أنت متواضع و أنا بحترمك لأنك عملت فورمة ما شاء اللَّه طبيعي و من غير ما تسلك طريق غير مضمون أو مضر بصحتك عشان توصل أسرع زي ما غيرك عمل أنت قدوة لأي حد عايز يعمل فورة طبيعي ربنا يهديك و يجازيك عنَّا خير
كان ﷺ رقيق القلب، حَسنُ العشرة، يترفق بأصحابه، ولا يُهينُ أحدًا، مَنَ رَآهُ هَابَهُ، ومن عرفه أحبه. يألفُ النَّاسِ وَيَألفونَهُ لا ينطق بفُحش ولا يَعيبُ على أحد، ليِّن الجانب، لا يردُ سائلًا وليس بفظ ولا غَليظ. صلَّ اللَّه عليهِ وسلَّم.
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال قال رسول الله صل الله عليه وسلم كلمتان ثقيلتان في الميزان حبيبتان للرحمن خفيفتان على اللسان (سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)
والله ان حضرتك دمك خفيف ومحتواك مفيد جداً ،لكن يريد حضرتك تفيدني أو أي حد يفيدني بإني مش عارف أحسب سعراتي الحراريه 😁 علي الرغم من اني سمعت فديو لحضرتك لكن برضه مش فاهمه
أنا نفسي المصريين يعملوا حاجة واحدة بس كل واحد يجيب علم فلسطين و يعلقه على بيته أو يرسمه على السطح عايزين العالم كله يشوف علم فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🤍❤️✨
الفشل العضلي هو انك تمرن عضلة معينة الى ان تجهد العضلة بحيث انك ما تقدر تمرنها اكثر (واقصد انك تسوي عدات من تمرين معين لحد ما توصل للاجهاد وليس ان لا تستطيع تمرينها بعد اخذ استراحة )اتمنى انك فهمت واذا ما فهمت روح ابحث باليوتيوب عن الفشل العضلي والفشل العضلي مو شرط يكون مهم
لو عايز تصلي وتثبت باذن الله اطلبها من ربنا وهو سبحانه وتعالى هيثبتك وهيساعدك بس انت قول يارب وصلي في المسجد دا من اسباب الثبات على الصلاه والنساء اول ماتسمعي الاذان سيب اي حاجه بتعملها وروح صلي
انا عندي قناعه اذا متطورتش هكون النسخه الاحسن مني الي هيا نسخه الي مش بيروح النادي اصلا ومش لادم استفاذ بس في العضلات الجهزتي الداخليه اهم واقيم من جهاز العضلات
Ko*om الجيم دة لغبطة لازم بروتين بالظبط تمرين معين و برنامج و تظارب في الاحمال التدريبية انتا مش لازم يبقا جسمك كلو عضل لازم تكون في الجيم علشان الصحة مش تحش بطولة
أَفَلَا يَتُوبُونَ إِلَى اللَّهِ وَيَسْتَغْفِرُونَهُ ۚ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ
لااله الا الله
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة 💓🌹
سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤
أستغفر الله العظيم
أنت متواضع و أنا بحترمك لأنك عملت فورمة ما شاء اللَّه طبيعي و من غير ما تسلك طريق غير مضمون أو مضر بصحتك عشان توصل أسرع زي ما غيرك عمل أنت قدوة لأي حد عايز يعمل فورة طبيعي ربنا يهديك و يجازيك عنَّا خير
مش طبيعي وماخذ سترويد لا تخلي حد يضحك عليك
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة 💓🌹
قال رسول الله ﷺ " ليكونَنَّ من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف "
احسن جملة قولتها : حتبقى احسن نسخة من نفسك❤❤
كان ﷺ رقيق القلب، حَسنُ العشرة، يترفق بأصحابه، ولا يُهينُ أحدًا، مَنَ رَآهُ هَابَهُ، ومن عرفه أحبه.
يألفُ النَّاسِ وَيَألفونَهُ لا ينطق بفُحش ولا يَعيبُ على أحد، ليِّن الجانب، لا يردُ سائلًا وليس بفظ ولا غَليظ.
صلَّ اللَّه عليهِ وسلَّم.
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه الصلاة والسلام حبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا ورسولنا 😢😢
عليه افضل الصلاه والسلام
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال قال رسول الله صل الله عليه وسلم كلمتان ثقيلتان في الميزان حبيبتان للرحمن خفيفتان على اللسان (سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)
بارك الله فيك على النصائح وجزاك الله خير ❤
بتفهم يا صحبي ❤
استر عورتك ذنوب جاريه لكا شخص هيشوفها.....
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِأَنَّ لَكَ الْحَمْدُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ الْمَنَّانُ بَدِيعُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ يَا ذَا الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ. ياحي يَا قَيُّومُ اغْفِرْ لِي ذَنْبِه كُلَّهُ، دِقَّهُ وَجِلَّهُ، وَأَوَّلَهُ وَاخِرَهُ، وَعَلَانِيَتَهُ وَسِرَّهُ إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلَّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ ﷺ
﷽ ﴿ أَلَم نَشرَح لَكَ صَدرَكَ ۞ وَوَضَعنا عَنكَ وِزرَكَ ۞ الَّذي أَنقَضَ ظَهرَكَ ۞ وَرَفَعنا لَكَ ذِكرَكَ ۞ فَإِنَّ مَعَ العُسرِ يُسرًا ۞ إِنَّ مَعَ العُسرِ يُسرًا ۞ فَإِذا فَرَغتَ فَانصَب ۞ وَإِلى رَبِّكَ فَارغَب ﴾ 💚❤️ جعلها الله في ميزان حسناتكم ❤️
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اللهم صلي و سلم على نبينا محمد و اهله و صحبه اجمعين
اللهم صل وسلم علئ نبينا محمد
مشاء الله عليك ربنا يجازيك خير
شكرا جزيلا
جزاك الله خيراً كثيرا ❤
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم(ما بين السرة والركبه عوره) وقال(غط فخذك فإنها من العوره)البس ستريتش تحت الشورت وجزاك الله خير ي غالي❤
والله انو نصايحك عسل وسكر وورد ياطيب
اللهم صلي علي سيدنا بقدر حبك فيه وصلي عليه صلاة ترضيك وترضيه.♥️.
صلِّ*
وليست صلي بياء التأنيث لأن المعنى يتغير
والله ان حضرتك دمك خفيف ومحتواك مفيد جداً ،لكن يريد حضرتك تفيدني أو أي حد يفيدني بإني مش عارف أحسب سعراتي الحراريه 😁
علي الرغم من اني سمعت فديو لحضرتك لكن برضه مش فاهمه
نفسك تماما واتمنا اذا وصلك تعليقي تقلي كيف الطريقة انك تقيس سعرات الحرارية في الاكل
أنا نفسي المصريين يعملوا حاجة واحدة بس كل واحد يجيب علم فلسطين و يعلقه على بيته أو يرسمه على السطح عايزين العالم كله يشوف علم فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🤍❤️✨
معاك حق يسطا بس فلسطين عمرها ما هتتحرر بالشكل ده الحل الوحيد ان احنا نتحرك ونجاهد غير كده هنفضل عايشين في ذل 💔
صاح عليك كوچ 😂
تم تحرير فلسطين بنجاح
انت مفكر بالطريقه دي العلم بيظهر
انت مش فلسطيني اكيد لانو الفلسطينية ما بذله انفسهم هيك الفلسطينية عندهم كرامة وعزة نفس ورجولة وشهامة وبعلموك الاصول والله ينصرهم يا رب 🇵🇸❤
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
اني مبتدى صار شهر ونص زدت ٤ كيلو وجسمي تطور لان اتمرن على كورس صحيح ومكمل غذائي ماس شركة بج رامي فيه صورة الدينصور
عندي تسع تمارين كل تمرين خمس مرات كل مرة عشر عدات
نشالله ما بعد الصبر للا الفرج والله كل ما اشوف فيديوهاتك تحمسني❤❤
إن شاء الله *
طلب صغير بس حقيقى نفسى اعرفه.... ناس تقولى ان كويس وناس تقولى انه وحش.... ازاى اعرف انى وصلت للفشل العضلى ؟؟ 😅😅... وهل فعلا مهم ولا بيأذى الاربطة ؟
الفشل العضلي هو انك تمرن عضلة معينة الى ان تجهد العضلة بحيث انك ما تقدر تمرنها اكثر (واقصد انك تسوي عدات من تمرين معين لحد ما توصل للاجهاد وليس ان لا تستطيع تمرينها بعد اخذ استراحة )اتمنى انك فهمت واذا ما فهمت روح ابحث باليوتيوب عن الفشل العضلي
والفشل العضلي مو شرط يكون مهم
غير مهم لكن مفيد بشكل كبير
لم تحس انو درعك بدا يزي زي الباب فعرف نك وسلت بي السلما
بالصلاة على النبي عملتهم كلهم 😂😂
الله يديك علا قد نيتك متنساش ما اشتركت معاك الا وانت بتشرح بختصار وبكل امانه
لو عايز تصلي وتثبت باذن الله اطلبها من ربنا وهو سبحانه وتعالى هيثبتك وهيساعدك بس انت قول يارب وصلي في المسجد دا من اسباب الثبات على الصلاه والنساء اول ماتسمعي الاذان سيب اي حاجه بتعملها وروح صلي
استر نفسك يا مان
الله ينور
اللهم بارك
طيب ممكن برنامج صح للناس الي لسه اول مره يروحو الجيم ❤
انا مستنيه يبقى معايا فلوس عشان اشتري منك برنامج ف لحد م يجي الوقت دا بتمرن من تمارينك عاليوتيوب 😂❤
والله كلام منطقي ❤
جزاك الله خيرا
فعلن عندك حق انا كل يوم بتعلم حاج ظبط الي فات
وْونلنثیضبیپصآبآآصیبصیصییآآنبوسپشاضپۆۆآپساسبشبشبشآولنخنقحیوْپجتجتمت
لسبضسیآؽؽسؽشططشؽطسضططشؽططشؽسشطط
ؽۉشؽششطؽشسۉذوموْسۉۉشۉیآشسضسثاؽضضسضؽئشض
اتمنى احتساب الأجر من الله بمنع الموسيقى
جزاكم الله خير الجزاء
لازم تسوي تحليل نسبة الكحول للمصور
تحياتي من العراق لحضرتك ❤
طب ازاى ابتدي من الصفر وازاى اعمل جسم زيك يا كوتش ؟؟. ❤
الجنب المين بنش وارم اي الحاال
انا اسوي كوكتيل حديد صدر على بطن على ظهر على كلش 😂😂
اسمو ايه البرنامج لي بيعمل نظام التمرين
نصيحة الوزن الثقيل مفيدة❤🎯
لو انتا متقدم
الله اكبر
كوتش انت تاخد كرياتين أو بروتين لواصل لهاد التطور؟
خلي بالك يا محترم عشان الفخد من العورة 💓
الله يبارك فيك
اوقسم بلله انت اسطوره ربنا يحفظك
الوقت اللي نقدر نشوف تغيير فنفسنا لو كنا ماشين في التمرين سليم
بجد انت عالمي 🌷🌷
انا عندي قناعه اذا متطورتش هكون النسخه الاحسن مني الي هيا نسخه الي مش بيروح النادي اصلا ومش لادم استفاذ بس في العضلات الجهزتي الداخليه اهم واقيم من جهاز العضلات
١ - لا تحط موسيقي
٢- لا تظهر ما فوق الركبه لانه عوره ❤
طاب لو شهرين ممكن اوصل للفورمة بتاعت الراجل
طيب علم انا مبتدء علمني كيف ابداء بارك الله فيك
كوتش عايزين علاج لالتهاب اوتار الكتف
انا طويل شويه طولي 189 وزني 100 وكتوفي نزله مش باين فيا اني سمين اوي وعندي كرش خفيفه وعاوز جسمي يكون زيك كدا ممكن تقدملي برنامج
مش عايز اكون منفوخ زي الي بشوفهم 😂
يا ليت لو شلت الموسيقى من الفيد لأنها لا تجوز 💛
الله يبارك فيك يغالي شيل الموسيقى
هو ازاي العضلات تبقي ناشفة كدا وباينه ؟
طيب يا كوتش حضرتك وصلت لأول فورمة ليك في مدة قد ايه
كلامك صح بس مالناش دعوة بالناس احنا بنلعب لنفسنا !!!!؟
الله يهديك النصائح دي عشانك
طب ممكن سوال ازاى اعرف انى وصلت لكتله العضليه علشان عاوز انشف
طيب ممكن برنامج تمارين وبرنامج غذاء
الأخيرة مهمة اوي😂😂
احلي كوتش ❤
عايزين فيديوهات للبنات ونبتدى ازى ونفس التمرين بتاعت الراجل زى البنات
يا كابتن اتكلم عن اهميه ان المبتدئ لازم يتابع مع اونلاين كوتش
العورة الى فوق الركبة لا يجوز اظهارها
ايوه ممكن تعرفني ازاي اعمل برنامج محدد او لو في برنامج تقولي عليه
اذكر الله وصلي على النبي
بارك الله
طب اجيب البرنامج من فين والبرنامج الي مظبوط لي جسمي
Ko*om الجيم دة لغبطة لازم بروتين بالظبط تمرين معين و برنامج و تظارب في الاحمال التدريبية انتا مش لازم يبقا جسمك كلو عضل لازم تكون في الجيم علشان الصحة مش تحش بطولة
كيف اعرف التمارين طيب
اهم اشي الاوزان على حساب الاداء
كلامك جه ف وقته عاش يكتش❤
جامد يسطا 🔥🔥
هو ينفعةاعمل عضلات من غير مكملات
اوبمعني اصح المكملات مش مقدرتب
ينفع لو بتاخد احتياجك من البروتين** كدا كدا دا مكمل انت لو معاك المكمل دا وخدت احتياجك من البروتين ف اليوم ف ملوش لازمه ساعته
نصيحة ابتعد عن المكملات . الأكل الطبيعي هو السر
عورة آلرجل من السرة الى الركبة
نصيحه الوزن الثقيل مفيده ❤
ازاى
أنا مش بشيل تقيل أنا عاوز أقوي البنيه العضليه مش أزودها
السلام عليكم من فضلك انا عندي سؤال هل ينفع ان اتدرب باي و تراي و سواعد و معدة
النتائج راح تظهر حسب نظامك الغذائي و هذا اهم شيئ
طيب و كابتن الجم فين
انا حاتط هدف اجيب فرق في 15يوم علي انقاص الوزن
اقسم بلله الله يبركلك
نصيحه غاليه إن للرجل عورة و عورته ما بين السرة و الركبه ❤
هو لو حد بيتمرن من غير ما يظبط الاكل هتبقي اي النتايج؟؟
انا مبتدأ انصحوني في الجيم ماهيا الاوزان التي اتمرن بيها وجزاكم الله خيرا
انا صارلي شهرين بلجيم احمل حسب قدرتك بس شيل ال 10 و ال7 وشوي شوي شيل أثقل لما ماتصل الجسم المطلوب
ممكن نضام كورس للمبتدئين يعني تمرين كورس واكل كورس
ییسآآئآلسیسئیسیٔسووْییصئآوۆگگسیینلنقمفخپامبضسس
🐸🐖🐖🐖🐇🐇🐇🐇🐖🐖
هل ممكن يطلعلي عضلات بطن حتى لو بسيطة وانا عندي 11 سنة
تمارين السويدى ممكن تبنى بيها عضلات قوية حتى من غير جيم
طب هو ممكن بدل تطببيق ينفع كابتن
ماشاء الله
كيفيه اللعب بالاوزان في المنزل واهم النصائح ولو هبداء ف البيت ابداء ب كم كيلوا
نصيحة لا تضع الموسيقى ولا تظهر العورة
عاش يا كابتن
عادي لو بروح الجيم ٣ مرات بس؟ و يوم سباحة؟
خطي فخذك فأن الفخذ عوره اللهم صلي وسلم وزد وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم