Бессонница - что делать, как уснуть? Хроническая бессонница - причины, лечение, диета, мелатонин
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Бессоница - причины, лечение, диета. Как быстро уснуть при бессоннице? - 7 советов врача-диетолога, профессора Елены Няньковской о важных аспектах здорового качественного сна, как улучшить сон с помощью ароматических ванн, мелатонина и Омега-3 жирных кислот.
🚩UA - Безсоння -7 порад професора Няньковської для повноцінного сну: • Сон - вплив мелатоніну...
📺 Содержание видео:
0:00 Сон
1:15 Сон влияние на организм
2:19 Как улучшить качество Вашего сна?
4:27 Какие ☘ продукты могут стать секретом хорошего сна?
5:47 🛁 Ванны и ароматерапия
6:30 🐟 Длинноцепочечные жирные кислоты Омега-3
8:17 Осторожно с Омега-3 ДЛПНЖК: Что стоит знать?
8:55 Рекомендаций относительно выбора рыбы 🐟
10:18 Диета для улучшения сна
10:59 ✅ Советы для обеспечения хорошего сна
Желаем Вам здорового долголетия! 💖
🎓Елена Няньковская - врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор, член Ассоциации диетологов Украины, ESPGHAN и Британской Диетологической Ассоциации, соучредитель Университета здорового ребенка Няньковских.
📜 Записывайтесь на консультацию врача-диетолога, профессора Елены Няньковской: nyankovskyy.com/ru/consultati...
👉 Join this channel to get access to perks:
/ @nyankovskyy
🎓 Актуальная полезная информация о правильном и здоровом питании. Последние Европейские рекомендации по anti-age питанию, detox, аффективным диетам.
#️⃣ #сон #бессонница #бессоннаяночь #бессоница #dietolog_nyankovska #nyankovskyy #няньковская #nyankovska #диетология #диетолог #нутрициолог #нутрициология #мелатонин #диетолог_няньковская
Очень вас приятно видеть 💋 где наш обожаемый Няньковский ?
Спасибо, он готовит новые видео, скоро увидите
🚩Читайте статью "Бессонница - как быстро уснуть и выспаться?" на сайте: nyankovskyy.com/news/ru/bessonnica-zdorovyy-son-skolko-chasov-kak-bystro-usnut-i-vyspatsya-layfhaki-pravila-pitaniya-dlya-zdorovogo-sna
Very useful video with the latest guidelines, thank you :)
Glad it was helpful!
С мелатонином знакома:). Особенно он мне помог преодолеть ковидную бессонницу. Брала мелатонин эвалара себе. Постепенно со временем сон нормализовался.
Здравствуйте, расскажите об анемии и о пользе легкодоступного железа от Солгар
У меня благо это не хроническое было, так от стресса тяжеловато было уснуть. Но я принимала глицин+мелатонин от эвалара, идеальное сочетание)) Мысли угомонить и в сон наконец то погрузиться
📺 Содержание видео:
1:15 Сон влияние на организм
2:19 Как улучшить качество Вашего сна?
4:27 Какие ☘ продукты могут стать секретом хорошего сна?
5:47 🛁 Ванны и ароматерапия
6:30 🐟 Длинноцепочечные жирные кислоты Омега-3
8:17 Осторожно с Омега-3 ДЛПНЖК: Что стоит знать?
8:55 Рекомендаций относительно выбора рыбы 🐟
10:18 Диета для улучшения сна
10:59 ✅ Советы для обеспечения хорошего сна
Желаем Вам здорового долголетия! 💖