هل السكوات لتكبير عضلات الأرجل ولا خلفيات الرجل و المؤخرة ؟ حقيقة السكوات
Вставка
- Опубліковано 23 гру 2020
- quads or glutes ?
رابط حذاء السكوات
mens squat shoes
amzn.to/34tev7p
women squat shoes
amzn.to/3pfH547
رابط فيديو كريستيان
• What are the best lowe...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
الواحد بيتعلم منك كتير جدا جدااااا ♥️
keep going up 👏👏
تقرببا العربي الوحيد اللي بستفيد منه .. جزاك الله خيرا 🌹❣
حلقة مهمة لكل رياضي ، سلمت يا كابتن
بحب فيديوهاتك واحلى شى فيك انك بتقول من وين جايب فكره الفيديو او مصدر الكلام وهاد شى جميل جدا فيك ربنا يوفقك
كل سنه وانت طيب يا وحش . ممكن حلقه لتمارين التنفس ويم هوف. عاش يا بطل
شكرا لحضرتك جدا يا كابتن احمد علي المعلومات القيمة ال حضرتك بتقولها
استمر يا احمد فيديوهاتك مفيدة جدا 👍👍
افضل قناة علي اليوتيوب و استفدت منك كتير
كفيت و وفيت كالعاده ❤️ . بس لو سمحت ممكن تقولي افضل عدد مجموعات في الاسبوع للرجل الامامي و الخلفي؟ وشكرا جدا لحضرتك
فيديو رااااااائع.
ايه أغنى الاطعمه تحتوى على معدن السيليكون ؟
شكراً لاهتمامك بمتابعينك🌸👍🏻
جزيل الشكر والتقدير نصائح ذهبية ، ربي يوفقك .الف تحية من بغداد.
معلومات جميله فعلا، ممكن فيديو deadlift الطريقه الصحيحه والمسكه هل قبضة اليد عكس بعض ولا زى بعض والفرق بينهم؟
شكرا
عاش يا كابتن أحمد ما شاء الله عليك فاهم اوي
ما اجمل الكلام المفصل باركك الرحمان
بجد فيديو رااائع ومفيييد جدا
كلعادة فيديو مفيد جدا
فيديو جميل جدا كابتن شكرا الك .. كابتن انت واعدنا بفيديو عن تقوية الساعد من خلال استخدام قبضة اضافية عند مسك البار او الدمبل 💪🏻 شكرا لك 🌹♠️
جزاك الله خيرا..احسن معلومات واحسن اسلوب ...لاكن للاسف مش واخد الدعم المناسب من الناس مع العلم باحتياج كل الناس للرياضه
الجميل في القناة معلومات مفيدة، بالإضافة لا يوجد مقدمات مملة تدخل في الموضوع مباشر.
كابتن ياريت حلقة عن( الفتق ) نتيجة رفع الاثقال وكيف احاول تجنب حدوثه
فيديو ممتاز..شكرا جدا
استمر يا بطل ❤️
بجد فنياتك عالية
استمر يا كبير
شرح جدا جميل 🌹🌹
ماشاء الله عليك ياكابتن ربنا يزيدك لوسمحت اتكلم لو حد عنده خشونه في الركبه وايه التمرين المناسب
سلام عليكم كوتش ممكن اسالك سؤال عن تمارين الحديد صباحا على معدة فارغة وعن امكانية الهدم العضلي واضرارها او بالعكس فيها فائدة للتضخيم وبناء العظلات
نتمنى تعمل فيديو عن ايش الاشياء الضروري انها تكون اورجانك (الاولويات)؟
استغفر الله العظيم واتوب اليه
سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر
I'm struggling to build muscles despite following all instructions regarding food and training and supplements. But still skinny fat.
Can u dedicate a video for building muscles for females and how long it takes
انت معلم يكوتش شكرا لك بارك الله فيك
معلواتك دائماً رهيبه و دقيقه كلش
اعمل فيديو علي احسن كتب كمال اجسام يا كوتش بلييز
فيديو رائع .. اشكرك
ياكبتن انت نزلت فيديو برنامج تدريبي في الجيم للي ما عندو وقت كافي ، ايش اسم الفيديو
او ممكن اللينك بتاعه
يا كابتن انا سمعت ان الشوز العالى من الخلف خطر جدا فى التمرين على الظهر , هل ده صح ؟!
بارك الله بيك
احسن قناة
جميل جدا ♥️
عالمى كابتن احمد عمرو
حلقة جامدة والله
انت زلمي محترف جدا
صلوا على النبي اللهم صل وسلم عليه
ألف مليون شكر يا كوتش عندي سنة ونصف أتمرن عند تمرين أرجل كانت النتائج مش مرضية هذا الفديو أعطني مفاتيح ربي يسعدك ويحفظك
تحياتي من الجزائر انت افضل يوتوبر عربي في الفيتنس ... ارجو منك فقط نقطة توضحلنا ازاي ندعم العضلة الضعيفة انا مثلا عندي الارجل اضعف حتة في جسمي فازاي اتدارك هذا النقص..
إبداء اول شهرين تكرارت شديدة وبعدين ارفع بالوزن
ممكن حلقة عن مكمل الرديولا والكركمين
من فضلك النتيجه الافضل للاسكوات هو لما تكون الرجل موازيه للارض ولا لما تنزل اكتر لان فيه كباتن بتقول كده وكباتن تانيه بتقول كده ايه الصح
احسنت 💙
اعمل حلقة للددلفت💛
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم
انا عاوز العب بس سكوات ع لا طول مش عاوز العب تمارين تانيه لان اندي ايصابه بغضروف لركبه هل يكفيني تمرين واحد؟
كابتن سؤال في ناس بتاكل جيلاتين قبل التمرين ايش الفايده .
ياريت واحده زي دي للديد ليفت
الله يسعدك يسطا
شككرا لك ياكابتن كنت دايما افكر بهالموضوع لانه انا طويل تقريبا واشوف انه السكوات بالنسبه لي نقطة ضعف وصعب اشيل فيه اوزان عاليه مقارنه بالديدلفت اشيل اوزان عاليه بكل راحه ودايما الاحظ الشخص القصير سهل عليه السكوات وان شاءالله اجرب الفرونت سكوات واقولك رايي
شكرا كابتن
معلم strength endurance مطول هل موضوع
ازاي اعرف رجلي طويله او قصيرة لو شاكه اني بعمل اسكوات غلط
استاذ احمد انا ابني عمره سنتين و ياكل معي شوفان مثل طبخك هل عادي
محبك من السعوديه
الأفضل عملي
ممكن فيديو عن طقطقة الركبة
انا ياكوتش بشرب حليب بقر ومابيعمليش حاجة في بطني،هل استمر في تناولو،ولا فيه ضرر على المدى البعيد،اريدك تنصحني،على شلن كل الناس بيقولو الحليب مش كويس
كيف يمكنني ان اعرف مقاسات جسمي ومن اي نوع اكون
مشاء الله عليك 🥰🥰🥰
من افضل القنوات
ما شاء الله تبارك الله لا قوة إلا بالله عليك عندي استفسار واتمنى تجاوبني جزاك الله خير معك اختك من سوريا طولي ١٦٦ وزني ٧٧ الكتلة العضلية فوق الممتازة العب سكوات بوزن ٥٠ كيلو ممكن اعرف شو التمارين الي بتركز على تكبير عضلة المؤخرة ولك خالص تقديري واحترامي
هذا السؤال الي كان محيرني انو اللاعبين الصيينين بيعملو السكوات بطريقه رهيبه
جميل جدااااا
او يلعب علي جهاز smith ويخلي رجله ادام زيادة عشان ينزل مفرود لو هو طويل زيي ، انا بعمل كدة ، صح يا عمرو ؟
@Hamid Afify لا اخري زاوية ٩٠
محق تماما لدي اطراف طويلة وارفع في الرفعة الميته اوزان كبيرة ولكن فيما يخص السكوات اجدني ضعيفا جدا حتى انني ارفع في البنش برس والباربل رو اوزان اكثر من السكوات عكس اغلب الناس لكن لاحظت انه اذا مارست السكوات بتقنية اللو بار سكوات يناسبني الامر اكثر واستطيع رفع اوزان اكثر .
تسلم
كابتن عندي40سنة وعمري ماعملت رياضة وجسمي مترهل ياريت تقولي ابدا منين وشكرا
انت معلم
بجد تسلم جداا جداااا يا كوتش❤ رجلى طويله شويه وكلام كتير قولته بيحصل معايا فعلا وهستفيد م التيبس اللى قولتها🌹💕
بس سؤال بعيد شويه عن الموضوع لو سمحت.. هل فى طريقه اعرف بيها حجم الوسط كبير ولا مظبوط ولا صغير بنسبه لجسمى؟!
اكثر شي استهداف العضله الخلفيه
فعلا،ممتاز
الله يسعدك
ممكن تحكيلنا عن مشاكل الرجل(القدم)من التمرين والعرق والشغل ...
السلام عليكم يا كوتش 🤩🤩🤩
حضرتك كنت عملت اكتر من فيديو عن الاسترتشات وحالياً كتر الكلام عن الاسترتش
بتاع خلفية الرجل حتى في ناس اجانب اتكلمو على الموضوع ومنهم جيرمي فياريت تتكلم وتوضح هل هو مضر ولا مفيد
تمارين االتنشيف؟
عالمى❤
سميث ماشين بتركز على الامامية
انت بتلبس تي شيرت صيفي ف الشتا
ممكن اعرف السبب
لأنه يعيش بالامارات درجات الحراره معادله بالشتاء نسبيا .. انا حاليا لابس تيشيرت صيفي واعيش بالعراق
حلم حياتى اعرف العب سكوات تانى
اي حد يجاوبني هل السكوات بيعمل على الجزء السفلي فقط ام العلوي ايضا بليييز
السكوات يستهدف عضلات الفخذ الأمامية
عضلات الفخذ الخلفية
عضلات الأرداف (المؤخرة)
عضلات الساق
عضلات البطن
عضلات الظهر
عضلات الكتفين
حلو
كابتن مافيش متابعة خاصة معاك
راااااااااااااااااااااااائع
عاش
فعلا كلامك صحيح انا طولي 185 دائما العب سكوات ما احسن شغل الاماميات
True
مظبوط فعلا انا رجلي طولية وكل حاجة قولتها ف الفيديو بيحصل معايا بالحرف
الحل لمشكلة تمرين السموات هو جهاز لسمث
كابتن انا جبت شويه اوزان مع بار طويل واتنين دامبل وشويه حبال مقاومه وعقله علشان العب حديد في البيت علشان انا بلعب MMA وكمان مع الشغل والدراسه معنديش وقت اروح الجيم ف ممكن تعمل فيديو ازاي العب الجسم كلو بالمعدات البسيطه دي منغير اجهزه علشان كل الناس الي بتفرج عليها بتقول تمارين محتاجه اجهزه
فى فيديوهات اتعملت قبل كده فى الموضوع ده
حبي لعب فتنس بل البيت راح صير عندك عضلات وجسم حلو
@@jfd4 تأثيره بطيء وضعيف جربت وزهقت من ضعف النتائج
@@abdallahmostafa7252 حبيي إني بل بيت ومشاء جسمي حلو كلش وعلم جنت ضعيف
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
انا رياضي جدا علي فكره
أنا ما أحب السكوات، ما عمري عرفت له..مع إني تابعت فيديوات كثير 🙁
انا رجلى قصيرة و الquads عندي عضلة مستعصية جدااا و بلعب اسكوات و بيكبر معايا الhamstring و ال glutes ....و ارجو💙 بلاش الإجابة بتاعت اني اكيد بتمرن غلط لاني دكتور و جربت كل الانواع سواء عدات كتير أو اوزان كبيرة أو اتمرن مرة أسبوعيا أو مرتين أو كل ٤٨ ساعة و جربت كل انواع الintensity في التمرين و كل انواع الأنظمة الغذائية و ... و ... و ....
العضلات الأمامية quads مستعصية جدااااا
❤️
👍🏻👍🏻👍🏻
عايزين نصغر الزلاموكة نعمل ايه؟ خليك جدع و اعمل حلقة عن تصغير الخلفيات وحرق دهونها لحد طبيعة شغله قاعد على طول دا غير الجينات طبعا،، وهاتفرج على قناتك كتير النت عندي بلاش