Dopiero trafiłam na Twój kanał. Bardzo mi się podoba taka forma ćwiczeń. Krótko i konkretnie. Mam nadzieję, że będziesz jeszcze wstawiać filmy z ćwiczeniami 😊 może ćwiczenia na otwarcie bioder i rozciąganie pleców? 😊
Jestem bardzo nierozciągnięta i jakiewkolwiek ćwiczenia nie przychodzą mi łatwo, ale twój filmik jest super zrobiony! Ćwiczenai na chyba wszystkie możliwe mięśnie(przynajmniej ja tak czuje 😂❤) i do tego wszystko tłumaczysz na spokojnie co jest świetne! Z chęcią zobaczyłabym u ciebie więcej tego typu filmików!
Thanks for heart. Fajne w tym wszystkim jest to, ze kiedy juz wytlumaczysz pozycje to przestajesz mowic i dajesz czas na totalne skupienie sie na rozciaganiu, a nie jak w niektorych innych (nie Twoich), ktore ogladalem, ze jest gadane nawet podczas rozciagania "zeby szybciej czas zlecial". Zle jest byc rozpraszanym jak cos sie rozciaga w moim przypadku xD
Zrobiłam teraz cały trening przed spaniem i jestem pod wrażeniem właśnie tego potrzebowałam bardzo ci dziękuję za ten filmik i Proszę o więcej takich bo są cudowne i bardzo pomagają na pewno Wielu ludziom
Hej mam pytanie jak się będzie codziennie rozciągało po 1 godz lub półtorej to ile mniej więcej zajmie żebym mogła się dobrze wyginać robić przejścia zrobić szpagat itp.?😁
Patrycja nie chce się czepiać😊😊😊😊😊😊😊 ale przy ćwiczeniu z zadartymi stopami powiedziałaś ,,plecy mają być proste" a sama miałaś je krzywe i tak to nie można by było złapać za stopy ❤❤❤❤❤pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉
Ogólnie fajne ćwiczenia ale wszystko na dolną część ciała. Brakuje rozciągania kręgosłupa odcinka piersiowego i szyjnego - bo w tytule jest że "całego ciała" ;((
Hej! Czy ten trening sprawdzi się jako wsparcie do medytacji (utrzymanie prostego kręgosłupa) i dla osoby, która pracuje w pozycji siedzącej za biurkiem?
ej dawaj takich więcej !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Patrycja bardzo fajne ale mogłabyś być troche bardziej energiczna moze mi sie tak po prostu wydaje bo cwicze razem z toba jakies 15 razy wiec nie przyjmuj to tak bardzo do siebie bo moze mi się wydaje ❤❤❤❤❤
Czy jak będę to robiła przez cały kwiecień to jakie miej więcej da mi efekty?a i jeszcze niektóre ćwiczenia są takie same jak w filmiku do szpagatu więc też szpagat się powiększy !+
Bolą mnie nogi i nie robię nawet połowy tego co ty, ale będę ćwiczył w miarę możliwości regularnie. Ten krening mi pokazał jak bardzo sztywny jestem.
omg nie spodziewałam się takiego filmiku!! ale uwielbiam takie tematy wiec super, na pewno spróbuje!
❤️
❤🎉😊fgh💋😁😄😭🥳😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🤬🤬😭😭😭😭😭🤣🤣🤣🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯😰😵
porządne rozciąganie po 8 godzinach siedzenia w pracy to coś czego było mi trzeba! dzięki
Pierwsze prawdziwe rozciąganie na yt! Rozciągałam się z tyloma filmikami i nic - dopiero po tym poczułam efekty. Dzięki!!
bardzo mi miło!!
twoje pierwsze rozciąganie nagrane już daaawno jest moim ulubionym, od tamtego czasu je robie:) teraz będę mieć cos nowego, super robota!❤️
dziekujee bardzo!
Ostatnio cię zobaczyłam na tik toku i od miesiąca uczę się od ciebie i widzę postępy dzięki❤️
love
Bardzo fajne nagranie,przyjemnie się rozciąga, dziękuję
Dziękuję naprawdę się przydały te ćwiczenia teraz nie mam takich boli nóg jak dawniej ❤❤
zrobilam to rozciąganie dzisiaj rano (przed chwilą) i planuje wracać do niego codziennie
super filmik, na mój poziom umiejętności idealne rozciąganie ^^
Dziękujemy! Super filmik! 😍
Jesteś Super🎉
Ból w łydce po 1 rozciąganiu z Tobą minął.
Bede praktykował regularne ❤
dzięki!
Omg super film!!! Potrzebuję takich więcej
Aaa mega miło 💓
Robiłam to co ty i się lepiej czuję pozdrawiam serdecznie Zosia❤❤❤
Twoje rozciąganie jest ekstra już prawie nauczyłam się szpagatu . Ale niestety od wczoraj mam zakwasy ale już lepiej
Dopiero trafiłam na Twój kanał. Bardzo mi się podoba taka forma ćwiczeń. Krótko i konkretnie. Mam nadzieję, że będziesz jeszcze wstawiać filmy z ćwiczeniami 😊 może ćwiczenia na otwarcie bioder i rozciąganie pleców? 😊
Słuchaj zrub całą masę tyh filmów. ❤❤
Człowiek myśli że jest rozciągnięty k w ogóle a tu nagle przychodzi taka Patrycja i robi takie coś codziennie... Ja nie mogę
Bardzo ci dziękuję ❤❤❤
Ale świetnie ci wyszedł ten filmik! ❤️❤️
thanks!
Czekałam na taki filmik 😍miłego dnia
miłego!!
Już zrobione i jest cudowne!❤
🥺😩❤️
kocham cie najlepsze uczucie na świecie być rozciągniętym czuje się jak ninja
najlepszy komplement haha
wow! tego nikt się nie spodziewał 😆💕
zabrakło mi jedynie rozciągania głowy,szyji, ale oprócz tego cudownie!
Dziękuję ❤️❤️❤️
Oboże dziękuję nauczyłam się szpagatu❤❤😊😊
szczerze? czekałam na taki film
kocham!! ❤️❤️
przyda się ❤️😻
Czekam na kolejne filmiki tego typu!🤍
Wow🤯 najlepszy odcinek
Czy nagrasz teraz trening lub medytacje?🧘♀️🔮☁️🤎
może trening niedługo jakiś wykombinuje, medytacji nie, bo nie jestem specem od tego haha
Mega przyjemnie się ćwiczyło 🤩 nagrasz może rozciąganie do szpagatu męskiego? Chętnie bym z niego skorzystała 👍🏻
jasne! chociaż sama nie potrafię go w 100% to znam fajne ćwiczenia ☺️
Mega super, czułam się bardzo rozciągnięta. Mam nadzieje że nagrasz takich filmów więcej ❤️
Jestem bardzo nierozciągnięta i jakiewkolwiek ćwiczenia nie przychodzą mi łatwo, ale twój filmik jest super zrobiony! Ćwiczenai na chyba wszystkie możliwe mięśnie(przynajmniej ja tak czuje 😂❤) i do tego wszystko tłumaczysz na spokojnie co jest świetne! Z chęcią zobaczyłabym u ciebie więcej tego typu filmików!
ale się cieszę
🥳🥳
Zaajebiste rozciaganie mloda! XD
Thanks for heart. Fajne w tym wszystkim jest to, ze kiedy juz wytlumaczysz pozycje to przestajesz mowic i dajesz czas na totalne skupienie sie na rozciaganiu, a nie jak w niektorych innych (nie Twoich), ktore ogladalem, ze jest gadane nawet podczas rozciagania "zeby szybciej czas zlecial". Zle jest byc rozpraszanym jak cos sie rozciaga w moim przypadku xD
Patrycja taneczne!
Zarazie bardzo fajne ❤
Zrobiłam teraz cały trening przed spaniem i jestem pod wrażeniem właśnie tego potrzebowałam bardzo ci dziękuję za ten filmik i Proszę o więcej takich bo są cudowne i bardzo pomagają na pewno Wielu ludziom
dziękuje dziekuje!
Bardzo mi się podoba 😊😊❤
😊 ok .
czekałam na to
Dziękuję teraz umię szpagat muszę się nauczyć roboć gwiazdy ❤❤❤❤❤❤❤
Dziękuję 🙏
Super się rozciągnęłam👍
Bardzo się cieszę!!
Filmik się przydał na wieczorne rozciąganie:) jutro też tu zaglądam:)
Kurcze nowy film na twoim kanale a ja dziś wieczorem znowu rościągam się przy starym 10 minutowym, jutro koniecznie przetestuję. Pozdrawiam gorąco :)
Takie filmiki jak najbardziej na plus 👌Może rozciaganko do szpagatu? Zbiór ulubionych ćwiczeń? 😍
coś się wykombinuje haha
Że ja dopiero to znalazłam to w szoku jestem
Auć!
Bardzo fajne rozciągnie! Na pewno wrócę 😊
Dziękuję , od dzisiaj się rozciąganie, ponieważ mówię przed telefonem no kurcze mam dość tego że inne dziewczyny tak umią a ja nie🥴💗hah.
Pozdrawiam
tego potrzebowałam 💜
codziennie rano oglądam
Yaaaaas prosze o więcej !!
❤️❤️❤️
Kochani super filmik 💖
❤️
dzięki już prawie umiem💞
Super!♥️
Bardzo cię lubię
super filmik!! dzięki!
to ja dziękuje!
Cudowny❤️świetnie się ćwiczyło
mega się cieszę!! 💕
super film!!!
dziękuje
Sorki za błędy ortograficzne
2:01 - 2:06 jakie slow mo 😁
Chryste Panie, rozciąganie dla terminatorów. Widzimy sie jutro
Dzisiaj zaczęłam rozciąganie i nawet wychodzi juz czuję że mięśnie się rozciągnęły, będę wracam i dawać uptade hah ale czuję że się bardzo rozciągnę
Ale fajnie ❤
Fajnie było
❤
Bardzo super bardzo mi sie podoba dalam like❤
🥹🤍
zapisuje na później!
pięknie wyglądasz!
💕💗🤍
Poproszę więcej
😊😊😊
Super No poprostu brak mi słów
Racja
Poproszę o ćwiczenia , na wiszący brzuch ,i jędrne pośladki
Dziękuję serdecznie 😘
Hej mam pytanie jak się będzie codziennie rozciągało po 1 godz lub półtorej to ile mniej więcej zajmie żebym mogła się dobrze wyginać robić przejścia zrobić szpagat itp.?😁
to wszystko zależy od twoich predyspozycji! czasem po tygodniu zobaczysz super efekty, a czasem będziesz potrzebować więcej czasu :)
Okej dzięki za odpowiedź
Dzięki tobie prawie zrobiłam szpagat!❤ 😁
Czy to pomoże zrobić szpagat? 😊
Tak
Wow super się rozciągnęlam, ale zdałam sobie sprawę że jestem sztywna..
Pierwszy raz robię takie coś , mam nadzieję że jak będę to codziennie robić zobaczę efekty😊😅
😍
Patrycja nie chce się czepiać😊😊😊😊😊😊😊 ale przy ćwiczeniu z zadartymi stopami powiedziałaś ,,plecy mają być proste" a sama miałaś je krzywe i tak to nie można by było złapać za stopy ❤❤❤❤❤pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉
Ogólnie fajne ćwiczenia ale wszystko na dolną część ciała. Brakuje rozciągania kręgosłupa odcinka piersiowego i szyjnego - bo w tytule jest że "całego ciała" ;((
super filmik
❤️💕
Świetny filmik, jaka mata?
z dechatlonu!
Dzięki
Hej! Czy ten trening sprawdzi się jako wsparcie do medytacji (utrzymanie prostego kręgosłupa) i dla osoby, która pracuje w pozycji siedzącej za biurkiem?
jak najbardziej!
A może nagrasz jak pokazujesz jakiś trening wiesz o co chodzi żeby inni korzystali z twoich treningów na przykład na stojąco co ty na to?
trochę brakło na górę ciała, ale tak to spoko
Czy jak będę ćwiczyć przez cały miesiąc będzie widać efekty?
jak najbardziej powinno!
ej dawaj takich więcej !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Proszę o więce🙏
Donee
Patrycja bardzo fajne ale mogłabyś być troche bardziej energiczna moze mi sie tak po prostu wydaje bo cwicze razem z toba jakies 15 razy wiec nie przyjmuj to tak bardzo do siebie bo moze mi się wydaje ❤❤❤❤❤
Dałam radę wykonać całe rozciąganie
o kurde nie zauważyłam ze je dodałam, automatycznie się zrobiło haha
Czy jak będę to robiła przez cały kwiecień to jakie miej więcej da mi efekty?a i jeszcze niektóre ćwiczenia są takie same jak w filmiku do szpagatu więc też szpagat się powiększy !+
mysle ze napewno!!
Dzienkuję
widzę tu dużą inspirację pamelą reif
fakt, uwielbiam ją jak i inne fitness influencerki; ale treningi układam sama 🤍
jak ty to robisz kobieto
Dhehehdhw
Ćwiczenia fajne, ale tytuł filmu wprowadza w błąd. Tak naprawdę większość ćwiczeń jest na nogi, jedno było na górę ciała.
dzięki za uwagę!! postaram się nagrać niebawem coś „zbalansowanego” na całe ciało haha
Ehehdhdh
plss zrób rozciąganie typowo na gięcie w plecach błagam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ale mi się nie udało i co
systematyczność bestie 🥺🥺🥺
Hhdjf