Я тоже из бедной семьи. Всю жизнь, прям с детского сада мне говорили, что я толстая и некрасивая. В 16 лет я первый раз села на диету на кефир, мать говорила что я всёравно не похудею, только зря трачу бешеные деньги на кефир. Я похудела. Больше чем на 20 кг. В июне мне говорили, что всё бесполезно, а в ноябре я уже с трудом ходила и вес мой был около 40 кг. Мать сказала, что я слишком много ем (кефир) и выгнала меня жить к отцу. 20 лет прошло. И 20 лет мой вес- это американские горки. А для родителей я красивой так и не стала. Была- толстая, стала- тощая, как старуха. А сейчас- молодая то какая красивая была. Мораль: вес вообще не проблема, тот кто тебя любит- любит любым, а тот кто не любит - не полюбит даже если похудеешь до 0 и прыгнешь тройное сальто.
Так плохо стало от прочитанного. Ведь родители, мама, любых детей любят толстых, худых, больных, успешных и не очень. Это печально что у вас так было.😢😢 😢😢😢
Ты всё понимаешь, кроме одного - ты всё ещё молодая и красивая! 👍 Только поймёшь это лет в 50. По этому просто прими тот факт, что ты всё ещё молодая и красивая и живи себе спокойно😊❤ А питание... Если питаться по правилу тарелки, то просто само собой тело будет здоровым, нормальным. Но это не решающий фактор. Главное радоваться жизни! 🎉
Мне мама никогда не говорила , что я красивая , умная , любимая , у меня синдром отличника и перфекционизм. 50 лет а я не могу ее простить. Хотя сама себя сделала , идеальная фигура , принципы в жизни . Но она всё равно не разу не сказала , что хорошо выгляжу, зато окружающие много дарят комплиментов.
Маша, спасибо за честный рассказ! Про интуитивное питание, мой опыт (тоже примерно в 2019 году узнала про него): моё тело тоже говорило мне жрать всё, что видишь, в конце концов кончилось тем, что я купила себе огромный торт, села перед ним и слопала половину за раз, часов в 12 ночи! После чего посмотрела на него, поняла, что я всё равно хочу продолжать есть этот торт, и что так дело не пойдёт! Взяла остатки торта, пошла в ночи выкидывать его на помойку и с тех пор завязала с интуитивным питанием 😂
Абсолютно согласна. Большинству людей интуитивное питание не подходит. Особенно если уже наели много десятков килограмм. Я могу "интуитивно" есть килограмм вкусных конфет, или штук 5 пирожных, или суши в неограниченное количестве... И мой организм только порадуется. А подсчет калорий не так уж и страшен, их можно считать примерно. Например, не считать огурцы или капусту за калории. Со временем уже на глаз все видно. Или "принцип тарелки".
Мне очень обидно, когда я смотрю на старые фотки, где я объективно нормальная или даже стройная. При этом мои родители мне в тот период намекали, что надо худеть. И из-за я этого чувствовала себя некрасивой. И вот смотрю и думаю: какого хрена они это говорили? Я прекрасно выглядела, надо было наслаждаться жизнью, носить любую одежду, которая нравится, фотографировться, влюбляться, а не откладывать жизнь на потом
Вы как будто мои мысли и чувства описали(((....Я была юная, стройная и красивая, но считала себя толстой уродиной ...Эх, если бы осознавать тогда, что молодость не вечна....
Аналогично! Только мне мой парень говорил, что у меня живот, щупал меня за кожу на животе и говорил: что это за пузо. Козёл! Мы долго встречались и поженились, позже - развелись. Смотрю на фото - стройная, красивая девушка.
Я как Вы, только еще и печень и перловку ем))) все люблю и все ем. 170 см рост и 72 кг вес, с которым постоянно борюсь. Прохожу 15-20 тыс шагов в день. Но ем видимо больше, чем хожу😂 И если станет вопрос котлета или пирожное , то я сьем котлету и пирожное😅
спасибо за вашу историю! за то что поделидись! я худела с 86 до 74, затем с 78 до 55. первый раз с помощью живих семинаров клиники доктор борменталь, а второй раз сама! ддя себя поняла три простых вещи : психология, подсчет калорий ( примерный, хотябы знать что и сколько!!) и движение, хотьба каждый день!
Мария, Вы молодец! И по сути, все то, к чему Вы пришли и есть осознанное интуитивное питание - когда мы отличаем голод и другие эмоции, даем телу посильную и главное приятную физическую нагрузку, наблюдаем какие продукты и как влияют на нас. Интуитивное питание - не про переедание без меры (хотя в период легализации запретов так тоже может быть), а как раз про разумный и осознанный подход к еде с учетом потребностей, как физических, так и эмоциональных. Еда это обязательно про вкус и удовольствие! Я тоже прошла похожий путь от экспериментов с диетами и ограничениями до здоровых и по сути свободных отношений с едой и спортом, могу с уверенностью сказать, что любой запрет всегда ведет к срыву. Поэтому искренне желаю тем, кому актуален этот вопрос, внимательного и бережного отношения к себе, и терпения, потому как этот процесс требует немало времени. Однако именно такой подход дает наиболее длительный и здоровый результат 🫶🏻
Я худею на интервальном голодании.18/6.Отказалась от хлеба,сладкое разрешала себе сначала раз в неделю.потом раз в месяц.Питаюсь два раза в день.Последний прием пищи до 6 вечера.Похудела за 2месяца на 10кг.
Слушала и кивала) моя история под копирку и мысли и инсайты). Только у меня пресловутые 68 кг, когда я «толстая». Наедала на интуитивном до 90 кг, скидывла до 60, худею с детства)) спасибо за ролик!
Мария какая вы молодец! У меня тоже есть не понимание, почему я на фото иначе выгляжу, чем чувствую)! Вдохновилась вашим видео, буду больше ходить и все же решила походить на тренировки)!
Помню себя с весом 75 кг, с ростом 170, я себя считала жирной. Опять же мне в школе навязали это мнение обо мне. Я в 9 классе была 56 кг, и считала себя жирной, потому что так обзывали меня одноклассники. Мания похудеть меня довела до 107 кг, и к проблемам со здоровьем. Долго я качалась на качелях, пока не нашла для себя действенный, здоровый способ. Вес начал уходить и в 90 я уже чувствовала себя красоткой, бабочкой пархающей. А в 85-80 так тем более, похудев до 78, я поняла что вообще мне уже совсем кайфово. Какое-то время жила в весе 78, но потом пошла не той дорогой и набрала, слава Богу не много и я уже знаю что с этим делать. Но суть в том, как вы и говорите, надо было дойти до большого веса, чтобы понять, что я толстой то вообще не была. Сейчас я вернулась к нормальному рациону и хочу стать ещё легче и здОровее.
Как мне все знакомо... И журналы эти я помню, с жуткими диетами, где питаешься только яблочком и салатным листочком. 😢 Реально худею всю жизнь. И период интуитивного питания был. И даже сейчас, зная как сбалансированно питаться, все равно остается нездоровое отношение к еде... Спасибо, что поделилась своей историей ❤
Очень близкий опыт. Такие же мысли. В детстве тоже была пухлой, потом выровнялось. Но все равно почему-то худела. Люди вокруг злые😂Сейчас тоже худею. Набрала 107 в связи с ооочень большим количеством стресса за 5 лет при росте 175. Теперь за 1,5 года дошла до 88. Продолжаю. Тоже худею так - есть меньше, чем потребляешь. Плюс не даю заедать стресс. Получается пока. Спасибо, что поделились своей историей.
Маша 👋 Я на вас подписалась года 3 назад, может больше и вы мне понравились именно по внешности, голосу. От вас "идёт" доброта. Скорее вот это меня зацепило 😊 Я сейчас готовлю грибы в сливках и вас слушаю/смотрю с удовольствием, хорошо, что вы начали снимать такой формат видео 😊 Готовка быстрее идёт и про вас узнаю новое 😊
Маш, спасибо, что поделились! ❤ Да, я тоже пришла к изменению пищевых привычек через осмысление зачем я ем то или иное, что в моменте хочется на самом деле и тд. То, что вы называете интуицией - по факту, лимбическая система мозга. Чувства и эмоции. У мозга в принципе нет стоп-слова на еду, так как у нас мозг кроманьонца (вроде бы, не перепроверяла), а раньше с едой было туго. Нужны еще тысячелетия, чтобы мы научились прислушиваться к себе, отличать тревогу от голода и главное - избавляться от нее не булкой или винишком, а разумным способом. Достойным нас! Я сейчас тоже нахожусь в процессе скидывания лишнего, так как набрала в сложный период. Тоже без диеты, а через осмысленное питание и ходьбу на дорожке (онлайн работаю). Я назвала свой проект «Путь к 60 кг - путь к свободе». Очень устала быть рабом бессознательных программ мозга и еды.
Какая вы прекрасная! Удивительно что ваши слова совпали на сто процентов с моими мыслями. Интуитивное питание мое тоже закончилось,не успев начаться. История с принятиям себя заканчивается на трущихся ляжках летом😅 спасибо вам за видео 😊
Я тоже из бедной семьи и всегда была реально большая, гораздо больше ровесников и полностью выросла очень рано(лет в 10-11). Класса до 7 была самой высокой и толстой в классе. Гнобить, конечно, пытались, но я была агрессивным жирдяем и успешно использовала преимущество в размерах и весе, так, что кто-то новенький, кто еще не огребал, быстро решал отложить свои попытки подразнить 🤣 потом все начали расти, а я так и осталась 1,60 😅 за год переместилась с 1 места на последнее по росту на физре, но толстеть продолжила, хотя тоже брала у подружек почитать те самые журналы, но статьи про диеты меня не интересовали, интересовала мода и какие-то рассказы про отношения. К 14 годам весила 90 😑 Тут мама занервничала отвела к врачам, анализы проверили, к диетологу сходила, 90 кг при росте 1,60 в 14 лет это совсем нездоровый вес, пришлось худеть. Худела без каких-то там диет на кефире, просто перестала пить сок вместо воды и от меня наконец-то отстали с завтраками, обедами, ужинами. Никогда не любила завтраки, тк у меня хронический гастрит, когда просыпабст, меня все время немного подташнивает, есть совсем не хочется, а мне завтрак впихивали 😂 ну и тк семья бедная и бабушка с дедушкой прошли войну, конечно был пунктик на накормить в любой непонятной ситуации да так, чтоб потом из-за стола не вылезти (был огород, дедушка ловил рыбу, еда была простая, но каллорийная). Бабуля, конечно, не сразу смирилась с тем, что в меня теперь не нужно впихивать завтрак, да и на обед с ужином(которые мне, в отличии от завтрака, всегда хорошо заходили) теперь не стоит готовить десякок блюд, но понимала, что 90кг это перебор. + я пыталась заниматься спортом, тк по физре всегда была 3 с натягом, но единственное, что у меня хоть чуть-чуть получалось - это медленный бег на дальнюю дистанцию. Фитнес таким нищебродам тогда был недоступен, как и спортивная обувь, бегала в тапках на даче по тропинкам с ямами, чем знатно подпортила себе ноги и спину(и так были к этому предрасположенности). Но за 3 года позудела в 2 раза до 45 кг, была очень довольна, было очень легко, но для моего низкорослого, но коренастого телосложегия это оказалось мало 😑 врачи сказали , что это граничит с анорексией и нужно потолстеть до 50, что я и сделала. Ниразу в школьные годы не сталкивалась с тем, чтобы кто-то с кем-то худел и тд, хотя я примерно того же возраста. Никто меня не подбадривал, не худел за компанию, и ни с кем не обсуждала, что есть на обед. Видимо в моем нищебродском районе Москвы, выбора еды ни у кого особо не было:"жричедали или приготовьизтогочтонайдешьвхолодильнике". До интуитивного питания сама дошла, когда начинала худеть: ну зачем мне страдать и завтракать, если не хочется? Для меня похудение это исключено про здоровье, без жестких диет и издевательств над организмом. Если врачи говорят, что 45 мало, значит толстеем до 50 😅 В весе около 50 я и пробыла лет до 30, потом по непонятным причинам начала набирать и худеть не получалось, оказалось, что гипотериоз нарисовался и другие еще проблемы со здоровьем 😑 сейчас в 35 вешу около 60, пытаюсь привести в норму свои гормоны и скинуть обратно до 50, тк мне физичемки тяжело в этом весе(((
Эх, гипотериоз подкрадывается и подкидывает свою стандартную 10 ку кг, мне тоже подкинул. С 70 до 80. Я ростом 180, мне 70 идеально. Летом удается скинуть 3-5 кг и кажется, что уже до 70ти и не нужно. За зиму они пока возвращаются 😢
Меня зацепило. Спасибо большое за то, что поделились. В конце про диссонанс мне откликнулось, сейчас нахожусь в такой ситуации: отвращения нет, вроде, принимаю себя, но себя самой собой не чувствую.
Маша, спасибо огромное за Вашу историю. Слушала и понимала, что это мой случай. Один в один. Тоже перепробовала кучу диет и были бесконечные качели по весу. В итоге случилось интуитивное питание и как итог плюс еще 15 кг. Так здорово, что Вы рассказали именно про то, как набирали, а не как сбрасывали. В этом вся суть. И да, надо просто поменять своё отношение к процессу питания и к себе. Вернуть рациональный подход к еде. Это лучшее видео на эту тему. Спасибо!
Это просто удивительно! Меня тоже зовут Маша и твоя история просто один в один про меня! И про детство, журналы и диеты и вечные качели веса и попытка отпустить ситуацию и есть что хочется (сразу быстрый набор кг) и такая усталость от вечных диет. И как я раньше тоже считала, что 65 я толстуха, а после похудения 65 кг это красотка. Тоже никогда и речи не было о принятии себя в большом весе, типа это такой период, сейчас я похудею... Короче, сейчас я в самом большом весе 90 кг и это больше от того, что я с каждым разом всё дольше хочу отсрочить диету, и периоды «ем что хочу» всё длиннее (я же уверена что я потом похудею), брать себя в руки становится уже просто невыносимо. Каждый день думаю ну чуть позже, завтра, после НГ или ДР, осенью и т.д. А вес растет с геометрической прогрессией. Только 5 кг и 20 кг сбрасывать совсем разные вещи…Здорово, что ты договорилась с собой, у меня пока не получается. Но твоё видео очень мне откликается, возможно это шаг к здоровому похудению. Спасибо ❤
Маша, вы такая красивая, обаятельная! Я давно на вас подписана в инст. Вообще не видела никогда у вас лишнего веса )) всегда вы классно выглядите ☺️ в любом весе красотка и милашка 🫶
Мария, вы описали прям меня и мою жизнь. Вы поступали в своих ситуациях точно также как я. Рост 170, вес, также минимум был 58 кг, потом долго держался 65, потом медленно вес увеличивался 72 и выше, переход на интуитивное питание, молчание при словах о похудении знакомых и т.д. 👍 Только похудеть не могу.
Мария, спасибо большое за это видео! Неужели истории у разных людей бывают такими похожими. У нас совпали и периоды, и даже вес😅😮 я прошла также ступени начиная от нездоровой моды на диеты в подростковом возрасте, иллюзию, что 67 кг это супер много, и в какой-то период борьба с навязыванием стандартов красоты. Забавно то, что я тоже не ненавидела своё отражение в зеркале, когда поправилась. Сейчас я медленно худею. Главная моя идея, что я хочу быть здоровой. При том мне важно, чтобы зож и тренировки не занимали все время, потому что это я много работаю и люблю свою семью. И гонка за красотой, это точно не мотивация для меня.
От последних слов у меня мурашки побежали, у меня так же диссонанс в голове от несоответствия своих ощущений и отражения в зеркале и на фото))) Про принятия себя и всю эту ерунду. И про отношение к еде, прям моё. Даже когда кто то ест мне кажется, что это прекрасно 😅. Сейчас у меня -12кг, впереди столько же, а в идеале немного больше))) Спасибо за вашу историю ❤
Я весила 138,сейчас 106. Просто отказалась от сахара, хлеба, выпечки(по праздникам ем тортики и вкусняшки). Не ем рис, картошкуи макароны. Ем гречу, овсянку. Может, кому поможет. И да, ем салаты с мазиком🤣
Много ми хареса Вашия подход. Рационалност, търпение, позитивност. Съгласна съм с Вас. Аз също, след като по Ковид се застоях и започнах да работя от вкъщи, а и навлязох в менопауза започнах да се замислям и да планирам. Помогна ми комплексно - хранителен дневник, ежедневни упражнения (интересни и приятни - танци, разходки, НО всеки ден, плюс масаж на проблемните зони:)
Ну что ж, я тоже Маша и такое чувство, что вы рассказали мою историю 1 в1 с самого детства😅😅😅 Как будто мое восприятие по полочкам мне разложили. Только я еще не похудела😂 пока успела только разожраться😂😂😂 и у меня тоже то самое недопонимание, потому что ощущаю я себя по другому. Спасибо вам!
Да уж, МишМария, очень философские рассуждения. Спасибо большое за то, что рассказали, есть над чем поразмыслить ❤ очень крутое и глубокое видео получилось!!! 🌸🌸🌸
Маша, мне очень нравятся как Вы говорите. Можно заслушаться. И вообще, Вы очень умный и интересный человек. И кто бы и что не говорил, сейчас Вы выглядите на миллион😍 я подписана на Вам еще с инстаграма, с рилса про осенние листья наклеенные на картон, по-моему... Короче, что-то с листьями там было. Вы и тогда были крутой и выделялись своим креативом среди других. Сколько интересного я черпала из Ваших видео! Спасибо, что открываетесь с новых граней. Очень интересно было послушать и про Ваш опыт с похудением.
@@ОляД-л8у как вы так посчитали какая будет талия у человека? У меня, например, при росте 162 сейчас вес 76 и талия 86, при весе в 60 у меня она явно будет меньше 80
Прям точь в точь моя история, как будто слушала про себя, начиная с детства. Спасибо большое, что проговорили это❤. Хотя я сама весь этот путь уже прошла)))
Маша! Вы-восхитительны! Сейчас и всегда! Была подписана на вас в инст, но после всех событий эта соц сеть не в ходу и я давно Вас не видела. Вы удивительно гармоничный, мудрый, светлый человек!!! Спасибо за тепло и душевный контент. Успеха Вам во всём, что Вы делаете! ❤❤❤
ну все в точку, и про интуитивное питание, да если мне дать питаться по желанию, я буду тортиками закусывать пельмени. И про принять себя такой какая я есть, а если я действительно не хочу быть такой тяжелой, а если мне это жить полноценно мешает и вред причиняет, все верно говорит автор
спасибо за видео. подписываюсь под каждым словом. я и в детве была больше, и яблоки на пирожки в лагере меняла, и интуитивно питаться - это сьесть всю еду мира, и вернуть себя себе. Для меня работает только понимать что я ем и когда. Засекаю время между приемами пищи, потому что быть голодной через 40 мин после еды - это не норм. Никаких диет или спорта, только адекватное отношение к организму: дать то что ему надо и порадовать себя чуток вкусняхами. Иначе набираю вес как на дрожжах, могу съесть и 6-10 тыс ккал легко, я профессионал.
Мария, благодарна вам за ролик!😊 Тоже всю жизнь снижаю вес. В 2018г, по системе Мавры А. вес мой стал 56кг, при росте 1, 58. Я была счастлива😊 за последний год вновь набрала вес, стала позволять себе сладости. Ваше видео надеюсь вернёт меня к чувствам, пока что есть не удовольствие своим весом!
Вы такая приятная, вас можно слушать бесконечно, как прибой. Так здорово.... Пузико, вот я чудесный пухляш.... Это здорово, и вот она мотивация без насилия
Девочки! Большая голова = много мозга! Неудивительно, что автор смогла похудеть и держится ❤ у меня во многом похожая история, только больше 70 кг при 170 см мне повезло не набирать. Но у меня другой тип лица (груша, хотя правильнее - скворечник), весь лишний жир - на щеках, плюс после 35 весь этот жир начал уезжать на шею, в общем, смотреть на меня страшно и это не только мои слова. Подсчёт калорий и БЖУ - это сила! Главное, не бросать. Удачи всем будущим и сегодняшним красоткам-стройняшкам!
Моя фигура тоже типа яблоко, мне мама говорила, у тебя с самого малого возраста был животик)) Я всегда борюсь с животом )) у нас схватка с ним)) После 2-х кесаревых намного труднее стало, но я все равно работаю над этой частью тела всегда))
Никогда не была тощей, на весы становилась после всех, при росте 160 мин вес 68 кг, в одежде я очень нравилась себе, но постоянно комплексовала. Бесилась из за 60 размера головы, из за 3 размера груди в 8ом классе, из за 40-41 размера ноги, вечного голифе, кстати долгое время не носила из за этого брюки, и толстые руки из за которых никогда не ношу вещи без рукавов. Я не выгляжу безобразно, в этом месяце мне 55,муж, дети, внуки, всё это есть в моей жизни. Но иногда такая тоска и да теперь особенно актуально убрать хоть сколько нибудь, ведь так тяжело ногам и спине
Спасибо за эту историю! Все откликается и даже совпадает с твоей историк, но только я затянула период нахождения в большом весе, он как «прилип» и теперь нужно чуть больше усилий применять плюс терапию с глюк…фажем
Имейте ввиду, что этот препарат хорошо вымывает витамины группы В,и со временем может быть диабетическая нейропатия,я с этим столкнулась,очень неприятная вещь,скажу я вам,лечилась.
Тот же подход к похудению у меня)). Я стала постепенно худеть,уже три месяца и это собираюсь оставить своей привычкой жизни.Стала думать что ем,и также выбираю сытую белковую еду с овощами, чтобы быть до 5 часов сытой.то есть предпочитаю поесть нормально, вместо того, чтобы закидывать в себя часто пирожные и батончики.Очень комфортно худеется даже, никакого голода))
Я в детстве была маленькой и худенькой, и мимокрокодилы маме часто выговаривали, что она меня плохо кормит (а ела я на уровне взрослых+кусочничала, просто не толстела). В школьно-студенческие годы диеты прошли мимо меня - наоборот я гордилась, что кардинально отличаюсь от всех и незаморачиваюсь диетами. На диету я впервые села лет в 26, когда словила гастрит из-за комбо брекеты (тяжело пережёвывать)+фастфуд, и это было мучение. Для меня до сих пор мучение, когда надо в чём-то ограничивать или питаться тем, что не раздражает желудок - срываюсь примерно через неделю (я ещё готовить ненавижу). Параллельно этому лет с 16 мама капала мне на мозги, что я потолстела. Причём иногда доходило до смешного: утром мама говорит, чтоб худела, вечером встречаюсь в подругой, они интересует всё ли у меня в порядке - что-то я бледная и похудевшая. Отстала только через год, после того как я начала стабильно заниматься фитнесом. Реально я потолстела в ковидные времена, когда фитнес стал с перебоями и на улицу выходить стала меньше. Причём заметила я это только по одежде и тому, что начала чаще уставать, тяжелее дышать и сидеть на диване с книгой не так удобно. Сейчас медленно худею (-9 кг с декабря): два раза в неделю фитнес, 1-2 раза в неделю самокат, каждый день прогулки, не больше двух раз в неделю фастфуд, остальное время пятиразовое питание, которое почти не раздражает желудок. Но отношусь к этому как к стилю жизни, а не похудению. От фитнеса, самоката и прогулок получаю кучу допамина и перезагружаю мозг.)
Я сейчас так афигела.. смотрю ваши видео подряд один за другим.. и думаю как похоже ваше поведение в прошлом на мое прошлое.. потом связала это со своим сдвг и подумала, а есть ли оно у вас.. и потом услышала про сдвг в видео😮😮😮😮😮
Случайно попала на ваше видео, внешне мне кажется мы похожи удивительно😊 и история ваша в точь, но я еще далеко до 67. И у меня тоже такой диссонанс в зеркале я топчик в на фото или не дай бог видео точно не я😭
Мне так всё откликнулось! Как будто с подругой поболтала. Тоже включаю разум, как вы. Так то я ем всё, что вижу, хотя всегда была стройной. Но вот уже года три, скажем, с возрастом (53), уже не получается держать фигуру в форме. Одежды море, а не сидит больше на мне, как прежде. Покупала, не ожидая, что так начну поправляться🥲потому что всегда была в одном весе.
Как много из того что я услышала мне очень близко, мне казалось, что рассказываете про мою жизнь, и даже продукты я не любила те-же (печень и раков😉 из-за того, что они... да! Смотрели на меня)
Я тоже такая с большой головой относительно других людей и тоже больше. И я при росте 178 см в 85 кг была худая! После 25 лет стала набирать вес, после замужества мы с мужем стали как-то больше есть и после родов стала уже +10 +15 кг нормой. И сейчас с весом в 100 кг очень хочу скинуть вес. Но как-то тяжело )
Калории старалась приблизительно подсчитывать, т.е. погрешность в день в районе 100-200 могла быть. На глаз у меня муж все может посчитать. Помогал мне.
Я выросла в семье где был достаток, обязанность родителей- обязательно накормить детей....возможно я и переедала, тем не менее лишнего веса не было...но как вышла замуж, особенно в положении не доедала, у родителей мужа мышка могла повеситься в холодильнике, у самих нет лишних денег т.к оплачивали кредит родителей мужа, страшно вспоминать те ночи когда от голода просыпалась по ночам и рыдала от голода, что не могу это позволить себе простой йогурт...и еще тогда на прилавках магазине продавали киндер ломтик, он для меня казался капец дорогим....и когда приезжала к своим родителям , я нападала на еду, как с голодного края...вот так я после замужества набрала сильно...а самое обидное родители мужа гордились тем что, я была худощавая, а у них упиталась, после этих слов я сразу хотела развестись мужем. И я поняла, что я поправляюсь от стресса....вот так с 42кг доплыла до 65кг за как-то пол года, да еще от этого еще больше стрессовала, не знала от чего поправляюсь...вещи все маленькими становятся...
Капец. То есть ваш муж считал, что важнее родителей взрослых самостоятельных людей содержать чем беременной жене еду купить ?? Почему вы просто к родителям не вернулись ??
Я тоже из бедной семьи. Всю жизнь, прям с детского сада мне говорили, что я толстая и некрасивая. В 16 лет я первый раз села на диету на кефир, мать говорила что я всёравно не похудею, только зря трачу бешеные деньги на кефир. Я похудела. Больше чем на 20 кг. В июне мне говорили, что всё бесполезно, а в ноябре я уже с трудом ходила и вес мой был около 40 кг. Мать сказала, что я слишком много ем (кефир) и выгнала меня жить к отцу. 20 лет прошло. И 20 лет мой вес- это американские горки. А для родителей я красивой так и не стала. Была- толстая, стала- тощая, как старуха. А сейчас- молодая то какая красивая была. Мораль: вес вообще не проблема, тот кто тебя любит- любит любым, а тот кто не любит - не полюбит даже если похудеешь до 0 и прыгнешь тройное сальто.
Как жаль, что вы столкнулись с таким эмоциональным насилием от самых близких людей❤️🩹
Так плохо стало от прочитанного. Ведь родители, мама, любых детей любят толстых, худых, больных, успешных и не очень. Это печально что у вас так было.😢😢 😢😢😢
Ты всё понимаешь, кроме одного - ты всё ещё молодая и красивая! 👍 Только поймёшь это лет в 50. По этому просто прими тот факт, что ты всё ещё молодая и красивая и живи себе спокойно😊❤ А питание... Если питаться по правилу тарелки, то просто само собой тело будет здоровым, нормальным. Но это не решающий фактор. Главное радоваться жизни! 🎉
Мне мама никогда не говорила , что я красивая , умная , любимая , у меня синдром отличника и перфекционизм.
50 лет а я не могу ее простить.
Хотя сама себя сделала , идеальная фигура , принципы в жизни .
Но она всё равно не разу не сказала , что хорошо выгляжу, зато окружающие много дарят комплиментов.
@@ЛюбовьПопова-у1с3ои всё же, простите её
Маша, спасибо за честный рассказ! Про интуитивное питание, мой опыт (тоже примерно в 2019 году узнала про него): моё тело тоже говорило мне жрать всё, что видишь, в конце концов кончилось тем, что я купила себе огромный торт, села перед ним и слопала половину за раз, часов в 12 ночи! После чего посмотрела на него, поняла, что я всё равно хочу продолжать есть этот торт, и что так дело не пойдёт! Взяла остатки торта, пошла в ночи выкидывать его на помойку и с тех пор завязала с интуитивным питанием 😂
Абсолютно согласна. Большинству людей интуитивное питание не подходит. Особенно если уже наели много десятков килограмм. Я могу "интуитивно" есть килограмм вкусных конфет, или штук 5 пирожных, или суши в неограниченное количестве... И мой организм только порадуется. А подсчет калорий не так уж и страшен, их можно считать примерно. Например, не считать огурцы или капусту за калории. Со временем уже на глаз все видно. Или "принцип тарелки".
Мне очень обидно, когда я смотрю на старые фотки, где я объективно нормальная или даже стройная. При этом мои родители мне в тот период намекали, что надо худеть. И из-за я этого чувствовала себя некрасивой.
И вот смотрю и думаю: какого хрена они это говорили? Я прекрасно выглядела, надо было наслаждаться жизнью, носить любую одежду, которая нравится, фотографировться, влюбляться, а не откладывать жизнь на потом
Вы как будто мои мысли и чувства описали(((....Я была юная, стройная и красивая, но считала себя толстой уродиной ...Эх, если бы осознавать тогда, что молодость не вечна....
Аналогично! Только мне мой парень говорил, что у меня живот, щупал меня за кожу на животе и говорил: что это за пузо. Козёл! Мы долго встречались и поженились, позже - развелись. Смотрю на фото - стройная, красивая девушка.
Тоже самое! 😢
Я как Вы, только еще и печень и перловку ем))) все люблю и все ем. 170 см рост и 72 кг вес, с которым постоянно борюсь. Прохожу 15-20 тыс шагов в день. Но ем видимо больше, чем хожу😂 И если станет вопрос котлета или пирожное , то я сьем котлету и пирожное😅
И Раков тоже вместе с панцирем😂😂😂😂
А у нас нет нужды есть раков 😂их нигде не продают в обычных наших кафе@@аллакаргальцева
Да вы в идеальной форме
Для роста 170 вес 70 кг это НОРМА!!!
Наступила ночь. Девочка на диете выпила котлету...🎉😂😊
Пока в голове ,что то не щелкнет, ты не похудеешь. Надо дождаться этого момента и не упустить
Чтобы «в голове что-то щёлкнуло», надо что делать, а не просто сидеть и ждать этого 🤦🏼♀️
Так и в 300 кг может не щелкнуть…
спасибо за вашу историю! за то что поделидись! я худела с 86 до 74, затем с 78 до 55. первый раз с помощью живих семинаров клиники доктор борменталь, а второй раз сама! ддя себя поняла три простых вещи : психология, подсчет калорий ( примерный, хотябы знать что и сколько!!) и движение, хотьба каждый день!
Расскажите пожалуйста про психологию. Как вы работали со своей головой. Ведь именно она нас заставляет есть больше чем нужно, как себя победить?
хоТЬ ба...😂
@@ЭммаСмальцева-э5ч что?
@@ЭммаСмальцева-э5чхотьба похудеть😅
Мария, Вы молодец!
И по сути, все то, к чему Вы пришли и есть осознанное интуитивное питание - когда мы отличаем голод и другие эмоции, даем телу посильную и главное приятную физическую нагрузку, наблюдаем какие продукты и как влияют на нас. Интуитивное питание - не про переедание без меры (хотя в период легализации запретов так тоже может быть), а как раз про разумный и осознанный подход к еде с учетом потребностей, как физических, так и эмоциональных. Еда это обязательно про вкус и удовольствие!
Я тоже прошла похожий путь от экспериментов с диетами и ограничениями до здоровых и по сути свободных отношений с едой и спортом, могу с уверенностью сказать, что любой запрет всегда ведет к срыву. Поэтому искренне желаю тем, кому актуален этот вопрос, внимательного и бережного отношения к себе, и терпения, потому как этот процесс требует немало времени. Однако именно такой подход дает наиболее длительный и здоровый результат 🫶🏻
Любое похудение, это работа с головой, необходимо в голове все разложить и убедить себя, что так правильно.
Я худею на интервальном голодании.18/6.Отказалась от хлеба,сладкое разрешала себе сначала раз в неделю.потом раз в месяц.Питаюсь два раза в день.Последний прием пищи до 6 вечера.Похудела за 2месяца на 10кг.
Привет , можем вместе худеть😢? Хэлп ми😊
Слушала и кивала) моя история под копирку и мысли и инсайты). Только у меня пресловутые 68 кг, когда я «толстая». Наедала на интуитивном до 90 кг, скидывла до 60, худею с детства)) спасибо за ролик!
Мария какая вы молодец! У меня тоже есть не понимание, почему я на фото иначе выгляжу, чем чувствую)! Вдохновилась вашим видео, буду больше ходить и все же решила походить на тренировки)!
Помню себя с весом 75 кг, с ростом 170, я себя считала жирной. Опять же мне в школе навязали это мнение обо мне. Я в 9 классе была 56 кг, и считала себя жирной, потому что так обзывали меня одноклассники. Мания похудеть меня довела до 107 кг, и к проблемам со здоровьем. Долго я качалась на качелях, пока не нашла для себя действенный, здоровый способ. Вес начал уходить и в 90 я уже чувствовала себя красоткой, бабочкой пархающей. А в 85-80 так тем более, похудев до 78, я поняла что вообще мне уже совсем кайфово. Какое-то время жила в весе 78, но потом пошла не той дорогой и набрала, слава Богу не много и я уже знаю что с этим делать. Но суть в том, как вы и говорите, надо было дойти до большого веса, чтобы понять, что я толстой то вообще не была. Сейчас я вернулась к нормальному рациону и хочу стать ещё легче и здОровее.
Мария, благодарю за вашу историю и фразу в конце: вернуть себя себе! Вот чего я хочу! Реально за грузом лишних кг я потеряла себя.
Как мне все знакомо... И журналы эти я помню, с жуткими диетами, где питаешься только яблочком и салатным листочком. 😢 Реально худею всю жизнь. И период интуитивного питания был. И даже сейчас, зная как сбалансированно питаться, все равно остается нездоровое отношение к еде... Спасибо, что поделилась своей историей ❤
Очень близкий опыт. Такие же мысли. В детстве тоже была пухлой, потом выровнялось. Но все равно почему-то худела. Люди вокруг злые😂Сейчас тоже худею. Набрала 107 в связи с ооочень большим количеством стресса за 5 лет при росте 175. Теперь за 1,5 года дошла до 88. Продолжаю. Тоже худею так - есть меньше, чем потребляешь. Плюс не даю заедать стресс. Получается пока. Спасибо, что поделились своей историей.
Маша 👋 Я на вас подписалась года 3 назад, может больше и вы мне понравились именно по внешности, голосу. От вас "идёт" доброта. Скорее вот это меня зацепило 😊
Я сейчас готовлю грибы в сливках и вас слушаю/смотрю с удовольствием, хорошо, что вы начали снимать такой формат видео 😊 Готовка быстрее идёт и про вас узнаю новое 😊
Маш, спасибо, что поделились! ❤ Да, я тоже пришла к изменению пищевых привычек через осмысление зачем я ем то или иное, что в моменте хочется на самом деле и тд.
То, что вы называете интуицией - по факту, лимбическая система мозга. Чувства и эмоции. У мозга в принципе нет стоп-слова на еду, так как у нас мозг кроманьонца (вроде бы, не перепроверяла), а раньше с едой было туго. Нужны еще тысячелетия, чтобы мы научились прислушиваться к себе, отличать тревогу от голода и главное - избавляться от нее не булкой или винишком, а разумным способом. Достойным нас!
Я сейчас тоже нахожусь в процессе скидывания лишнего, так как набрала в сложный период. Тоже без диеты, а через осмысленное питание и ходьбу на дорожке (онлайн работаю). Я назвала свой проект «Путь к 60 кг - путь к свободе». Очень устала быть рабом бессознательных программ мозга и еды.
Какая вы молодец.❤
Маша, вы прекрасны в любом весе! С удовольствием вас смотрела 3 года назад, с удовольствием смотрю сейчас и восхищаюсь, как вы изменились 😍
Спасибо ❤️
Какая вы прекрасная! Удивительно что ваши слова совпали на сто процентов с моими мыслями. Интуитивное питание мое тоже закончилось,не успев начаться. История с принятиям себя заканчивается на трущихся ляжках летом😅 спасибо вам за видео 😊
Маша, крутое откровение. Спасибо тебе за твою настоящность 🤗
Меня это не трегерит, меня это мотивирует !!!! ❤❤❤❤ всем здоровья ❤
Ой как отзывается это😻 хочется реально упростить эту жизнь просто похудев
Я тоже из бедной семьи и всегда была реально большая, гораздо больше ровесников и полностью выросла очень рано(лет в 10-11). Класса до 7 была самой высокой и толстой в классе. Гнобить, конечно, пытались, но я была агрессивным жирдяем и успешно использовала преимущество в размерах и весе, так, что кто-то новенький, кто еще не огребал, быстро решал отложить свои попытки подразнить 🤣 потом все начали расти, а я так и осталась 1,60 😅 за год переместилась с 1 места на последнее по росту на физре, но толстеть продолжила, хотя тоже брала у подружек почитать те самые журналы, но статьи про диеты меня не интересовали, интересовала мода и какие-то рассказы про отношения. К 14 годам весила 90 😑 Тут мама занервничала отвела к врачам, анализы проверили, к диетологу сходила, 90 кг при росте 1,60 в 14 лет это совсем нездоровый вес, пришлось худеть. Худела без каких-то там диет на кефире, просто перестала пить сок вместо воды и от меня наконец-то отстали с завтраками, обедами, ужинами. Никогда не любила завтраки, тк у меня хронический гастрит, когда просыпабст, меня все время немного подташнивает, есть совсем не хочется, а мне завтрак впихивали 😂 ну и тк семья бедная и бабушка с дедушкой прошли войну, конечно был пунктик на накормить в любой непонятной ситуации да так, чтоб потом из-за стола не вылезти (был огород, дедушка ловил рыбу, еда была простая, но каллорийная). Бабуля, конечно, не сразу смирилась с тем, что в меня теперь не нужно впихивать завтрак, да и на обед с ужином(которые мне, в отличии от завтрака, всегда хорошо заходили) теперь не стоит готовить десякок блюд, но понимала, что 90кг это перебор. + я пыталась заниматься спортом, тк по физре всегда была 3 с натягом, но единственное, что у меня хоть чуть-чуть получалось - это медленный бег на дальнюю дистанцию. Фитнес таким нищебродам тогда был недоступен, как и спортивная обувь, бегала в тапках на даче по тропинкам с ямами, чем знатно подпортила себе ноги и спину(и так были к этому предрасположенности). Но за 3 года позудела в 2 раза до 45 кг, была очень довольна, было очень легко, но для моего низкорослого, но коренастого телосложегия это оказалось мало 😑 врачи сказали , что это граничит с анорексией и нужно потолстеть до 50, что я и сделала. Ниразу в школьные годы не сталкивалась с тем, чтобы кто-то с кем-то худел и тд, хотя я примерно того же возраста. Никто меня не подбадривал, не худел за компанию, и ни с кем не обсуждала, что есть на обед. Видимо в моем нищебродском районе Москвы, выбора еды ни у кого особо не было:"жричедали или приготовьизтогочтонайдешьвхолодильнике". До интуитивного питания сама дошла, когда начинала худеть: ну зачем мне страдать и завтракать, если не хочется? Для меня похудение это исключено про здоровье, без жестких диет и издевательств над организмом. Если врачи говорят, что 45 мало, значит толстеем до 50 😅
В весе около 50 я и пробыла лет до 30, потом по непонятным причинам начала набирать и худеть не получалось, оказалось, что гипотериоз нарисовался и другие еще проблемы со здоровьем 😑 сейчас в 35 вешу около 60, пытаюсь привести в норму свои гормоны и скинуть обратно до 50, тк мне физичемки тяжело в этом весе(((
Эх, гипотериоз подкрадывается и подкидывает свою стандартную 10 ку кг, мне тоже подкинул. С 70 до 80. Я ростом 180, мне 70 идеально. Летом удается скинуть 3-5 кг и кажется, что уже до 70ти и не нужно. За зиму они пока возвращаются 😢
@@u_pi_doo мне не удается, вес медленно, но верно растет, думаю уже переходить чисто на воду 😑
Меня зацепило. Спасибо большое за то, что поделились. В конце про диссонанс мне откликнулось, сейчас нахожусь в такой ситуации: отвращения нет, вроде, принимаю себя, но себя самой собой не чувствую.
У меня все то же самое, один в один)), я точно так же ощущаю себя худее, чем вижу себя на фото и видео
Спасибо! Очень понравилось видео и вселило в меня надежду 🙏🏻
Маша, спасибо огромное за Вашу историю. Слушала и понимала, что это мой случай. Один в один. Тоже перепробовала кучу диет и были бесконечные качели по весу. В итоге случилось интуитивное питание и как итог плюс еще 15 кг. Так здорово, что Вы рассказали именно про то, как набирали, а не как сбрасывали. В этом вся суть. И да, надо просто поменять своё отношение к процессу питания и к себе. Вернуть рациональный подход к еде. Это лучшее видео на эту тему. Спасибо!
Я не спрашивала, но очень ждала!)❤
Это просто удивительно! Меня тоже зовут Маша и твоя история просто один в один про меня! И про детство, журналы и диеты и вечные качели веса и попытка отпустить ситуацию и есть что хочется (сразу быстрый набор кг) и такая усталость от вечных диет. И как я раньше тоже считала, что 65 я толстуха, а после похудения 65 кг это красотка. Тоже никогда и речи не было о принятии себя в большом весе, типа это такой период, сейчас я похудею... Короче, сейчас я в самом большом весе 90 кг и это больше от того, что я с каждым разом всё дольше хочу отсрочить диету, и периоды «ем что хочу» всё длиннее (я же уверена что я потом похудею), брать себя в руки становится уже просто невыносимо. Каждый день думаю ну чуть позже, завтра, после НГ или ДР, осенью и т.д. А вес растет с геометрической прогрессией. Только 5 кг и 20 кг сбрасывать совсем разные вещи…Здорово, что ты договорилась с собой, у меня пока не получается. Но твоё видео очень мне откликается, возможно это шаг к здоровому похудению. Спасибо ❤
Как мило, я давно не слышала таких открытых признаний ,мне 49 ,я до сих пор вечно борюсь с весом ,и как горможка 10 кг. Туда, сюда ,постоянно
Гармошка, от слова гармонь
Конечно это интересная тема, жду продолжения от вас, Маша 👍
Маша, вы такая красивая, обаятельная! Я давно на вас подписана в инст. Вообще не видела никогда у вас лишнего веса )) всегда вы классно выглядите ☺️ в любом весе красотка и милашка 🫶
Мария, вы описали прям меня и мою жизнь. Вы поступали в своих ситуациях точно также как я. Рост 170, вес, также минимум был 58 кг, потом долго держался 65, потом медленно вес увеличивался 72 и выше, переход на интуитивное питание, молчание при словах о похудении знакомых и т.д. 👍 Только похудеть не могу.
Точно все рассказали! 🎉❤ 1:1 ситуация, только возраст у меня старше. Теперь Вас смотреть и слушать буду! 👌🍀💃
Мария, спасибо большое за это видео! Неужели истории у разных людей бывают такими похожими. У нас совпали и периоды, и даже вес😅😮 я прошла также ступени начиная от нездоровой моды на диеты в подростковом возрасте, иллюзию, что 67 кг это супер много, и в какой-то период борьба с навязыванием стандартов красоты. Забавно то, что я тоже не ненавидела своё отражение в зеркале, когда поправилась. Сейчас я медленно худею. Главная моя идея, что я хочу быть здоровой. При том мне важно, чтобы зож и тренировки не занимали все время, потому что это я много работаю и люблю свою семью. И гонка за красотой, это точно не мотивация для меня.
От последних слов у меня мурашки побежали, у меня так же диссонанс в голове от несоответствия своих ощущений и отражения в зеркале и на фото))) Про принятия себя и всю эту ерунду. И про отношение к еде, прям моё. Даже когда кто то ест мне кажется, что это прекрасно 😅. Сейчас у меня -12кг, впереди столько же, а в идеале немного больше))) Спасибо за вашу историю ❤
Я весила 138,сейчас 106. Просто отказалась от сахара, хлеба, выпечки(по праздникам ем тортики и вкусняшки). Не ем рис, картошкуи макароны. Ем гречу, овсянку. Может, кому поможет. И да, ем салаты с мазиком🤣
А что плохого в рисе и картошке?такие же углеводы как и греча )главное дело в порции этой картошки и как она готовилась
Лучше убрать майонез, но оставить рис и макароны только из цельно зерновой муки. На ВБ есть с протеином макароны.
Привет с Байкала!!!
Благодарю Вас!!!
Конечно нужная информация.
@@JuliaBogoлучше мазик))
@@JuliaBogoбурый рис. Только он
Маша, Вы умничка. Все в точку. Слушала Вас и узнавала себя. Как же много нас, прошедших этот нелегкий путь.
Мария спасибо за видео, ты осветила действительно много аспектов влияния социума на наше сознание.
Много ми хареса Вашия подход. Рационалност, търпение, позитивност. Съгласна съм с Вас. Аз също, след като по Ковид се застоях и започнах да работя от вкъщи, а и навлязох в менопауза започнах да се замислям и да планирам. Помогна ми комплексно - хранителен дневник, ежедневни упражнения (интересни и приятни - танци, разходки, НО всеки ден, плюс масаж на проблемните зони:)
Дааа, я буду очень ждать следующую видяху на эту тему ☺️
Какая вы мудрая, Мария❤очень понравилась ваша история!!!спасибо 😊огромное спасибо🎉
Боже мой, я увидела себя. Даже голова у меня тоже большая😊 Только я сейчас 88 и не знаю, смогу ли так как вы
Супер прекрасно выглядите. Благодарю,что поделились историей,польза. мне нужно
Сърдечни поздрави и благодарност от България 🍎🌶
Вывод перестань себя доставать и будет тебе счастье. В этом есть гармония и любовь) абсолютно согласна!
Здорово, что похудели! Вы умница 💪
Столько противоречий в видео 😅
Спасибо за видео и историю😊 😊
Ну что ж, я тоже Маша и такое чувство, что вы рассказали мою историю 1 в1 с самого детства😅😅😅 Как будто мое восприятие по полочкам мне разложили. Только я еще не похудела😂 пока успела только разожраться😂😂😂 и у меня тоже то самое недопонимание, потому что ощущаю я себя по другому. Спасибо вам!
Да уж, МишМария, очень философские рассуждения. Спасибо большое за то, что рассказали, есть над чем поразмыслить ❤ очень крутое и глубокое видео получилось!!! 🌸🌸🌸
У меня тоже не было периода плоского живота НИКОГДА 😅
Какая ты умничка, давно ждала твое видео, наблюдала как ты плавно стройнеешь❤
Маша, мне очень нравятся как Вы говорите. Можно заслушаться. И вообще, Вы очень умный и интересный человек. И кто бы и что не говорил, сейчас Вы выглядите на миллион😍 я подписана на Вам еще с инстаграма, с рилса про осенние листья наклеенные на картон, по-моему... Короче, что-то с листьями там было. Вы и тогда были крутой и выделялись своим креативом среди других. Сколько интересного я черпала из Ваших видео! Спасибо, что открываетесь с новых граней. Очень интересно было послушать и про Ваш опыт с похудением.
Один в один описание моей возможности съесть всё😢 и многое из подросткового тоже совпало. Спасибо за видео❤
Боже, при моих 160 см 60 это мечта. Сейчас 90. В 65 я выгляжу идеально
Ваш вес 50 кг.
@@nataliazyryanova9389 да ладно. Или вы скажите по старой отфотошопленной ватарке?)
ваш идеальный вес 50-56.
вес 65 вам даст талию 85-90 а это высокий инсулин
@@ОляД-л8у как вы так посчитали какая будет талия у человека? У меня, например, при росте 162 сейчас вес 76 и талия 86, при весе в 60 у меня она явно будет меньше 80
Умничка! Вы и тогда были прекрасны, я много лет вас смотрю с огромным удовольствием ❤❤❤
Прям точь в точь моя история, как будто слушала про себя, начиная с детства. Спасибо большое, что проговорили это❤. Хотя я сама весь этот путь уже прошла)))
Мария, спасибо за личную историю! ❤️ Мне ещё у Виктории Дмитриевой понравились видел относительно восприятия своего веса
Маша! Вы-восхитительны! Сейчас и всегда! Была подписана на вас в инст, но после всех событий эта соц сеть не в ходу и я давно Вас не видела. Вы удивительно гармоничный, мудрый, светлый человек!!! Спасибо за тепло и душевный контент. Успеха Вам во всём, что Вы делаете! ❤❤❤
спасибо❤️
Вы совсем другая, я только по имени вашему поняла, что раньше Вас смотрела и был другой человек👍🏻 вы молодец🔥
Прям каждое слово про меня. Очень отозвалось! ❤
Боже, наконец-то я увидела и услышала, что-то по настоящему полезное! Спасибо, за ваш рассказ!
Спасибо,что поделилась❤
ну все в точку, и про интуитивное питание, да если мне дать питаться по желанию, я буду тортиками закусывать пельмени. И про принять себя такой какая я есть, а если я действительно не хочу быть такой тяжелой, а если мне это жить полноценно мешает и вред причиняет, все верно говорит автор
Инсулин высокий вас захватил, поэтому вам хочется тортики, не ешьте высококалорийную еду и будет вам счастье, начните с хорошего белка!
Неожиданно 😊 маша обычно про инсту, а тут вот такое )))
Спасибо за это видео! Вы мне помогли в себе нсмного разобратся и просто подняли настроение ❤
Вы классная! Спасибо вам за вашу историю!
Очень уютное видео ❤️
Спасибо! Как будто вы про меня рассказали! 😮
Мария, спасибо, вы прекрасны !
Какое душевное видео, спасибо большое ❤
спасибо за видео. подписываюсь под каждым словом. я и в детве была больше, и яблоки на пирожки в лагере меняла, и интуитивно питаться - это сьесть всю еду мира, и вернуть себя себе. Для меня работает только понимать что я ем и когда. Засекаю время между приемами пищи, потому что быть голодной через 40 мин после еды - это не норм. Никаких диет или спорта, только адекватное отношение к организму: дать то что ему надо и порадовать себя чуток вкусняхами. Иначе набираю вес как на дрожжах, могу съесть и 6-10 тыс ккал легко, я профессионал.
Мария, благодарна вам за ролик!😊 Тоже всю жизнь снижаю вес. В 2018г, по системе Мавры А. вес мой стал 56кг, при росте 1, 58. Я была счастлива😊 за последний год вновь набрала вес, стала позволять себе сладости. Ваше видео надеюсь вернёт меня к чувствам, пока что есть не удовольствие своим весом!
Вы такая приятная, вас можно слушать бесконечно, как прибой.
Так здорово.... Пузико, вот я чудесный пухляш.... Это здорово, и вот она мотивация без насилия
полезная информация, многое для себя узнала
Девочки! Большая голова = много мозга! Неудивительно, что автор смогла похудеть и держится ❤ у меня во многом похожая история, только больше 70 кг при 170 см мне повезло не набирать. Но у меня другой тип лица (груша, хотя правильнее - скворечник), весь лишний жир - на щеках, плюс после 35 весь этот жир начал уезжать на шею, в общем, смотреть на меня страшно и это не только мои слова.
Подсчёт калорий и БЖУ - это сила! Главное, не бросать. Удачи всем будущим и сегодняшним красоткам-стройняшкам!
Моя фигура тоже типа яблоко, мне мама говорила, у тебя с самого малого возраста был животик))
Я всегда борюсь с животом )) у нас схватка с ним))
После 2-х кесаревых намного труднее стало, но я все равно работаю над этой частью тела всегда))
Чудесное видео, спасибо!
Вы чудесная и восхитительная❤
Очень рад за вас.
Маша, какая ты классная! ❤
Благодарю вас😘
Никогда не была тощей, на весы становилась после всех, при росте 160 мин вес 68 кг, в одежде я очень нравилась себе, но постоянно комплексовала. Бесилась из за 60 размера головы, из за 3 размера груди в 8ом классе, из за 40-41 размера ноги, вечного голифе, кстати долгое время не носила из за этого брюки, и толстые руки из за которых никогда не ношу вещи без рукавов. Я не выгляжу безобразно, в этом месяце мне 55,муж, дети, внуки, всё это есть в моей жизни. Но иногда такая тоска и да теперь особенно актуально убрать хоть сколько нибудь, ведь так тяжело ногам и спине
Спасибо за эту историю! Все откликается и даже совпадает с твоей историк, но только я затянула период нахождения в большом весе, он как «прилип» и теперь нужно чуть больше усилий применять плюс терапию с глюк…фажем
все получится!
Имейте ввиду, что этот препарат хорошо вымывает витамины группы В,и со временем может быть диабетическая нейропатия,я с этим столкнулась,очень неприятная вещь,скажу я вам,лечилась.
Тот же подход к похудению у меня)). Я стала постепенно худеть,уже три месяца и это собираюсь оставить своей привычкой жизни.Стала думать что ем,и также выбираю сытую белковую еду с овощами, чтобы быть до 5 часов сытой.то есть предпочитаю поесть нормально, вместо того, чтобы закидывать в себя часто пирожные и батончики.Очень комфортно худеется даже, никакого голода))
Я в детстве была маленькой и худенькой, и мимокрокодилы маме часто выговаривали, что она меня плохо кормит (а ела я на уровне взрослых+кусочничала, просто не толстела). В школьно-студенческие годы диеты прошли мимо меня - наоборот я гордилась, что кардинально отличаюсь от всех и незаморачиваюсь диетами. На диету я впервые села лет в 26, когда словила гастрит из-за комбо брекеты (тяжело пережёвывать)+фастфуд, и это было мучение. Для меня до сих пор мучение, когда надо в чём-то ограничивать или питаться тем, что не раздражает желудок - срываюсь примерно через неделю (я ещё готовить ненавижу).
Параллельно этому лет с 16 мама капала мне на мозги, что я потолстела. Причём иногда доходило до смешного: утром мама говорит, чтоб худела, вечером встречаюсь в подругой, они интересует всё ли у меня в порядке - что-то я бледная и похудевшая. Отстала только через год, после того как я начала стабильно заниматься фитнесом.
Реально я потолстела в ковидные времена, когда фитнес стал с перебоями и на улицу выходить стала меньше. Причём заметила я это только по одежде и тому, что начала чаще уставать, тяжелее дышать и сидеть на диване с книгой не так удобно.
Сейчас медленно худею (-9 кг с декабря): два раза в неделю фитнес, 1-2 раза в неделю самокат, каждый день прогулки, не больше двух раз в неделю фастфуд, остальное время пятиразовое питание, которое почти не раздражает желудок. Но отношусь к этому как к стилю жизни, а не похудению. От фитнеса, самоката и прогулок получаю кучу допамина и перезагружаю мозг.)
Господи, как тебя приятно слушать, впервые слышу такого лёгкого человечка!супер, тебе нужно вести передачи!!!!❤
Я сейчас так афигела.. смотрю ваши видео подряд один за другим.. и думаю как похоже ваше поведение в прошлом на мое прошлое.. потом связала это со своим сдвг и подумала, а есть ли оно у вас.. и потом услышала про сдвг в видео😮😮😮😮😮
Точно! СДВгешники всегда распознают друг друга - свои люди, своя энергетика 😄
Я вас не узнала 😮 ну снимаю шляпу 🎉 просто красотка невероятная ❤
Блин Маша спасибо, что поделилась 🙏
Случайно попала на ваше видео, внешне мне кажется мы похожи удивительно😊 и история ваша в точь, но я еще далеко до 67. И у меня тоже такой диссонанс в зеркале я топчик в на фото или не дай бог видео точно не я😭
Мне так всё откликнулось! Как будто с подругой поболтала. Тоже включаю разум, как вы. Так то я ем всё, что вижу, хотя всегда была стройной. Но вот уже года три, скажем, с возрастом (53), уже не получается держать фигуру в форме. Одежды море, а не сидит больше на мне, как прежде. Покупала, не ожидая, что так начну поправляться🥲потому что всегда была в одном весе.
Как много из того что я услышала мне очень близко, мне казалось, что рассказываете про мою жизнь, и даже продукты я не любила те-же (печень и раков😉 из-за того, что они... да! Смотрели на меня)
Я тоже такая с большой головой относительно других людей и тоже больше. И я при росте 178 см в 85 кг была худая! После 25 лет стала набирать вес, после замужества мы с мужем стали как-то больше есть и после родов стала уже +10 +15 кг нормой. И сейчас с весом в 100 кг очень хочу скинуть вес. Но как-то тяжело )
Я сходила на свидание с собой и решила , я самая лучшая 😍
Дождалась
Отличное видео и результат супер. Вопрос: вы не считали КБЖУ, а определяли на "глаз"?
Тоже от подсчета дергается глаз 🙈
Калории старалась приблизительно подсчитывать, т.е. погрешность в день в районе 100-200 могла быть. На глаз у меня муж все может посчитать. Помогал мне.
Нормально выглядишь,совсем не толстая😍Машуля отлично выглядишь
Спасибо за видео! У меня тоже Джек😂
Я выросла в семье где был достаток, обязанность родителей- обязательно накормить детей....возможно я и переедала, тем не менее лишнего веса не было...но как вышла замуж, особенно в положении не доедала, у родителей мужа мышка могла повеситься в холодильнике, у самих нет лишних денег т.к оплачивали кредит родителей мужа, страшно вспоминать те ночи когда от голода просыпалась по ночам и рыдала от голода, что не могу это позволить себе простой йогурт...и еще тогда на прилавках магазине продавали киндер ломтик, он для меня казался капец дорогим....и когда приезжала к своим родителям , я нападала на еду, как с голодного края...вот так я после замужества набрала сильно...а самое обидное родители мужа гордились тем что, я была худощавая, а у них упиталась, после этих слов я сразу хотела развестись мужем. И я поняла, что я поправляюсь от стресса....вот так с 42кг доплыла до 65кг за как-то пол года, да еще от этого еще больше стрессовала, не знала от чего поправляюсь...вещи все маленькими становятся...
Что хорошего в весе 42 кг?
Я не знаю, какого вы роста, но я при росте 162 см при весе 49 кг выглядела как Бухенвальд
@@CrystallissМой рост 158 и при весе 42-45 я выглядела идеально и точно не выглядела как худышка. Всё ещё зависит от веса костной и мышечной массы.
Капец. То есть ваш муж считал, что важнее родителей взрослых самостоятельных людей содержать чем беременной жене еду купить ?? Почему вы просто к родителям не вернулись ??
Здравствуйте 😊 Скажите пожалуйста, при сбросе такого большого количества веса у вас кожа не обвисла ? Вы что нибудь делали для ее упругости? 😊😊😊
Ничего не делала. Генетика такая - кожа сама быстро как растягивается без растяжек, так и оседает.