أنواع السكوات والعضلات المستهدفة
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- مين لهلأ بحس بأوجاع خلال تمرين السكوات؟
بهاد الفيديو شرحتلهم بالتفصيل أنواع السكوات والطرق الآمنة لحتى تساوها
إكتبولي أشياء بتحبوا اني اصورلكم ياها وتحكي فيها
لا تنسوا تضيفوني على قنواتي على مواقع التواصل الاجتماعي الروابط تحت
Instagram: ...
Snapchat: / fit.bayan
TikTok : www.tiktok.com...
Facebook : www.facebook.c...
#كوتش_بيان #fitness #squatvariations #squats #سكوات #تمارين_كوتش_بيان #exerciseathome #gym #training #fit #homeworkout #تمارين_منزلية
لو سمحتي تعملي جدول للجيم للبنات like بنات على شان تشوف التعليق
❤
❤❤❤
افضل مدربة تعطي نصائح بدون تعقيد وبدون صالة رياضة
بنات تابعوها وعملو التمارين مع الالتزام بالوجبات الصحية اهم شيء
° سُبحان الله🌸.
° الحمدلله❣️.
° لا إله إلا الله🌸.
° الله أكبـر❣️.
بحبكم
منوره جميلة كوتش بيان ربي يحفظك ويحفظ جمالُكِ🌹💌 ويسعدك يارب🌸🦋 يارب🌸🌿 يارب🌸🌹
طريقتك فااشرح رائعة أول مرة أفهم حركات السكوات شكرا كوتش متابعتك من المغرب ❤
نزلينا برنامج لتضخيم ولجسم الساعة الرملية
تعلم اللغة التركية والقرآن الكريم بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر 🧡
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💗
مافي هيك شي كل واحد يبني عضل على هيئه جسمو يعني هيه هيك الله خلقها جزء سفلي عريض والعلوي رفيع طبعا مع بعض عمليات تجميل البطن والخصر برزت كلشي بجسمها يعني ماتقوليلي رياضه مارياضه اي صح تبني عضل وتضبط جسم بس على حسب تركيبتو طبيعيه
@hala198243 غلط رياضة تسوي كذا واكثر واي احد يقدر يخلي جسمه ساعه رملية بتكبير عضل الجزء سفلي وحرق دهون الجزء العلوي بيعطي ايحاء ان الخصر صغير حتى لو كان جينياً مايدعم انه يكون صغير
كوتش اعمليلنا تمارين لكل عضلة لحال glutes maximus, minimus and medius
و شكراً سلفاً☺️
ياربت تعملى جدول تمارين للمبتدئين يكون ٣ ايام عشان نقعد نستمر عليه تحياتى من مصر 🇪🇬♥️♥️♥️
سويلنا مقطع كامل تمارين لانفصال العظلي بلييز يكون كامل متكامل مع الدقايق
ماشاء الله عليك ..عندك افكار جديده مع اني العب حديد من فتره كبيره ..الا اني استفدت منك كثير ..اتمنى لك التوفيق يارب
انتي الكوتش تعلقي لنفسش
اتقى الله فى لباسك
ومالحياة الدنيا إلا متاع الغرور
واتقوا يوما ترجعون فيه إلى الله
هدانا الله وإياكم
احسن كابتن اتعلمت من حضرتك حجات كتير منك ربنا يبارك فيكي ويديكي الصحه
يسعدددك
❤ روعة ما شاءالله تبارك الرحمان @@Fit.Bayann
هل هناك سكوات مستهدف للعضلة النائمة
أحسن كابتن وأجمل مدربه مشااء الله عليكى انا اتعلمت منك تمارين كتير
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر
تمارينك بتجنن ❤
🥰🥰
نريد تمارين لتمارين الجزء العلوي والسفلي مفصلة وكثيرة
علمينا تمارين اللي خلت جسمك هيك حلو بليييز
باين
افضل كوتش تشرح
يعطيك ألف عافية ويديم عليكي الصحة والعافية والسعادة وراحة البال واستقرار النفس اهم شي. كوتش . أجمل تحية وتقدير وإجلال لك من ماليزيا عزيزتي.انا كوتش زكي من اليمن مقيم كلاجئ في ماليزيا.
صح كلامك حسيت بل عضلات شكرا 🌹
شكرن كوتش من العراق👌🫡
بدنا نظام دايت وتمارين للأمهات🙏🏻🙏🏻🙏🏻☺️
اوووه زمااان عنج . وين اختفيتي 🥹 كل عام وانتي بخير 💜🌷 نبي فيديو عن النظام الغذائي اللي يخلي البطن ممسوح 😭
كوتش الله يسعدك بدي تمارين لزيادة الوزن
شكرا على الشرح المفصل استفدت كتير
اول مرة اشوف حضرتك وبجد استفدت من حضرتك
اشكرج جدا ياكوتش كلش مستفادة من تمارينج ربي يوفقج
Bon courage a toi trop bien ta détermination ALLHAYAOUNEK
اشكرررك كثير كنت محتاجه هالتمرييين ❤❤❤❤❤لاتغيبيي محتاجينك😢
انتي رائعه 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
أروع كوتش ❤❤❤❤❤❤❤❤
كتير حلو شرحك وكتير عم نستفاد
اجمل واحلى كوتش بس شوف شكلك اتحمس والله اقول انا كمان اقدر اكون مثلك❤❤❤
نزلي كمان وكمان كوتش
فيديو مفيد جدا شكرا بيان❤️❤️❤️
جميلة ورائعة بيان
بدنا فيديو عن نظام اكلك شو هوا وكمان نصائح عن الوجبات اليوميه
انا بدي زيد في الوزن ممكن تنصحيني بأكل صحي وكيف اعمل تمارين و رياضة بالبيت من فضلك كوتش بيان
وانا كمان
سلام كوتش انا متتبعة من الجزائر بلييز اعملينا تمارين رياضية للبطن.
بيان حبيبتي ممكن تعلميني من ابتدي اني عندي مشكله ترهلات واريد ابدي بس ماعرف منين ابدي شنو اسوي ممكن ساعديني❤
تستاهلين اكثر من خمسة الآف لايك،نبي نعرف طريقة اللانجز وخاصة اللي ارفع رجل على كرسي ورجل عالارض
على عيني
بليز 🙏بليز كابتن بيان اعملينا فديو يوتيوب للدوالي انا مريضه😞 بل دوالي ومتوجعه كتير 😢❤ويكون قريب لا طولي بتنزيلو اوكي ارجوكي 🙏❤🌹
شكرا ي كوتش❤❤❤
لو سمحتي اعملي تمراين لساق لان ساقي رفيع جدا حتى اني ماقدر البس قصير ☹️❤🙏🏼🙏🏼
انا عكسك سيقاني سمان كثير
شكراً جزيلاً حبيبتي
بليز تمارين المنزليه
هل تمرين بدون اوزان في منزل تحقق نتائج جسديه ام لا🤔
كوتش انا بعمل سكوات بس مابلاقي نتيجة😢
كيفك اخبارك طمنيني عنك ونحنا كمان اشتقنالك يسعدك بيانووو 🌹
عندي سوال ياقلبي.. هل تمارين الاسكوات تنفع للي عندهم ديسك أسفل الظهر؟
ممكن تعملي فيديوهات follow alongتخص ممارسه رياضه الجري تقويه تمديد حركيه جسم علوي و سفلي
هل الرياضه تساعد على التخلص من حبوب داخل الجلد؟
Beautiful.❤
سوي نظام غذاىي للبنات الحابين يسمنون امانه
انت رائعة و طريقتك الحلوة و بنتابعك بس ياريت نقلل المقدمة شوية لأنه اضطريت امشي شوية من الفيديو و يعطييييك الف عافية استفدت كثير
❤❤
دائما تمارينك حلوة و فعالة ❤ بس ممكن سؤال . تمارين تنحيف الافخاذ الداخلية تسبب خفسة؟؟ و شكرا على مجهودك يا حلوة ❤❤
يعني فخادك كبار 🤣😂😂💔
@@MustafaElferec-i9f .اكبر من عقلك
إستمري
بلييييز اريد اضخم هل كارديو لازم 5 دقائق قبل وبعد انهاء التمارين؟؟؟
كوتش لو سمحتي هل في تمارين تكبير الثدي فعلا وهل تعطي نتجه وايش هي التمارين محتاجه لها كثيرررر الله يوفقك 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 والله انو اول مره اطلب في اليوتيوب اتمنى تردي ❤❤
اي نعم ورح تشوفين نتيجه بعد ٣ ايام يشترط هالشي ع حسب نضامج الغذائي مو شرط لحوم حمراء وكذا اختارين وجبات تحتوي ع كارب وسعرات وقسميها ٤ وجبات باليوم مع وجبات خفيفه بين كل ساعتين مثل فاكهة او تمر وحليب وكذا..
أنا أعمل تمارين لتكبير الصدر ولقيت نتيجة،
ممكن سؤال؟
شو أفضل المكملات أو الأغذية اللي ممكن تزيد في قوة التحمل... عندي مسابقة تحدي لياقة بدنية عن قريب
معك❤
حلوة في شكلك حلوة في تمارينك👏👍😊
ممكن فديو عن تكبير الثدي
هالتمارين ينفع للتضخيم؟
جمال و رشاقة تحياتي من أمازيغ الجزائر
Молодец, умница.
احلى كوتش
جميل جدا رائع استمر ي حبيبتي😘❤️❤️
انا نجي نتفرج عليك علي وجهك وجسمك عجبني مش مركز علي تمرين😂❤
Такая милая ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Thank you ❤
حبيبتي شومناكل بعد التمرين لبناء عضلة الأفخاد حصرااا
كثير بحبك ❤
اتمنى تردي علي هل تمارين البيت تغير جسم 😢
كوتش بيان عندي سؤال لازم اتمرن ب اثقال عشان احصل على جسم مشدود ولا بدون اثقال عادي؟
كم من مرة فالاسبوع اسوي التمارين
برافو عليكي
كابتن بيان … اريد تمارين لساق
سوي جدول لكامل الجسم للنساء بدمبل وبار
استمرررررررري 😂❤
❤️🥰
اه ❤❤
الوووووووو😂😂😂😂😂😂😂😂😂
طيب احنا بنتفعل اذا ماتفعال زي ما انتي عوزه هنعمل اي احنا بنحبك جدآ وبنستفد منك تحياتي من مصر
बहुत ही सुन्दर 😊
So nice and beautiful 🎉
😴❤
Boa performance parabéns pelo cheip de academia 😘🇧🇷🌻👯🔝
ابي شي ينحف الكرش والدراع وابراز الموخره لاني ابي انحف وماابي انحفها
كوتش بليز انا احب العب سكوات لكن عندي انزلاق غضروفي والسكوات يأذيني شو تنصحيني بليز ضعت
Keep going 😉
كوتش عادي استخدم دمبل ٥كيلو
بحبك كتير ياريت تردي على تعليقي بحبك❤❤
انا درتها غلط وضهري راه يوجعني😢😢
وحشتينا جدآ جدآ جدآ جدآ ❤❤❤❤❤
استمري نحنا معك دائما
اسمتري
حبيييييت❤❤❤❤
تمرين بطن سفلي ارجوك انا اعمل رياضه كارديو بدي ادخل تمرين بطن سفلي مقاومه
عايزه طريقه لعمل الضغط مش بعرف انزل وارجع اطلع تاني
😂 متقدري على الضغط
Te amo 💗 desa México saludos
❤️