świetne ćwiczenia, kilka filmów na yt oglądałam i się zniechęciłam do rozciągania, a Twój jest świetny, ćwiczenia łatwe i szybko przy tym czas leci, nie boli bardzo, rozciągam się już 4 dzień, mam nadzieje, że uda mi się zrobić w końcu szpagat, o którym marze od dziecka ❤
Nie jestem osobą która lubi się rozciągać bo jestem jeszcze nie najstarsza, ale naprawdę super mi się rozciągało z tym poradnikiem lub jak kot woli rozcoąganiem. Bardzo pani dziękuję że robi pani takie filmiki. Dzięki pani nie mam zamiaru się poddać i dążyć do celu! ❤️
Suzkam od bardzo dawna takiego filmiku i chciałam ten zmienić ale patrząc komentarze stwierdziłam że sprawdzę i naprawdę będę ćwiczyć z tym filmem bo chyba w końcu znalazłam ten idealny❤
Dziękuję za radę odnośnie przyklejenia brzucha do uda, niby pierdoła ale mi to mega naświetlilo sprawę. Poza tym 10 Min to taki dla mnie idealny trening aby się nie zniechęcać! Dziękuję że to zrobiłaś
Bardzo dziękuję za ćwiczenia , nigdzie nie potrafiłam znaleźć lepszych , rozciągam się około 8 dni i widać bardzo duże rezultaty , już prawie szpagat , dziękuję !
Rozciągam się z Tobą już ponad miesiac i mam taką prośbę/rade dla mnie było by fajnie gdybyś na drugą nogę tez mogła mówić co robimy, nie zawsze patrzę na ekran a to ułatwiło by sprawę!
Bardzo Ci dziękuję za ten filmik 😘Jest wspaniały!!! Już po pierwszym czuję progres😍 Mam nadzieję, że w końcu uda mi się zrobić po jakimś czasie szpagat. Od zawsze chciałam się go nauczyć, ale nie umiałam znaleźć fajnych ćwiczeń i dosyć szybko się zniechęcałam. A Twoje są super!!!
Mam 8 lat i od 3 lat potrafię szpagat, gwiazdę,fikołka i fikołka do tyłu i świecę nie chwalę się tylko mówie❤ ale z tobą go udoskonaliłam dzięki jesteś super ❤❤❤
dziekuje ci ze jestes kurcze jednego cwiczenia mi brakowało tego ktorego nie lubisz a do tego szpagatu to cwiczenie jest mega nigdy nie robiłem dlatego mocno je czuje ale mysle ze zaowocuje dzieki bardzo
Super film, gratuluję tylu lat spędzonych na trenowaniu akrobatyki. Może za parę miesiącu systematycznego rościągania uda się zrobić szpagat. Aktualnie co wieczór oglądam inny filmik i twój jest bardzo pomocny. Krótki treściwy i wszystko spoko. Pozdrawiam
Nigdy nie przypuszczałem, że będę chciał się nauczyć robić szpagat, ale zrozumiałem, że to bardzo pomoże mi w bieganiu :), przede mną droga daleka, zaczynam w wieku 31 lat; ale zauważyłem, że mam ogromne rezerwy w bieganiu, więc warto ciężko popracować by osiągnąć cel.
Nauczysz mnie jeszcze bo bardzo mi dobrze poszło kiedyś nie umiałam robić szpagatu a od tej pory kiedy oglądam cię to już prawie umiem szpagat więc rób więcej filmików o szpagacie
Jak ty to robisz? Ty się rozciągasz jak jakaś taka plastelina ja tak nie umiem wychodzi u mnie no na pewno lepiej niż wcześniej bardzo dziękuję za pomoc mam nadzieję że uda mi się zrobić w końcu szpagat o którym marzę od dziecka❤
Wczesniej robilam inne cwiczenia, ale one sprawialy duzy bol. Przy tych czuje ze sie rozciagam ale bardzo nie boli. Mam motywacje do cwiczen bo lubie taniec i sadze ze warto byc rozciagnietym jesli chcesz ladnie tanczyc. Jeszcze duzo do szpagatu mi brakuje ale bede tu wracac codziennie
Hej! Mam pytanie m czy w ćwiczeniu w 2:59 stopa nogi z przodu musi być cała na ziemi? Nie jestem w stanie nawet przyłożyć tylko pięty i palców, muszę ją wtedy wykrzywiać do środka
Robiłam te ćwiczenia 2 raz i jest minimalnie lepiej niż wcześniej, nigdy na YT nie mogę znaleźć fajnych ćwiczeń a Twój film naprawdę jest fajny.
świetne ćwiczenia, kilka filmów na yt oglądałam i się zniechęciłam do rozciągania, a Twój jest świetny, ćwiczenia łatwe i szybko przy tym czas leci, nie boli bardzo, rozciągam się już 4 dzień, mam nadzieje, że uda mi się zrobić w końcu szpagat, o którym marze od dziecka ❤
aaa love
Nie jestem osobą która lubi się rozciągać bo jestem jeszcze nie najstarsza, ale naprawdę super mi się rozciągało z tym poradnikiem lub jak kot woli rozcoąganiem. Bardzo pani dziękuję że robi pani takie filmiki. Dzięki pani nie mam zamiaru się poddać i dążyć do celu! ❤️
🤍🤍
Suzkam od bardzo dawna takiego filmiku i chciałam ten zmienić ale patrząc komentarze stwierdziłam że sprawdzę i naprawdę będę ćwiczyć z tym filmem bo chyba w końcu znalazłam ten idealny❤
🥹
Dziękuję za radę odnośnie przyklejenia brzucha do uda, niby pierdoła ale mi to mega naświetlilo sprawę. Poza tym 10
Min to taki dla mnie idealny trening aby się nie zniechęcać! Dziękuję że to zrobiłaś
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
A ja nie dzienkuje
zdecydowanie to moje ulubione rozciąganie do szpagatu na youtubie, używa,m często i są świetne efekty
aaa dziękuje!!
W ile nauczyłaś się do szpagatu
Wow, tego się nie spodziewałam haha, super filmik 😍😍
Bardzo dziękuję za ćwiczenia , nigdzie nie potrafiłam znaleźć lepszych , rozciągam się około 8 dni i widać bardzo duże rezultaty , już prawie szpagat , dziękuję !
❤️❤️
AAAA POTRZEBOWALAM TAKIEGO FILMU!!!!!!
Udał się szpagat?
Ja też
Udał się szpagat? @@svanson555
Vvtv@@missiolas
Ja też
Świetny odcinek🥰 Idealne rozciąganie po treningu ❤️
Bardzo profesjonalne montowanie. Fajnie się ćwiczy przy piosence w filmie. Będę częściej ćwiczyć z twoimi ćwiczeniami.
Ja też ❤ dziękuję Pani bardzo😊❤
Rozciągam się z Tobą już ponad miesiac i mam taką prośbę/rade dla mnie było by fajnie gdybyś na drugą nogę tez mogła mówić co robimy, nie zawsze patrzę na ekran a to ułatwiło by sprawę!
Masz racje
Ale kojarzysz notatkę masz 7
Rozciagasz się ponad miesiąc i nadal nie zapamiętałas wszystkich kroków?😳 Ja po 3/4 razach pamiętałam wszystkie ćwiczenia po kolei
@@ula4920 ja już pamiętam ale na początku ciężko mi było i cały czas musiałam patrzeć :)
❤❤❤😂
mega fajne ćwiczenia szukałam i szukałam jakiś dla mnie i te są najlepsze dziękuję ❤🤸♀🌺
Rozciągałam się przez tydzień i malutko brakuje do szpagatu ❤
hej dzięki twoim czwiczenią jest pewna że osiądne sukces i dam rade zrobić szpagat dziękuje
Bardzo dobrze mi poszło twoje ćwiczenia ssuper będę częściej ćwiczyć i bardzo mi to pomogło ❤
Dzięki tobie nauczyłam się 2 szpagatów w 10 minut🥰😍🤩😘
Dziękuje ,potrzebowałam takiego filmiku ,trochę już z tobą ćwiczę i już umiem prawie szpagat ! ❤
Mega! Bardzo mi te ćwiczenia pomogły w szpagacie ❤
Super trening bardzo rośćiągajcy z pewnością nie długo nauczę się szpagatu
Mało bardzo mało mi brakuje a te ćwiczenia poprostu cudo którego szukałam ❤❤❤❤
Świetny trening❤ proszę o więcej takich filmów ❤❤
Fajna ta muza w tle i bardzo dobrze tłumaczysz. Korzystam od tygodnia i i już zauważam pierwsze efekty ☺️
dziękuję!!
Super tutorial lepszego nie widziałam❤
Nikt nie muwił rze to "tutorial"
Super rozciąganie. Dzięki tobie umiem prawie cały szpagat❤
PS. Za nic nie przepraszaj, świetnie tłumaczysz❤❤❤❤❤
Więcej takich filmików🥰
EjtosostWo
Toneqrawta😱
fitness influencer energy 😽 uwielbiam cie
Naprawdę super czuje ze wszystko się rozciągnęło mam nadzieję że będę umiała wszystkie szpagaty jak dawniej
Dziękuję ci bardzo już się prawie nauczyłam się pogadać takie🫂🫂🫂
Swietnie tlumaczysz kocham twoje filmy
🥺🤍
Super filmik na rozciąganie więcej daj takich :)
❤️
Bardzo Ci dziękuję za ten filmik 😘Jest wspaniały!!! Już po pierwszym czuję progres😍 Mam nadzieję, że w końcu uda mi się zrobić po jakimś czasie szpagat. Od zawsze chciałam się go nauczyć, ale nie umiałam znaleźć fajnych ćwiczeń i dosyć szybko się zniechęcałam. A Twoje są super!!!
dziękuję!
potrafię szpagat na lewą nogę, ale prawą cały czas mecze i mecze i dzieki twoim ćwiczeniom na prawa nogę moj szpagat się o wiele polepszył!❤
0:31 początek treningu
Mam 8 lat i od 3 lat potrafię szpagat, gwiazdę,fikołka i fikołka do tyłu i świecę nie chwalę się tylko mówie❤ ale z tobą go udoskonaliłam dzięki jesteś super ❤❤❤
jak dla mnie rewelacja :)
💛💛💛!
Bardzo dzięki pomogłeś mi strasznie❤😊
Potrzebowałam tego filmiku🥰🥰
🥺❤️
O mój Boże jesteś super przez rok prubowałam zrobić szpagat ale mi się nie udawało ale dzienki tobie już umiem
Dziękuję bardzo za taki efekt
Kocham cię rozciągnełaś mnie do szpagatu jesteś magiczna❤🎉
🥺🫶🏻
A w ile?
@@phia_fott Dosłownie po tym filmiku zrobiłam szpagat 😊❤
@@IloveGenzie781 o Jezu to może ja nie tak od razu ale po kilku dniach też już widzę posunięcia, to w takim razie cwivze dalej
@@phia_fott wiesz pewnie mi się udało bo wsumie przyznam się już wcześniej ćwiczylam ale przy takim filmiki na pewno uda ci się zrobic!🤗
Hejj uwielbiam twe filmiki 🌸😉
DZIEKUJEMY!! super filmik
Takiego filmu potrzebowalam
Dziekuje❤
Dzięki tobie nauczyłam się szpagatu
Ile się uczyłaś??
Bardzo przydatne polecam 😘
Dziękuję bardzo mi to pomogło ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Bardzo mi pomogłeś dziękuję❤
Dzięki jest lepiej prawie już tylko jeszcze raz to powtarzać i będzie świetnie
Dzięki za ten film ❤
Przerestowalam rozciaganie, Świetnee !!!
dziekuje ci ze jestes kurcze jednego cwiczenia mi brakowało tego ktorego nie lubisz a do tego szpagatu to cwiczenie jest mega nigdy nie robiłem dlatego mocno je czuje ale mysle ze zaowocuje dzieki bardzo
dzk za to to bardzo mi się przydało
🫂🥹
@@patrycja.kolowska :)
Dzięki tobie nauczyłam się tylko pół szpagatu
Moge powiedzieć że wykączyłaś mnie ale warto było spróbować. Noi pomogło. Pozdrawiam serdecznie 💓💞
ma nadzieje że mi się w końcu da zrobić szpagat dzięki za trening
Dziękuje za jakiś czas zrobie szpagat❤😊
boże kocham, dzięki tobie robię szpagat prosty i mogę w nim wytrzymać nawet 5 minut bez bólu!
🥺❤️
Wow super! Ja właśnie się uczę❤️🧘🏽♀️🌾☕✨🦋🍑💨
To ja też wypróbuję ten filmik
Super!🥰 Jestem cheerleaderką i zawsze przed treningiem się rozciągam. Super, jeszcze raz!🥰🥰🥰
Szczerze to bardzo mi to pomaga prawie zrobiłam szpagat!❤🎉😊
Tosia Urban Kocham❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊🇵🇱🇵🇱😀😀😀😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😭🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😪😘😘😘😘😘😴😴😴😴😴😘😌😌😌😌😌🤪😌😌😌
Super film, gratuluję tylu lat spędzonych na trenowaniu akrobatyki. Może za parę miesiącu systematycznego rościągania uda się zrobić szpagat. Aktualnie co wieczór oglądam inny filmik i twój jest bardzo pomocny. Krótki treściwy i wszystko spoko. Pozdrawiam
dziękuje!!!
@@patrycja.kolowska ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
@@patrycja.kolowska ♥♥♥♥♥
Bardzo mi się podobało ☺
Super się rościągałam i fajnie się przy tym bawiłam będę to powtarzać codziennie polecam😅
Super filmik. Dziekuje
Ja robie te cwiczenia od 5 dni. I jest ciezko z tymi nogami zeby je rozszerzyc tak do szpagatu. Ale lubie ten bol😂
Ja bede sobie robilam taki bol jutro hehe
Nigdy nie przypuszczałem, że będę chciał się nauczyć robić szpagat, ale zrozumiałem, że to bardzo pomoże mi w bieganiu :), przede mną droga daleka, zaczynam w wieku 31 lat; ale zauważyłem, że mam ogromne rezerwy w bieganiu, więc warto ciężko popracować by osiągnąć cel.
Mega fajne ćwiczenia i filmik 😊
3:50 za nic nie przepraszaj, świetnie tłumaczysz
Idzie coraz lepiej 😊
Nauczysz mnie jeszcze bo bardzo mi dobrze poszło kiedyś nie umiałam robić szpagatu a od tej pory kiedy oglądam cię to już prawie umiem szpagat więc rób więcej filmików o szpagacie
Dzi
ękuje za to ze mi tak pokagasz ja nareszcie sie naucze szpagatu🤯🤯😧🤓
Właśnie miałam od jutra próbować się nauczyć
Udało Ci się?
Rozciągnę łam się wcześniej dwoma filmikami do szpagatu 😊
Dzięki robię taki trening co rano z tobą😘
Bardzo dziękuję
Bardzo spoczko, jeszcze by sie przydal filmik z rozciąganiem pleców/ kręgosłupa
Dziekuje ❤❤❤
🫶🏻
Dziękuję za super film ❤️ dopiero zaczynam uczyć się bardziej poważnego rozciągania ❤️
Polecammmmmmmmmmmmyyyyyyyyyyyyy
rób więcej takich filmów❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
dzisiaj dotarłam do grona twoich subskrybentów uwielbiam cie
Mega ja zrobiłam szpagat krzywy ale do samego dołu mega polecam cie oglądać
Bardzo i to bardzo się poprawiłam w próbowaniu szpagat jeszcze nie umiem ale jeż prawie. Pozdrawiam😊
Jak ty to robisz? Ty się rozciągasz jak jakaś taka plastelina ja tak nie umiem wychodzi u mnie no na pewno lepiej niż wcześniej bardzo dziękuję za pomoc mam nadzieję że uda mi się zrobić w końcu szpagat o którym marzę od dziecka❤
Super trening ! Córcia zadowolona 💚💖💖💖💝💌😻
bardzo się cieszę ❤️❤️
Jestem gimnastyczke sportawą i nie soedze w spalacie na prawą nogę wędz sprawdzam❤
Wczesniej robilam inne cwiczenia, ale one sprawialy duzy bol. Przy tych czuje ze sie rozciagam ale bardzo nie boli. Mam motywacje do cwiczen bo lubie taniec i sadze ze warto byc rozciagnietym jesli chcesz ladnie tanczyc. Jeszcze duzo do szpagatu mi brakuje ale bede tu wracac codziennie
Hej! Mam pytanie m czy w ćwiczeniu w 2:59 stopa nogi z przodu musi być cała na ziemi? Nie jestem w stanie nawet przyłożyć tylko pięty i palców, muszę ją wtedy wykrzywiać do środka
na początku nie musi!
Hejka dzięki fajny trening, latwe przejscia miedzy cwiczeniami 1 dzien za mną
❤️❤️
Dziękuje ❤ ❤ ❤ już prawie umiem szpagat!!!!
Dzień dobry proszę pani ja dotykam ziemi w szpagacie ale jest problem bo nie mogę usiąść jak to zrobić niech pani mi pomoże
3 dzień ćwiczeń z tobą ❤️
Super filmik odrazu pomogło subik wlatuje🥰🥰🥰
❤️❤️
Rozciągasz pięknie właśnie ucze się szpagatu damskiego bo męski umiem
Dziękuję bardzo mi pomogło
Działa i to super
dzienkuje ci bardzo (:
Jusz umiem szpagat dzięki tobie pozdrawiam♥️
superr rozciąganie
Spoko ćwiczenia, dzięki.