ลด 10 กิโลได้ไวใน 1 เดือน (เส้นบางๆที่กั้นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว)
Вставка
- Опубліковано 11 бер 2022
- ❤️💛💚เส้นบางๆที่กั้นระหว่าง
คนที่ลดน้ำได้ 10 กิโลแบบง่ายๆ 🌈
กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว😭
คลิปลงรายละเอียดแบบลึกๆ 🔥
ที่เพื่อนๆใน VIP CLUB เอาแก่นของมันไปใช้แล้ว
ลด10 กิโลใน 1 เดือนครับ❤️💛💚
ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
#หมอท๊อป #ลดพุง #ลดไขมัน
เทคนิคลดความอ้วน,เทคนิคลดน้ำหนัก,หมอท๊อป,เผาผลาญไขมัน,ลดน้ําหนัก 20 กิโล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 3 กิโล 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือน,ลดน้ำหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 โลใน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 โล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก10โล,ลดน้ําหนัก 10 โล 2 อาทิตย์,ลดความอ้วน 10 กิโล 1 อาทิตย์,ลดความอ้วน 10 กิโล 1 เดือน,ลดความอ้วน 10 โล 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 1 วัน,ลดน้ำหนักเร่งด่วน
ลด 10 กิโลได้ไวใน 1 เดือน (เส้นบางๆที่กั้นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว) - Розваги
เราก็เป็นอีกหนึ่งเสียงค่ะ ว่าดีมากทำได้จริง น้ำหนักลดจริงส่วนตัวเราเรียนรู้จากคลิปในช่องคุณหมอมาเป็นเวลา 17 สัปดาห์แล้วค่ะ ค่อยๆ ศึกษาไปวันละคลิปสองคลิป เท่าที่มีเวลา (ยังไม่ได้เข้าคอสด้วยค่ะ) ตอนนี้น้ำหนักลงไป 14 กก. (จาก 62 ลดเหลือ 48 กก.) เราไม่เคยคิดเลยค่ะว่าจะทำได้ขนาดนี้ ยากแค่ช่วงแรกไม่กี่วันค่ะ เหมือนร่างกายปรับตัว ค่อยๆ ทำไป ต้องขอบคุณคุณหมอจริงๆค่ะ ที่แชร์ความรู้ 🙂 ไม่แค่น้ำหนักลดสุขภาพก็ดีขึ้นด้วย สุดยอดมากค่ะ
กินคีโต + if ใช่ไหมคะ
าาา ชชลชชลชลลชลลชลลชลลลลลลช่ช ลลช่ลลช่ ลลลลลลลลล ล่ ล่ลชล ลลล ล
คอร์สแพงไหมคะ?
ฟๆๆ
ๆๆ
จริงค่ะ ลองกินโปรตีนชงเพื่อลดน้ำหนักหมดเป็นสองหมื่น หยุดกินก็อ้วนเหมือนเดิม ตอนนี้หันมาลองวิธีของคุณหมอ เริ่ม18/6 เลย เพราะปกติไม่ทานอาหารเช้า ดื่มแต่กาแฟ รวบทานอาหารเช้าพร้อมอาหารเที่ยง แล้วทานอาหารเย็น6 โมง แล้วเอาเงินค่าโปรตีนมาซื้ออาหารที่มีประโยชน์ดีกว่า
ผมขอยืนยันคับว่าทำได้จริง ผมเริ่มดูคลิปนี้เมื่อวันที่29 ส.ค นน 123 กก สูง 181 ซม. เริ่มทำวันแรก18/6 อยุ่3วัน ทรมานมากท้องร้อง โครกคราก ตลอด กินน้ำจนถ่ายท้อง แต่พอวันที่4 เริ่มหายหิว อาหารที่กินอกไก่มื้อละ3ขีด2 มื้อ กินอยุ่3วัน ต่อมาผมทำ omad เลย ทำ5วัน ต่อสัปดาห์ กินอาหารตามคลิปนี้ ปัจจุบันนี้ นน.เหลือ 106 อยากกราบหมอมากๆคับ ขอบคุณจากใจครับผม
สุดยอดมากๆคะ ต้องขอบคุณคุณหมอด้วยคนคะ และตัวเองที่มีความต้องการสุขภาพดีตลอดชีวิต
ผมไม่ได้เข้าคลาสแต่ ฟังหมอท๊อปแล้วทำตามมา3เดือน นน.ลงไป24กิโล จาก120 เหลือ 96
ความดันกลับมาปรกติ น้ำตาลปรกติ เพราะทำ IF 16/8 LCHF ออกกำลังกายนิดหน่อย
เอวจากใส่ 46 ตอนนี้ ใส่38 ชีวิตดีขึ้นเยอะ ขนมจุกจิกกินมั่งเป็นครั้งคราว น้ำหวานนี่ ไม่กินเลย
เป้าหมายอยากกลับไป 80กิโล ก่อนผ่าตัด เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะครับ
สุดยอดเลยค่ะ
แนะนำหน่อยค่ะ
นน.76
สนใจ class ค่ะ อยากลดน้ำหนัก และส่วนตัวเป็น ภูมิแพ้ กับ เซบเดิร์ม ต้องสมัครยังไงค่ะ
กรุณาแนะนำด้วยค่ะอยากฟังค่ะ
สุดยอดค่ะทำได้ไงเนี่ยบอกเถอะ... รออยู่เลลย😬😬😬
ขอบคุณหมอครับ
3 เดือนกว่า 30kg ที่หายไป
ตั้งต้น 122.8 ปัจจุบัน 92.25 ครับ
กับการดูคลิปของหมอ
คีโต+IF18/6 มี 20/4 บ้าง
ใช้การทำกิจวัตรประจำวันเดินให้ได้วันละ 8,000 ก้าว
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ึความรู้ อายุ 55 ทำตามที่คุณหมอแนะนำ คืองดแป้ง งดน้ำตาล ทำ18/6 น้ำหนัก 65 หลือ 63 เพียง 5 วัน ไม่ออกกำลังกาย บ้างคนอาจจะคิดว่า ตริงเหรอ ทำได้จริงๆค่ะ ถ้าทำตามที่หมอปนะนำ แต่ถ้ามัวแต่คิดว่าทำได้จริงเหรอ มันก็ไม่จริงค่ะเพราะมัวแต่คิด ไม่ลงมือทำ สุขภาพของใครของมันค่ะ หมอไม่ได้บอกว่าต้องไปซื้อครอสทุกคน แค่ฟ้งแล้วทำตามก็ลดได้จริงๆ สู้กับใจตัวเองแล้วจะสำเร็จ
สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ
ยังไม่ลงคอสร์เรียนค่ะ
เอาไว้รอดูผลสักสองสามเดือนดูก่อนว่าจะทำเองได้แค่ไหน เพราะอาจารย์หมอ ไม่อั้นความรู้ ให้ผู้ชมคริปเต็มที่
รู้นำหนักนิ่งเป็นเดือน คุณหมอให้ลดแป่ง ไม่รู้ว่าควร
จะทานอะไรให้อิ่ม ไม่มีปัญหาเรื่องนำหนัก เคารพนับถืออาจารย์หมอมากค่ะ ที่ให้ความรู้ดีๆๆมาตลอด ขอบคุณมากค่ะ
ไล่ฟังคุณหมอไปหลายคลิป ขอบคุณมากสำหรับความรู้อย่างละเอียดที่ให้ค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย น้ำเสียงมีพลัง ฟังเพลิน ฟังหมอท็อปมา 1 เดือน ลดไป 5 กิโล (ออกกำลังกายด้วยการเดินอาทิตย์ละ 3-4 วันเท่านั้นค่ะ ไปแก้ที่การกินเป็นส่วนมาก) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ชอบสไตล์การสอนของคุณหมอค่ะ..เนื้อๆเน้นๆ..นำไปทำตามได้จริงค่ะ..ตอนเริ่มติดตามดูคลิปคุณหมอ แล้วทำตาม ได้ 2 วันแล้วค่ะ แฮปปี้มาก ค่ะ..ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะค่ะ คุณหมอให้ความรู้แบบจริงใจสุดๆ
ขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอนะคะ
ไม่ได้เข้าร่วมคลาส แต่หมอใจดีมากเลย แชร์ความรู้ที่เราสามารถเอาไปใช้ได้จริง
ทุกวันนี้ IF 12/12 ไปต่อ 18/6 จนสามารถทำOMAD ได้ค่ะ (จากที่ไม่เคยคิดว่าจะทำได้) สบายมาก ไม่หิวจริงๆ
ทำไป2สัปดาห์และกลับมา 18/6 เพราะจำกัดด้วยเวลาค่ะ ลดไป~20กก.
** หากมีโอกาสจะเข้า MFM นะคะ **
ตั้งแต่ฟังคุณหมอท็อป ปรับการกิน ป่วยจริงกินตามใจ สุขภาพดีขึ้นมากๆเลยคะ ❤️
ชอบความธรรมชาติของคุณหมอ🙏🏼💕💞⭐️
ดู คลิป และทำตามคุณหมอ ฟังแล้ว ฟังอีกจนเข้าใจ ความรู้ฟรีๆ พร้อมหุ่นดี สุขภาพ ขอบคุณคะ คุณหมอ
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆๆ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ 💗
ชอบสไตล์การสอนของหมอมาก เนื้อๆเน้นๆ ไม่น้ำเลยจ้าา ดีมาก👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ขอบคุณมากค่ะ หมอแนะนำการดูแลสุขภาพ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปทำ IF 16/8 ไม่กิน Snacks
นำหนัก ค่อยๆลดค่ะ ได้ผลดีมากค่ะ คุณหมอ ให้ความรู้แบบสุดๆๆเลย ขอให้คุณหมอจงประสบความสำเร็จความสุขความเจริญตลอดไปค่ะเป็นไขมันฟอกตับ เมื่อเดือนที่แล้ว กลับไปตรวจ นำหนักลดลง 11 ก.ก หมอชมว่าดีมาก ผลเลือดทุกอย่างดีหมดค่ะ
หัวใจสำคัญต้องตั้งใจฟังคุณหมอ แบะเข้าใจในเนือหา ทึ่เข้ามาปรับทำตามคุณหมอ พราะไมีอยาก เป็นคนแก่ที่ป่วยมึโรคแทรกซ้อน และติดเตียง
รับรู้ถึงความจริงใจเลยครับ 1เดือนลดเกือบ10 kg ขอบคุณมากครับ❤❤❤
อาจารย์หมอ เป็นคนดีที่หนึ่งในโลกค่ะ ขอให้มีตวามสูขและประสบความสำเร็จทุกอย่างตลอดไปค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะ น้ำหนักลงอย่างอัศจรรย์ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...คุณหมอน่ารักที่สุดค่ะ
คุณหมอพูดน่ารักจังเลยคะ
Fcหมอท๊อป ขอบคุณมากสำหรับคำแนะนำ
ขอบคุณครับคุณหมอกำลังพยายามอยู่ค่ะขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองรำ่รวยนะคะ
ติดตามมา 2ปีกว่าแล้ว ชอบสาระความรู้ทุกคลิป ติดตามตลอดคะ
ขอบคุณคุณหมอจากใจเลยค่ะ🙏
คนที่ได้ดูคลิปคุณหมอ ถือว่ามีบุญเลยค่ะ ทุกคำพูดของคุณหมอ มันมาจากหัวใจลั่วๆ ปฏิบัติตามค่ะ🇯🇵from Japan 🎉
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่คุณหมอสอน เริ่มทำตามและน้ำตาลลดลงค่ะคุณหมอ
ชอบดูคุณหมอคะ มีประโยชน์ให้รายละเอียดความรู้ มีสรุปให้ด้วย
ขอบคุณคลิปดีๆ เพิ่งเริ่มทำค่ะ ได้ผลจริงๆ
ขอบคุณ ค้า คุณหมอ ที่แนะนำ สิ่ง ดีๆ ค้า
ได้รับความสุขและความรู้มากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ ความรู้มากจริงๆค่ะ
สวัสดี คะ คุณหมอคะเราบริจาคเลือดบ่อยมากเลยคะ ต้องกินยาบำรุงเลือดคะ แต่อย่างลดน้ำหนักมากเลยคะ ดูคุณหมอมาสองวันแล้วคะ
และทำตามที่คุณหมอบอกคะไม่ค่อยหิวข้าวเลยคะถ้าเป็นแบบนี้น้ำหนักต้องลงแน่นอนเลยคะ
ทั้งที่เมื่อก่อนหาหลายวิธีแล้วแต่ทุกวันนี้ไม่ต้องใช้ยามาสองสามวันแล้วคะ
ขอบคุณ มาก คะ คุณหมอ ขอให้บุญรักษาคุณพระคุ้มครอง คุณหมอและทุกคนนะคะ
ชอบคุณหมอมากเลยเวลาพูดค่ะ
ติดตามค่า ทำ 16/8 _19/5 อาทิตย์ละครั้งทำมา10เดือน ไม่ออกกำลังกาย นอนน้อย แต่ได้ผลดี
เหมือนกัน เสื้อผ้าหลวม หุ่นดีขึ้นจริงๆค่ะ👍
จะพยายยามคะหมอตอนนี้ปวดเข่าคะเดินมากปวดกล้ามเนื้อและเข่าต้องหยุดพักแล้วเดินใหม่คะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆคะ
ดิฉัน Always need second opinion สุดยอดค่ะ ฟังคุณหมอ และอาจารย์ ฝรั่ง ที่สอนเรื่อง KETO DIET แล้ว เยี่ยมมากค่ะ ขอบคุณนะค่ะ คุณหมอให้คำปรึกษาอย่างถูกต้องและจริงใจ .. ถึงจะฟังจากอาจารย์ฝรั่งที่ให้ความรู้เรื่อง Keto มาแล้ว แต่เวลามาฟังคุณหมอ ให้ความรู้เรื่องเดียวกัน เพิ่มความมั่นใจ ตัดความกังวลสงสัย เยี่ยมสุดค่ะ ดิฉันเริ่มวันนี้ค่ะ 🙏
เข้ามาฟังคลิปคุนหมอท๊อบครั้งนี้สอนจริงจังจากใจเข้มข้นมากค่ะ สุดยอดค่ะ
คุณหมอสุดยอดมากค่ะ
ติดตามมาพักนึงแร้วค่ะ
ทำตามคุณหมอบอก ลดได้จริงค่ะ 18/6 ลดแป้ง.หวานมัน
เราต้องใจแข็งเรื่องของกินด้วย
คุณหมอดื่มน้ำเก่ง👍
ทุกคริบของคุณหมอมีความรู้มากค่ะ
"เราลดน้ำหนัก เพื่อใช้ชีวิต"❤️❤️❤️❤️
แค่ฟังก็รู้สึกได้แล้วคะ ❤
16/8เดือนเดียวลง6กิโลค่ะ ไม่ทานนำ้ตาล ข้าวนิดหน่อย โปรตีน ผลไม้นิดหน่อย ทานนำ้กับกาแฟดำ ออกกำลังกายนิดหน่อย
ฟังหมอท็อบ ง่ายนิดเดียว ขอบคุณน่ะคะ
ทำIF 16/8 เเบบไม่เครียด ตอนนี้ทำเกือบ2เดือน นน ลดลง6กิโล ออกกำลังกายบ้าง
ไช่ค่ะ คุณพูดถูกทุกคำเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณหมอ ค่ะ ดีค่ะชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ👍🥰
ดีมากทำตามที่หมอแนะนำ ทำแบบสบายๆเหมาะกับตัวเอง6เดือน ลดไปเกือบ10ใล้ว
คุณหมอพูดน่ารักมากค่ะ❤❤❤
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ🙏🏻❤️
ฟังหมอพูดแล้วเข้าใจง่าย ดีมากค่ะ เอามาทำตาม ดีมากค่ะ ขอให้หมอเจริญๆนะคะ
อธิบายเข้าใจง่ายคะ
ติดตามทุกคลิป ทำตามคุณหมอบอก นน เริ่มลด หน้าท้องเริ่มยุบ
กินคีโต ทำไอเอฟ 16/8 ,18/6
งด นต งด แป้ง80%
ออกกำลังกาย หนัก สลับ เบา
คาบาตะ กับ โยคะ
ดีมากๆคะ
กราบขอบพระคุณหมอทีอป มากๆคะ
ลดแล้วหน้าท้องย้วยไหมคะกำลังจะหันมาลดน้ำหนักค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากเลยนะค่ะ
เพิ่งรู้จักคุณหมอค่ะยังไม่มีตังเรียนค่ะฟังและทำตามแบบไม่เคร่งมากทานคีโต4วันลดมา1โล สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ❤❤
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ทำตามหมอท้อป ดีสุดๆๆคะ
น้องท๊อปหน้าตาหล่อขึ้นนะ ลดน้ำหนักมาเหยออออ
เข้ามาให้กำลังใจคะ doctor กดไลทให้ตลอดนะคะ เอฟชีจากนิวซีแลนด์คะ
คุณหมอน่ารักจ้า
ชอบ IF มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ค่ะขอบคุณมากนะค่ะคุณหมอ
👌👍🙏ไปทำงานก้อนนะคุณหมอ
หมอครับ ก่อนหน้านี้ผมหนักเกื่อบๆ 89 kg น่าจะ(88.75 ถ้าผมจำไม่ผิด) (สูง 170cm) อายุ31 ปี ผมเริ่ม 1/8/22 จนตอนนี้ 19/9/22 ตอนนี้ 75.20 kg ขอบคุณหมอมากๆ เลยครับ
เป็นโรคหัวใจค่ะ ความหวังตอนนี้คือ ลดน้ำหนักแล้วหายจากโรค
เยี่ยมยอดค่ะ
ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่ม แต่ต้องขอบคุณคุณหมอท็อป สำหรับความรู้ต่างๆในการลดน้ำหนัก ความรู้+วินัย ทำให้ผมลดน้ำหนักได้ 15 กิโล ภายในเวลา 2ปี แล้วกล้ามเนื้อเริ่มชัดขึ้น ผมสามารถกลับไปเตะฟุตบอลได้ในวัย 45 ปี อาการปวดหลัง อาการขี้เกียจ หายไป แต่มีความมั่นใจต่างๆก็กลับคืนมา ขอบคุณหมอท็อปมากครับ ผมจะได้ถ่ายทอดให้คนที่ผมรักต่อไปครับ
ใช่ค่ะคุณหมอเดี๋ยวอ้วน เดี๋ยวผอมกินมันทุกชนิดทุกยี่ห้ออาหารเสริมหรือกาแฟลด นน สุดท้ายโยโย่คุณหมอขอบคุณที่คุณหมอมาช่วยให้ได้ลดจริงได้จริงค่ะ สุดยอดค่ะ
คิโตคือไร
แต่ละวันทานอะไรบ้างถึงลด
ขอบคุณค่ะสุดยอดจริงๆ อยู่สวิตเซอร์แลนด์ค่ะ พร้อมจะดูอาจารย์แล้วดีมากๆเลยค่ะเพิ่งทำได้ 3 อาทิตย์แต่ดีมากๆเลยค่ะถ้าแหกโค้งแล้วอ้วนจริงๆค่ะขอบคุณมากค่ะ และดูทุกวันค่ะขอบคุณนะคะ และก็แชร์ให้ทุกๆคนด้วยค่ะที่สวิสเซอร์แลนด์ค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณๆหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามที่คุณหมอให้ความรู้
จาก71 ปัจจุบันเหลือ65ค่ะคุณหมอ ลดแป้ง น้ำตาล ทานผักเยอะๆ ทำงานสวนครัว
เป็นว่นอดิเรก เดินทำนั่นทำนี่ นอนพักบ้าง บดได้จริงๆค่ะ (แต่ค่อยเป็นค่อยไปนะคะไม่หัดิบทานข้าเย็น5โมงเย็นค่ะ)
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอท็อปมาก ๆ ค่ะ สำหรับเนื้อหาความรู้ที่ดี จะขอนำไปปรับใช้ แล้วจะกลับมารีวิวให้นะคะ
สร้างแรงผลักดันได้ดี ทำได้จริง ดูประจำหลายรอบ ❤
หมอท็อปคือคนที่มีบุญคุณกับผม ผมบอกแค่นี้
ผมลดนน.ลง 20 กก. ใน 4 เดือน
ไม่หิว ไม่โหย สุขภาพไม่ทรุดโทรม
มีช่วงที่น้ำหนักนิ่งไหมคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ตอนนี้ฟังคุณหมอมา 1 เดือน ลดไป 4 กก แล้ว
กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น Fat ลดลง
สาธุ สาธุ สาธุค่ะหมอทอป🙏🙏🙏อนุโมทนาสาธุกับทุกๆธรรมทานค่ะ
ให้ธรรมทานชนะการให้ทั้งปวง ขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆสุขภาพร่างกายแข็งแรงๆนะคะ
ได้สาระความรู้มาก เข้าใจทะลุปรุโปร่ง เข้าคอร์สลดพุง ลดโรคจากรพ. แล้วมาฟังคุณหมอ สุดยอดเลยค่ะคุณหมอได้บุญมากที่ได้ช่วยคน
ๆฟๅฟฟฟ
ขอบคุณหมอท๊อปกับความรู้ที่ถูกต้อง ที่ผ่านมาคิดว่าเราต้องหาอาหารเสริมมากินแล้วมันจะดีเพราะมันแพงคือดี
ฟังคุณหมอแล้ว อยากขอบคุณ เยี่ยมๆๆ
แฟน.เป้นทั้งเบาหวาน ความดัน..ไขมัน..ค่ะ
หนูเป็นค่ะ ก่อนหน้าที่จะลดไม่หิวแต่ว่าง กินไม่มีไรทำ อดไม่ได้ พอมาทำif ตัดใจระหว่างมื้อคือกินแต่น้ำเปล่าผ่านมาเกือบ2อาทิตย์ไม่อยากขนมแล้วค่ะ จะมีช่วงนี้กำลังจะมีประจำเดือนรู้สึกอยากขึ้นมาหน่อยนึง แต่ต้องอดทนไว้ก่อนค่ะ😄
ยาวไปฟังจบ อ้วนต่อไปค่ะตัวเรา
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ประทับใจสุดๆทำได้เห็นผล สุดยอดจริงๆ หาไม่ได้นะ โชคดีมากที่ได้มาเจอคุณหมอ
ถือเป็นบุญกุศล!ครับ ผลบุญนี้จงสำเร็จแด่หมอท็อป และบรรดาสมาชิกพันกว่าท่าน นั้นๆ เทอญฯ...ขอให้มีสุขภาพดีทุกท่าน
ขอบคุณๆหมอมากที่แช่ประสบการสิ่งที่ดีให้กับพวกเราได้รู้เรื่องสุขภาพรางกายแข็ง
แก่แล้วถ้าฟังในคลาส กลัวไม่ค่อยเข้าใจ โรคเยอะค่ะ อายุ 74 ทานน้อยแต่น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆๆ แต่สนใจคอรส์ของคุณหมอค่ะ ไม่ได้ทำกับข้าวเอง ตอบหน่อยค่ะ เป็นไทรอยดิ์ด้วย ไต ตระกูลเบาหวาน โรคยิ่งมาเรื่อยๆๆน่าเบื่อมากค่ะ เป็นกระดูกสันหลังคด ยืนนานไม่ได้เลยไม่ได้ทำของกินเอง
Great clips, superb narrative...thanks for sharing 👌👏👍😀
ต้องขอบคุณหมอนะค่ะที่ได้มาเจอคลิปของคุณหมอลองทำมาได้2อาทิตย์น้ำหนักลดลงไป6กิโลโดยทานอาหารหนึ่งมื้อต่อวันค่ะ
เยี่ยมค่ะ
พี่ท้อปสุดยอดมากๆ ตั้งแต่มาเรียนเด้น ที่วพม.ครับ ชื่นชมพี่เสมอครับ พี่เปน idol ให้น้องๆเสมอ เป็นหมอที่น่ารักกับคนไข้ และเป็นพี่ที่คอยสอนน้องๆเสมอครับ
ขอบคุณคุ่ะคุณหมอ
ฟังไปฟังมาลดลง17โลคับ บวกกับมีความรู้อยู่แล้วแล้วก็เอามาประยุกต์ใช้ ครับ
ดูแล้วดีมากคะ น้ำหนัก 75 จะเริ่มทำตามที่คุณหมอสอนอยากลดสัก 10 กิโลคะ
ส่วนตัวนี่ ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแล้ว ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ อยากจะช่วยแชร์ให้เพื่อนได้ลองทำตามจริงๆ ตอนนี้หนัก 53-54 (สูง 166) เป็นนักกีฬา ปกติออกกำลังกายอยู่แล้ว คนทักว่าตัวเล็กลงมาก แต่ น้ำหนักเท่าเดิมเลย ไม่โหย ไม่หิว ไม่โทรม If ตรงกับไลฟไสตล์มากค่ะ เพราะเป็นคนขี้เกียจเตรียมอาหารบ่อยๆ
ด
ค่าเรียนเท่าไรค่ะอายุหกสิบสี่ค่ะ
สนใจค่ะ
ทานอะไรระว่างระวัน
สมัคยังไงคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ,
ดูคุณหมอประจำค่ะมีคำถามหนึ่งข้อค่ะ
หลังออกกำลังกายแล้วใม่กินอาหารใด้ใหมค่ะ
แต่ก่อนออกกายกินอาหารอิ่มมากคะ่.
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
แชร์ครับ ผมปฏิบัติแบบที่คุณหมอ แนะนำ ประมาณ 1 เดือนครับ ผมสูง 180 ซม ปกน้ำหนัก ก่อนจะปฏิบัติ ประมาณ 76-79 กก ตอนนี้จะอยู่ที่ประมาณ 68-70
ค่าน้ำตาลตรวจก่อนและหลัง จาก 106 เหลือ 92 ผมแนะนำครับ วิธีนี้ แค่บริหารความหวานครับ เราไม่ได้ตัดขาด
ไตรกีเซอลาย 1400 กว่าๆอยากเรียนรู้จังเลยค่ะเป็นบาวหวานนิดหน่อยค่ะ เดียวจะลองทำดูค่ะคุณหมอ