3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง ลดขา ลดไขมันรอบเอว เร่งด่วน
Вставка
- Опубліковано 23 бер 2022
- ❤️💛💚3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย”
3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง
เหมาะกับ คนมีโรคประจำตัว สูงอายุ ปวดเข่า น้ำหนักมาก มีข้อจำกัดด้านร่างกาย และ เวลา
ลดพุง,ลดหน้าท้อง,วิธีลดพุงเร่งด่วน ผู้หญิง,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,เผาผลาญไขมัน,ลดความอ้วน,ระบบเผาผลาญ,อาหารลดความอ้วน,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง ลดขา,ลดพุง 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,วิธี ลดพุง,ลดพุง เร่งด่วน,ระบบเผาผลาญพัง,ระบบเผาผลาญพัง เป็นยังไง,ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,คีโต,คีโต 1 เดือน,คีโต pantip,คีโต ของหวาน,ลดพุง ลดไขมัน,ขนมคีโต,ลดน้ําหนัก if,ลดความอ้วน if,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก แบบ if,หุ่นดี
3 เทคนิคเผาผลาญไขมัน “โดยไม่ต้องออกกำลังกาย” ลดพุง ลดขา ลดไขมันรอบเอว เร่งด่วน - Розваги
สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏ดีใจมากๆเลยที่ได้รู้จักคุณหมอ👍ถือว่ามีบุญเลยค่ะ ฟังคุณหมอแล้วรู้เลย ว่ามาจากใจล้วนๆ💕 รอติดตามคลิปทุกวันเลยค่ะ
ลลลงงลงลลลงลลลลงลลงลงลลลลชจๆ
ๅๅๅๅๅ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ๅ
ชชชชชชชช
ผมอายุ77ปี ฟังคุณหมอ
15วัน เข็มขัดเลื่อนหดไป3รู
นี่แค่โขมยฟังนะครับ
ขอบคุณเจ้าของทรัพย์ครับ
ฟังคุณหมอพูดเข้าใจดีขอบคุณให้ความรู้
❤❤❤
ลดความอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
1. Keto & Lowcarphigh diet งดแป้งและน้ำตาล หรือจะทานอย่าทานเกิน 20 กรัม กินไข่ 3 ลูกต่อวัน ให้ทานผักที่มีแป้งต่ำเช่นผักสลัดผักใบเขียวและทาน้ำมันจากธรรมชาติเช่นเนื้อติดมันไก่ติดมันนิดหน่อย หรือทานน้ำมันมะกอกสกัดเย็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นก็ได้
2. ทำ IF แนะนำให้ทาน1-2มื้อ
3. หยุดนับแคลอรี่ซะ ให้ทานไขมันชั้นดีและโปรตีนทานให้อิ่มแล้วก็งดแป้งและน้ำตาล
ขอบคุณที่สรุปให้คร่า
@@p.sasima4397 จดไว้ แต่ทุกวันนี้ก็ยังกินขนมและอ้วนเหมือนเดิมค่ะ🤓🤣
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ไม่เห็นแก่เงิน เอามาออกให้คนที่ไม่มีกะตังมีโอกาสเข้าใจการการควบคุมนํ้าหนัก สมกับที่เป็นหมอเพื่อช่วยคน ไม่ใช่หมาเรียนมาเพื่อหาเงินกับคนป่วยคนเจ็บไข้ ขอให้คุณหมอเจริญ เจริญนะคะ
คุณหมอเก่งมากแชร์แล้วค่ะ
@@nawaratbunchauy4001 รรนรรรนนร
อนุโมทนาสาธุค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะหมอเก่งจริงๆ
ชมคุณหมอ เหมาะสมดีนะ แต่พูดหยาบถึงบุคคลอื่น นั่นแสดงถึงบกพร่องทางการถูกสั่งสอนมานะ
ทำมา เข้าเดือนที่6แล้วค่ะ
จากน้ำหนัก 86 กิโล
ตอนนี้น้ำหนัก 60 กิโล
เก่งมากเลยคะ พี่ หนัก 62เตี้ย 153
อยากลดได้ สัก58 ทำไม่ได้เลย
ทำไม่ได้เลย เริ่มทำก็หลุด เพราะติดกาแฟหวานมัน ติดหวานก็เจ๊งหมด😢😢
ฟังคุณหมอ ทำได้จริงคะ
แค่เข้าใจ ทำได้จริง เป็น 1 ใน 1,000.
อายุ 50 เริ่มต้น 5 ด. ที่แล้ว
สูงเพียง 153 ซม
จาก 60 กก เหลือ 49 กก คะ
แค่ฟังคุณหมอให้เข้าใจปรับเอามาใช้
ให้เหมาะกับตัวเองคะ🙏❤
ต้องยึดคุณเป็นไอดอลแล้ว
เก่งจังเลยค่ะ ทานอะไรบ้างคะ สูงเท่ากันเลยแต่หิวตลอด คุมอาหารไม่ได้
ชมค่ะ...
คนลดได้นอกจากมีความเข้าใจวิธีลดน้ำหนัก เข้าใจการทานอาหาร รู้จักร่างกายตัวเอง แล้ว คือต้อง เป็นคนเก่ง มีวินัยกับตัวเอง จริงจัง
ดีใจด้วยนะคะ
เยี่ยมจริงๆค่ะ
สูงเท่ากันเลยค่ะ
เราเป็นคนนึงที่หลุด IF บ่อยๆ รวมแล้วใช้เวลา ประมาณ 9 เดือน น้ำหนักลดไป 12 โล หลุดได้แต่อย่าหยุดทำ ประสบความสำเร็จแน่นอน
ชชลลดา
ไม่ได้เรียนในคอร์ส แต่ทำตามคำแนะนำในคลิป..สุขภาพดีขึ้น.ใช้ชีวิตได้มากขึ้น ขอบคุณความรู้..และคำแนะนำ
เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต เราไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก
จริงค่ะนํ้าหนักลงที่เวียนหัวปวดหัวบ่อยก็หาย แค่ลดอาหารกินทุกอย่างแต่กินน้อยลงไม่ได้ออกกำลังกาย จากเหนื่อยง่ายก็รู้สึกว่าดีขึ้น ถึงจะค่อยๆลงทีละนิดแต่ก็okค่ะ จากที่ฟังคุณหมอมาหลายไปคลิปถึงจะทำไม่ได้หมดทุกอย่างแต่มันได้ผล🥰
ขอบคุณคุณหมอ ครับทำ IF
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ช่วงเดือนที่ 1น้ำหนักลดลงเร็วมาก เข้าเดือนที่ 2 น้ำหนักลดลงอาทิตย์ละ 1-2 กิโลทุกอาทิตย์ อายุ 34 น้ำหนัก 134 ใช่เวลา 3 เดือนลงไป 24 กิโลแล้วครับ
สุดยอดเลยค่ะ
@@LoveGold889 ใ
ฝ
ม
ม
มม
ฝใใ
ลลลลฟพ
@@LoveGold889 ได้
คุณเก่งมากๆ
เก่งมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยคะ เจอคลิปคุณหมอ เดือนกพ65 คะ ทำตามที่คุณหมอบอก ทำIF กินLC นน ลงมา 17-18 กก ทำต่อเนื่อง เกือบ 6 เดือนแล้วคะ จาก 127 เหลือ 109🥰 จะแตะหลักสิบให้ได้คะ
กินข้าวแค่มื้อเที่ยง ลด20กก. เช้า - เย็น กินผัก นม ไข่
ใช้เวลากี่เดือนค่ะลง20โล
+1ค่ะ
ยืนยันอีกเสียงค่ะ ทำมาเกือบปี น้ำหนักหายไปเกือบ 20 โล
1.แต่ออกกำลังกายบ้าง(หยุดยาวบ้าง)
2.ทานตลอด6ชม. มาเจอคลิปนี้จะลองทานเป็นมื้อๆดู น่าสนใจมากค่ะ
3.ทำแบบมีความสุข กินให้อิ่มนอนให้หลับ ชีวิตดีค่ะ ไม่เจ็บไม่ป่วย
❤
พี่น้องคนไทยครับ ผมเคยถามหมอว่าการออกกำลังกายประจำจะช่ายให้สุขภาพดีขึ้นไหม คำตอบจากปากหมอมันบอกว่าไม่ช่วยการรักษาโรคหรือป้องกันโรคจากปากหมอซิ อยากรักษาโรค เงิน ๆๆๆๆ ยาๆๆๆที่เซลให้หมอสั่งให้คนกิน นั่นแหละหมอต้องการอำนาจ ความน่าเชื่อถือ ความรำ่รวย ๆๆ ขี่รถสปรอต์หรูหรา บ้านหลังใหญ่ ๆ หลาย ๆจุด และต้องการอำนาจตำแหน่งทางราชการ และอำนาจมากมาย การสั่งยามาก ๆๆๆๆ นั่นแหละความเป็นหมอที่ต้องการ อำนาจ เงิน ความเชื่อถือทางสังคม พี่น้องลองคิดซิ อาชีพหมอ ความต้องการ ข้อเสนออำนาจเงินจะสูงกว่าวิชาชีพอื่น ๆหลายเท่า บ้ตรเคดิต ยังใบละหลายแสน ดูซิอาชีพ หมอ ตุลาการ นักบิน เคดิตมันได้เปรียบทางต้นสูงทางการลงทุน เงิน ๆๆๆ สบาย ตลอดชีวิต ทุกวันคนไทยหารุ้ไม่ คนรวย ๆ ที่มีลูกเรียนเก่ง ๆขาดโอกาศเข้าเรียนหมอ เขาอยากเรียนด้วยทุนตัวเอง แต่ไอ้พวกอาจารย์หมอม้นกีดกันการประกอบอาชีพ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอ ดิฉันอายุ45 น้ำหนัก 69.7 เมื่อต.ค.66 ทำตามคุณหมอ ธ.ค.66เหลือ 59 กก. เช้ากาแฟดำ กินมื้อแรกตอนเที่ยง โลวคาร์บ บ่าย 2 โมงทานชาเขียวร้อน ช่วงเย็นไม่หิวเลย 2ทุ่มออกกำลังกาย 25 นาที ตอนนี้ เหลือ 55 กก.แล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคน สู้ๆนะคะ
หอมหวานมากครับ
ทำได้จริงครับ 100 วันได้ 30 kg เอว50เหลือ40แล้วครับ
ตั้งต้น 122.8 ปัจจุบัน 91.6 ช่วงแรกก็รู้สึกยากสักหน่อย ตอนนี้คีโต+IF 18/6 มี 20/4 นานๆครั้ง ใช้การเดินทำกิจวัตรประจำวันยังเดินไม่ถึง 8,000 ก้าว ตามหมอบอก ได้วันละ 5,000 กัาว
ขอบคุณคุณหมอครับ
ลดได้ 30 กก. ภายใน 100 วัน ยอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ 💪💪😆😆
5,000ก้าวต่อเนื่องมั้ยคะรึว่าระหว่างวันจำนวนก้าวทั้งหมด
ผมไม่ต่อเนื่องครับเดินในระหว่างวันมีบางวันอยากเดินออกกำลังก็เดินบ้างครับ
ถ้าอยากเดินต่อเนื่องเพื่อออกกำลังกายไม่ผิดครับดีเลย ช่วงแรกๆที่กินยังมีตะคริวเลยครับอีกอย่างผมออกกำลังหนักไม่ได้เพราะเข่าเคยบาดเจ็บ
@@kopwit1 เหมือนกันค่ะมีปัญหาที่เข่าค่ะ
เคยผ่าตัดหัวเข่าอุบัติเหตุ ออกกำลังกายยาก ทำตามหมอ ลดจริงค่ะจากนน. 60.1 ทำมาเกือบๆ2อาทิตย์ เหลือ 56.3🎉🎉
ผมดูที่หมอท๊อปสอนแล้วทำตาม จากน้ำหนักตัว 85 กกและปัจจุบัน ลดลงเหลือ 67 กก ดีมากครับให้เราเลือกกินอาหารที่ดีมีไฟเบอร์ มีประโยชน์มากครับ ขอขอบคุณมากๆครับ ที่มีรายการแบบนี้ ระยะเวลาลดประมาณ 6-7 เดือน ต่อยๆลดครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอท็อป.. พูดเข้าใจง่าย ทำได้จริง.. ได้กุศลมหาศาลค่ะ.. ใช้ระบบเผาผลาญอาหารกำจัดไขมันเลว.. สุดยอด
1.ทานแป้งและน้ำตาลน้อย
2.ทานน้อยมื้อเผาผลาญไขมันได้ดีแต่ทานให้อิ่ม
3.เมื่อทานได้ถูกต้องร่างกายจะปรับแคลรอรี่เอง
จริงเลยค่ะทุกวันนี้ที่อ้วนขึ้นมากๆเพราะว่าไปเชื่อคนบอกให้กินอาหารเช้า สมัยก่อนเป็น คนผอม น้ำหนักแค่ 46 เพราะกินเวลาที่หิวเราก็ส่วนมากมักจะกินแค่มื้อเดียวหรือสองมื้อเท่านั้นต่อวัน ก็มีคนบอกว่าทำผิดเนี่ยผิดปกติธรรมชาติ เขาบอกว่าให้เรากระตุ้น โดยการกินตลอดเวลาเราก็เลยกินตลอดเวลาตอนนี้หยุดกินไม่ได้เลยค่ะน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 64 กิโลจาก 46 กิโล แต่เดี๋ยวจะลองทำตามที่คุณหมอบอกนะคะ😭 เศร้ามากหันทิศทางเข็มทิศชีวิตเปลี่นจริงค่ะ
เราก็เคยหนัก47-48 มีเเต่คนบอกผอมกินเยอะๆพอตอนนี้กินเยอะขึ้นจนหนัก60เเล้วลงยากมากค่ะ เส้าไม่น่าเชื่อคนอื่นเลยควรเชื่อร่างกายตัวเองเเต่ก่อนกินพออิ่มเดี๋ยวนี้กระเพราะขยายอิ่มเเล้วยังกินต่อทำใจค่ะ
เราจาก46พรุ่ง51😢
ได้ผลครับ เริ่มมาทำIF อย่างจริงจัง ทานวันละ2มื้อ ทานอาหารอย่างเหมาะสม ทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย อาจจะตอนเย็นแค่บางวันไม่กี่นาที(ดีกว่าไม่ทำ) สูตร 16/8 7วันลด3โลนิดๆแล้วครับ ชีวิตเริ่มมีกำลังที่จะทำต่อไป ขอบคุณหมอท๊อปมากๆครับที่เปนแรงบันดาลใจครับ
16/8ทำไรบ้างคะ
ชอบตรงนิยามอาหารว่าง คือว่างไม่มีไรทำ 55555 ขำก๊ากเลย แต่ชอบครับ ขอบคุณความรู้ตรงนี้จาก คุณหมอมากๆครับ
สุดยอดมากมายจ้ะ👍ป้าอายุ67ปี เมื่อสามเดือนก่อน นำ้หนักป้าอยู่ที่130ปอนด์ พอดีเกิดอุบัติเหตุหลังจากเสร็จสิ้นการ hiking อีก10ก้าวจะถึงรถ เกิดข้อเท้าแพลง ทำให้กระดูกข้อเท้าร้าว ต้องใสเฝือกอยู่ 4 weeks กระดูกสมานดีแล้วแต่คุณหมอ ยังไม่ให้ออกกำลังกาย ทำให้นำ้หนักขึ้นมา140ปอนด์ พอดีได้มาดูคลิปขอบคุณหมอ Top ป้าเริ่มทำตาม IF ,16/8 4week ลดไป 5ปอนด์ ปกติป้าก็ไม่ทานพวก นำ้ตาล แป้งขาว จะเน้นผักใบเขียวเป็นหลัก อาหารทะเล อกไก่ ผลไม้รสเปรี้ยว ขอบคุณหมอทอ็ปมากมายจ้ะ ป้าได้ความรู้เยอะๆๆๆมากก ทำตามทุกอย่างจ้ะ👍💪💙💜💛💗💚❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปดูคริปกี่รอบๆก็มีความสูข ในการลดนำหนัก แค่เดินเฉยๆแล้วคุมอาหาร นำหนักลด อารมณ์ดี ตัวเบา ใส่เสื้อผ้าสวยค่ะ ขอให้คุณหมอจงมีแต่ความสูข ความเจริญตลอดไปค่ะ
"วิทยาทาน"-ขออนุโมทนาสาธุค่ะ ^_^ ชอบคำพูดคุณหมอมาก "เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต ไม่ใช่ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก" ^_^
ค
@@suhamhataikaewka7515 ใยอาหาร
.ื
ขอบคุณครับ
สาธุสาธุ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามหมอในหลายๆคลิป ทั้งคีโตและif(แรกๆทำเบาๆ12/12ไล่ไปจนตอนนี้23/1แล้วค่ะ) 3เดือน จากน้ำหนัก120ตอนนี้เหลือ96แล้วค่ะ สัดส่วนก็ลดลงค่ะ จากอก52เหลือ47. จากเอว44เหลือ39. ส่วนโรค dmจาก2-300ตอนนี้เหลือ60-80หมอให้หยุดยาแล้วค่ะ โรคbpจาก170-200. ตอนนี้เหลือ120-130.หมอให้หยุดยาแล้วเหมือนกันค่ะ ดีมากๆๆค่ะ ❤❤
เก่งมากๆเลยค่ะพี่ไม่ทราบพี่ทานปกติไหมคะ คีโตยังทานไหมคะตอนนี้
@@lawyersaranya494 ทานคีโตอยู่ค่ะ พอหันกลับไปกินปกติ มีมึนหัวค่ะ หลายๆท่านบอกว่าน่าจะเพราะไม่ได้กินคาร์นานๆเลยเป็นค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
สุขภาพแข็งแรงขึ้นมีความสุขในชีวิตประจำวันมากขึ้น
จากนอนตื่นไม่เป็นเวลา
มาฟังคุณหมอแนะนำทำให้นอนตื่นเป็นเวลา ซื่งเมื่อก่อนนอนไม่เป็นเวลา นอนไม่หลับ
แต่ตอนนี้นอนเป็นเวลาตื่นเป็นเวลาโดยไม่ต้องมีนาฬิกาปลุกเลย
ระบบขับถ่ายดีขึ้น มากๆ
จากเป็นอาทิตย์ไม่ถ่าย
บางครั้งต้องใช่ยาถ่าย
แต่ตอนนี้ขับถ่ายเป็นปกติมากมากเลย
คุณหมอน่ารักมาก
ใจดีมากเอาสิ่งดีๆมาบอก
แถมน้ำหนักลดลงด้วยสุดยอดจริง
จาก 55 ตอนนี้เหลือ 50 กก แค่ 4 เดือนเอง
ขอบคุณมากค่ะ❤️🤘❤️
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสุดยอด แชร์ๆๆค่ะ
ขอบคุณEP.นี้มากค่ะ เพราะส้มออกกำลังกายไม่ได้เลย🙏🏻🙏🏻🙏🏻
หมอน่ารักมากคะloveที่สุด ไม่เชิงธุรกิจ สุดยอด อธิบายไม่มีกัก
คุณหมอสอนละเอียดมากค่ะ ไม่มีกั๊กเลย ขอบคุณทีแนะนำสิ่งดีๆน่ะค่ะ ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ.. ที่ทำคลิปที่มีปย.มากๆออกมาอย่างสม่ำเสมอค่ะ
ขอบพระคุณคะ!
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ💟🙏
ขอบพระคุณค่ะดีที่1เลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำความรู้ดีๆค่ะ
คือดีมาก คีโต + if ทำ 16/8 23/1 บางวัน ทำ 1 เดือน จาก 92 เหลือ 78 ลงมา 14 โล ใน1 เดือน
ว้าว...มากเลยค่ะ
ช
ช
ชช
ชช
ขอบคุณคำแนะนำนะคะ คุณหมอ จะพยายามทำตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะ สุดยอด!
สวัสดีค่ะ
ขอบพระคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ พูดตรง ประเด็น ชอบๆๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ..🙏
ฟังคลิปนี้ของคุณหมอ
เจอ หลาย (หัว) ใจ 💓 ความสำคัญ ที่ช่วย (เร่ง) การเผาผลาญไขมันเลย
❤️ ขอบคุณคุณหมอมากๆ นะคะ
ฟังแล้วมีกำลังใจ...
ต้องกลับมาตั้งใจควบคุมอาหารอีกครั้ง...
ครั้งนี้ต้องสำเร็จได้...อีกครั้ง
หลังจากปล่อยตัวตามสบายในช่วง Work From Home, Covid-19 มา 2 ปีกว่า...
ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆนะคะคุณหมอ 👍💐
Thank you for sharing!
ขอบคุณมากๆค่ะ ยินดีที่ให้รู้จักคุณหมอค่ะ และ ดีใจมากที่ใด้มารับความรู้จากคุณหมอค่ะ 🙏🙂
ขอบคุณสำหรับ ความรู้ดีๆ ที่มอบให้คะ
คุณหมอให้เต็มๆ จริงๆ ค่ะ ส่วนตัว ปรับการกิน 2 อาทิตย์ เห็นผลค่ะ 😍
ชอบๆคุณหมอพูดฟังเข้าใจง่าย.โดนใจเต็มๆๆเอาไปเลยล้านไลค์
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ไม่ได้เป็นนักเรียนคุณหมอ แต่เอาคำแนะนำมาปรับใช้ ทำ LC+IF มา 3 เดือน สัดส่วนลดลงมาก จาก 65 ลง มา 59 สามีปลิ้มมากบอกว่าคนละคนกันเมื่อตอนปีใหม่เลย ขอบคุณหมอมากๆค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ
👍👍👍👍👍
คำมือ
Kim m mm uh u uh llllll7c
ชอบค่ะ ความรู้ดีมีประโยชน์ เสียงหมอน่าฟัง หน้าตาดี เจริญหู เจริญใจ
ขอบคุณ คุณหมอท็อบ ที่ทำให้ดิฉันมีชีวิตดีขึ้น ขอให้ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดชีวิต
ขอบคุณสาระดีๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ น่ารักจัง
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่นำสาระดีๆมานำเสนอ 😍
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ แนะนำดีมากค่ะ
เริ่ดมากค้ะเผาผลาญแบบไม่ต้องออกกำลังกาย ถูกใจจังค่ะ 🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
อนุโมทนาบุญในกุศลจิต
ของท่านที่เป็นผู้ให้ที่ยิ่งใหญ่
ขอให้เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆตลอดไปค่ะ
สวัสดีค่ะ 💪💪❤❤❤ ชอบๆ สุดยอดเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ แชร์ให้แล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ
ดีจ้า ขอบคุณค่ะ แชร์ละเพื่อนมีร้อยกว่ากำลังหาทางช่วยเขาและเราลดน้ำหนัก และสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน เพราะมีโรคประจำตัวกันด้วย
ทำตามที่คุณหมอบอกน้ำหนักลดลง 6 โล เอวลดลง 2 นิ้วค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ ผมอายุ70แล้วเดินหรือยืนนานๆไม่ได้ปวดหลังมากครับ
สุดยอดค่ะคุณหมอ
ทำตามคุณหมอลดดีมากๆๆคะ
คุณหมอ คะ อยากขอคำแนะนำ ระหว่าง IF และทานวันละมื้อ อย่างไหนได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าคือทำตามหมอ วันละมื้อ จะครบ 1เดือน ลด8โล หยุด ทำวันละมื้อหรือว่าทำต่อหรือว่าควรทำต่อด้วยIF คะ ขอบคุณสำหรับ ข้อมูลที่ดีเสมอมา
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำคลิปดีๆ เห็นด้วยมากๆที่ได้นำเสนอเรื่องนี้ ้พราะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ขอบคุณมากค่ะ
ชอบรายการของหมอค่ะ
ขอบคุณจากหัวใจค่ะ
ขอบคุณ.คุณหมอมากครับ
ที่นำเรื่องดีๆมาเล่าสู่กันฟัง
ผมอายุ56น้ำหนัก92สูง165
ไขมัน/ความดัน/เบาหวาน
มาเต็มร้อยจะออกกำลังกายก็ไม่สะดวกเพราะขาดามเหล็กอยู่
อยากลดน้ำหนัก.แต่ก็ลดไม่ลง
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ฟังหลายรอบก็ยังไม่ชิน "ขลิบ" เลยครับ 😁 ขอบคุณสำหรับสาระดี ๆ ผมต้องทำให้ได้
¥¥¥₩₩₩₩₩8
W
ขลิบ😂😂😂
Clip
โหคุณหมอขอบคุณมากเลยค่ะ เปิดเนตรอย่างแท้จริง
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ 💛
สวัสดีค่ะคุณหมอขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดีตลอดไป
นะคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอคะ👍👏🙏
เป็นความรู้ที่หอมหวานมีคุณค่ามากๆค่ะ...ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ชอบมากค่ะ
พี่ชอบมากๆ เวลาหมอหัวเราะ ไม่มีเบิ่อเวลาดู ต้นจนจบ ไม่หยุด ไม่กรอ
คุณหมอทั้งหล่อทั้งใจดีเลยค่ะ ขอบพระคุณที่ชวยเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ขอให้คุณหมอและครอบครัวจงมีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ🙏💐💐😁😁
แค่ฟังหมอท๊อป คุย ก็รู้สึกดี ความเครียดกระจาย แล้วค่ะ ฟังง่าย ฟังสบาย ฟังแล้วจิตใจเฟิร์ม... ค่ะ.. ชอบสุด.. สุด.. ❤❤😄😄
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ
คุณหมอ พูดให้เห็นภาพชัดเจน ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณหมอสุดหล่อมากๆๆจ้า เข้าใจง่ายด้วย ขอฟังสามรอบจ้า
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ🌹🌹❤️❤️
ขอบคุณมากๆสุดยอดครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันดูคลิปคุณหมอมาตลอดผ่าน TV android นี่เป็นครั้งแรกที่กดติดตามช่องค่ะ ดูคลิปของคุณหมอแล้วมีกำลังใจมากในการดูแลสุขภาพ ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ นะคะ 🙏🏻
คลิปนี้โดนมาก และดีมาก
ลองนั่งฟังเล่นๆพอได้ฟังไม่เล่นเลยค่ะ จากที่เคยเรียนรู้เองคือเข้าใจไม่ถูกวิธีค่ะ ฟังจบคือแบบง่ายๆเลยค่ะไม่ได้ฟิกอะไรขนาดนั้นเลย ดีใจที่กดมาเจอ ขอบคุณมากนะคะ🙏😊
มีประโยชน์ค่ะ คุณหมอไม่หวงความรู้เลย
ขอบใจเดี
สุดยอดคุณหมอค่ะชอบๆๆๆ