yoga y ejercicios. Soy de Costa Rica y siempre he sido constante en mis entrenamientos. Pero debido a la cuarentena x el covid-19, tengo ya mas de 2 meses de no hacer prácticamente nada. Ahora con tus clases he sentido como estoy desherrumbrando todo mi cuerpo. Mil gracias !!!
lo sigo haciendo, elena, soy reiterativa, porque en danza clasica mejore mucho, gracias.
Gracias!!! Reina!!!!
Llevo una semana y ya casi mi pecho toca el piso ♥️
Muchas gracias, Elena. Lo he añadido a mi rutina diaria y creo me vendrá muy bien. Una vez mas me siento muy agradecida por tu inestimable ayuda . Besos
Me gusta tu explicación recién te encontré en you tube, soy principiante en yoga se me hace un poco difícil hacer las asanas, con tu ayuda lo lograré , me suscribo
🙏 Namaste
Siempre agradecido contigo Elena ❣️❣️❣️
Gracias Elena me salí del gym por falta de tiempo. Pero con tus entrenamientos me siento muy bien. Te sigo en todos tus videos de flexibilidad, yoga, tonificación. Mil gracias y que la fuente te ilumine
Elena feliz y agradecida contigo! Practico atletismo y estos ejercicios me encantan despues de correr! Abrazos ! Namasté!💜💫🙏🏾
Saludos, sus videos me han ayudado mejorar mi salud mental y mi calidad de vida. Gracias
Hola Malova llevo ya no sé si un año o algo así haciendo tus ejercicios, estoy muy contenta, y muy agradecida, me siento mejor físicamente, voy haciendo pequeños avances de flexibilidad....muchas gracias guapa muak..
hola muchas gracias ELENA muy buena la rutina mil gracias !!!!!!!! saludos desde MONTEVIDEO URUGUAY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me encantó, muchas gracias, sufro de fibromialgia y bruxismo crónico, a veces tengo mucha crisis y me duele las caderas y cintura, doliendo también el músculo de la pierna. Muchas gracias, me encantó
¡Muy buen día a todos! Namasté
Gracias Elena, me encantan estas rutinas de flexibilidad. saludos desde Venezuela.
Yo también soy de Venezuela🇻🇪 Caracas y usted
@@_alcachofa Puerto Ordaz Estado Bolívar.
👍👍
Yo empeze en junio del año pasado y no te dejo por nada todas las noches es mi pastillas para dormir tus clases de yoga y meditación me cambiaste mi vida 😍
Sos la mejor, mí cuerpo te lo agradece
Tus vídeos son muy didácticos. Yo soy muy poco flexible, pero con tus indicaciones voy mejorando. Nadie me había descrito nunca tan bien como posicionarse correctamente antes de cada ejercicio. Namasté Elena. 🙌
Acabo de terminar esta rutina como complemento a la rutina intensa de yoga para los días de menstruación que tienes en tu canal y debo decir que el resultado ha sido exquisito, siento como mis caderas respiran y se sienten más abiertas. Súper placentero. Gracias Elena, está genial estos 12 minutitos de estiramiento! 🙏🙌✨✨
Hola Elena me encanto la clase lo hago muy seguido. subi más videos de flexibilidad
Malova, que alegría tenerte en las redes, con vos estoy logrando lo que nunca pude ser constante en la practica de la gimnasia. Sos una profesora excelente. gracias
Muy buena práctica, cortita pero efectiva, me viene de maravillas hoy, gracias Elena.
Muchísimas gracias por otra clase, esta me hacía especial falta , me estoy preparando unas pruebas de bombero y la flexibilidad en la cadera es un problema para una de ellas, repetiré esto más veces!
Rapidísimo y efectivo este movimiento. Gracias Malova Elena NAMASTE 😃😃😃
¡¡Me enamoré de la rutina!! Buscaba mejorar la apertura de caderas pero no sabia como. La agregaré de forma constante en mi práctica de yoga. Namasté
Usualmente me molestan los flexores al realizar ejercicios así que dije "bueno, vamos a ver si Elena tiene algún video para esto". Me di cuenta que mis flexores están sumamente acortados cuando en el minuto 3:17 no puedo bajar, mi espalda se queda a 90° con respecto a las piernas y no se inclina nada 😭😅😵 así que a partir de hoy voy a hacer la rutina todos los días a ver si mejoro. Gracias por el video!
Me pasa lo mismo 🤣😞
Hola Elena! Me das confianza en mi cuerpo..que voy a llegar a esa flexibilidad que deseo y voy a poder hacer todos los ejercicios que quiera!!! Me encanto esta rutina!!! Te quiero Elena!!! Muchas gracias!!!!!
Espectaculares ,sus rutinas,sus videos son sencillos,prácticos,cortos y me encanta su aptitud ,estuve mucho tiempo buscando un instructor de yoga y de casualidad encontré los suyos . Felicitaciones !! Y son de grandiosa utilidad y más ahora que estamos en casa
Hola Elena gracias por todas tus clases, me encantan y procuro practicar las a sanas antes de mi meditación, bendiciones 🙏✨ Namasté
AY! Te amo, Muchas gracias, este video lo uso para ser poco a poco más flexible y Esta increíble!
Gracias Malova eres muy agradable
Gracias, justo estaba buscando de caderas. ¡Increíble!
Gracias yo estoy tratando ay la llevó me gusta mucho que Dios te bendiga
Exelente!!! Saludo de esta de república dominicana🇩🇴🇩🇴
Waoo ya son 5 meses y he visto cambios en mi flexibilidad 😃🤗❤️🥰 gracias Elena eres maravillosa
Excelentes estiramientos! Gracias Elena! 🙏🏼♥️
Muchas gracias Elena! necesitaba algo cortito sentía mis piernas muy cansadas por caminar mucho ahora me siento mucho mejor! Cariños desde Concepción
Graciaaasssss! Realice un entrenamiento previo para entrar en calor, fue corto también, con squats y flexiones, y luego éste video... Ufff.. Que alivio! Tenía las piernas adoloridas y hacer esto de verdad que me hizo sentir mucho mejor! Gracias!!! 😊
Gracias!!!Hermosa Elena por tanto dar y devolvernos juventud a nuestras vidas😍😍😙
El médico ortopedista y el terapeuta me recomendó yoga, tengo un quiste de tarlov en la zona lumbar l4, esta rutina me ayudaría mucho💕. Gracias,😘 Bendiciones🙏
Obrigada por tanto! Gratidão ao cosmos por nos dá vc! 🙏🏻🌻
Gracias por esta rutina ,tengo una condición de salud que no me deja hacer ejercicios bruscos y tu video me acomoda muchísimo para no perder flexibilidad y estado físico
Me encanta tus clases Elena
Excelente rutina, muchas gracias Elena! 🙂🙂
Me encantan todas tus rutinas, gracias por compartirnos tu conocimiento.❤️
Muchas gracias Elena, muy buena flexibilidad... bendiciones
Elena maravillosa práctica GRACIAS
Me encantan tus rutina Elena. Infinitas gracias, un abrazo desde Cádiz, (España). Namaste🙏
Es mas fasul eya ni puede un poco
Il
IL
Me encantan tus videos !! Tu manera de explicarlos me dan mucha confianza , gracias!!
gracias muy necesaria por la rutina de flexibilidad
Me encanta tu canal, en todas las versiones y prácticas!! Muchas gracias por tus vídeos !!
Amo esta mini rutina!!! Gracias
Cracias muy linda esa rutina de flexibilidad Elena muy buena
Gracias por compartir. Esta muy agradable y en muy poco tiempo.
Estiramientos deliciosos, cada vez más flexible gracias a tus rutinas :D!!
Muchas gracias! Me encanta esta rutina, me ayuda mucho con mis caderas!
Me encantó tu rutina. La agregaré para hacerla más a menudo. Desde ya una seguidora nueva.
Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 me encantaron las posturas......mi cuerpo se relajó completamente. 🙏🙏🙏
Muchas grasias namaste profe y muchas grasias
Gracias Elena, me encantan tus videos!!!!
Feliz de poder hacer tus clases !! Gracias Elena!!!
Muchas gracias, me encantan tus videos
Me encanta tus clases.😊🙏
Gracias!!🤗estos estiramientos me ayudan también con los laterales de las rodillas😊
Excelente, muchas gracias. Namasté.
Deli para después de una rutina de pesas que te pone el cortisol al 100, estos 10 minuticos lo bajan y de paso mejoras tu flexibilidad. Muchas gracias!
Hola Elena. me encantan tus clases, ha desaparecido el dolor de las caderas. Gracias
Gracias Elena soy Ana Cortés de Bogotá Colombia 🤗
Me encantan los ejercicios voy a practicar
Cпасибо, Лена!
Adoro está rutina gracia ❤
Me gusta mucho tu estiramiento
Arrancando la mañana con tu hermosa rutina!!! Te adoramos con mi marido!!
Gracias por tus videos! Son excelentes, eres genial! 😘😘
Hice primero la clase de abdominales y luego esta de caderas. Ambas me gustaron mucho.
Muchas gracias! Lo realicé como parte de mi estiramiento, 25/06/21 Namaste 🙏
Son excelentes los 12 min muy buenos licenciada
Me encanta esta rutina porque me a ayudado mucho, gracias
Gracias por ayudarnos a crecer