تعمل ايه اول يوم ليك فالجيم!
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- الوعي الرياضي بجانب الممارسة الرياضية شئ مهم جدآ, مينفعش تكون بتلعب رياضة بس معندكش المعلومة العلمية عن الرياضة بتاعتك, بجانب زيادة المعلومات المغلوطة في مجال كمال الأجسام و اللي ممكن جدآ تكون سبب في اصابة شخص بمرض مُزمن او أصابة خطر - قررت تتطوعآ اني أقدم للناس معلومات بشكل مجاني علي اليوتيوب و الفيسبوك و ده لأن عندي شغف أقدم ده و لأن بحب أكون إيجابي و اساهم في إفادة المجتمع
رابط بيدج الفيسبوك : / cramyadel
رابط الإنستجرام : ...
Video editor : ...
اقسم بالله انت راجل محترم وعندك ضمير انا كنت بكره الجيم بسبب إهمال الكابتن اللي موجود فيه...بس دلوقتي بعد ربنا ثم حضرتك الواحد هيرجع تاني ..والف شكر ليك يا كابتن
يصحبي الكباتن ولاد وسخه لازم يبقي مدرب خاص وتدفعلو فلوس غير كده ولا حد هيهتم بيك
كل الكباتن مهملين
والله حصل بروح مش بيدي اي اهتمام ليا
والله وانا كمان
@@mostafamahmoud7338 اسالني يا صحبي لو عايز اي استفسار و نصيحه شوف علي اليتيوب كل حاجه نفسك فيها و متتحوجش لكوتش و ملكش دعوه بيه عشان ده كوتش مادي بيبقا عايزك تشترك معاه برايفت ف خلي بالك 🥰
كمل في السلسلة دى للمبتدئين ياكوتش هنبقي كويسة جدا
اتفق
ونا كمان ياريت والله يكمل فيها بعد ال3 ايام دول
كمل يا كوتش
اتفقققق
.انت دلوقتي زمانك فورمه
احلي حاجه كده وانتي بتتعلم علي رواقه بعيد عن زحمت الجيم استمر يا كوتش وحببنا في الرياضه وبهدوء ومتنساش خفية الدم
عاشت ايدك يا كابتن تحيه طيبه من العراق العظيم لأخواننا في مصر الكنانه وشعبها الطيب وخاصة الصعايدة 🇪🇬🦅🇮🇶
يلاهوي كل ده وللمبتديئين !! ربنا يدينا الصحه ونقدر نعمل ربع الحجات دي حتي😂
صلي علي النبي 👼👼👼👼 و وحد الله ☝️💖💖💖💖
لا إله إلا الله سيدنا محمد رسول الله
والله اليوم بروح اول يوم الفديو في الوقت الصح
احبك فالله 🤲 الله يوفقك ان شاء آلله اخوك من الجزائر 🇩🇿
عاش يكوتش القناه هتتنقل نقلة محترمه لو كملت بالحماس ده كل التوفيق❤️❤️🔥
يا ريت لو تعمل سلسله حلقات من النوع دا يا كوتش
إللى معايا يخبط لايك
يا كابتن بعد اذانكم يريت تعرفني انا مبتدء في كمال الاجسام .يريت تعاملنا سلسله تفهمنا كيفيه تمرين والأكل ومكاملات غذائيه
كل الكلام ده موجود فى القناه صدقنى
حضرتك مكان التمرين بتاع حضرتك فين
ها وصلت لفين دلوقت 💜
بالله كنت تايه يعم ربنا يباركلك
قبل ما تعمل قناة اتابعك ... كابتن ... لعقبة للمليون متابع .... # من الجزائر ❤
بقولك اي
شكرااااااااااااا الف مليون شكر على توضيحاتك في كل تمرين 👍🙏🙏
استفدت منها ربنا يزيدك
كابتن رامي بيعمل عظمه❤
احسنت يا كبتن ... مختصر مفيد مع تصوير التمارين ... شيء رائع بارك الله فيك . افدتني ربنا يكرمك.
تسلم يا كابتن وربنا معاك ويشفيك ❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)........
معلومات مفيده جدا اشكرك ياكوتش.
عندي سؤال هل ينفع استمر على التمارين الجنرال الشامل دايماً يوم وراحه يوم يعني مااخصص كل يوم عضله أو عضلتين استمر على الشامل.؟!
شرح هايل جزاكم الله خيرا ربنا يبارك لك والله انت راجل محترم
الله يفتح عليك يا كوووتش ويسهل أمورك
اللهم امين
كوتش أنا من المغرب هل ممكن تعمل لنا سلسلة للمبتدئين وكذلك حصص للكارديو ونشكرك يا استاذ على حسن تواصلكم وتواضعكم وأخيرا وليس آخرا حفظك الله من العين ومن شر الخلق والخلائق🙏🙏🙏🙏
بجد عندك ضمير مش طبيعي ما شاء الله
اول يوم اتابع القناة واشترك فيها بصراحة حلقة جامدة جدا ونصيحتك وتدريبك مفيد جدا ومختصر اخوك الكابتن عبده المصرى من المنيا استمر يا وحش
مختصر ومفيد بارك الله فيك أخي
انا اعتقد ان الاجهزه والتمرينات دي كلها مفيهاش مشكله ماعدا جهاز الخلفيه اللي في الاخر دي مفتري بمعني الكلمه جهاز جبار
كمل. للمبدتدئين حاسه نفسى مهما. بقيت قديمه فى الجم. لما بشوف معلومه . اول مره اعرفها. المعلومات القديمه بتتمسح فجأة 🥺
فيديو رائع 🤩الله يباركلك
عاش يا كوتش وعاش يا سيف الله ينور
أنت برنس والله يا كابتن مصر تحياتي ليك
((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
أستغفر الله العظيم التواب الرحيم
انا مش عارف امسك نفسي ، انا كنت هسيب الجيم وهروح عند حد تاني بعد اللي شوفته من استاذ رامي ، الصراحة مش حاجة حلوة انك تزعأ للناس الجدد وتخوفهم اكتر
هو أسلوبه كده ، لو الأسلوب ده مش بيريحك روح لحد تانى مافيهاش مشكلة
طب ممكن تبقا تعمل . تمرينات اي عضله لوحدها . يعني ممكن تعمل فيديوا تمرينات الكتف لوحده او تمرينا الرجل لوحدها و هكذا . وتشرح طريقه عملها صح . بعد اذنك طبعا 🌸
اقسم بالله احلى كابتن فى الدنيا
فيديو هايل جدا كالعاده استم ر❤❤😍
عااش يا كوتس تسلم واللة 🔥💯
عاااش يا كوتش 💪
عاش يا كوتش♥️♥️💪💪
كوتش طريقتك عجبتنى جدا ياريت كنت اعرف اتمرن معاك بس ياريت لو فى اي حاجه تقدر تفيد بيها قدمها انا كنت بتمرن من زمان وكنت عامل حاجه كويسه بس من ساعه لما اتجوزت تركت التمرين فياريت تبتدى من الاول انا عارف تمرينات بس لو فى حاجه شايفها تفيدنى اكتر وتفيد الناس طبعا ياريت تقدمها
ي كوتش معلش بس انتا ممكن تلاعبو اماميات خلفيات رجل وبكده هلعب لكل جز لواحدو وهيبقا في ضخ دم افضل يعني نظامك دا ضخ الدم هييقا متنتور يعني شويه جز علوي وبعدها جز سفلي ف الافضل العلوي لوحدو والسفلي لواحدو والله اعلم
احلي كوتش❤️❤️💪💪
جزاك الله خيرا
مفيش لليوم التاني والتالت علشان سمعت ان الجنرال ده تلت ايام
اقسم بالله النهارده اول يوم وانا رايح بتفرج عليك
احلي كابتن في الدنيا
كيف مستواك الان؟
الله ينور عليك يا كوتش
استغفر الله العظيم واتوب اليه
ولهى يا كابتن رامى الچيمات اللى فى مصر دلوقتى كولها اجهزه حلوه وشكل و منظر بس مفيش مدربين عدلين
السن عدي اربعين عاما هل ينفع التدريب في الجم وما هي النصائح
ايوا ينفع
بحبك يا كابتن ❤
بعد اذنك ي كابتن عادل انا كنت بتمرن مده ٣ شوه بالتزام وجت موضوع كورونا دلوقتى انا بقى أبدأ بجينرال تانى ولا عادى😍😍
استمرار هذه الفيديوهات جميل
اتمرن جينرل قد إيه يا كوتش وبعدها اتمرن عضله كل يوم؟
انا بدات اول يوم كام امبارح
1_15دقيقه علي المشايه
2_سحب ارضي 3*12
3_صدر
4_دمبل 2ونص جانبي وامامي 3*12
بار 10k
دمبل 5 امامي
بعدها الجهاز الي سيف كان بيغلط فيه ده 😅
وبعدها 10دقايق عجله واكتفيت علي كدا وايدي اليمين غيها وجع لما بفرطها بس الشمال مفهاش حاجه
عاش يا كوتش
بس معلش يا كوتش التلات أيام متتاليين ولا في فواصل ؟؟
الفديو جه فى وقته
يعطيك العافيه
عاش يا كابتن❤️❤️❤️
تسلم يا كبير 👒
الله يبارك لك😅
انا لسا هبدا يا كيتن بس انا وزنى زايد شويه ومش حابب اربى عضلات على وازنى اللى زايد للاسف انا وزنى زاد بسبب انى بلعب وابطل اى اللى اعملو عشان اخس الاول يا كبتن
نظام غذائي اقطع كاربوهيدرات واهتم بالبروتين وثمرات الفاكهه لمده من اسبوعين ل شهر مع تمرين الكارديو
اذكر الله وصلي على النبي
يعطيك العافيه ياكابتن
احلا كوتش
برنس يا كبتني والله ممكن اعرف فين مكانك
ماشاء عليكم ربنا يحفظكم بس التمرين ديه تطبق علي ل
السيدات في اول يوم جيم واول مره
الكابتن عاش انا علي شعبان من متابعتك عندي ١٢ ومهتم بكامل الاجسام مثلك
كويس
سيف بقي عامل ايه دلوقتي بعد سنتين ؟
بحبك يا كوووتش ❤️❤️
شكراً جداً
بس عموما الله يعطيك العافية انت منورنا والله
والله احسن مدرب
الله يجزيك الخير
كوتش هوا الصهر بيأثر ع العاضلات
دايما حلقات من النوع دا كل اسبوع بحيث ناس كتير تتشجع معاك ويفهمو اكتر
يكوتش انا بتمرن كوره اتقل ف الجبم ولا لا
وانا زيك عايز اعرف اي التمرين إلى المفروض العبها في الجيم و عايز جدول علشان تمرين دي متنفاعش مع لاعب الكوره
الله اكبر عليك يا كوتش
وبعد ال 3 ايام نتمرن نغس التمارين عادى بس نزود فى الاوزان ؟ ولا فيه برنامج تانى غير ده خالص ؟ رجاء الخبره يجاوبنى وشكرا
كبتن رامي البروتين هل هو مضر لو سمحت رد علي واذا ما استخدمته هل هو افضل
و عايزك تعدلى الكابتن قال برافو عليك كام مره😂
4:14 بقولك ايه ركز معايا 😂😂❤
هتضربه
اقسم بالله انك زفت
مش فاهم
انا بروح جيم بس حاسس ان بلعب عشوائي
الكابتن اللي هناك تقريبا مش فاهم حاجة
ف أنا عايز جدول أو نظام ثابت امشي عليه
4:11فصلتنى😂😂🤣
انا قبل اللحظة دي بثانية كنت بقول هو مالوا هاديوطيب كدا لية
اسمع راي سام ساموي ف موضوع الجينيرال دا
معاك يا كوتش
طيب بعد ٣ايام بردو لازم نلعم يوم الجنرال في الأسبوع ولا مش مهم
بالراحه يا كابتن على سيف 😅
بقولك عاوزين فيديو للكابتن الي انتا شغال معاه و فرق التحويل الي هو اتحولو
الله يرحمك يا سيف كنت طيب
كابتن ارجوك بليز وحياة اغلا شيء عندك وغلاوة اللة ممكن تمارين ريجل بالجيم والعضلة النايمة الا هي الخفسة بليز أكون ممتنة ليك يا اجمل كابتن
من عنيا حاضر
@@RamyAdel مشكور اللة يسعدك ويبارك فيك ويحفظك الينا❤
ما شاء الله الله اكبر
بعد ازنك يا كوتش ممكن تعرفنا التمرين المناسب للسيدات فى فديوهاتك
عاش يا وحش بس ينفع للسيدات تشيل اوزان عشان تخس والا لا
بقلك ايه ركز معااياا 😂😂😂😂
4:11 حصلت معايه في نفس التمرين😂😂😂
+1
ربنا يكرمك
تسلم
كابتن ايه رايك في صفحه كريم يوسف بتاع البروتين الخام علي الفيس حضرتك معلق عليها
سيف عضلاته مقويه قلبه 😂😂😂
يعطيك العافية
نزل نظام اكل للمبتدئين بعد اذنك ي كوتش
عااااش💪