น้ำหนักพุ่ง 10 กิโล ไขมันพอกตับ เพราะ ทานอาหารเช้าแบบนี้ 3 ข้ออันตราย คน 99% ไม่รู้ EP398
Вставка
- Опубліковано 22 лип 2022
- คลิปนี้เราจะมาพูดถึง การทานอาหารเช้า ที่เป็น 3 ความเชื่อแบบผิดๆ ที่ส่งผลทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ถึง 10 กิโลกรัม 😱 แถมยังเสี่ยงทำให้เกิดโรค เบาหวาน ความดัน และอีกมากมาย ใครที่กำลังประสบปัญหาน้ำหนักขึ้นไว ควรฟังคลิปนี้ครับ
น้ำหนักพุ่ง 10 กิโล ไขมันพอกตับ เพราะ ทานอาหารเช้าแบบนี้ 3 ข้อผิดพลาดที่คน 99% ไม่รู้ EP398
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
คีโต,ขนมคีโต,คีโตเจนิค,กินคีโต,ลดไขมัน,คีโตไดเอท,ลดพุง ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,ลดพุง ยังไง,ลดไขมันส่วนเกิน,ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้,ไขมันในเลือด สูง,ไขมันพอกตับ รักษา,ไขมันพอกตับรักษาอย่างไร,โรคไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ อาการ,ไขมันพอกตับมีอาการอย่างไร,ตับอักเสบ,ตับแข็ง,มะเร็งตับ,ไขมันเกาะตับ,ไขมันพอกตับ รักษายังไง,วิธีรักษาไขมันพอกตับ โดยไม่ใช้ยา,ไขมันพอกตับ อาหาร,รักษา ไขมันพอกตับ,อาการไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ รักษาได้ไหม,ไขมันพอกตับ การรักษา,อาการโรคไขมันพอกตับ,โรคตับ,ไขมันพอกตับ - Розваги
น้ำหนักตั้งต้น 69 กก ความดันสูง/ไขมันในเลือดสูง กินยาค่ะ /ลองเปลี่ยนวิธีคิด หาความรู้จากคลิปยูทูปต่างๆ พบครั้งแรก หมอหนึ่ง และหมอท้อป หาความรู้เกือบทุกคลิป น้ำหนักลงจริงๆค่ะ ปัจจุบัน 59 กก เริ่มทำ 15 พ.ค.65 ค่ะ ขอบคุณ หมอท้อป อธิบายได้เข้าใจง่าย เทคนิคต่างๆ นำมาปรับใช้ค่ะ ตอนนี้มีความสุขมากค่ะ
สู้ๆครับ สุขภาพดีไปด้วยกัน🥰
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ
#หมอท๊อป
@@DoctorTopขอบคุณมากค่ะ ที่ให้ความรู้ อายุจะได้ยืนยาว
อายุ 54ปี น้ำหนัก65 อย่างต่ำ มา 24 ปีแล้ว อยากทำได้แบบคุณจัง จะพยายามให้ได้คะ
ฐบฐฐฐฐฐฐฐฐฐฐฐบฐฐบฐฐฐฐฐฐฐบบบฐฐบฐยบฐฐฐฐบบยบญฐญบญฐบฐบฐญฐญฐฐฐบบบบฐฐฐฐยบฐฐบญบฐฐยญยฐฐฐฐบบฐบบยฐญบบบบบญบบบบฐบบบยฐบยญฐบบนบยบยยยยยยขอบบบยบฐ ฐบบบฐบฐบยบบบบบบยบบญยฐฐ ฐฐฐบบยบยบบบบยบบบญยยยยบบบบบบบฐฐบยบยบยยบญบบยลงบบยบยยลนยบยยยลบยยนนนบยบยบยฐบยฐบบยบยนนยบยบยบยบยบงบยบบบบยยบบยยยลฐฐยบบยบบบบยยบบฐบนบนบบยบบบบบยฐยบบยฐบนบฐฐยยฐยฐบบบยบยบบยยบบยบนบยยยบยยบยบยบยยบบยยยบนบบยบยบยุบยยบบบบบบบยยยยบยบยยบยยบบบว
111
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันทานอาหารวันละ1มื้อ เฉพาะมื้อเที่ยงอย่างเดียว กินแบบนี้มา12ปีแล้วค่ะ นอน8-9ชั่วโมง ต่อวัน ผลที่ได้คือ หน้าเด็ก ริ้วรอยไม่มี ดิฉันอายุ44ปี ไม่เคยพึ่งสารเคมีใดๆเลยค่ะ กินให้น้อย เน้นผักเยอะๆ งดน้ำตาล,แป้งค่ะ เท่านี้ก็เห็นผลมากๆ ใครเข้ามาอ่าน ลองดูนะคะ รับประกันได้ว่า สุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ
ดีค่ะ
ถ้าอยู่คนเดียวคงทำได้ ไหนจะเลี้ยงลูกเลี้ยงลาน เลี้ยงครอบครัว ทำไม่ได้หรอก ต้องอาหารให้คนในครอบครัวกิน มันทำยากนะ
ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูค่ะ
ระหว่างมื้อ กินขนมชากาแฟมั้ยคะ
🙂ขอบคุณนะคะที่แบ่งปันสิ่งดีๆมีประโยชน์มาให้ ขอให้สวยขึ้นรวยขึ้น สุขภาพดีมีความสุขมากๆนะคะ
ผมทานวันละ2มื้อ เที่ยง กับหกโมงเย็น บางวันก็มื้อเที่ยงมื้อเดียว งดของทอดน้ำอัดลมน้ำผลไม้ กินผักมากขึ้น ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นแต่ยังนอนไม่ได้ถึงวันละ8ชั่วโมง ผลที่ได้สุขภาพดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ โรคกรดไหลย้อนที่เคยเป็นๆหายๆ หายขาดสนิท ขอบคุณหมอมากๆครับ
เช้า (7.00) ทานกาแฟดำ+ขนมปัง1 แผ่น ไข่1ฟอง เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย 11.00-12.00 ข้าวเที่ยง
ข้าวเย็น 3-4 โมงคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้อายุ 56 ค่ะทำตามที่คุณหมอแนะนำทานวันละ 2 มื้อตอนนี้ลดได้ 2 กิโลค่ะเอวลดได้4 นิ้วค่ะสุขภาพดีขึ้น
ค่อยๆทำ if แบบไม่รีบค่ะ จาก 12/12 16/18 18/16 ตอนนี้ 20/4 สบายๆ กินอิ่ม เน้นอาหารมีคุณภาพ สุขภาพดีค่ะ น้ำหนักลงอัตโนมัติ มีบางวันหลุดคือยัง 12/12 ช่วงพบปะเพื่อนฝูงค่ะ❤
ลองทำตามคุณหมอมาเกือบสองเดือนแล้วค่ะ ไม่ได้ลดอาหารนะคะ แต่ปรับเวลาการกินเป็น 16/8 ทำมา 7 อาทิตย์แล้ว จากน้ำน้ำหนัก 109 กก. เหลือแค่ 99 กก.ค่ะ 2 อาทิตย์แรกอาจจะหิวและมีท้องร้องบ้าง แต่พอหลังจากนั้นเหมือนร่างกายจะชินไปเองค่ะ เป้าหมายคือจะลดให้เหลือ 90 กก.ค่ะ
พี่ก็ทำเหมือนคุณค่ะน้ำหนักจาก
71เหลือ 61.70ค่ะ ทำได้ 1เดือนค่ะ
16/8หมายถึงอะไรค่ะ ช่วยอธิบายหน่อยนะคะ
เยี่ยมค่ะ
@@user-bo6gp9iu7v หมายถึง ในหนึ่งวันงดอาหาร 16 ชั่วโมง มีข่วงทานอาหารภายใน 8 ชั่วโมงที่เหลือ
ต้องการหนังสือข้อมุลจากนัองหมอค้ะขอบคุณค้ะ
ขอบคุณครับ เมื่อ4เดือนที่แล้ว ผมเป็นไขมันในเลือดอุดตันและเบาหวาน เข้าโรงบาลนอนอยู่2คืน ตอนนั้นน้ำหลัก125กิโล(ผมอายุ34ปี) การนอนโรงบาลทำให้ผมกลัวมากๆ หลังออกจากโรงบาล ผมมาหาข้อมูลในยูทูปและเจอช่องของพี่หมอ ผมปรับเปลี่ยนการกิน 1.น้ำโค๊ก,เบอร์ดี้,ฉลาม,สปอนเซอร์(น้ำทุกอย่างที่มีน้ำตาล)ผมหยุดกินเลย 2.ปกติจะกินข้าวมื้อละ2-3จาน ตอนนี้กินมื้อละ2ทัพพี(ช่วงแรกจะทรมานหน่อย แต่ตอนหลังชินครับ ไม่มีอาการหิวเลย 3.ตอนเย็น เต้นคาดิโอบ้าง เดินบ้าง(เกือบจะทุกวัน อย่างน้อย30นาที) 4.ระหว่างมื้อผมจะไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำกับกาแฟดำ 5.เมื่อก่อนนอนดึกทุกคืนประมาณ5ทุ่มถึงตี1 ตอนนี้นอนประมาณ3ทุ่ม หละงจากที่ทำแบบนี้มาเป็นเวลา4เดือน ล่าสุดไปพบหมอตามนัด 1.น้ำตาลในเลือดเหลือ90(พี่หมอให้หยุดกินยาเบาหวานแล้วครับ) 2.ไขมันในเลือดลดลงเยอะมาก(แต่พี่หมอบอกว่า ต้องกินยาต่ออีกนิด แต่เจอกันรอบหน้า อาจจะหยุดกินยาก็ได้ถ้ายังดีขึ้นเรื่อยๆแบบนี้ 3.ตอนนีัน้ำหนักเหลือ105กิโล ''เคล็ดลับของผมในการลดปริมาณข้าวช่วงแรกๆคือ เน้นกินกับข้าวครับ ผักเนื้อใข่ยัดเข้าไปเยอะๆให้อื่ม และระหว่างมื้อถ้าหิว ผมก็กินกาแฟดำ จิบน้ำร้อน แค่นี้ครับ'' สู้ๆครับ ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้
มีข้อสงสัยอย่างนึงครับพี่หมอ ไข่ลวกสามรถกินได้ไหมครับในมื้อเข้า ผมไม่ค่อยชอบกินไข่แบบสุกๆครับ ขอบคุณพี่หมอที่แนะนำและให้ความรู้มาตลอดครับ
ตอนนี้เริ่มอยากจะทำIFแล้วครับ จะค่อยๆทำตามพี่หมอบอก รวบมื้อเข้ากับเที่ยง มารวมกันทีเดียวเลย
ไข่ลวกกินได้ค่ะ
@@weeno452 ขอบคุณครับ
ขอบคุณความรุ้ค่ะ..ปกติจะทานข้าว 2 ครั้งคือ 4 โมงเช้า และราว 5 โมงเย็นไม่เกิน6 โมงเย็น แต่มีการดื่มกาแฟกับกล้วยน้ำว้า 2 ลูกเมื่อตื่นนอน ..เป็นคนที่ชอบไข่ต้ม กับไข่ดาวไม่น้ำมันเยอะ ไม่ใช่เพราะรักสุขภาพนะคะ แค่กินน้ำมันแล้วมันคันคอ 🤣🤣ชอบผักลวกใส่เกลือเล็กน้อย ไม่ต้องมีน้ำพริกก้ิกินได้ค่ะ..รูปร่างไม่ผอมค่ะ อวบ มีพุง แต่แขน ขา มีกล้ามเนื้อสวยมาก ใครเห็นก้อชอบมาจับ ทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ..จากนี้ไปจะพยายามทำตามคำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำตามที่แนะนำ ทานข้าววันละ 1 ครั้ง อาหารเช้าและเที่ยงรวมกัน ตอนบ่ายๆ ทานผลไม้และจำพวกถั่ว แต่ละวันมีความสุขมากๆ หน้าตาอ่อนกว่าวันน้ำหนักลดค่ะ
+1
ชอบเนื้อหา สาระ นะคะ...แต่ขอให้ปรับเรื่องเสียงพูดและจังหวะการพูด จะได้ฟังสบายหน่อยค่ะ
ขอขอบคุนมากๆค่ะคุนหมอ👍👍🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณคะ 😊😊😊😊😊
Thank you for your professional courtesy.
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆคะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
คลิปนี้มีประโยชน์มากๆ
สำหรับองความรู้ดีๆขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มาก ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ
ตามทุกคลิบ ชอบฟังมากๆครับ ย้อนหลังฟังไปเรื่อยๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอมากๆค่ะ
111 ชื่นชมคุณหมอในความจริงใจ จริงจัง ในสาระที่คุณหมอนำเสนอ ขอบคุณมากๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะ.คุณหมอได้ความรู้ที่ดีมากๆค่ะ
111 ขอบคุณมากๆค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
ติดตามตลอดค่ะ เข้าใจง่าย เข้าใจเพิ่มมากขึ้น ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ และสาระดีๆ
ทานอาหารเช้า 08 ทานเที่ยง 12.30 แค่นี้ค่ะ ทานมาหลายปีแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่านี่คือ การทำ iF กด 111
ทำตามที่คุณหมอบอกได้ผลจริงๆ ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
111 ขอบคุณมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ ถ้าจะมีอะไรดีสำหรับวันนี้คงเป็น/ด้ดูคลิปคุณหมอนี่ละครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปสำหรับความรู้ที่ให้มาทุกๆๆคริป มีความสุขมากค่ะกับนำหนักที่ลดลงทุกๆๆวันค่ะขอให้คุณหมอ มคแต่ความสุขความเจริญตลอดไปค่ะ
สวัสดีครับน้องหมอ ขอบคุณมากเลยครับ กับสาระดีๆเพื่อสุขภาพของคนฟัง อยู่ที่คน คนนั้นๆ จะเอาไปทำตามหรือเปล่า ถ้าคน คนทำได้ก็เป็นประโยชน์ของเขาเอง แต่พี่ไม่ไม่เคยทำเลย อายุพี่ก็ไม่น้อยแล้ว ฟังดูแล้วเหมือนมันอยากมากเลย แต่พี่จะพยายามทำเพื่อสุขภาพของพี่เอง ขอบคุณมากครับ น้องหมอท๊อบ
ชอบหมอสอนดีค่ะ
ขอบคุณมากนะครับ
111 👍ขอบคุณคุณหมอท๊อป ครับกับความรู้ที่ดีมากๆครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากนะครับคุณหมอท็อป
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคะ
111 ทานอาหารสายโดยไม่ตั้งใจ เพราะตื่นสายมาตั้งแต่เกษียณ แต่ทานอาหารแค่ 2 มื้อ คือเที่ยง กับเย็น นน.ลดลง 1-2 กิโล โดยเพิ่งรู้ว่า เกิดจาก สาเหตุนี้ ขอบคุณคะ..คุณหมอ
ชอบฟังคุณหมอมากคะ ฟังจาก Dallas คุณหมออายุขนาดลูกชายคะ
ขอบคุณครับหมอ/ ดีมากเลย
111 จะเริ่มทำตามนะคะ
ขอยคุณความรู้ที่ดีค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ตอนนี้หนูเป็นทุกโรคที่คุณหมอบอกเลย หนูจะค่อยๆปรับตามคุณหมอบอกค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำให้ได้ค่ะ เริ่มจากวันนี้เป็นต้นไปค่ะ ได้ผลยังไงจะแจ้งอีกทีนะคะ ขอบคุณค่ะ
111 ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มีความรู้ดีๆ
ชอบหมอ พูดอธิบายมีเหตุมีผลดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
111 ขอบคุณคุนหมอมากค่ะ ใด้ความรู้มาก และจะปรับพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่ดีมากขึ้นค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ หนูอินมากๆเลย ชีวิตยอดเยี่ยมฟินส์สุดๆ วิถีคุณหมอสุดๆเลยคะ ขอบคุณนะคั
111ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
หยุดยาเบาและยาทุกชนิดมา 2 ปี หันมาดูแแลสุขภาพด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ
ทานอาหารเช้าทุกวัน 8:30 และทานข้าวเย็น16:00 หลังจากนั้นก็ไม่ทานอะไรเลยค่ะ
111
ขอบคุณ มาเจอคลิปโดยบังเอิญ ทำตามเลย ทำ IFยังไม่ถึง2เดือน ลดจาก58เหลือ52สุดยอดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมาก มาก นะค้ะ
การทานอาหาร ตอนหิวกับตอนไม่หิว แตกต่างกันมั้ยคะ ควรเลือกตอนไหนคะ
พยายามกินให้ได้แค่2มื้อ...งด12-16ชม.ให้ได้...ทำบ่อยๆความหิวลดลงค่ะ....นน.ลดลง ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งใจค่ะ...ลดเพื่อสุขภาพค่ะ....ฟังคุณหมอบ่อยๆเพื่อกำลังใจ...ทำได้จริงค่ะ❤❤จะทำไปเรื่อยๆค่ะ
กาแฟซอง กาแฟกระป๋อง ไม่ได้ดื่ม2ปีกว่า...ปัจจุบันดื่มไม่ได้เลย..หวานจัด
ครับ คุณหมอ กับ ความเชื่อมั่น ส่วน ตน ครับ กับ การพบ วิธี การรักษา ครับ กับ ทุกโรคครับ เช่น โรคมะเร็ง และ เบาหวาน ( สามารถรักษาได้ครับ )
คุณหมอค่ะ หนูทาน ข้าว 2 มื้อค่ะ ทานตอนเช้า7-8 โมง ทานรอบสองตอน 1-2-3 โมง แล้วแต่เวลาทำงานค่ะ ไม่เกินบ่าย3 ค่ะ วันนึงหนูไม่ได้ทานข้าว 15-16-17 ชั่วโมง จะเป็นอะรัยไหมค่ะ หนูทำแบบนี่มา 3 ปีแล้วค่ะ
หมอเก่งที่สุดค่ะ
สอบถามค่ะ ถ้าไม่ทานข้าวจะรู้สึกปวดหัว เพราะอะไรคะหมอ
เริ่มปฏิบัติตามคลิปหมอท๊อปต้นเดือนมิ.ย.65นน.68กก.ปัจจุบันเหลือ55กก.อายุครบ59ปีเมื่อวันที่5ม.ค.66นี้ไขมันพอกตับจาก277เหลือ193เบาหวานที่หมอให้ลดจาก133เหลือ112ไม่ต้องทานยาความดันดีขึ้นลดยาจากเช้า2เม็ดเย็น1เม็ดเหลือเช้า1เม็ดยาลดไขมันจาก40มก.เหลือ20มก.อีก6เดือนจะไปตรวจใหม่แล้วจะรายงานที่ผลหมอนัดตรวจเลือดให้ใหม่ค่ะขอบคุณคลิปคุณหมอท๊อปมากที่ทำเป็นวิทยาทานกับคนป่วยทั่วไปไม่หวงวิชาความรู้ที่ได้เรียนรัูมาสู่ปวงชนทั่วไปขอให้คุณหมอมีความสุขอายุมั่นขวัญยืนนะคะ
111ค่ะ สาธุ ค่ะ แชร์32แล้วค่ะ
111 ขอบคุณมากครับ ลองสัก1เดือนจะมาแจ้งผลครับ
แต่ ตอนนี้ หันมา ทำงาน เกี่ยวกับ โรคมะเร็งครับ และครับ ก็ เป็น แนวทาง บังเอิญ เช่นกัน กับ การค้นพบ กายภาพ ของ จำนวน ภายใต้ พระอุโบสถของวัดพระศรีมหาธาตุ จังหวัดพิษณุโลกครับ
ทานข้าวสวยกับไข่ดาว หรือข้าวสวยราดแกงได้หรือไม่คะ สำหรับอาหารเช้าควบอาหารกลางวัน
ชอบหมอท้อปค่ะหมอท้อปเก่ง
ช่องนี้เป็นช่องสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่ฟังมาแล้วปฏิบัติได้จริง เห็นผลจริง ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขเจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ เพราะคุณหมอนให้ข้อมูลที่มีประโยชน์ให้คนมีสุขภาพดี
วันนึงคุณหมอทานอะไรบัางคะรับ
111
ทำตามคลิปของคุณหมอทุกคลิปค่ะรู้สึกได้เลยว่าสุขภาพดีขึ้น เริ่มทานอาหารเช้าตอนเที่ยงและทานอาหารเย็นตอนหกโมงเย็น มันสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ที่สุดค่ะ และอาหารที่คุณหมอแนะนำให้ทานก็เป็นของชอบทั้งน้ันค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปและคำแนะดีๆ ค่ะ
111
สนใจค่ะ
ป้าจิ๋มทำแบบนี้เช่นกันคร้า
ปลาย พ.ศ. 2549 เรา ( ครอบครัว ) ค้นพบ กายภาพ ของ จำนวน หรือ จำนวนในอุดมคติของมิติ หรือ รูปธรรม ทางปริมาณ อัน ทำให้ นิยาม ของ วิชาคณิตศาสตร์เปลี่ยนแปลง จาก การเรียนรู้เกี่ยวกับ นามธรรม เป็น การเรียนรู้เกี่ยวกับ ปริมาณ ซึ่ง มี ครบ ทั้ง นามธรรม และ รูปธรรม ของ ปริมาณ ครับและ ทำให้ ทฤษฏีทางจำนวนได้เติมเต็มครับ คุณหมอ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำ แต่ก่อนคิดแต่ว่า ถ้าไม่กินอาหารเช้า แล้วเลื่อนไปกินสาย เกิน 10.00 น. จะทำให้เกิดเป็นโรคกระเพาะอาหาร
999ขอบคุณค่ะ
111 ขอบคุณมากกกกกคะคุณหมอ
111 ขอบพระคุณมากครับหมอ
ทำตามคลิปคุณหมอ 3สัปดาห์ นน.ลดลง 4กิโลค่ะก่อนนี้กลัวไขมันพอกตับค่ะ ทานอาหารเช้าควบเที่ยงวันล่ะหนึ่งมื้อค่ะ เคยได้ยินคนสูงวัยสอนลูกว่าจงกินเวลาหิวอย่ากินเวลาอยากท่านเป็นชาวนาแต่ลูกหน้าที่การงานบิ๊กๆทุกคน
อายุมาก ไม่เคยอ้วน แต่ไขมันกลางลำตัวสูง เคยซื้อคอสลดพุงจากหมอมีชื่อเสียงคนนึง หมอสอนฟรีก็เยอะ ขายคอสก็เยอะ ทำให้โฟกัสยาก หาจุดยืนไม่เจอ เสียเงินเปล่า ไม่ใช่น้อย แต่หมอรวยๆๆ ต่อไป
ทำ IF 12/12 14/10 สลับไป มา แล้วแต่จะสะดวก มีผลเสียต่อ IF มั้ยครับ ระหว่าง fastig ดื่มน้ำขิง น้ำมะนาว น้ำสมุนไพร ( กระเจี๊ยบ พุทธาจีน มะตูม) ก่อนอาหารมื้อแรก ได้หรือเปล่า ครับ จะหลุด fastig มั้ยครับ
มีหนังสือขายไหมคะคุณหมอ คุณหมอพูดมาน่ะค่ะ อยากสั่งมาอ่านนะคะจะได้ทำตาม
คนที่คลอเรสเตอรอลสูง ควรกินไข่อย่างไรคะ
ต้องเข้าทำงานในสวนแต่เช้า จึงกินข้าวแต่เช้า ถ้าไม่กินปวดแสบจุกแน่นในท้อง
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะป้า60+หนัก 66 จะทำตามคุณหมอค่ะขอบคุณมากๆค่ะไห้ความรู้เจริญๆค่ะ
111 ขอบคุณนะคะ
ทำตามที่หมอบอกตั้งแต่1พ,ยปี64ถึงวันนี้24ก,ค65จากน้ำหนัก87เหลือ67แต่ก่อนเคยคิดว่าลดไม่ได้เพราะอายุ49แล้วแต่พอเริ่มเป็นความดันสูงก็เลยลองทำตามหมอดูเออมันลดได้จริง
111 ยอดเยี่ยมมากๆค่ะ สำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆ
เพื่อสุขภาพดีของทุกๆคนที่รักตัวเองค่ะ
11111ดู19เม.ย.66ค่ะความรู้ดีมากๆๆค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤
สวนตัวทานข้าวเช้า ประมาณเที่ยงคะ เย็นประมาณ สองทุ่มคะ
เพิ่งได้เริ่มดูคุณหมอ ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ ไม่ได้แค่เรื่องน้ำหนัก ยังได้สุขภาพยั่งยืนด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่แนะนำนะคะ ปรับเปลี่ยนเลยค่ะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ ดูสิว่าน้ำหนักจะลดไหม แต่ที่แน่ๆเริ่มหน้าท้องยุบ ลำตัวเริ่มเบาขึ้น เหมือนกับสบายตัวขึ้นเลยค่ะ คล่องตัวขึ้นค่ะ 👍👍👍👍👍
เห็นด้วยค่ะ
รับชมคุณหมอมีประโยชน์และอารมณ์ดีมีรอยยิ้มค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
คุณหมอคะ อยากเข้าคอร์สลดน้ำหนัก ค่ะ
หมอคับผมทำตามละ ตอนเช้าผมไม่ปวดทุกข์ ถ่ายอุจจาระเลย แบบนี้ผมผิดปกติไหม ผมกินมื้อแรกตอนเที่ยง มื้อเย้นตอน17.30กิน โปรตีนผัก ไขมันดี ดื่มน้ำมาก เลิกกินน้ำตาล กินชา กาแฟ ดำ งด อาหารแปรรุปทุกอย่า เดินวันละหลายกินโล
แทนแบบี้ยังผอม แถมค่าเลือดดีหมด อยากอ้วน ทำไงดีค่ะ
ข้าวเย็นผมทาน 15.30 ครับเช้าทาน 11.00 ครับแต่ทานกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลยตอน 08.00 ครับตอนนี้น้ำหนักลดเกือบ 19 โลแล้ว