БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью. Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы? ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть: ua-cam.com/video/POq8-yPaHxQ/v-deo.html 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть: ua-cam.com/video/xltKeze0LEY/v-deo.html Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения: ua-cam.com/video/29IkA7zcEBg/v-deo.html Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна: ua-cam.com/video/y4gOt13y0uE/v-deo.html * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: t.me/Mind_Maniac * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***
Доктор,5милиллионов подписчиков,какое доверие,я вас поздравляю,самый лучший блогер,плодотворные передачи,я очень рада тому,что вы у меня есть!а я начинаю готовить на "завтра",и телик смотрю (если есть что),бессоница-моя больная тема,спасибо!
А вы несмотря на то что так так благодарны -но подписчиков незабыли посчитать, и даже упомянуть в своем коменте.Тактика и хорошие монеры вам не друг .!!!
Павел Валериевич поздравляю вас с 5 тью миллионами подписчиков! Вы действительно самый лучший доктор!!! Благодарю вас за ваш труд и заботу о людях!!! Удачи вам, счастья и Процветания!!!
ТОВАРИЩИ, хочу в кратце свою ситуацию обрисовать. Может кому-то будет полезно:) У меня всегда были те или иные проблемы со сном....Плохо засыпал, просыпался часто (но бывало и нормально спал)....Но даже при всём при этом утром чувствовал себя более менее нормально, как-будто хватало этого. Но около полугода назад началась какая-то дикая бессоница. Вообще заснуть не мог, даже если сильно уставал. В голове какой-то вихрь и сна ни в одном глазу. Чувствовал, что это совсем противоестественно как-то. Пробовал разные препараты и ничего особо не помогало. Короче, недавно выяснил причину этого. Оказалось всё из-за того, что я стал спать головой вплотную к двум розеткам, в которые были подключены провода от компьютера! И рядом недалеко ещё ворох проводов. Спал прямо впритык, почти упираясь головой...Короче виной всему ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ. Я отодвинулся от розеток и стал отключать провода. В итоге через несколько дней сон нормализовался (насколько это возможно в моём случае:). Прочитал, что электромагнитное излучение влияет на Эпифиз и препятствует на выработке мелатонина! Вот такая история:) Вдруг кому-то поможет. Всем мира и сладких снов:)
Павел Валерьевич, Вы все мои вопросы (и даже больше) задали Софии. У меня уже более 10 лет бессонница, все три критерия присутствуют. София, спасибо за ответы-советы, веду себя совсем не правильно. Буду исправлять. Правда, уже около года, вообще, не думаю о бессоннице. Низкий вам поклон, "Люди в белых халатах"💕
Уважаемый доктор. До чего же приятно и поучительно видеть вас, слушать ваши рекомендации и следовать им. Я прямо в вас влюблена. Дай Бог вам всех благ.
Какое счастье что вы у нас есть!!!! Поздравляю вас что так много подписчиков это о многом говорит что передача замечательная и врач просто с большой буквы!!!!!
Доктор, спасибо Вам! Тема необходимая и важная! Молодому врачу желаю добиться успехов в работе... а пока... увы и ах!!! Вам, доктор, респект за поддержку молодого врача!
Замечательный доктор. Располагает к себе, много чего полезного. Очень грустно, что в комментариях есть оскорбления, абсолютно несправедливые. Раз данные советы человек испробовал, то можно и утверждать, что доктор не компетентен. А кто дал на это право ? ... Бессонница - это всегда недостаточная концентрация мелатонина, и его просто так не увеличить. Есть множество невидимых факторов, которые тормозят его выработку. Несколько лет у нас ни у кого в огороде не было сна, а дома - все нормально. Казалось бы - природа, отдых, но нет, ни в какую уснуть невозможно. Причем, огородная бессонница создавала такую же инерцию и дома ( в первые два дня после приезда ). В помещении было ощущение грусти, оно не радовало и днем. Когда была у одной ясновидящей, задала вопрос : почему ? Было подтверждение моим правильным ощущениям, что земля здесь истощена, и забирает энергию, а не дает. Если человеку что то угрожает, то сна не будет, так как во сне мы не защищены. Поэтому организм защищает энергетику и автоматически не засыпает, на уровне интуиции ... Электромагнитные поля, воздействие негативных людей на работе, полнолуние, глобальная климатическая перестройка Земли, просмотр телевизора перед сном, нерешенные проблемы, стрессы - влияет все.
Спасибо! За гостя и за информацию. Очень интересно! А я на телефоне лёгкую, спокойную музыку включаю с таймером.. с такой обстановкой в городе, иногда, трудно уснуть! Всем мирного неба над головой!
перед сном включаю аудиокнигу, или документальный фильм, таймер ставлю на 30 мин чтобы отключилась и слушая тихий, нудный голос засыпаю , если проснусь вновь включу и тогда никаких мыслей в голове, главный враг это всякие ненужные мысли, важно их отключить
Хорошо, что такой оптимизм: не бывает бессонниц,которые невозможно вылечить. Однако, прошедшие десятилетия изысканий в этой области особым успехом не увенчались, судя по росту количества пациентов. Никогда раньше не думала, что и меня коснется.
Доброе утро,мой любимый Доктор! Тема очень для меня актуальная - трудно засыпаю, просыпаюсь среди ночи и потом не могу заснуть,принимаю мелатонин..Спасибо вам,вы всегда угадываете мою проблему и очередное видео о ней…
Вы Очень большие Молодцы . Анатолия Евдокименко мы все уже знаем как замечательного Доктора, а молодая девушка-классный специалист, умница и все рассказала верно и по сути. Искренне благодарю . ❤❤❤❤❤❤
Огромное спасибо за эту беседу. Для себя вынесла много полезного. У меня появилась бессонница когда я уволилась с работы по причине здоровья. Плюс ко всему у меня тревожно фобический склад нервной системы. В совокупности это дало сбой и проблемы со сном. Засыпаю долго, трудно, рой мыслей в голове, но даже если получается уснуть, то в 3 или 4 часа ночи я просыпаюсь.
Вот и у меня такая же проблема. Правда засыпаю я довольно быстро, но просыпаюсь рано, в 4-5 утра и потом не могу уснуть. Врач об этом ничего не сказала
Спасибо дорогой доктор, Спасибо вашей матери родившего такого сына. Я 5 лет назад вылечила свой желудок вашем методом, трихопол с метронидозолом и уколы алое пила, Спасибо вам!♡
Спасибо❣️❣️❣️❣️ Вам за Вашу работу и помощь нам. Всё просто и понятно. Доверяем, стараемся делать, как Вы советуете. Живём в Германии, а лечимся у Вас😉😃. Желаем Вам самого хорошего👨🍳❤️
Наш дорогой Павел Валерьевич, спасибо за нужного гостя. Очень перезревшая для меня тема. Борюсь как могу с бессонницей, но этот ролик очень многое открыл для борьбы с плохим сном. Благодарю вас и вашу собеседницу. Здоровья вам и всех благ в жизни.
@@sof_cherkasova Вы умница! И абсолютно верно все говорите. Я страдаю бессонницей много лет, испробовала все возможное. Живу в одной из европейских стран с развитой медициной, была у врачей сомнологов и обследовалась в лаборатории сна... Все мне давали те же самые советы, о которых вы рассказали. Даже распечатку этих рекомендаций дали. Стараюсь выполнять, трудно идет... Но иногда помогает. Каждый человек индивидуален. Спасибо вам еще раз и не обращайте внимания на негатив!🙂🌹
Спасибо большое за информацию!!! Вся беседа интересная!!! Я хоть и страдаю бессонницей, но не озлобились, как некоторые на людей, которые стараются помочь тебе справиться с этой проблемой, Спасибо ещё раз. Очень уважаю вас, жду новых интересных встреч. Софии спасибо!!!
Мне 75 лет и уменя свой рецепт ,в пол кружки крутого кипятка положить дольку мелко нарезаного чеснока ,пять капель аптечного пихтового масла и сделать ингаляцию ,мне хватает 20 вдохов ,на вдохе три секунды задержка ,прекрасный сон плюс убивает напроч любой кашель ,я делаю процедур в месяц для профилактики ,мой прадед и бабушка были травниками ,ингаляцию делать за два часа перед сном ,доброго здоровья , не денег ради а здоровья для
Спасибо большое за выбор эксперта! София очень профессионально и чётко ответила на важные и грамотно поставленные вопросы, изложение доступное, всё очень грамотно и с пониманием.
Проснулась в 2 (ночи) . Смешно сказать, вспомнила, что этот ролик отложила в папку ,,смотреть позже,, ....сижу смотрю. Сон нарушен. Или с вечера невозможно уснуть до двух-трех часов ночи или, как сегодня, проснулась в два ...и всё. Соблюдаю все советы, но вот с мыслями сложнее. Они(мысли) как-будто только и ждут, когда ляжешь спать....и понеслось. Соберёшь всё, вплоть до😱🤭 татаро-монгольского ига. Спасибо большое вам.
Аналогично, и ведь не продуктивно, все равно же утром и не вспомнить о чем думал ночью, придумала для себя практику, чтоб не лезли мысли в голову, прокручиваю в голове любимый фильм, и на этом я быстро успокаивают, и быстро засыпаю, те замещаю бестолковую мыслемешалку, конкретным действием, просмотром фильма внутри головы, сон наступает очень быстро.
И ещё действенных практик, когда эту технику озвучила Малышева, я ее опробовала на себе, да работает техника, когда мысли лезут в голову, надо их шепотом озвучивать, наш мозг устроен так что все что сказано вслух он считает как бы уже воплощеным, сделанным, завершенным делом, и реально как только начинают ночью одолевать мысли, начинаю их не мыслить а проговаривать полушепотом, ночь все же, спят домочадцы, и так на полуслове и засыпаешь.
Третий момент, работающий, полезли мысли в голов среди ночи говорю стоп, утро вечера мудрее, это тоже как то устаканивает мысли находит спокойствие а с ним и сон.
Здравствуйте доктор, у меня тоже бессонница, но я не переживаю, просто нужно выходить погулять, проветривать дом или квартиру и уметь вовремя гнать плохие мысли, стараться переключаться на хорошее 🌹
Для начала, укройтесь тяжёлым одеялом и крепкий сон без таблеток вам обеспечен. Сейчас популярны облегчённые одеяла, а спать нужно под тяжелым, об этом почему-то никто не говорит.
Заметила по себе, когда день насыщенный, много физических нагрузок, не думаешь много о чем -либо перед сном, положительные эмоции перед сном, не делал зла никому в течение дня, весь груз забот отдаешь Богу в молитве на коленях, чтобы Он решил все, засыпаешь моментально!!)
Уважаемый доктор Евдокименко если возможно сделайте ещё одну передачу о бессонице, но сузив тему (бессонница у молодых и бессоница у пожилых людей). И вопрос можно ли получить у Софии онлайн консультацию.
Здравствуйте, Светлана. Найти мои координаты для консультаций можно в Интернете (не уверена, что вежливо оставлять прямую "рекламу" на чужом канале). Спасибо за доверие.
Дуууже вдячна за роз'яснення та рекомендації гості і Ваші. Завжди чекаю на Ваші нові відеоролики з яких є що корисне почерпнути. Наполовину я лікуюсь Вашими методами і пропозиціями і дуже вдячна. Дуже гарно допомагають різні вправи. Дякую Богу, що Ви в нас є. Здоров'я міцного всій Вашій родині.
Здравствуйте! Очень понравилась лекция доктора Софии!!! Редко какой врач может так чётко, внятно без пэканья и мэканья излагать свои мысли! Ещё спасибо большое доктор, что Вы задаёте очень актуальные вопросы Софии. Многие врачи ничего конкретного у гостей своего видео не спрашивают. Видео было очень полезным и интересным! Ещё раз, большое спасибо!!!
Павел Валерьевич, благодарю. Как раз эта задача возникла, нужно что-то сделать со сном, точнее с его почти отсутствием. Ваши советы всегда помогают! Да и даже от простого просмотра ваших роликов становится легче!) У вас 5 млн подписчиков! Поздравляю!
Давно подписан на канал Доктор Евдокименко. Очень ценю этого человека. А София Черкасова очень положительный и образованый человек. Но, всё же хочу дать ей один мудрый совет: "Никогда не спорьте с дураком. Иначе люди не увидят между Вами разницы." или "Если Вы спорите с дураком, то вас уже двое". Я имею ввиду коментарии. Здоровья, Вам и благополучия. С ув. УКРАИНА.
Стас, спасибо большое. У меня всегда надежда на то, что "в споре родится истина" или "если задать правильный вопрос, то человек задумается". Но вы на 100% правы, благодарю за комментарий.
Полезная лекция Я осталась довольна Софьей Черкасовой.Пожалуйста не критикуйте ее.Нервничпние по этому поводу это наши с вами свои проблемы.Так то господа...
И мне тоже, но держу в арсенале и молитвы посложнее и по длинее вот они точно уже укладывают в сон. Молитвы о семье и от нечистой силы, она такая длинная что пока мысленно прочтешь то засыпаешь на половине текста
Благодарю Вас.Хорошо проветрить комнату перед сном.В течение дня разумная физическая нагрузка,не переедать,всегда записывать в блокнот текущие дела и будет все нормально.Можно слушать перед сном успокающие мантры и т.д.Надо любить жизнь...Двигаться больше,дышать свежим воздухом.Поменьше с гаджетами..от них много негатива..Я так и живу..ЗОЖ..стараюсь так жить..🙏🙏🙏.
Сколько негативных отзывов, ужас, люди, вы слушать умеете, у меня один вопрос?! Вам сказали выкинуть перед сном телефон и взять книгу в руки, самый лучший способ, и заснуть можно как младенцу. И тд. А врач УМНИЦА, КРАСАВИЦА, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!❤😊
Ну, если вам помогает книга, то вы вообще не знаете, что такое бессонница. Когда она длится 25 лет, и ни одна методика, ни одно снотворное не помогает, то это видео действительно сплошной словесный понос. Человек понятия не имеет, о чем он мямлит.
Доктор, добрый день, поздравляю с 5-миллионной подпиской. Очень уважаю Вас. Пользуюсь вашими видео много лет.Читаю Ваши книги.Сейчас месяц лечилась от ковида по вашим рекомендациям.Очень Вам благодарна за Ваши добрые дела, спасибо!!!
@@nikolh5710 Мне есть разница, сколько подписчиков! Большее количество нуждающихся в советах увидят это видео! А если вам все равно, нехрен читать комментарии, а сосредоточьтесь на теме.... Грубиян!
Спасибо, попробую. Страдаю бессонницей больше года после суточных дежурств в армии, где приходилось спать по 4 часа и всё остальное время заставлять себя бодрствовать. Хорошо сплю только в случаях, когда утром никуда не надо, а обстановка вокруг воспринимается как максимально безопасная и комфортная (у родителей, например). Ничего не помогает, даже снотворные. Надеюсь, что информация из видео сработает, особенно сокращение сна. Девушка умница
Когда мы молоды ,как сомнолог София , то и проблем со сном нет , только голову к подушке и вырубился )) Поэтому у нее все так легко и позитивно прозвучало " не спится - не спи - не смертельно " )) Хотелось бы услышать специалиста 50+))
эх, глупая бабушка, как вы дожили до 50+ совсем не набравшись ума, диву даюсь. Бессоница бывает в любом возрасте, как и плохое здоровье. Это раз. Врач тут непричем хоть 25 ей хоть 60. Это врач
@@Interested5 очень умный вьюнош, доживешь до 50 + и ,может быть поймёшь, что бессонница это симптом кучи заболеваний . Это и гормональные нарушения и неврологические , и в следствие болевого симптома при заболевании внутренних органов, костно - мышечной системы . И бодро говорить ,о том ,что это не смертельно , погуляйте , посчитайте овец , это по меньшей мере непрофессионально .
На то есть анекдот. - Дедушка, а что ты делаешь когда бессоница? - Выпиваю стакан самогона. - И что? Помогает? - Не всегда. Но бодстровать становится гораздо интереснее.
Велике Вам дякую ця передача для мене, можу спати 4 часа, і мені нормально, а я переживала що може це якесь порушення, дякую ще раз Вам. Хай Господь хранит Вас.
Спасибо за вопросы и ответы! Сладко сплю: нужно покласть в свою постель любой ключик! У меня от маленького замочка, удивитесь, ведь работает! Хоть под подушку, хоть где, не убираю. Тоже, чей-то совет был. Да не просто сон, а сладкий и крепкий, как в детстве! Любого размера ключ, хоть старый, хоть новый! 😊🤓
Случайно прочитала ваш комментарий. Легче не придумаешь) Попробовала... Работает!!! Уже ночей 10 сплю, как в молодости. И всего лишь МАЛЕНЬКИЙ КЛЮЧИК! Спасибо)
После нескольких стресовых ситуаций начались бессонницы, спала по 1,5 -- 2 часа за ночь. Заболела вирусом начала интенсивное лечение : утром и вечером парила ноги с добавками разных трав, йодом, одновременно парилась над горячей водой, в которую добавляла так же травы и даже столовую ложку коньякв. Все эти процедуры и плюс растирки кремами, чесночные турундочки, промывания носа с несколькими каплями перекиси и горла. Так вот о бессонницы позабыла совсем после вечерних процедур просто валилась как убитая и спала до утра без перерыва. Вирус выличила в считанные дни, организм благодаря хорошему сну окреп, но вот сейчас опять мучает бессоница и что делать, не знаю. Может хотя бы парить ноги на ночь. Кстати, когда парила ноги, при вирусе то тяжесть в ногах и судороги исчезли совсем. А ещё я заметила, что после большой физической нагрузки тоже вырубаешься, как младенец. А ещё, как это не странно, когда у меня заканчиваются денежные ресурсы/ ближе к пенсии/, начинается бессоница. Я так предпологаю, что не только у меня и это одна из причин не только бессониц, но и психологических проблем. К сожалению, кроме наших детей это никого не..... трогает. Попробую уснуть. Всем спокойной ночи🙏
Невозможно выразить мою глагодарность словами за это видео. Как долго я искала и ждала внятного объяснения и ответа на мои вопросы. И вот свершилось!!! Буду практиковать ограничение сна (думала уже об этом) и даже сбор седативный купила. Ответы на все вопросы получены! Программа действий готова! Интересно, получится ли у меня привести свой сон в порядок?. Лет 8-10 назад утром я не помнила не только как уснула, а даже как готовилась ко сну. Легла-уснула. Никогда не думала что меня будет мучить бессонница в различных её проявлениях и каждый день. Спасибо вам за советы и толковые разъяснения. Благодарный лайк красуется под видео. 💓
Спасибо огромное, доктор за чудесную беседу - информацию - советы. Очень актуально!!! Часто не могу уснуть. Борюсь всевозможными считалочками, травяными чаями, мелатонин 3 мг, но иногда снотворное ( при смене часовых поясов). Всем здорового сна 🙏🙏🙏
Благодарю❤ очень интересно! Давно отметила для себя, что информация на канале доктора Евдокименко намного качественнее и без воды, по сравнению с другими каналами про здоровье. Успехов вам и всего доброго ☀️
Нужно движение, и будет сон, никакая таблетка не поможет однозначно! Но не нагрузки физические, а именно природа, воздух, позитивные эмоции...любовь к жизни и к себе!!!
бредни, живу сейчас за городом каждый день хожу по поселку, живу в 5 минутах от моря. Ничего это не помогает а вот тразадон 50 мг и я сплю 10 часов всю ночь
Можно сказать, я пошёл путём не зацикливаться на проблеме сна, о чём сказали здесь. Ну не хочется спать, ну и ладно. Постепенно это привело к тому, что могу лечь спать часа в 3-4 ночи. Чтобы выспаться, нужно как большинству 7-8 часов, поэтому высыпаюсь часам к 10-11. Если бы я жил один в сферическом вакууме, то может это и не было бы проблемой. Проблемы появляются, когда нужно встать рано, в 7-8-9. Если не высплюсь, чувствую себя ужасно весь день. При чём днём уснуть не могу, бесполезно. Даже бывало, если не выспался, всё равно ночью не могу уснуть часов до 3. Просто тупо спать не хочется. Хочется изменить ситуацию, ночью спать, днём нет, но что-то пока не получается.
БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.
Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы?
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть:
ua-cam.com/video/POq8-yPaHxQ/v-deo.html
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть:
ua-cam.com/video/xltKeze0LEY/v-deo.html
Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения:
ua-cam.com/video/29IkA7zcEBg/v-deo.html
Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна:
ua-cam.com/video/y4gOt13y0uE/v-deo.html
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Ваш Путин поможет вам избавиться от бессонницы😁
@@СергейКузнецов-п4в7щ каким образом.это уже возрасное
@@СергейКузнецов-п4в7щ конечно поможет, когда истребит всех сатанистов
@@Саломе-о7б Он и вам поможет, или детей у вас нет?
@@СергейКузнецов-п4в7щ , если Вы считаете себя умным человеком, никогда не смешивайте политику с медициной.
Доктор,5милиллионов подписчиков,какое доверие,я вас поздравляю,самый лучший блогер,плодотворные передачи,я очень рада тому,что вы у меня есть!а я начинаю готовить на "завтра",и телик смотрю (если есть что),бессоница-моя больная тема,спасибо!
А вы несмотря на то что так так благодарны -но подписчиков незабыли посчитать, и даже упомянуть в своем коменте.Тактика и хорошие монеры вам не друг .!!!
@@НатальяИвановна-б7с а вам бы писать без ошибок.
Хороший комментарий, полностью благодарственный, чувствуется от доброго человека.
Подписываюсь под каждым Вашим словом.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@@НатальяИвановна-б7с ну что ж вы за зануда такая😁Никто никого не обидел,а вы придрались непонятно к чему.
@@ТамараЛебединская-ы9м как к вам попасть на приём 15лет мучаюсь только снотворное.
Лёг пораньше и радовался до трёх часов ночи что лёг пораньше.
У меня так же🤣
Да, известная шутка)
Это про меня.
😂😂😂точняк
Ахаха😂😂😂
Всем желаю всегда высыпаться и быть здоровыми , и бодрыми!!! Спасибо Вам огромное за это полезное видео!!!
Уважаемый Доктор, поздравляем с 5 миллионами. Я давний Ваш подписчик. Огромное спасибо за Ваш труд!
Спасибо большое за ваши рекомендации многим пригодится,столько стресса у людей сейчас!
Павел Валериевич поздравляю вас с 5 тью миллионами подписчиков! Вы действительно самый лучший доктор!!! Благодарю вас за ваш труд и заботу о людях!!! Удачи вам, счастья и Процветания!!!
ТОВАРИЩИ, хочу в кратце свою ситуацию обрисовать. Может кому-то будет полезно:) У меня всегда были те или иные проблемы со сном....Плохо засыпал, просыпался часто (но бывало и нормально спал)....Но даже при всём при этом утром чувствовал себя более менее нормально, как-будто хватало этого. Но около полугода назад началась какая-то дикая бессоница. Вообще заснуть не мог, даже если сильно уставал. В голове какой-то вихрь и сна ни в одном глазу. Чувствовал, что это совсем противоестественно как-то. Пробовал разные препараты и ничего особо не помогало. Короче, недавно выяснил причину этого. Оказалось всё из-за того, что я стал спать головой вплотную к двум розеткам, в которые были подключены провода от компьютера! И рядом недалеко ещё ворох проводов. Спал прямо впритык, почти упираясь головой...Короче виной всему ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ. Я отодвинулся от розеток и стал отключать провода. В итоге через несколько дней сон нормализовался (насколько это возможно в моём случае:). Прочитал, что электромагнитное излучение влияет на Эпифиз и препятствует на выработке мелатонина! Вот такая история:) Вдруг кому-то поможет. Всем мира и сладких снов:)
это правда. Розетки, провода влияют и телефон надо подальше
Спасибо вам, да, электромагнитные излучения нужно изменить место
А еще у соседей со всех сторон вай фаи и телефоны и телевизоры и куча всякого электронного дерьма
😆😆😆😆🙈
Значит ты не пил мелотанин
Павел Валерьевич, Вы все мои вопросы (и даже больше) задали Софии. У меня уже более 10 лет бессонница, все три критерия присутствуют. София, спасибо за ответы-советы, веду себя совсем не правильно. Буду исправлять. Правда, уже около года, вообще, не думаю о бессоннице. Низкий вам поклон, "Люди в белых халатах"💕
Уважаемый доктор. До чего же приятно и поучительно видеть вас, слушать ваши рекомендации и следовать им. Я прямо в вас влюблена. Дай Бог вам всех благ.
Какое счастье что вы у нас есть!!!! Поздравляю вас что так много подписчиков это о многом говорит что передача замечательная и врач просто с большой буквы!!!!!
Доброе утро уважаемый доктор ,давно Вас не было в ютубе ,тема очень интересна и важна !
Девушка какая грамотная и обаятельная, без всяких там ааааа...приятно слушать👍
Доктор, спасибо Вам!
Тема необходимая и важная!
Молодому врачу желаю добиться успехов в работе... а пока... увы и ах!!!
Вам, доктор, респект за поддержку молодого врача!
Спасибо, как раз сегодня это было актуально, почему-то просыпалась каждый час
Самый народный доктор! Благодарим вас за ваши добрые советы!😊Здоровья вам! Я стала принимать витамины группы В и магний. Сплю теперь, как младенец).
Нас 5 миллионов подписчиков!!!Поздравляю вас доктор.
Чудп доктор врач от Бога
ЧУДО ДОКТОР ЕВДОКИМЕНКО Как послушаешь и уже хорошо
Замечательный доктор. Располагает к себе, много чего полезного. Очень грустно, что в комментариях есть оскорбления, абсолютно несправедливые. Раз данные советы человек испробовал, то можно и утверждать, что доктор не компетентен. А кто дал на это право ? ... Бессонница - это всегда недостаточная концентрация мелатонина, и его просто так не увеличить. Есть множество невидимых факторов, которые тормозят его выработку. Несколько лет у нас ни у кого в огороде не было сна, а дома - все нормально. Казалось бы - природа, отдых, но нет, ни в какую уснуть невозможно. Причем, огородная бессонница создавала такую же инерцию и дома ( в первые два дня после приезда ). В помещении было ощущение грусти, оно не радовало и днем. Когда была у одной ясновидящей, задала вопрос : почему ? Было подтверждение моим правильным ощущениям, что земля здесь истощена, и забирает энергию, а не дает. Если человеку что то угрожает, то сна не будет, так как во сне мы не защищены. Поэтому организм защищает энергетику и автоматически не засыпает, на уровне интуиции ... Электромагнитные поля, воздействие негативных людей на работе, полнолуние, глобальная климатическая перестройка Земли, просмотр телевизора перед сном, нерешенные проблемы, стрессы - влияет все.
Спасибо)
Приятный голосок у Софии!!!
Спасибо вам обоим за полезную информацию.
Будьте и вы здоровы!!!
Спасибо, многоуважаемый Доктор!!
Спасибо! За гостя и за информацию. Очень интересно!
А я на телефоне лёгкую, спокойную музыку включаю с таймером.. с такой обстановкой в городе, иногда, трудно уснуть! Всем мирного неба над головой!
Включаю голос доктора Евдокименко и засыпаю❤Очень помогает.
перед сном включаю аудиокнигу, или документальный фильм, таймер ставлю на 30 мин чтобы отключилась и слушая тихий, нудный голос засыпаю , если проснусь вновь включу и тогда никаких мыслей в голове, главный враг это всякие ненужные мысли, важно их отключить
Мысли - верно, тот еще активатор). Правильно делаете, что "выключаете" их!
А я асмр смотрю, то что нужнл
Как же вы вовремя! Спасибо! Очень актуальная тема для меня уже полгода.
Вы совершенно правы: к лекарствам лучше не привыкать
Поздравляю с 5 миллионами)))спасибо вам за советы и работу вашу.
Я включаю хорошую музыку-пение птичек или шум дождя и наслаждаясь звуками засыпаю. Всем здоровья и приятных снов.
Спасибо Вам , уважаемый Доктор ,за терпение и наводящие вопросы к приглашенному Вами специалисту.
Интересная беседа с интересным собеседником! 👍
Хорошо, что такой оптимизм: не бывает бессонниц,которые невозможно вылечить.
Однако, прошедшие десятилетия изысканий в этой области особым успехом не увенчались, судя по росту количества пациентов. Никогда раньше не думала, что и меня коснется.
Доброе утро,мой любимый Доктор! Тема очень для меня актуальная - трудно засыпаю, просыпаюсь среди ночи и потом не могу заснуть,принимаю мелатонин..Спасибо вам,вы всегда угадываете мою проблему и очередное видео о ней…
Добрый день, прочитайте мой комментарий на сообщение пользователя Odessit, надеюсь Вам поможет.
Дорогой Доктор Вы лечите приятным голосом и видом Поэтому много подписчиков Спасибо за все
Приятная и полезная беседа, помню на эту тему смотрел интервью с участием Софии на другом канале, красивая девушка и рассказывает профессионально)
Спасибо, Егор
Поздравляем с 5 миллионами!!! Тема очень интересная и нужная, спасибо Доктор!
Спасибо, Доктор! Вы Умница!!! Ваши слова убедили меня в том, чтот надо меньше заморачиваться...
Вы Очень большие Молодцы . Анатолия Евдокименко мы все уже знаем как замечательного Доктора, а молодая девушка-классный специалист, умница и все рассказала верно и по сути. Искренне благодарю . ❤❤❤❤❤❤
Спасибо, доктор. Очень нужная информация думаю не только для меня. Благословит вас Господь🙏
Здравствуйте
Желаю Вам Мира Добра Благополучия
Огромное спасибо за эту беседу. Для себя вынесла много полезного. У меня появилась бессонница когда я уволилась с работы по причине здоровья. Плюс ко всему у меня тревожно фобический склад нервной системы. В совокупности это дало сбой и проблемы со сном. Засыпаю долго, трудно, рой мыслей в голове, но даже если получается уснуть, то в 3 или 4 часа ночи я просыпаюсь.
Вот и у меня такая же проблема. Правда засыпаю я довольно быстро, но просыпаюсь рано, в 4-5 утра и потом не могу уснуть. Врач об этом ничего не сказала
Светлана, такое бывает при тревожно-депрессивных состояниях, но в Ютубе ставить диагнозы, конечно, невозможно
Спасибо дорогой доктор, Спасибо вашей матери родившего такого сына. Я 5 лет назад вылечила свой желудок вашем методом, трихопол с метронидозолом и уколы алое пила, Спасибо вам!♡
Спасибо❣️❣️❣️❣️
Вам за Вашу работу и помощь нам. Всё просто и понятно. Доверяем, стараемся делать, как Вы советуете. Живём в Германии, а лечимся у Вас😉😃. Желаем Вам самого хорошего👨🍳❤️
Наш дорогой Павел Валерьевич, спасибо за нужного гостя. Очень перезревшая для меня тема. Борюсь как могу с бессонницей, но этот ролик очень многое открыл для борьбы с плохим сном. Благодарю вас и вашу собеседницу. Здоровья вам и всех благ в жизни.
Елена, спасибо. Хорошего сна!
@@sof_cherkasova Вы умница! И абсолютно верно все говорите. Я страдаю бессонницей много лет, испробовала все возможное. Живу в одной из европейских стран с развитой медициной, была у врачей сомнологов и обследовалась в лаборатории сна... Все мне давали те же самые советы, о которых вы рассказали. Даже распечатку этих рекомендаций дали. Стараюсь выполнять, трудно идет... Но иногда помогает. Каждый человек индивидуален. Спасибо вам еще раз и не обращайте внимания на негатив!🙂🌹
Спасибо большое за информацию!!! Вся беседа интересная!!! Я хоть и страдаю бессонницей, но не озлобились, как некоторые на людей, которые стараются помочь тебе справиться с этой проблемой, Спасибо ещё раз. Очень уважаю вас, жду новых интересных встреч. Софии спасибо!!!
Благодарю, Нина
Мне 75 лет и уменя свой рецепт ,в пол кружки крутого кипятка положить дольку мелко нарезаного чеснока ,пять капель аптечного пихтового масла и сделать ингаляцию ,мне хватает 20 вдохов ,на вдохе три секунды задержка ,прекрасный сон плюс убивает напроч любой кашель ,я делаю процедур в месяц для профилактики ,мой прадед и бабушка были травниками ,ингаляцию делать за два часа перед сном ,доброго здоровья , не денег ради а здоровья для
Не понятно, сколько ингаляций в месяц вы делаете. Там или опечаткаму вас или вы пропустили
Спасибо большое за выбор эксперта! София очень профессионально и чётко ответила на важные и грамотно поставленные вопросы, изложение доступное, всё очень грамотно и с пониманием.
Спасибо большое, Юлия. Будьте здоровы!
Проснулась в 2 (ночи) . Смешно сказать, вспомнила, что этот ролик отложила в папку ,,смотреть позже,, ....сижу смотрю. Сон нарушен. Или с вечера невозможно уснуть до двух-трех часов ночи или, как сегодня, проснулась в два ...и всё. Соблюдаю все советы, но вот с мыслями сложнее. Они(мысли) как-будто только и ждут, когда ляжешь спать....и понеслось. Соберёшь всё, вплоть до😱🤭 татаро-монгольского ига. Спасибо большое вам.
)))), мои мысли, мои скакуны ... )
Аналогично...
Аналогично, и ведь не продуктивно, все равно же утром и не вспомнить о чем думал ночью, придумала для себя практику, чтоб не лезли мысли в голову, прокручиваю в голове любимый фильм, и на этом я быстро успокаивают, и быстро засыпаю, те замещаю бестолковую мыслемешалку, конкретным действием, просмотром фильма внутри головы, сон наступает очень быстро.
И ещё действенных практик, когда эту технику озвучила Малышева, я ее опробовала на себе, да работает техника, когда мысли лезут в голову, надо их шепотом озвучивать, наш мозг устроен так что все что сказано вслух он считает как бы уже воплощеным, сделанным, завершенным делом, и реально как только начинают ночью одолевать мысли, начинаю их не мыслить а проговаривать полушепотом, ночь все же, спят домочадцы, и так на полуслове и засыпаешь.
Третий момент, работающий, полезли мысли в голов среди ночи говорю стоп, утро вечера мудрее, это тоже как то устаканивает мысли находит спокойствие а с ним и сон.
Здравствуйте доктор, у меня тоже бессонница, но я не переживаю, просто нужно выходить погулять, проветривать дом или квартиру и уметь вовремя гнать плохие мысли, стараться переключаться на хорошее 🌹
Для начала, укройтесь тяжёлым одеялом и крепкий сон без таблеток вам обеспечен.
Сейчас популярны облегчённые одеяла, а спать нужно под тяжелым, об этом почему-то никто не говорит.
Спасибо вам за добро!!!всем крепкого здоровья!!!
Наш любимый доктор , приятно видеть вас.
Хорошая девушка, очень
энергичная, как и Вы.
Мне понравилось видео
как раз у меня бессонница.👍👍👍💯💯
Спасибо! Желаю вам спокойного сна. Большинство бессонниц - преодолимы!
@@sof_cherkasova Спасибо, и Вам тоже.
Интересное совпадение)) Одно из производных от имени прекрасной гостьи - Соня 😍
Спасибо отличный выпуск!!!
Иван, Спасибо!
Доктор Молодец !!! Четко излагает ! ! !
Спасибо за видео! Просим подробнее рассказать, как лечить бессоницу с ранним утренним пробуждением.
Очень актуальная для меня тема. И, главное, вовремя озвученная на канале. СПАСИБО!!!
Спасибо, Елена, за интере!
Благодарю за такую актуально тему. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного. Мира добра и любви.🙏💞🙏🕊️
Очень полезное и понятное видео. Спасибо
Заметила по себе, когда день насыщенный, много физических нагрузок, не думаешь много о чем -либо перед сном, положительные эмоции перед сном, не делал зла никому в течение дня, весь груз забот отдаешь Богу в молитве на коленях, чтобы Он решил все, засыпаешь моментально!!)
🌹👏👏👏
100 % согласна ! Я тоже после спокойного дня быстро зпсыпаю !!
Уважаемый доктор Евдокименко если возможно сделайте ещё одну передачу о бессонице, но сузив тему (бессонница у молодых и бессоница у пожилых людей). И вопрос можно ли получить у Софии онлайн консультацию.
Здравствуйте, Светлана. Найти мои координаты для консультаций можно в Интернете (не уверена, что вежливо оставлять прямую "рекламу" на чужом канале). Спасибо за доверие.
@@sof_cherkasova поняла.
Спасибо доктор, очень приятно было слушать ваши советы, здоровье вам и вашим близким 👍👍
Дуууже вдячна за роз'яснення та рекомендації гості і Ваші.
Завжди чекаю на Ваші нові відеоролики з яких є що корисне почерпнути.
Наполовину я лікуюсь Вашими методами і пропозиціями і дуже вдячна.
Дуже гарно допомагають різні вправи.
Дякую Богу, що Ви в нас є.
Здоров'я міцного всій Вашій родині.
Молодцы ребята, большое вам спасибо! Вы очень помогаете людям от многих проблем👍🏻
Спасибо, Денис
Очень хороший ролик, браво👍🔥! Благодарю Вас, Павел Валерьевич, и Вашу гостью💓! Очень грамотно, современно и доступно👌👍👍👍!
Наталья, благодарю от имени гостя)
@@sof_cherkasova 😊👋✊
Здравствуйте! Очень понравилась лекция доктора Софии!!! Редко какой врач может так чётко, внятно без пэканья и мэканья излагать свои мысли! Ещё спасибо большое доктор, что Вы задаёте очень актуальные вопросы Софии. Многие врачи ничего конкретного у гостей своего видео не спрашивают.
Видео было очень полезным и интересным! Ещё раз, большое спасибо!!!
Спасибо, Юлия. Очень приятно получить такую обратную связь.
@@sof_cherkasova 🙂🌷
Доктор,спасибо вам за полезную информацию.Желаю вашему каналу дальнейшего процветания
Павел Валерьевич, благодарю. Как раз эта задача возникла, нужно что-то сделать со сном, точнее с его почти отсутствием. Ваши советы всегда помогают! Да и даже от простого просмотра ваших роликов становится легче!)
У вас 5 млн подписчиков! Поздравляю!
Давно подписан на канал Доктор Евдокименко. Очень ценю этого человека. А София Черкасова очень положительный и образованый человек. Но, всё же хочу дать ей один мудрый совет: "Никогда не спорьте с дураком. Иначе люди не увидят между Вами разницы." или "Если Вы спорите с дураком, то вас уже двое". Я имею ввиду коментарии. Здоровья, Вам и благополучия. С ув. УКРАИНА.
Согласен. С ув. РОССИЯ.
Стас, спасибо большое. У меня всегда надежда на то, что "в споре родится истина" или "если задать правильный вопрос, то человек задумается". Но вы на 100% правы, благодарю за комментарий.
Полезная лекция Я осталась довольна Софьей Черкасовой.Пожалуйста не критикуйте ее.Нервничпние по этому поводу это наши с вами свои проблемы.Так то господа...
Конечно не умрёшь от бессонницы,но чёкнешся это точно(
Дорогая вы убили меня своим юмором ,у меня бессонница постоянно,осталось только не попасть в психиатрическую клинику
А мне помогает молитва «Отче наш»😊
И мне тоже, но держу в арсенале и молитвы посложнее и по длинее вот они точно уже укладывают в сон. Молитвы о семье и от нечистой силы, она такая длинная что пока мысленно прочтешь то засыпаешь на половине текста
@@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж Ага 🙂и я, например Символ Веры и еще пару коротких)🙏
Поздравляю доктор, 5млн подписчиков. Не останавливайтесь, пожалуйста.
Благодарю Вас.Хорошо проветрить комнату перед сном.В течение дня разумная физическая нагрузка,не переедать,всегда записывать в блокнот текущие дела и будет все нормально.Можно слушать перед сном успокающие мантры и т.д.Надо любить жизнь...Двигаться больше,дышать свежим воздухом.Поменьше с гаджетами..от них много негатива..Я так и живу..ЗОЖ..стараюсь так жить..🙏🙏🙏.
Сколько негативных отзывов, ужас, люди, вы слушать умеете, у меня один вопрос?!
Вам сказали выкинуть перед сном телефон и взять книгу в руки, самый лучший способ, и заснуть можно как младенцу. И тд. А врач УМНИЦА, КРАСАВИЦА, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!❤😊
Ну, если вам помогает книга, то вы вообще не знаете, что такое бессонница. Когда она длится 25 лет, и ни одна методика, ни одно снотворное не помогает, то это видео действительно сплошной словесный понос. Человек понятия не имеет, о чем он мямлит.
Доктор, добрый день, поздравляю с 5-миллионной подпиской. Очень уважаю Вас. Пользуюсь вашими видео много лет.Читаю Ваши книги.Сейчас месяц лечилась от ковида по вашим рекомендациям.Очень Вам благодарна за Ваши добрые дела, спасибо!!!
Присоединяюсь ! Тоже читаю книги и пользуюсь советами. Доктор, которому можно доверять !
@@nikolh5710 Мне есть разница, сколько подписчиков! Большее количество нуждающихся в советах увидят это видео! А если вам все равно, нехрен читать комментарии, а сосредоточьтесь на теме.... Грубиян!
Спасибо, попробую. Страдаю бессонницей больше года после суточных дежурств в армии, где приходилось спать по 4 часа и всё остальное время заставлять себя бодрствовать. Хорошо сплю только в случаях, когда утром никуда не надо, а обстановка вокруг воспринимается как максимально безопасная и комфортная (у родителей, например). Ничего не помогает, даже снотворные. Надеюсь, что информация из видео сработает, особенно сокращение сна.
Девушка умница
Сомнол пробовали? В РФ плохо делают лекарства. Какие принимали?
СПАСИБО ВАМ ДОКТОР, ОГРОМНОЕ, ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ И ВАШУ КОЛЛЕГУ ГОСПОДЬ, ПОМОЩИ ВАМ БОЖИЕЙ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ ВАШИХ.
От коллеги огромная благодарность)
@@sof_cherkasova Я ЖЕЛАЮ ВАМ УСПЕХОВ В ВАШИХ ТРУДАХ
Добрых людей дает бог для народа, большое спасибо желаем здоровье
Заранее спасибо . Скажите пожалуйста, как лечиться, апное сна? Доктор поздравляю 5 миллионов подписчиков. Всех благ вам.
Добрый день☀, спасибо вам огромное🙏💕
УВАЖЕНИЕ ВАМ !
За все время - это для меня быда самая лучшая информация. Спасибо вам болшое !!!
Спасибо доктору за очень обаятельную и компетентную гостью. Благодарю Вас, София. Интересно узнать побольше о бессонница при климаксе.
Спасибо большое, Татьяна. Нужно мне самой записать ролик на канале на эту тему). Благодарю за идею!
@@sof_cherkasova Благодарю за внимание к моему вопросу, София. Жду !
Когда мы молоды ,как сомнолог София , то и проблем со сном нет , только голову к подушке и вырубился )) Поэтому у нее все так легко и позитивно прозвучало " не спится - не спи - не смертельно " )) Хотелось бы услышать специалиста 50+))
Сомнолог - это врач и возраст её / его / не имеет значения !!! Он объясняет общие вопросы по этой теме ,которые относятся ко всем людям .
Ирина, у меня была бессонница. Возраст - не показатель... 100% знаю, о чем говорю)
Попробуйте вычитание, которое доктор предложила. Реально действует.
эх, глупая бабушка, как вы дожили до 50+ совсем не набравшись ума, диву даюсь. Бессоница бывает в любом возрасте, как и плохое здоровье. Это раз. Врач тут непричем хоть 25 ей хоть 60. Это врач
@@Interested5 очень умный вьюнош, доживешь до 50 + и ,может быть поймёшь, что бессонница это симптом кучи заболеваний . Это и гормональные нарушения и неврологические , и в следствие болевого симптома при заболевании внутренних органов, костно - мышечной системы . И бодро говорить ,о том ,что это не смертельно , погуляйте , посчитайте овец , это по меньшей мере непрофессионально .
Я по жизни человек тревожный и про бессонницу знаю не понаслыске. Спасибо за актуальное видео и полезные советы!
Спасибо за обратную связь!
Я тоже. Расскажите если что поможет
На то есть анекдот.
- Дедушка, а что ты делаешь когда бессоница?
- Выпиваю стакан самогона.
- И что? Помогает?
- Не всегда. Но бодстровать становится гораздо интереснее.
Спасибо Доктор! Актуально👍
От всей души поздравляю вас, Доктор!
Попробуйте молиться! Выучите молитвы и молитесь. Очень помогает. Мне помогло, особенно, при тревожном состоянии.
а какому Богу вы молитесь? Вы называете Его имя в молитве?
Посмотрите проповеди Салтаненко, меня лечили в психбольнице не помогло, только Бог помог
Какая молодец так всё правильно и понятно объяснила спасибо вам большое за информацию дай бог вам здоровья аминь
Благодарю, Татьяна!
София-прекрасный специалист, умнейший врач своего профиля👍
Александр, я тут сижу разгребаю весь этот хейт - и тут вы! Спасибо вам пребольшое))
@@sof_cherkasova поклонницы доктора Евдокименко-не ваша целевая аудитория. Не переживайте, вы одна из лучших в сомнологии😂
Уважаемый доктор! Поздравляю Вас с ДНЕМ ОТЕЧЕСТВА !!! ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И МИРНОГО, ЧИСТОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ !!! 🌹
Da pusty Bog blagoslovit vasha peredacya .Ya oceni mnogo viucila i dane pomoglo vachi soveti.Ogromnoe spasibo , iz MOLDAVII .
Велике Вам дякую ця передача для мене, можу спати 4 часа, і мені нормально, а я переживала що може це якесь порушення, дякую ще раз Вам. Хай Господь хранит Вас.
Если самочувствие хорошее, зачем переживать? Это индивидуальная норма. Вам повезло.
Спасибо за вопросы и ответы! Сладко сплю: нужно покласть в свою постель любой ключик! У меня от маленького замочка, удивитесь, ведь работает! Хоть под подушку, хоть где, не убираю. Тоже, чей-то совет был. Да не просто сон, а сладкий и крепкий, как в детстве! Любого размера ключ, хоть старый, хоть новый! 😊🤓
А газовый ключ можно ?
Надо попробовать
@@ЕвгенийУстюгов-т4г можно хоть реечный домкрат - тоже своего рода "ключ". Главное, чтобы спать не мешал:)
Случайно прочитала ваш комментарий. Легче не придумаешь) Попробовала... Работает!!! Уже ночей 10 сплю, как в молодости. И всего лишь МАЛЕНЬКИЙ КЛЮЧИК!
Спасибо)
Да не « покласть « , а положить! Просто ужас!
Спасибо за информацию! Очень приятная доктор София) Приглашайте её ещё) Вот интересен вопрос приема травяных аптечных настоек поподробнее.
Спасибо, Светлана! Планировали как-нибудь еще поговорить про мелатонин
@@sof_cherkasova Ждём!!!😊
После нескольких стресовых ситуаций начались бессонницы, спала по 1,5 -- 2 часа за ночь. Заболела вирусом начала интенсивное лечение : утром и вечером парила ноги с добавками разных трав, йодом, одновременно парилась над горячей водой, в которую добавляла так же травы и даже столовую ложку коньякв. Все эти процедуры и плюс растирки кремами, чесночные турундочки, промывания носа с несколькими каплями перекиси и горла. Так вот о бессонницы позабыла совсем после вечерних процедур просто валилась как убитая и спала до утра без перерыва. Вирус выличила в считанные дни, организм благодаря хорошему сну окреп, но вот сейчас опять мучает бессоница и что делать, не знаю. Может хотя бы парить ноги на ночь. Кстати, когда парила ноги, при вирусе то тяжесть в ногах и судороги исчезли совсем. А ещё я заметила, что после большой физической нагрузки тоже вырубаешься, как младенец. А ещё, как это не странно, когда у меня заканчиваются денежные ресурсы/ ближе к пенсии/, начинается бессоница. Я так предпологаю, что не только у меня и это одна из причин не только бессониц, но и психологических проблем. К сожалению, кроме наших детей это никого не..... трогает. Попробую уснуть. Всем спокойной ночи🙏
Невозможно выразить мою глагодарность словами за это видео. Как долго я искала и ждала внятного объяснения и ответа на мои вопросы. И вот свершилось!!! Буду практиковать ограничение сна (думала уже об этом) и даже сбор седативный купила. Ответы на все вопросы получены! Программа действий готова! Интересно, получится ли у меня привести свой сон в порядок?. Лет 8-10 назад утром я не помнила не только как уснула, а даже как готовилась ко сну. Легла-уснула. Никогда не думала что меня будет мучить бессонница в различных её проявлениях и каждый день. Спасибо вам за советы и толковые разъяснения. Благодарный лайк красуется под видео. 💓
Елена, большое спасибо за теплые слова. Успехов!
Спасибо огромное, доктор за чудесную беседу - информацию - советы. Очень актуально!!! Часто не могу уснуть. Борюсь всевозможными считалочками, травяными чаями, мелатонин 3 мг, но иногда снотворное ( при смене часовых поясов). Всем здорового сна 🙏🙏🙏
Мелатонин не надо принимать, а то не будет свой вырабатываться.Можно несколько раз триптофан непродолжительно.Врач сказал
Благодарю❤ очень интересно! Давно отметила для себя, что информация на канале доктора Евдокименко намного качественнее и без воды, по сравнению с другими каналами про здоровье. Успехов вам и всего доброго ☀️
Нужно движение, и будет сон, никакая таблетка не поможет однозначно! Но не нагрузки физические, а именно природа, воздух, позитивные эмоции...любовь к жизни и к себе!!!
Чушь это все, не помогает это. Вон ребята в комментариях физически работают каждый день, но плохо спят, что на это скажешь?
бредни, живу сейчас за городом каждый день хожу по поселку, живу в 5 минутах от моря. Ничего это не помогает а вот тразадон 50 мг и я сплю 10 часов всю ночь
Можно сказать, я пошёл путём не зацикливаться на проблеме сна, о чём сказали здесь. Ну не хочется спать, ну и ладно. Постепенно это привело к тому, что могу лечь спать часа в 3-4 ночи. Чтобы выспаться, нужно как большинству 7-8 часов, поэтому высыпаюсь часам к 10-11. Если бы я жил один в сферическом вакууме, то может это и не было бы проблемой. Проблемы появляются, когда нужно встать рано, в 7-8-9. Если не высплюсь, чувствую себя ужасно весь день. При чём днём уснуть не могу, бесполезно. Даже бывало, если не выспался, всё равно ночью не могу уснуть часов до 3. Просто тупо спать не хочется.
Хочется изменить ситуацию, ночью спать, днём нет, но что-то пока не получается.
Сергей, не упустите из виду другой совет: во сколько бы ни легли, вставать в одно и то же время. Сложно, но эффективно!
У меня точно такая же проблема. Чем дальше, тем хуже.
Великолепное видео, все ответы, которые я искал, но не мог найти - здесь присутствуют. Спасибо вам огромное!
Очень интересно, просто супер.О многом догадывалась, о укорочении сна, например. Спасибо, понравилось,браво!!!