JAK ZROBIĆ SZPAGAT? | 30 dniowe wyzwanie

hejka! zapraszam was do kolejnego rozciągania, które pomoże wam zrobić szpagat!
pamiętajcie, że każde ciało jest inne, także nie rób nic na siłę i daj sobie czas
nie zapomnij o subskrypcji 🌸
dziękuję @cialko.studio za udostępnienie sali!
my socials :
☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska
☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska
☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska
☆ spotify workout playlist ☆ open.spotify.com/playlist/3DR...
mail/collab: [e-mail]
☆ mini q&a☆
ile mam lat? 21
czym nagrywam? canon eos m50
montuje w final cut pro
music:
www.epidemicsound.com/campaig...
#split #rozciąganie #jakzrobicszpagat

[@aleksandarmiladinovic5761]

Mega filmik ❤️

[@mb_maddyb]

Cudowny trening ♥️czekamy na więcej Pata

[@patrycja.kolowska]

dziękuję!! 🥹

[@pocztapoczta9951]

Bardzo dobry film, jak najlepszy z najlepszych.

[@naatii277]

Komu udało się zrobić szpagat lub chociaż się do tego zbliżyć po 30 dniach, zapraszam do komentarza niżej :) Sama zaczynam od dziś, ciekawa jestem efektu!😊

[@Patryk-qg5xz]

I jak? Udało się?

[@kukssxx]

TEGO POTRZEBOWAŁAM ❤
Bo jak zaczęłam w styczniu „regularnie” się sama rozciągać to trwało to 2tyg…. Klasyczek🥲

[@patrycja.kolowska]

dziękuję!!

[@zuziatonieja1059]

jest szansa na pojawienie się na kanale podobnych tutorali dotyczących na przykład stania na przedramionach/rękach?😊

[@patrycja.kolowska]

Tak! Soon 🤍

[@juliamichaek1332]

Myślisz, że rozciąganie 3-4 razy w tygodniu wystarczy? Przez zakwasy po wewnętrznej stronie ud nie mogę codziennie. PS. Trzymam kciuki mocno za recovery🥺

[@patrycja.kolowska]

dziękuję!! myślę, że na start tyle wystarczy 🤍

[@Julia-mw4nj]

Dziewczyno ty mi czytasz w myślach…

[@Puszatek_ruffs]

Właśnie potrzebowałam zobaczyć 30 dniowe wyzwanie na szpagat ❤❤

[@miqq_nov]

Super ćwiczenia 💕 Mogłabyś zrobić też do poprzecznego ? 🥰

[@patrycja.kolowska]

Już jutro!

[@aleksandranadzieja1674]

❤👍😊

[@katmori-ql1nq]

Hejo. Czy przed rozciąganiem z tego filmiku należy zrobić jeszcze rozgrzewke?

[@patrycja.kolowska]

jeżeli czujesz taką potrzebę jak najbardziej! ale nie musi ona być długa 🤍