Estiramiento PARA CADERAS - Apertura y flexibilidad | MalovaElena
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- Опубліковано 11 гру 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #caderas #estiramiento
Gracias por compartir con nosotros son de mucha ayuda tus rutinas de yoga beneficio para la salud bendiciones
Gracias Elena por tus rutinas de calidad. Tengo 50 años y empecé a tener dolor de cadera, tus rutinas me han ayudado a no tener dolor. Mil gracias!
Gracias Elena, yo hago las rutinas con mis hijos de 8 y 3 años. Para ellos es mas juego pero es un hábito que les quiero inculcar. Mil gracias por darnos este material y por compartir tus conocimientos.
instablaster
Gracias 😊de corazon
Me ha estado doliendo la cadera derecha interior al hacer mis rutinas de peso (poco) en casa. Y quise pasar por mis antiguos canales de yoga🫶🏽 gracias elena, mis caderas se sentirán mejor.
Namasté 🙏🏼
Muchas gracias inicie porque odiaba mi cuerpo ahora aprendí a disfrutarlo escucharlo aceptarlo y amarlo
Mis músculos, huesos y ligamentos están sumamente agradecidos. bendiciones por siempre. 👧
Siga a shy Lau yoga con actitud es mi maestra de yoga y se las recomiendo al 100%
❌👁🦶
he mejorado mi apertura con tus videos
Hola Elena! Te sigo desde el inicio de la pandemia, muchas gracias por tus clases y tu compañía. Siempre he sido muy flexible, pero me hice una cirugía de venas várice en mi pierna izquierda y estuve cerca de tres meses sin hacer actividad física. Ahora que volví a ejercitarme, me encuentro con mi cadera izquierda perdió casi la mitad de la flexibilidad de lo que tiene la derecha! Asi que empezaré con esta clase todos los días para darle cada vez un poco más de flexibilidad. Gracias! 🙏🏻
Mi Elenita, toda la apertura de mi cuerpo se la debo a ti. Te quiero mucho, no sabes lo mucho que significas para mi, gracias por cada rutina y por cada consejo para ayudarnos a ser mejores ♥️
Lo hago todos los días y me encanta, muchas gracias por tu dedicación, motivación que transmites ❤️✨🤗
Me encanta tus estiramiento, no soy tan flexible, aún así siento un rico alivio en mis caderas, gracias hermosa. Un beso desde Colombia
Muchas Gracias Elena, cuando era bebe me operaron de una cadera, y he tenido rigidez desde hace unas semanas, empecé a hacer tus ejercicios como complemento a mi tratamiento, confiando en que voy a mejorar al 100%
Замечательно, спасибо огромное, лена!
Hola Elena! Hago rutinas tuyas desde que empezo la pandemia! Como gimnasia hago mucha, me dedique a repetir tus rutinas de flexibilidad, especialmente la flexichanlleger y la de apertura de caderas y piernas. Despues de 10 meses recien hoy vi que habia una rutina corta de apertura de caderas. Me gustaia que hicieras un nuevo flexichallenguer, para que variemos y no nos aburra. Espero que me leas! Besos
Que rica practica, gracias por tu guia Elena, un abrazo con mucho respeto y cariño💋💋💋🥰🥰❤️❤️🙏👍
Cierto que no estoy muy flexible, pero no me desanimo, porque practicando lo iré logrando. Gracias.
Gracias Elena por compartir todas estas practicas tan beneficiosas para la mente y el cuerpo.ESTAS HACIENDO UN BIEN PARA LA SALUD DE LA HUMANIDAD, QUE SE MULTIPLICAN LAS MALOVAS.
Tus clases me ayudan mucho a trabajar las diferentes partes de mi cuerpo. Siento gran bienestar corporal. Gracias Elena
Holaaaa!! bendecido dia!! Namaste! Gracias Gracias Gracias!
Siempre agradecida contigo Elena. Dios te bendiga
Muchas gracias Elena.
Tus consejos y videos me han ayudado mucho a estabilizar mi mente con mi cuerpo.
Esta salvaje ciudad te consume si no mantienes un equilibrio y créeme que me has ayudado mucho, ya que ni siquiera creía en estos ejercicios y ya te sigo hace un año y doy fe de la tremenda diferencia en todo sentido.
Recordando a mi Chile querido, te envío un cariñoso abrazo desde la hermosa New York.
❤️🇨🇱❤️🗽
Estirando 42 años de vida. .. qué placer! Gracias
sos un amor Elena, la mejor enseñando!!!!
Gracias a vos Elena 🥰 Namasté 🙌
Огромное спасибо, Лена!
Buenísima clase!!! My didáctica y bien explicada como siempre. Super útil!!! Muchas gracias. Namaste 🙏🏻
Gracias. Elena, estas en mi vida, todos los dias.
Дивно, как всегда, огромное спасибо, Лена!
Las gracias para ti Elena por tu guia muy querida un abrazo🙏🙏🇨🇴🇨🇴💋💋❤️🦋😊
Namaste
Muchas gracias por hacer parte de mi Bien Estar
Gracias Elena por prCtica mañanera, chao chao🙏🙏❤️❤️🦋💋🇨🇴
Чудесно, огромное спасибо, Лена!
Lo mejor como siempre ..te sigo desde Argentina
Elena muchas gracias por tus clases de flexibilidad de la mejor manera y profesionalidad posible.
Огромное спасибо, Лена, чудесно!
Excelente práctica! Gracias Elena! 🙏🏼♥️
Gracias Elena. muy buena rutina, cada vez disfruto más tus rutinas no solo por el diseño, sino por la paz que trasmites
Excelente video , gracias Malova , saludos desde mar del plata.
Muchísimas gracias por tus rutinas en mi deporte es fundamental la flexibilidad y gracias a tus vídeos cada día estoy ganando un poco más de flexibilidad 🥰🥰👌✨✨
Огромное спасибо, Лена!
Maravilloso estiramiento te sigo siempre y gracias¡¡¡¡
Elena soy tu fan, gracias por tanto !!
Maravillosos ejercicios. Nunca me he sentido mejor y sin efectos adversos. GRACIAS GRACIAS
Gracias elena te amo cada día más flexibilidad le contigo
Muchas gracias, bonita práctica, namasté 🙏🌷
Muchas gracias Elena !!!justo para mi la practica !!!
Bendiciones !!!
Gracias hermosa.. Mis caderas te lo super agradecen.. Bendiciones
Дивная практика, спасибо, Лена!
Maravilloso!!!Hermosa secuencia de actividades 🙏🏽🙏🏽🙏🏽💗🌸💗🌸💗
Gracias Elena!! Saludos de una Portena
desde Amsterdam , te sigo y me acompanas desde hace ya un tiempo
Genial como siempre ! Siempre hago estiramientos contigo después de mis workout! Gracias
Eres mi favorita 😍
Gracias
Namasté
muy buena esta rutina. Bendiciones Elena
Graciss por tu tiempoElena🙏🇨🇴💋❤️😛
Maravilloso estiramiento de caderas. .. gracias ❤
La ise x primera vez .y es la puerta d muchas veces me encanto y me fue facil realisarla .la estaba necesitando namaste elena
Ideal para hacer por las mañanas rutina cortita pero completa, me encantó 😙
Saludos.
Siga a shy Lau yoga con actitud es mi maestra de yoga y se las recomiendo al 100%
❌👁🦶
Gracias Elena xtus rutinas,la información qnos da en cada Asana,te veo siempre y sigo tus prácticas me hace muy bien🙏❤️
Gracias.... Gracias... Gracias
Tu ayudas a mi cuerpo para mantenerlo en mi vejez....
Que Dios y la Virgen te acompañen y protejan siempre. ❤️
Muchas gracias. El senor la bendiga por ayudarnos a fortalecer nuestras cameras.
Sos divina. Me hacen muy bien tus clases y me dan paz y conexión connigo. Gracias❤
Sos lo más!! Ojalá vuelvas a hacer videos ❤❤
Gracias mil.bendiciones de Dios paraty.
Muy rico, gracias Elena por tus rutina estoy muy feliz práctico todos días contigo bendiciones
Gracias gracias gracias ti de corazon Elena Namaste
Me ayudó mucho esta rutina de estiramiento, gracias Elena.
Gracias a ti Helena un fierte abrazooo
Muchisimas gracias Elena..riquisima sesión!
Gracias, gracias, gracias Maestra Namaste.
Me encantó la clase Elena. Muchas gracias
Fabulosa esta clase tiene un pedacito de todas las clases que practico y en este video están las que mas me gustan, gracias Malova por este video. Te saludos desde Venezuela, saludos para Marcelo.
Gracias Elena !! Exquicito estiramiento de cadera , que bien me hizo !!!
Muchas gracias! Siempre sabes lo que necesito. Esta rutina justo es perfecta para evitar dolor después de las prácticas o cuando no tenemos tiempo.
Привет, Елена 😘
Hace poco me uni a tu canal y encantada con todo lo que encuentro aquí.
Gracias!
Me encantó Ele esta muy buenisima!!!💓 Gracias gracias gracias
Elena gracias por tu paciencia ub abrazo
Elena me encantan tus videos!!!
Deliciosa práctica, aislada o para añadir a otra rutina, cuando tienes las caderas perezosas. Gracias.
Que hablas lindo. Me gusta el castellano suave sin tanto /RR/ o /X/. Gracias por compartir.
Gracias querida Elena ❤❤❤
Elena me encantó la rutina. Muchas gracias
Muchísimas gracias por otra clase 🫶🏽
Muchas gracias Elena🙏
Muchas gracias Elena.
Gracias elena 🧘🏻♀️💜💜💜
muchas gracias, Elena!
Quien de tus alumnas no vivimos agradecidas contigo todas!! ♥️
Cada paso sin terminar en este camino yoga 👏es gracias a ti mi bella elena malova, namaste 🙏
Cпасибо, Лена!
Gracias 😍🥂 saludos desde España
Mil gracias Elena!!!
Excelentes !Necesarios despues ejercicios Gracias elena
Me gustan mucho los ejercicios,mil gracias 😘
Muy buena rutina de estiramiento para los corredores. Gracias Elena.
Muchísimas gracias por todo Elena.
Gracias por el despertar🙏🙏🙏
Como siempre excelente tutorial. Felicidades por tu trabajo y mucha gracias por compartir. 🧘🏻♂️🙏👏👏👏
Muchísimas gracias gracias por todo
Muchas gracias Malova, poco a poco voy progresando, muak.
Gracias por la práctica 💚💕💕💕
Elenita querida gracias disfruté esta rutina me encanta los estiramientos de caderas muchas gracias