Спасибо за информацию.❤Очень интересно.Заметила,что чтение Евангелия меня усыпляет. Когда не могу заснуть читаю его или по памяти Псаломы(50,90,26).Засыпаю "на ходу",иногда ,даже не дочитав до конца,но бывает и несколько раз приходится повторять,если сильно возбуждена .Может кому-то тоже поможет.
Добрый вечер! Из своих наблюдений за людьми которые имеют проблемы с засыпанием,есть проблемы с щитовидной железой. Моя проблема я просыпаюсь среди ночи и потом долго не могу заснуть, в конце концов ближе к утру засыпаю но пора вставать на работу состояние было ужасное. Так я мучалась 12 лет, все мои походы к врачам мне ничего не дали, пила и антидепрессанты и обследования делала. Незнаю что меня осенило но вспомнила про Пустырник и пропила его 2 недели . Вы не поверите я стала спать. Мне помог только Пустырник. Но есть один нюанс тем у кого низкое давление пить его нельзя он опускает давление. У кого низкое давление пейте зверобой или корень калгана. Но с 100% рекомендую помочь себе травами это работает. Ещё и деньги с экономите. Но результат от трав будет после приема не меньше чем через 2 недели. С одного раза результата не почувствуете. Всем здоровья и спокойной ночи!!
Я не могу уснуть, когда сильно устаю. Казалось бы, упала бы без сил и уснула. А вот никак. Потом днём хожу разбитая. Но хорошо засыпаю после баньки. Всю жизнь о ней мечтала и вот год назад купила, готовую уже, настоящую. Не каждый день парюсь, один-два раза в неделю. Очень хорошо помогает. С чаем из трав. Спасибо за советы. Вы очень позитивный человек. Всё понятно, доступно объясняете. Удачи Вам!
Алла, благодарю. Тоже есть такая проблема. Веду активный образ жизни, занимаюсь танцами, гуляю с собакой, но появилась недавно проблема с пробуждением в 4 утра. И тут меня осенило. У моей мамы было так же, но она подошла к этому по другому. Раз проснулась в 4 утра значит нужно вставать и начинать свой день. А спать ложиться не позднее 10 вечера. Оказывается ей 6 часов хватало, что бы выстаться. Не бороться с собой, а принять как данность такой режим. Ей было как мне сейчас около 50-ти. А когда она вышла на пенсию, как то сам по себе поменялся режим, ушла нервотрепка на работе и вуаля, нормальный сон пришел сам по себе!😊
Спасибо,Алла. У меня была очень затяжная стрессовая ситуация. Я примерно Вашего возраста. Спать вообще не могла.Да,тоже изучала. И тоже стала медитации,расслабление,аэробика,огород, мелатонин,саморегуляция,магний и т.д.Евангелие и Псалтирь читаю на ночь. Но всё равно мучаюсь. Валерьянка и глицин. Пион,пустырник и ещё может что забыла))).Но вот явно полегчало,когда пропила Ашваганду. Только не спрашивайте где брала. На ВБ. Первую попавшуюся в таблетках. Вот ,тоже делюсь опытом. Спасибо за название таблеток. Выпишу. Понравился состав.Всего доброго. Да,особенно мучаюсь когда магнитные бури.Вообще спать не могу. А потом днём очень плохо.Из-за этих проблем не работаю,увы.Может быть Вы что-нибудь знаете,что помогает.Аот ВАЗОЛОМИН выписала.Хочу попробовать. Да, ещё один момент.Обязательно надо делать массаж шеи,плеч,головы.Все мышцы забиты уже в таком возрасте. И упражнения на шейный отдел. Хотя,конечно,если йогой профессионально заниматься,там всё это должно быть. Я всё брала из интернета.Честно скажу ,лень,но пересиливаю себя. Есть результаты.
Мне 25, а бессоницей мучалась несколько месяцев, да и тревожность переваливает за допустимый градус. Всё вы верно сказали, но самое главное в корне поменять образ жизни. И для себя исключила просмотр новостей, спокойствия они не прибавляют.
Здравствуйте, Алла! Спасибо большое за этот ролик❤. Для меня эта ситуация очень актуальна на данный момент. Узнала про новую индийскую биодобавку и возьму себе на заметку. Ещё раз спасибо.
Море расслабляет,успокаивает,радует.200 ступеней до моря и долгая прогулка,купаюсь почти каждый день до декабря.Бывает очень смешно когда я в море ,а муж на берегу в куртке и кричит мне:»Выходи,я уже замёрз .»Три раза в неделю пилатес и один раз антигравити и сон прекрасный.Бывает бессонница,но очень редко.
Благодарю за информацию. Валериану как долго можно принимать, не вызывает ли она привыкания и не приводит к такому результату, что без нее снова все возвращается на круги своя ? P.S Вас очень приятно видеть и слышать ❤
Я падаю от усталости и сразу засыпаю. Но ночью несколько раз просыпаюсь. Когда начались проблемы с памятью, забывчивость мне порекомендовали курсом пропить Циннаризин. Сон стал крепким и получила спокойствие.
Я невротик, смотря ваше видео в голове прозвучало: ну Аллочка ну какие у вас могут быть тревоги?! Ваша жизнь прекрасна и вы тоже. Знакомы ли вы с состоянием дереализации-деперсонализации? Вот в этом я варюсь уже давно. Кто бы подсказал как избавиться.
Вам лучше обратиться за консультацией к специалисту, мне кажется. Занятие непростое, требующее затрат сил, времени и денег, но оно того стоит. Почему так говорю? Потому что сама несколько лет назад проходила курс терапии у психотерапевта. Не ожидала, но действительно помогло.
Не обязательно заводить на утро будильник(это не всегда полезно).Попробуйте "заказать"себе время пробуждения.Просто скажите себе мысленно:Я проснусь завтра в 7 утра.
У меня была бессонница. Не могла уснуть. И так каждую ночь. Что только не делала. Нечайно наткнулась на рецепт и попробовала. Мне помог яблочный уксус. Перед едой выпивала два раза в день тёплой воды стакан с 1 ст. Лож. качественного яблочного уксуса и пол чайной ложки мёда. Попробуйте и удивитесь.
Добрый день. Я ,посмотрель ваша видо об БЕЗСОННИЦЕ. И уменя ХРОНИЧЕСКИЙ БЕЗСОННИЦА болье 12 леть.Как думаете я могу избавится от хрон. безсонницей. Еше прошу от вас наришите имя Индейский перепарать.За ране благадрю.
Еще можно добавить такие способы: затемнить комнату и наполнить комнату холодным воздухом. А тому, кому ни чего не помогает, нужно - к хорошему психиатру.
Здравствуйте! Все витамины я покупаю финские, пока есть такая возможность. Иногда Солгар или Now Foods. Последние, также как и валерьянку можно купить в аптеках. В интернет аптеках, как правило, всегда есть.
@@ALLAGanova1004Алла, спасибо за ваши советы, пож сделайте видео по препаратам магния цинка и пр , чтобы увидеть какие именно вы принимаете и где их приобрести в наше непростое время, гипотиреоз и бессонница с тревожностью шагают рядом в моём случае, думаю тема на злобу дня. Если можете, напишите хотя бы какой цинк нужно брать, потому что кортизол у меня точно повышен, спасибо❤
Извините, не хочу Вас обидеть, всё в кучу. И то , и то , и то😂. У меня тоже проблемы со сном. И дышу, и гуляю, и зарядка, и спать ложусь в одно время ( сейчас на пенсии, могу себе это позволить) но хоть тресни, не могу долго заснуть, а если засну, ночью обязательно , просыпаюсь😢. Может поможет только, если на необитаемом острове жить 😂. Простите, не обижайтесь, Вы мне симпатичны, ❤
Здравствуйте,вот заснуть для меня не проблема(только лег и вырубилась),просыпаюсь в 2.30 часов ночи и до 5 утра не могу заснуть,а с утра на работу,ходишь весь день разбитая,в таком случаи что делать😢
Моя знакомая рассказывала , что она от бессонницы сьедала на ночь в кровати кожуру от апельсина и запивала стаканом теплого молока с медом. Ей помогало. Я не проверяла .
Мелатонин на постоянной основе нельзя так как организм по этой причине перестает его вырабатывать самостоятельно. И потом будешь вынужден принимать какое то снотворное. Допустимо только в исключительных случаях когда нужно обязательно выспаться к завтрашнему дню
У меня проблема со сном с 30-летнего возраста: то не могу заснуть до 2-3 часов ночи, то просыпаюсь в 2-3 часа и не могу уснуть до утра. А утром на работу. Чего я только не пробовала: и советы подруг и коллег, рекомендации врачей и психиатра в т.ч., Но у меня еще есть проблема - я какая-то неправильная. Глицин действует на меня как "озверин", все препараты для мозгового кровообращения вызывают (я гипотоник) стойкую бессонницу и сильно возбуждают, мелатонин вызывает кошмары. Перешла на индийские добавки, но кардинально проблему они не решили. 3 раза в неделю ходила в бассейн, занималась пилатесом. Страшно мучалась много лет и, когда вышла на пенсию, терапевт посоветовала мне выбросить будильник, т.к. на работу уже ходить не надо. Ситуация несколько улучшилась после следования ее совету. Подключила триптофан, магний, много всяких витаминов.... И только после курса циннаризина сон стал хорошим, ночью совсем не просыпаюсь.
Спасибо за информацию.❤Очень интересно.Заметила,что чтение Евангелия меня усыпляет. Когда не могу заснуть читаю его или по памяти Псаломы(50,90,26).Засыпаю "на ходу",иногда ,даже не дочитав до конца,но бывает и несколько раз приходится повторять,если сильно возбуждена .Может кому-то тоже поможет.
Для начала надо просто прийти к вере, по-моему. Это уже значительно облегчит жизнь🌺
@@ALLAGanova1004Бывает,что благодаря бессонице,человек приходит к вере.Она же тоже для чего то нам дана!
@@Наталья-н1е6ъприйти к религии как к средству от бессонницы - это сильно🤦♀️🤦♀️🤦♀️!!!!
Что вы несете с читать евангеля
Добрый вечер! Из своих наблюдений за людьми которые имеют проблемы с засыпанием,есть проблемы с щитовидной железой. Моя проблема я просыпаюсь среди ночи и потом долго не могу заснуть, в конце концов ближе к утру засыпаю но пора вставать на работу состояние было ужасное. Так я мучалась 12 лет, все мои походы к врачам мне ничего не дали, пила и антидепрессанты и обследования делала. Незнаю что меня осенило но вспомнила про Пустырник и пропила его 2 недели . Вы не поверите я стала спать. Мне помог только Пустырник. Но есть один нюанс тем у кого низкое давление пить его нельзя он опускает давление. У кого низкое давление пейте зверобой или корень калгана. Но с 100% рекомендую помочь себе травами это работает. Ещё и деньги с экономите. Но результат от трав будет после приема не меньше чем через 2 недели. С одного раза результата не почувствуете. Всем здоровья и спокойной ночи!!
Я не могу уснуть, когда сильно устаю. Казалось бы, упала бы без сил и уснула. А вот никак. Потом днём хожу разбитая. Но хорошо засыпаю после баньки. Всю жизнь о ней мечтала и вот год назад купила, готовую уже, настоящую. Не каждый день парюсь, один-два раза в неделю. Очень хорошо помогает. С чаем из трав.
Спасибо за советы. Вы очень позитивный человек. Всё понятно, доступно объясняете. Удачи Вам!
Алла, благодарю. Тоже есть такая проблема. Веду активный образ жизни, занимаюсь танцами, гуляю с собакой, но появилась недавно проблема с пробуждением в 4 утра. И тут меня осенило. У моей мамы было так же, но она подошла к этому по другому. Раз проснулась в 4 утра значит нужно вставать и начинать свой день. А спать ложиться не позднее 10 вечера. Оказывается ей 6 часов хватало, что бы выстаться. Не бороться с собой, а принять как данность такой режим. Ей было как мне сейчас около 50-ти. А когда она вышла на пенсию, как то сам по себе поменялся режим, ушла нервотрепка на работе и вуаля, нормальный сон пришел сам по себе!😊
А мы засыпаем вмиг - упасть, пока есть возможность …
Такое счастье проснуться утром живой с мыслью :
- ночь прошла без воздушных тревог …
💙💛
Вот-вот! Донбас так 9 лет живёт!
🇷🇺🇷🇺🇷🇺
@@МарияСветлова-т2л❤❤❤
Спасибо, Алла, за такую полезную и своевременную информацию
Спасибо,Алла. У меня была очень затяжная стрессовая ситуация. Я примерно Вашего возраста. Спать вообще не могла.Да,тоже изучала. И тоже стала медитации,расслабление,аэробика,огород, мелатонин,саморегуляция,магний и т.д.Евангелие и Псалтирь читаю на ночь. Но всё равно мучаюсь. Валерьянка и глицин. Пион,пустырник и ещё может что забыла))).Но вот явно полегчало,когда пропила Ашваганду. Только не спрашивайте где брала. На ВБ. Первую попавшуюся в таблетках.
Вот ,тоже делюсь опытом. Спасибо за название таблеток. Выпишу. Понравился состав.Всего доброго.
Да,особенно мучаюсь когда магнитные бури.Вообще спать не могу. А потом днём очень плохо.Из-за этих проблем не работаю,увы.Может быть Вы что-нибудь знаете,что помогает.Аот ВАЗОЛОМИН выписала.Хочу попробовать.
Да, ещё один момент.Обязательно надо делать массаж шеи,плеч,головы.Все мышцы забиты уже в таком возрасте. И упражнения на шейный отдел. Хотя,конечно,если йогой профессионально заниматься,там всё это должно быть.
Я всё брала из интернета.Честно скажу ,лень,но пересиливаю себя. Есть результаты.
Вам поможет хороший психиатр. Мне выписали легкие таблетки, по рецепту правда, после этого стала спать.
Мне 25, а бессоницей мучалась несколько месяцев, да и тревожность переваливает за допустимый градус. Всё вы верно сказали, но самое главное в корне поменять образ жизни. И для себя исключила просмотр новостей, спокойствия они не прибавляют.
Спасибо большое, Алла, актуальная для меня тема, ценная информация ,здоровья Вам и долголетия ❤🎉❤
Алла, спасибо большое за полезную информацию!💐
Алла спасибо Вам большое. Очень актуальная тема.
Здравствуйте, Алла! Спасибо большое за этот ролик❤. Для меня эта ситуация очень актуальна на данный момент. Узнала про новую индийскую биодобавку и возьму себе на заметку. Ещё раз спасибо.
Спасибо, Алла! Очень информативное видео.
Проблема знакомая.
Аллочка, спасибо! Очень актуально!
Благодарю за информацию, буду стараться внедрять.
Дыхание 4 7 8 помогает.. но получается не всегда.. спасибо за нужные советы Алла. Успехов вам всегда и во всем.
Всегда с удовольствием смотрю ваши видео!
Большое Спасибо за знания! ❤
Море расслабляет,успокаивает,радует.200 ступеней до моря и долгая прогулка,купаюсь почти каждый день до декабря.Бывает очень смешно когда я в море ,а муж на берегу в куртке и кричит мне:»Выходи,я уже замёрз .»Три раза в неделю пилатес и один раз антигравити и сон прекрасный.Бывает бессонница,но очень редко.
Как здорово...Жить у моря - мечта...
Спасибо большое, АЛЛОЧКА, за полезную информацию. Вы мой большой мотиватор!
❤️
Я засыпаю только под телевизор.
Какая вы умница
❤️🙏
Очень актуально, спасибо за советы ❤
Благодарю за информацию. Валериану как долго можно принимать, не вызывает ли она привыкания и не приводит к такому результату, что без нее снова все возвращается на круги своя ?
P.S
Вас очень приятно видеть и слышать ❤
Хорошим природным снотворным является овес молочной спелости.Это его первое свойство помимо других.
Я падаю от усталости и сразу засыпаю. Но ночью несколько раз просыпаюсь. Когда начались проблемы с памятью, забывчивость мне порекомендовали курсом пропить Циннаризин. Сон стал крепким и получила спокойствие.
Да надо отпускать всё,что было днём и полностью расслабляться,Спасибо🌸😊
Спасибо большое за видео. 💗
Я невротик, смотря ваше видео в голове прозвучало: ну Аллочка ну какие у вас могут быть тревоги?! Ваша жизнь прекрасна и вы тоже. Знакомы ли вы с состоянием дереализации-деперсонализации? Вот в этом я варюсь уже давно. Кто бы подсказал как избавиться.
Вам лучше обратиться за консультацией к специалисту, мне кажется. Занятие непростое, требующее затрат сил, времени и денег, но оно того стоит. Почему так говорю? Потому что сама несколько лет назад проходила курс терапии у психотерапевта. Не ожидала, но действительно помогло.
Мелатонин нельзя при аутоиммунном тиреоидите.... Сама не знала....
Не обязательно заводить на утро будильник(это не всегда полезно).Попробуйте "заказать"себе время пробуждения.Просто скажите себе мысленно:Я проснусь завтра в 7 утра.
Я могу сколько угодно говорить себе во сколько проснусь)) но если засыпаешь в три, вряд ли этот способ сработает😉
Благодарю за информацию.
Все это делаю.и спорт и прогулки и дыхание. И питаюсь правильно. И магний и цинк. И все равно ничего не помогает. Хроническая бессонница.
Желаю скорейшего избавления от нее)
Здравствуйте, у меня так было, оказалось, что проблема в щитовитке (хоть и пила курсами йод) и в неврологии.
У меня была бессонница.
Не могла уснуть. И так каждую ночь. Что только не делала.
Нечайно наткнулась на рецепт и попробовала.
Мне помог яблочный уксус.
Перед едой выпивала два раза в день тёплой воды стакан с 1 ст. Лож. качественного яблочного уксуса и пол чайной ложки мёда.
Попробуйте и удивитесь.
Как Вы относитесь к таблеткам "Донормил"? Я по половинке принимаю на ночь. К сожалению, на постоянной основе. Но от него я легко просыпаюсь.
Я высказалась в видео на счет своего отношения к снотворным🙂
Я где-то читала,что если его принимаешь больше года,то очень быстро развивается деменция.
Добрый день. Я ,посмотрель ваша видо об БЕЗСОННИЦЕ. И уменя ХРОНИЧЕСКИЙ
БЕЗСОННИЦА болье 12 леть.Как думаете я могу избавится от хрон. безсонницей.
Еше прошу от вас наришите имя Индейский перепарать.За ране благадрю.
Еще можно добавить такие способы: затемнить комнату и наполнить комнату холодным воздухом.
А тому, кому ни чего не помогает, нужно - к хорошему психиатру.
Доброго дня! Алла,можно ссылки, где Вы покупаете валериану, цинк? Какой магний? Спасибо.
Здравствуйте! Все витамины я покупаю финские, пока есть такая возможность. Иногда Солгар или Now Foods. Последние, также как и валерьянку можно купить в аптеках. В интернет аптеках, как правило, всегда есть.
@@ALLAGanova1004Алла, спасибо за ваши советы, пож сделайте видео по препаратам магния цинка и пр , чтобы увидеть какие именно вы принимаете и где их приобрести в наше непростое время, гипотиреоз и бессонница с тревожностью шагают рядом в моём случае, думаю тема на злобу дня. Если можете, напишите хотя бы какой цинк нужно брать, потому что кортизол у меня точно повышен, спасибо❤
Про цинк благодарю. Не знала чтр снижает кортизол.
Большое спасибо,
Спасибо большое вам
Извините, не хочу Вас обидеть, всё в кучу. И то , и то , и то😂. У меня тоже проблемы со сном. И дышу, и гуляю, и зарядка, и спать ложусь в одно время ( сейчас на пенсии, могу себе это позволить) но хоть тресни, не могу долго заснуть, а если засну, ночью обязательно , просыпаюсь😢. Может поможет только, если на необитаемом острове жить 😂. Простите, не обижайтесь, Вы мне симпатичны, ❤
Я обозначила то, что реально помогает мне. Возможно у вас какой-то другой путь решения проблемы. Ищите, и обязательно найдете))
@@ALLAGanova1004 Спасибо, Алла. Удачи, и Вам и мне. Всего Вам самого доброго🌹
Можно уточнить, валериана с пустырником или боярышником ?
Можно смешать все три компонента.
Читаю псалтирь вдумчиво не спеша , помогает
Алла, я не могу приучить себя ложиться спать вовремя. С этим у меня вечная проблема.
Старайтесь!
Благодарю. Что предупредили по поводу пролактина. А то я начала пить мелатонин. Но не знала что мне нельзя. Не написано на упаковке.
Да, я тоже не знала раньше. Однако это так, к сожалению.
Насчет пролактина смоирите у врача Ирины Мироновны
Я тоже принимаю иногда мелатонин , если перелетаю ...А так очень хорошо принимать GABA аминокислота
Здравствуйте,вот заснуть для меня не проблема(только лег и вырубилась),просыпаюсь в 2.30 часов ночи и до 5 утра не могу заснуть,а с утра на работу,ходишь весь день разбитая,в таком случаи что делать😢
Это тоже является невротическим расстройством сна. Рекомендации те же)
Моя знакомая рассказывала , что она от бессонницы сьедала на ночь в кровати кожуру от апельсина и запивала стаканом теплого молока с медом. Ей помогало.
Я не проверяла .
Мелатонин на постоянной основе нельзя так как организм по этой причине перестает его вырабатывать самостоятельно. И потом будешь вынужден принимать какое то снотворное. Допустимо только в исключительных случаях когда нужно обязательно выспаться к завтрашнему дню
Я разве не то же самое сказала?
Я принимаю мелатонин 3 мг..., к нему не привыкаешь , в любое время можно уйти ..
Йога, это очень хорошо
Врачи рекомендуют, а сами врачи работают по ночам..... Из-за ночного графика все циркадные ритмы сбились
Спасибо!
Алла,покажите своего песика😊
А она уже где-то засветилась у меня🙂 девочка у меня, мопсик)
С работы идти пешком 1 час
У меня проблема со сном с 30-летнего возраста: то не могу заснуть до 2-3 часов ночи, то просыпаюсь в 2-3 часа и не могу уснуть до утра. А утром на работу. Чего я только не пробовала: и советы подруг и коллег, рекомендации врачей и психиатра в т.ч., Но у меня еще есть проблема - я какая-то неправильная. Глицин действует на меня как "озверин", все препараты для мозгового кровообращения вызывают (я гипотоник) стойкую бессонницу и сильно возбуждают, мелатонин вызывает кошмары. Перешла на индийские добавки, но кардинально проблему они не решили. 3 раза в неделю ходила в бассейн, занималась пилатесом. Страшно мучалась много лет и, когда вышла на пенсию, терапевт посоветовала мне выбросить будильник, т.к. на работу уже ходить не надо. Ситуация несколько улучшилась после следования ее совету. Подключила триптофан, магний, много всяких витаминов.... И только после курса циннаризина сон стал хорошим, ночью совсем не просыпаюсь.
Аллочка,как избавиться от храпа? Муж скоро сбежит от меня
Если бы знать😉
надо напрягать гортань.
@@valentinashkadina5205 а как?
@@НатальяГладченко-ф9к муж подскажет, возможно😉
А я только атаракс пью.. Больше не берет ничего. Никакие валерианы. И многие так... Ничего не поделаешь.
Супер
Во время менопаузы я спала как убитая.Бессоница началась после смерти мужа и сына.
👍😊
глицин считаю бесполезный препарат.
Отлично действуют для меня
Постоянный прием валерианы снижает память
Никто и не говорил о постоянном приёме)