ESTIRAMIENTO AL DESPERTAR | RUTINA FLEXIBILIDAD EN LA MAÑANA | MALOVAELENA
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- Опубліковано 16 жов 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
Te quiero mucho rusa
Yo también ❤️
x2
X3 ❤
X4 ❤
Tambien tkm Elena 💓
Recién descubro como comentarte.... Te amo, me salvaste en la pandemia y te sigo desde ahí. Me.enseñaste a amar el yoga. GRACIAS
Gracias querida malova❤
Misma experiencia!! La conocí en pleno 2020, me re ayudo y cambio. Me huzo conocer está hermosa práctica.
Hola exc dia .
Lleno de bendiciones,tengo 66 años y practico mucho a tes de la pandemia , dios labendiga y muchas gracias, tiempo y dedicacion a mostrarnos q hermosa es la vida
Mil, mil gracias Elena con todo respeto
Querida Malova!!! Ya van 5 años de practicar contigo y no me canso!!! jaja muchas gracias por todo tu amor y dedicación. Me encantó esta nueva rutina (:
Merci Elena pour cette belle routine
Necesitaba esta rutina. De verdad, me cuesta mucho hacer yoga en las mañanas, porque despierto toda tiesa 😂. Estoy segura que me servirá de útil calentamiento antes de hacer algo más largo:)
Леночка, благодарю! Очень приятная практика на рассвете! ❤❤❤
Gracias Elena, que delicia! ❤
Y además del entrenamiento, me ayudaste a comprender que la energía es movimiento y el movimiento es energía... 😊
Grandioso día para ti.
Gracias por estar querida Elena, te consegui en pandemia....estoy de vuelta retomando tus amorosas y valiosas rutinas gracias por seguir aqui. Saludos desde Venezuela 🌻🌻🌻🌻⭐⭐💓💓💓💓
Gracias!! Hace cuatro años que te sigo, me has cambiado por dentro …. El simple sonido de tu voz ya me relaja 😅😅
Amanecí con dolor de espalda y esta rutina me ha salvado. ❤ Te sigo desde hace mucho tiempo, saludos. 🙌
Te quiero Elena feliz domingo, hermosa rutina de estiramiento impecable como siempre ❤❤❤💥💥💥💥💪💪💪
Hola Elena son muy buenas todas las rutinas que compartis,gracias porque nos ayudas a mejorar nuestra calidad de vida,cuerpo mente y espíritu en completa armonía 🧘
Elena disfruto mucho estas rutinas, cortas pero intensa, gracias ❤
Muy chévere!!! Pasé la noche despertando a cada rato y buscaba algo así para activarme y no hacer una rutina tan pesada. Estuvo excelente!!! Cariños Elena. Desde Guayaquil, Ecuador. Comenzando un nuevo día!!!
Elena moro no Brasil descobri seu canal amei Deus abençoe 🙏❤
Леночка, как же я ревную..... Вы так и остались моей самой любимой учительницей йоги! С Вами занимаюсь чаще всего! У Вас большой талант! Но и я рада, что с Вами всё хорошо! Спасибо, что оставили все свои занятия на русском. Я с удовольствием по ним занимаюсь! Сегодня порекомендовала Вас своей испаноговорящей сотруднице и теперь ревную... ❤
Я тоже скучаю по Лене... Занимаюсь по старым видео, нашла этот канал... Не говорю по-испански,но занимаюсь, так как люблю Лену❤
Каждое моё утро начинается с практики по урокам Лены. Даже если есть возможность заниматься всего 10-15 минут, но это всегда обеспечивает хорошее настроение и самочувствие. Спасибо, Леночка❤
Большое спасибо, Лена!
Que bonito lugar! Hasta el canto de los pájaros se escucha!!! Una bendición!!🙏🤗💞
Muchas Gracias querida Elena 🌹🙏❤
Buenísimo muchas felicidades
❤❤❤❤❤❤gatitoooo❤❤❤❤❤ me encanta cuando se cuelan los michis y los perros en los videos ❤❤❤❤❤❤
Que maravillosa Practica Elena!! gracias por tus enseñanzas!!
NAMASTE 🙏🏻
Gracias Elena ❤❤❤. Namaste....❤❤❤
Buenos días desde Maracaibo excelente rutina gracias malova
Elena, soy Alicia y tengo 74 años. Es la primera vez que te veo y me encantó tu rutina. Saludos desde la ciudad de México. ¡Muchas gracias! Namaste 🙏
Excelente trabajo para comenzar el dia , un antes y un después . Muchas Gracias Elena
Gracias Elena por despertarnos de esa manera tan buena para nuestro cuerpo. Saludos desde Ecuador.
Genia Elena, práctico cada días contigo y comparto con todos mis amigues para que se sumen ❤
Como siempre , me encantan tus clases , me relajan mucho y me siento muy bien !! Gracias maestra !!❤
Amé esta rutina 🎉❤feliz lunes para todos 😊
Me encantan estas rutinas cortas :). Gracias Elena.
❤❤❤ gracias Elena llevo dos días haciendo está rutina , me encanta lo suave que es, es como hacerse cariñitos 😊, gracias .
Леночка, благодарю за практику!
Maravilloso Elena!!! Gracias, gracias, gracias ❤
Genial rutina para empezar el día , antes de ir al trabajo cuando hay poco tiempo pero necesitas activar . Gracias eres increíble!!
una delicia estas rutinas cortas pero que te dejan como nueva. Me encantan y disfruto montones. gracias y a por más.
Gracias Elena por tus fabulosas rutinas, excelente para inicio del día. Un saludo desde Colombia
Gracias Elena desde la Patagonia Argentina!!
me vino de lujo. La verdad me había levantado justo como desganada, y esto me activo, y al escuchar tu reflexión final me di cuenta que era justo lo que senti al terminarla, lo que me hacia falta para activarme y seguir el día. Gracias siempre.
Rutina cortita y muy provechosa, hasta sude. Mil gracias Elenita Malova 😊
calentamiento rapidito!!! Hermoso!!! Gracias
Hola ...es la primera vez que veo tu rutina... gracias..la realizaré y te comento si logré llegar a la meta..Namaste!!!
Buenos dias Malova,como siempre es un placer hacer tus clases,que hermoso y satisfactorio estiramiento y como siempre acompañado de la naturaleza,gracias y bendiciones!!!!🙌Namaste 🙏❤❤❤
ME ENCANTO TENGO AÑOS SIGUIENDOTE SALUDOS DESDE MEXICO
Muchas gracias Elena y bendiciones
Empecé hoy un cambio de vida.gracias.
Namaste preciosa maestra 😽🪽 por tan deliciosa práctica de Yoga.
🤩😋
Buenos días, Elena! Buenos días, todos! A ver si me desperezo con esta rutina matinal, se ve deliciosa. Gracias y hermoso día ❤❤❤
Muchísimas gracias por la rutina Elena!!
Gracias por tanto rusa🥰 me hace re bien empezar el día estirando con vos
Gracias Elena. Te sigo desde hace muchos años.
Buen día Elena, muchas gracias gracias gracias por compartir está clase muy beneficioso al despertar!! Namaste
Rico, rico se sintió 😊 Gracias Elenita 🙏🏻 Namaste
Lindo día elena para ti y familia gracias una vez más por esta rutina super de flexibilidad para todo el cuerpo, gracias por estar en el aquí y ahora, por cada lunes, desde cuba mis saludos con mucho cariño y agradecimiento ❤😘
Mil gracias Elena ❤Buenos días!
Mil gracias Malova. Me hicistes la vida mucho mejor desde que te encontré por aquí. Tres años ya que te sigo. Feliz día! De una española en Alemania.
Me encantan tus rutinas de estiramiento, Namaste
Леночка, рада видеть тебя в здоровье, радости и активной❤благодарю 🙏 за чудесную утреннюю практику❤, услышала твой голос и мне стала так хорошо🥰, намасте😍💓👍
Me encantó. Me levante tal cual lo dijiste a lo último y me vino genial esta clase. Gracias ❤
Buen día, me siento maravillosamente bien, gracias Elena, tus rutinas son excelentes me ayudan mucho❤
Gracias!! Ya activa prevuo a 20 min de cardio y con esto complete. Más que lista🎉!
Maravillosos estiramientos, cortos pero suficiente, excelente Elena está nueva rutina
Namaste
Excelente elena muchas gracias....te amo
Hola estoy empezando y busque estiramiento porque siento que me duele todo. Me encantó la rutina y lo mejor es que la pude hacer 🫂
Gracias rusa saludos de la otra rusa
Te estimo eres grande y tu corazón también
Tb te conoci en la pandemia
cada video tuyo me sana como necesitaba, grracias por tanto Elena! me encantas
Elena buenos días, desde España, una vez más empezar el día contigo es maravilloso. Gracias❤
muchas gracias Elena, magnifica rutina, bendiciones para ti
maravilloso!!!! que gran rutina para empezar el dia... te quiero Malova
Genial, no tengo mucha energia, hoy, me ha venido muy bien,, gracias, Elena...namaste🙏
Me super encantan tus clases 😊 y se minino más saludos y un fuerte abrazo 😊
Llevo desde la pandemia haciendo estas rutinas cortas, y son maravillosas, gracias por compartir con el mundo tu conocimiento
Gracias Elena, acabe el año 2023 y empecé el 2024 con esta practica, gracias por enseñarnos, namaste 🙏
Maravilloso estiramiento Elena !!! Me ha sentado divino 🤩es muy necesario estos ejercicios porque c la vorágine de vida q llevamos estamos agarrotados 😅mil gracias!!! Eres un ángel de luz !!!
Especial para iniciar rutina cuando el cuerpo se siente cansado, las gracias son para ti Elena por tu guia para el ikicio de semana, un abrazo co cariño y alprecio🙏🙏💋💋❤️🍅🇨🇴😋🙏
Gracias querida Elena ,hoy nuevamente hice esta práctica, y ahora me siento muy bien. Namaste
Hola, me encantan tus clases, me han ayudado mucho y redescubro ves que lo hago, gracias, saludos desde la Ciudad de México
Gracias Elena ❤ te adoro!!
Eres una gran bendiciones gracias Elena por tu ser 💜🤗💜
Muchas gracias. Cortito y como siempre efectivo. Dios te bendiga, luz en tu camino. Gracias por compartir tu talento
Mil gracias querida Elena me encanta la forma en que nos enseñas.
siempre es un placer compartir tus practicas❤😊 Namaste!!!
Me los recomendó mi médica y si realmente me sentí con mucha energía durante el día, Gracias Elena , Namasté
Amo tanto esta rutina!! Gracias Elena por siempre dejar contribución para nosotros❤
Disfruto mucho tus rutinas y la manera como nos diriges, felicidades sigue subiendo rutinas tan útiles para nosotras 💐🌹😍😘
Gracias Elena por tan estimulante sesión , definitivamente me da entusiasmo para iniciar el día !,
Qué linda Práctica Elena , esta súper dinámica y esta re bueno mover así el cuerpo en la mañana , te lo re agradezco!!!👋
Querida Elena
Yo la hice en viernes terminando la semana y fue muy bueno soltar todo el cansancio acumulado.
Gracias siempre ❤
Maravilloso audio; te deseo un espectacular año 2024 desde Bogotá.
Sensacional Elena, gracias por estas rutinas me gustó y la necesitaba. Namasté 🥰
Hola querida Elena mi energía fue Fantástica y me encantó esta rica rutina gracias por todo bendiciones ❤❤❤
Me gustó mucho los estiramientos sos una genia Elena q Dios te bendiga x transmitir tanto ayuda gracias
Muchas gracias soy principiante en yoga y te estoy siguiendo porqie es muy fácil hacerlo contigo
Maravilloso está rutina ,quedé llenita de energía para comenzar el día gracias, gracias, gracias 🙏
Mil gracias por tu tiempo y tu dedicación. Lo disfrutamos mucho
Durante 3 meses no hice estiramientos ni yoga y hoy con este video recordé lo importante que es activar mi cuerpo para el resto del día. ❤Namaste
Gracias querida Elena, escuchar tus sensaciones también es bueno. Ya que yo como principiante, a veces no tengo ganas, me apoyo en estás rutinas, pero no sabía si era suficiente 😅
Querida Elena
Amo cada lunes esperando tu rutina.
Hoy fue perfecta para energizarme. 😊
Cómo siempre excelente práctica, eres una gran profesional, tengo 76 años y me gusta mucho el yoga.Namaste