Похудеть на 5 кг в месяц и при этом оставить сладкое, очень просто. Нужно устроиться работать на автомойку. Мыть по 40 машин в день за одну рабочую смену продолжительностью 15 часов и вы похудеете. Лично я так сбросил 30 кг за 6 месяцев. Никакой диеты я при этом не соблюдал, от слова "совсем".
А я на тортиках сбросила 15 кг за полгода. Почитала Катю Мириманову, она похудела на 60 кг без диет и физры. Торты, жареную картошку и другие запрещённые продукты едим до 12 дня, с 12 до 15 едим полузапрещенные продукты, толченку, суп, котлеты, а с 15 до 18 едим разрешенные продукты это постное мясо, салат без майонеза. После 18 не есть. Совсем! И наш вес уходит без диет. Желаю успеха
@@СветаЗигангараева я живу в деревне на ДВ , у нас нет врачей и лабораторий, гормоны свои не знаю, но мне 63, в этом возрасте худеть сложно, но я прочитав книгу Кати Миримановой *Минус 60* попробовала есть по ее системе и похудела
Что нового вы узнали?! Просто интересно ,почему такие восторженные отзывы ?! И еще : "худеем без ограничений" , а говорит именно про ограничения Ничего личного, просто хочу понять :общеизвестнве истины вызвали бурю восторженных комментов
@@Marbin-xj1kx общеизвестные не значит что все ими пользуются. Все знают, что курить вредно. Однако ролики с разбором вреда курения всё равно набирают миллионы просмотров, а люди всё равно курят.
Олечка, вы чудо!!! Все понятно и подробно! Спасибо огромное! Работаю в аптеке, советую ваш канал людям, приходящим к нам и интересующимся своим здоровьем.
Вот говорят "продержитесь без сладкого 21 день, и ваши вкусовые привычки изменятся", ни фига подобного - я два месяца не ехала ничего, что содержит сахар и фруктозу, и всё это время мечтала, когда кончится мой зарок, и я смогу съесть свой любимый горький шоколад)
На себе лично испытала , ела десерт до 14:00 что хотела, хоть шоколад 🍫 хоть тортик , но не натощак. Я рано никогда не завтракала 🤮 мой завтрак в 11 , и я прекрасно себя чувствую 👍 после , к 14 позволяла себе тортик или пироженку вообщем то, что душенька желала , ужинала в 16 . Все . Вечером ровно час ходила . Спать ложилась строго , до 22 . И только по такому графику скинула 23 кг за три месяца . Вы скажите, ой много , ой резко , ой нельзя !)))) а почему же нельзя ???? Если предварительно обследовав свой организм я принялась сбрасывать то, что набрала после родов, мне 40. Кушала и овощи, и фрукты и белки и жиры .
Интервальном голодание 16 часов голода, и 8 часов на еду(конечно не хомячить все эти часы) я ем в 9 утра, могу в обед поесть, и последний прием в 5часов.за два месяца минус10 кг. И мне 56 лет.
Вы правы! У меня тоже лишний вес,бессоница и сладости откладываются на боках.Когда эндокринолог расчитывала мою стадию ожирения, я едва сдерживала смех, у неё вес был больше моего минимум на 10 кг!🤣🤣🤣
В очередной раз,СПАСИБО ВАМ,Ольга Михайловна!!!👍🏻👏👏👏С Вами легко,и если внимательно Вас слушать,и следовать вашим рекомендациям,то и диабет наш,уже не так страшен!Правильное питание и посильная физ.нагрузка,и контроль сахара в крови,-и будет вам счастье!😍👌👋
Ольга Павловна Вы супер !!! Но еще очень важны эмоции .Человек , который быстро худеет -это счастливый человек ! Только нехватка радостных , веселых , приятных эмоций приводит к ожирению и диабету . Достаточно сменить ,темные эмоции на светлые уже исчезнет жор . А так же ,чревоугодие ,тоже фактор заболеваний. А еще очень полезно начинать день с веселых песен и ритмичной музыки !!
@@tatianazherebina9309 был 163, а сейчас стал 160. Да мне уже много лет 67,пошла вниз, к сожалению. Был вес 79-80. Похудела до 72.,так радовалась. Я ничего особого не делала. Просто стала увлекаться ПП. Всю жизнь вес был 65- 69,а потом поехало... Моя проблема- сладкое! Не умею просто пить кофе. И ещё надо больше ходить. Я слишком разболталась извините. Если что, спрашивайте.
В следующем видео очень интересно услышать про то, как же помочь щитовидной железе без применения гормональной терапии. И как снизить уровень инсулина в крови, как избавиться от инсулиновых скачков. У меня ТТГ по верхней границе, как у 80 летней бабушки, а мне только 47. Хорошего эндокринолога в городе нет. Приходится самой разбираться. Принимаю хром, цинк, селен, б комплекс, альфолиполивую кислоту, . отказалась от сахара, два приема пищи с пониженым содержанием углеводов, много хожу пешком. Сил прибавилось, за год похудела на 4 размера. Но всё же приливы бывают, достаточно быстро устаю, давление скачет. Сахар крови в норму ни как не приходёт
Информативно,доходчиво ! Высший класс! Еще бы видео о узлах в щитовидной железе и главное как их уменьшить или предотвратить рост. Растут( больше 3 см)
Не один врач так не объясняет, вот только ходила к эндокринологу, так увидела инсулин почти 6 как истеричка начала говорить, срочно на диету, а какую диету, в общем сказала и всё, проф осмотр очень слабый, я с пяти лет болею гипотиреозом АИТ, ну врачи без подробностей, сама учюсь, читаю, слушаю вот таких умных и грамотных врачей! Спасибо, что Вы объясняете многое! ❤😊
Я начала колоть виктозу. Вот где аппетита нет. Реально отбивает от желания есть сладкое. Тошнит правда 🤢. Но за неделю ушло 2 кг. Без спорта. Но у меня диабет. Смотрела ваши видео о оземпике, саксенде и пр. Просила эндокринолога дать мне что-то для снижения аппетита. Ничего. Говорит питанием урегулируем. Ага… 🧐 Три месяца страдала. Скачки сахара, после этого зверский голод. Сейчас я просто поражаюсь, мне достаточно третьей части привычной тарелки. И уже насыщение. Вы очень квалифицированный специалист! Спасибо что делитесь! ❤
В детстве наблюдалась у эндокринолога. Сидели на яблоках, на кефире, на апельсинах в разгрузочные дни. Сейчас узнаю, что от этих продуктов поднимается сахар.
@@svetlanam-v8391никому нельзя на таких продуктах разгрузочные дни. Повышает аппетит в тысячу раз, голодным как собака становишься. Лучше вообще на воде один день
Какая умничка! Ольга, спасибо Вам большое за ту информацию, что вы даёте. Понятно, доступно и можно поумничать на приёме у врача😂 у нас в городе нет хороших специалистов. С удовольствием бы пришла к вам на приём - проблем куча, лечение не несёт особых улучшений.
Я советую не отказываться от сладкого, а есть его до 12 дня, тогда оно не отложиться в бока. Проверено на себе. Минус 15 кг на пироженках, но до 12-00, а потом табу! Организм не получает стресс от запретов, найдите в инете Катю Мириманову, она так 60 кг сбросила
Так ешьте. После салатики и мяса. Сделайте свои сладости. Несколько видов. Уберите в морозилку порционные кусочки. И ешьте хоть после каждого приёма пищи. И будет вам счастье
Дякую ви насправді спеціаліст своєї справи. Я ще ніколи з таким захопленням не дивилась відео в якому так все доступно розказано що і до лікаря не потрібно іти. ❤❤❤
Самое главное теперь найти доктора который будет лечить все эти мои проблемы, про все что вы рассказали у меня имеется, лечусь принимаю препараты, но пока все сложно и так подробно ни один врач не рассказывал. Спасибо за информацию!
Здравствуйте Ольга Михайловна! Очень хотелось бы узнать какой гормон необходим надпочечникам? возможно ли восстановить надпочечники ? Спасибо огромное за вашу помощь!!!🙏💐
Добрый день, на здоровье. Для начала нужно оценить работу надпочечников. работа надпочечников исследуется с помощью анализов на кортизол, более точный кортизол слюны 4 точки: 7:00, 12:00, 17:00, 22:00. В зависимости от снижения или повышения функции надпочечников эндокринолог подбирает лечение
Спасибо огромное. У меня гипотиреоз, трудно удерживать вес. Стараюсь больше двигаться Сладкое ем, но перешла на с добавлением стевии. Есть конфеты, печеньки и др. виды сладостей. Очень всё правильно сказала доктор, а кто не понял, послушайте видео внимательно. Тут говорится не о замене фруктов на сладкое, а именно о сладостях,при этом о похудении. Удачи всем❤
Я даже согласна худеть без сладкого,лишь бы 5кг в месяц ушло.Ни тут то было..на 300гр всего похудела за 3недели,убрала все ненужное,давным давно,вода 1,8,кардио и прогулки ,хороший сон,хорошие анализы крови,гормоны и щитовидка в норме,что не хватает?Прям обидно😢А лишних всего 5-6кг!
Ольга Михайловна, здравствуйте. Расскажите пожалуйста про 1. грибы (опята, грузди, шампиньоны и др) и 2. Вода с лимоном. Если можно только 2 фрукта в день, происходит ли выброс инсулина, если пить воду с лимоном
Добрый день. Про грибы есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Воду с лимоном полезно пить, если нет проблем с желудком ( гастрит, язвенная болезнь желудка ). Инсулин на воду с лимоном не выбрасывается.
Ох,Ольга Михайловна,да если бы все эндокринологи были бы такими внимательными к поциентам. Я бы наверное давно бы забыла дорогу в поликлинику. Но даже в московской поликлинике не добъешься у врача,что у терапевта,а уж у эндокринолога тем более ,расширенного анализа. Только и слышу в ответ: это я не могу вам назначить,на это не положено вас направить,этот анализ сейчас дорого делать. Вот и все. . А что уж говорить про малые города в нашей стране. Только по телевизору отчитываются перед нами,что все хорошо и просто.
@@ОксанаЛип впервые слышу. Я смотрю ее каждое видео года 2 или больше,ни разу не говорила что ведёт в Москве приём. То что в Новосибирске работает и живёт постоянно говорит
Ольга Михайловна, сделайте пожалуйста эфир для тех кто пытается скинуть «от нормального веса, до идеального», очень плохо себя чувствую в своём теле(( тренировки ежедневные(( за день по 20-30км выходит пешком. Какие вы ещё знаете лайфхаки, помогите🙏🏼
У меня похожая ситуация, вес был 63, идеальный 55 (57 меня тоже устроит, я думаю) животик был заметный. Снизила углеводы и немного общий калораж, стараюсь усключить продукты с высоким инсулиновым индексом, тк они сразу в жир откладываются, пошла на танцы (2раза в неделю), если все-таки съедаю сладкое, то стараюсь или пройтись сразу (30-60 мин) или полчаса на тренажёре. Чтобы глюкоза сразу в мышцы шла а не в жир. И ещё корицу добавляю в кофе, про неё автор канала рассказывала. У меня высоковат инсулин(11) поэтому живот как не старалась не уходил, а с таким подходом за 3 месяца скинула 3 кг. Причём сработали именно длительные усилия, сначала боролась за каждые 100г, а последний кг ушёл легко и именно с живота. И одновременно прошёл "жор"
Спасибо большое, Ольга Михайловна ! Похудели с мужем благодаря вам за 2, 5 месяца на 9 кг. Усилий особых не прилагали. Оставили в питании минимум углеводов и сладкого. Сдали расширенный анализ к😂рови и добавили недостающие микроэлементы . Всё пошло на пользу и вес начал снижаться. Нам уже 70. Желаем всем здоровья и успехов ! А вам, Ольга Михайловна огромное спасибо за ваши знания.
а у меня не так, если я съем сладкое, то потом необходимо что-то мясное, а после мясного снова хочется сладкое и так по замкнутому кругу независимо от приема пищи, хоть до хоть после, это и фруктов касается. Если ни фруктов ни сладкого в рационе нет, то и на еду не кидаюсь, как собака. Но к вечеру сладкого хочется, распирает.
У меня сладкое повышает аппетит не зависимо от того перед едой я его съела или после еды или между приемами пищи. Проще вообще его не есть. Принять, что ты «сахарный алкоголик» и жить соответственно. То есть понимая, что «выпьешь» - сорвешься и хз чем это кончится. Проще отказаться от сахара совсем. Тут главное - решиться на этот шаг. Я так курить бросала 5 лет назад. Думаю, и от сахара отказ по этому же алгоритму следует осуществлять☺️.
@@ilonailona8939 я Вам больше скажу, я не люблю сладкое, и ем его мало, потому как приперает, значит что-то в организме не так, это может быть просто долька шоколада, ключевой вопрос, что после этого я ем больше нормы.
Если есть сладкое за завтраком, а потом в обед, то будет переизбыток каллорий. Однажды я съела после яичницы 2 маленьких муравейника от мирель, когда сосчитала каллории то получила 920 ккал, при моем весе для похудения мне нужно 1200, какой тут обед и ужин, ужин пришлось убирать. Так что я лучше поем просто каши с чайной ложкой варенья, тогда смогу нормально пообедать и поужинать. А при моем гастрите яичница с утра только в редких случаях, не говоря уж о свежих овощах. Кстати, после каши я спокойно терплю 3,5 часа. И крупы беру которые нужно минут 25 варить. Еще хлеб пеку цельнозерновой на закваске, от него и сытость на долго и чувство легкости.
У нее ролик есть, там вроде 5 разных препаратов для лечения ожирения. Я их быстренько в тетрадь записала. Листата( слабительное) для тех кто жирное ест. Я ела сладкое и мучное, так подумала и остановилась на Голд Лайн ПЛЮС без плюса только по рецепту продают. Там так грамотно рассказывала она, что можно и вместе принимать но они дорогие, не всем подходит
Голдлайн плюс принимается одна капсула в сутки, это удобно. Читала побочки стало страшно, но попробовала, первый месяц минус 9 кг, была 92, сейчас 75. Есть не хочется, маленькими порциями ешь, больше просто не сможешь... Главное вовремя остановиться
@@Margocha111а как с самочувствием и энергией? И какой у Вас возраст? У меня нет проблем с аппетитом, т.е.могу есть раз в сутки немного, но тогда делать ничего не смогу, а дел по хозяйству хватает в частном доме.
@@НатПол-д5к рост 165, 33 года. Если вы тратите много энергии и мало едите, тогда не надо его принимать! Препарат вызывает очень сильную потливость при физ.нагрузках даже если что то по дому делать( за счёт этого худеешь) надо много воды пить. Поэтому я начала его принимать с января, а сейчас уже и на улице тепло стало это дискомфорт. Если попадется то видео сброшу ссылку. Всем здоровья!
Я никогда не могла есть сладкое на третье, это был отдельный приём пищи, и только в этом году узнала, что так нельзя. Да, советская система питания была самая лучшая, к ней сейчас и вернулись. Зраза в день питаться, а перекусы только у детей, ведь они особенно активны, сладкое на третье, и белки с углеводами вместе, и овощи тоже в один приём.
Знаю,что при гипотериозе нельзя крестоцветные,т.е.все виды капусты.Расскажите,пожалуйста,что из овощей и зелени НЕ крестоцветные.Конкретно-это листовой салат в горшочке,салат айсберг,сельдерей и т.д.Что можно?
Если я ем на завтрак овсянку, то вместе с ней дополнительно овощи, примерно 100-150 грамм. А овсянка примерно грамм 60 (3 столовые ложки). И спокойно проходит 4-5 часов до следующего приёма пищи.
Какая мощная энергетика живого ( не изображаемого) добра. Даже вне сути вещаемого этот человек всегда и неизменно
дарит состояние душевного подъёма.
Похудеть на 5 кг в месяц и при этом оставить сладкое, очень просто. Нужно устроиться работать на автомойку. Мыть по 40 машин в день за одну рабочую смену продолжительностью 15 часов и вы похудеете. Лично я так сбросил 30 кг за 6 месяцев. Никакой диеты я при этом не соблюдал, от слова "совсем".
🤣
А я на тортиках сбросила 15 кг за полгода. Почитала Катю Мириманову, она похудела на 60 кг без диет и физры. Торты, жареную картошку и другие запрещённые продукты едим до 12 дня, с 12 до 15 едим полузапрещенные продукты, толченку, суп, котлеты, а с 15 до 18 едим разрешенные продукты это постное мясо, салат без майонеза. После 18 не есть. Совсем! И наш вес уходит без диет. Желаю успеха
Я рада за вас. Значит у вас в норме гормоны.
@@СветаЗигангараева я живу в деревне на ДВ , у нас нет врачей и лабораторий, гормоны свои не знаю, но мне 63, в этом возрасте худеть сложно, но я прочитав книгу Кати Миримановой *Минус 60* попробовала есть по ее системе и похудела
@@Марина-ы6ж4ъбред полный
Как же я люблю манеру подачи материала этого доктора! Сижу, как ребёнок на уроке ,и внимательно слушаю. Верю безоговорочно.😊
пару секунд и .... бр-р-р можно пропустить...
Верить можно и нужно только себе. Все остальные врут. 😅
Наконец то я встретила грамотного специалиста🙏слава богу🙏🙏🙏, я медик фельдшер- лаборант и сто лет таких не встречала🙈
Прошу прощения ,ЧТО нового вы узнали ?! Я не медик , не фельдшер ,будьте так добры ,поясните ...🙏
За 30 лет встретился лучший эндокринолог! Спасибо🙏💕
Что нового вы узнали?! Просто интересно ,почему такие восторженные отзывы ?!
И еще : "худеем без ограничений" , а говорит именно про ограничения
Ничего личного, просто хочу понять :общеизвестнве истины вызвали бурю восторженных комментов
Ничем она не помогла.
@@Marbin-xj1kx общеизвестные не значит что все ими пользуются. Все знают, что курить вредно. Однако ролики с разбором вреда курения всё равно набирают миллионы просмотров, а люди всё равно курят.
@@Marbin-xj1kxэти люди на з.плате.
Как же понятно Вы всё объясняете! Врач с большой буквы! Спасибо Вам! Будьте здоровы и счастливы, доктор!
Олечка, вы чудо!!! Все понятно и подробно! Спасибо огромное! Работаю в аптеке, советую ваш канал людям, приходящим к нам и интересующимся своим здоровьем.
Доктор, огромное спасибо, коротко, четко и ясно. Будьте и вы всегда здоровы !
Очень нравится подача информации. Четко , ясно , без воды и рассусоливания 👍
В детстве всегда говорили сначала нормальная еда, потом сладости( в том числе фрукты)
Фрукты только на голодный желудок ! Основная еде переваривается часами а фрукты 10,15 минут! Они перебродят в вашем животе от чего вздутие.
Я с огромной благодарностью смотрю и слушаю Вас!
Вот говорят "продержитесь без сладкого 21 день, и ваши вкусовые привычки изменятся", ни фига подобного - я два месяца не ехала ничего, что содержит сахар и фруктозу, и всё это время мечтала, когда кончится мой зарок, и я смогу съесть свой любимый горький шоколад)
Для того вам и варианты даются.
@@olgabazanova3532 Ключевое слово "немного " и понять , а сколько это?
Успехов вам
Я не ем сахар, и не тянет, уже год. Раньше думала, как можно без него жить. А вот можно.
Тех, которые на кето диете на сахар не тянет, так как нет зависимости от избытка углеводов.
а горький шоколад можно 10 гр перед сном даже на диете...
Любимый доктор ❤ Ваши видео и информация в них - бесценны ❤
Добрый вечер!ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА спасибо большое вам за советы.
❤Ольга, спасибо, что Вы есть у нас,🙏🙏🙏Спасибо Вам большое за информацию и Вашу работу.💞💓🤍💙❤️
Очень полезное видео, Ольга Михайловна. Благодарю за ваш труд😊
Многих выключала с нескольких предложений, а здесь внимательно слушала до конца. Благодарю за полезную информацию!
Ну и???Похудели????
На себе лично испытала , ела десерт до 14:00 что хотела, хоть шоколад 🍫 хоть тортик , но не натощак. Я рано никогда не завтракала 🤮 мой завтрак в 11 , и я прекрасно себя чувствую 👍 после , к 14 позволяла себе тортик или пироженку вообщем то, что душенька желала , ужинала в 16 . Все . Вечером ровно час ходила . Спать ложилась строго , до 22 . И только по такому графику скинула 23 кг за три месяца . Вы скажите, ой много , ой резко , ой нельзя !)))) а почему же нельзя ???? Если предварительно обследовав свой организм я принялась сбрасывать то, что набрала после родов, мне 40. Кушала и овощи, и фрукты и белки и жиры .
Какие ваши годы 😊
@@aab99092 так меня и в 30 лет пугали ! 😀 Что не смогу постройнеть если вес лишний наберу ...) типо ой ой ой как тяжело будет
Да в таком возрасте худеешь на раз два. Нет проблем. Плавали- знаем.
Интервальном голодание 16 часов голода, и 8 часов на еду(конечно не хомячить все эти часы) я ем в 9 утра, могу в обед поесть, и последний прием в 5часов.за два месяца минус10 кг. И мне 56 лет.
@@НатальяСедалищева-д9е вы работаете?
Как говорит мой сын - офицер: " Понял ! Принял !") Спасибо огромное , Ольга Михайловна, за полезную информацию!
Такому стройному доктору хочется верить.
Вы правы! У меня тоже лишний вес,бессоница и сладости откладываются на боках.Когда эндокринолог расчитывала мою стадию ожирения, я едва сдерживала смех, у неё вес был больше моего минимум на 10 кг!🤣🤣🤣
@@ПростоЯ-ч8у класс!
Стройная, потому что еше молодая. Начнется менопауза, потом все изменится.
Многие умные люди сохраняют нормальный вес до конца своих дней, увы я не из их числа! 🤣
При чем здесь ум, не пойму@@ПростоЯ-ч8у
В очередной раз,СПАСИБО ВАМ,Ольга Михайловна!!!👍🏻👏👏👏С Вами легко,и если внимательно Вас слушать,и следовать вашим рекомендациям,то и диабет наш,уже не так страшен!Правильное питание и посильная физ.нагрузка,и контроль сахара в крови,-и будет вам счастье!😍👌👋
Ольга Михайловна! Спасибо большое ❤
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹🌹
Очень благодарна, доктор за ценный советы. Постараюсь попробовать и напишу отзыв.
Огромная благодарность Вам!!! Всего Вам самого доброго!!! Желаю процветания вашему каналу!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Ольга Павловна Вы супер !!! Но еще очень важны эмоции .Человек , который быстро худеет -это счастливый человек ! Только нехватка радостных , веселых , приятных эмоций приводит к ожирению и диабету . Достаточно сменить ,темные эмоции на светлые уже исчезнет жор . А так же ,чревоугодие ,тоже фактор заболеваний. А еще очень полезно начинать день с веселых песен и ритмичной музыки !!
Ольга Михайловна она)
Как всегда Большое спасибо! Золотому доктору. Постараюсь всё выполнять. Поправилась😂 за зиму на 2кг. Стараюсь убрать. Цель 69-70!.
Простите, а рост какой?))) 69-70 кг это уже роскошь... 😜
@@tatianazherebina9309 был 163, а сейчас стал 160. Да мне уже много лет 67,пошла вниз, к сожалению. Был вес 79-80. Похудела до 72.,так радовалась. Я ничего особого не делала. Просто стала увлекаться ПП. Всю жизнь вес был 65- 69,а потом поехало... Моя проблема- сладкое! Не умею просто пить кофе. И ещё надо больше ходить. Я слишком
разболталась извините. Если что, спрашивайте.
Тоже худею к лету, за зиму до 5 кг. набираю. 167см, 70кг. 64 года. Вот и стараюсь сейчас не злоупотреблять сладким.
Зимой подрабатываю вязанием на заказ, ем не много , но мало двигаюсь, да и сладкое .
2 кг .. Вы с жиру беситесь..
В следующем видео очень интересно услышать про то, как же помочь щитовидной железе без применения гормональной терапии. И как снизить уровень инсулина в крови, как избавиться от инсулиновых скачков. У меня ТТГ по верхней границе, как у 80 летней бабушки, а мне только 47. Хорошего эндокринолога в городе нет. Приходится самой разбираться. Принимаю хром, цинк, селен, б комплекс, альфолиполивую кислоту, . отказалась от сахара, два приема пищи с пониженым содержанием углеводов, много хожу пешком. Сил прибавилось, за год похудела на 4 размера. Но всё же приливы бывают, достаточно быстро устаю, давление скачет. Сахар крови в норму ни как не приходёт
Посмотрите ролики про витамин Д. Я догнал до уровня 60 (при референсе 30-100) - многое изменилось в лучшую сторону
Посмотрите у Софьи Доринской ролики.
Важно, какой уровень Т4 и Т3.
Спасибо Вам Уважаемый Доктор за Ваши видео новости о Здоровье!
Всё верно говорите Ольга
Почему другие врачи так тщательно не объясняют. Жаль. Вам Удачи в своём деле❤
Информативно,доходчиво ! Высший класс! Еще бы видео о узлах в щитовидной железе и главное как их уменьшить или предотвратить рост. Растут( больше 3 см)
Не один врач так не объясняет, вот только ходила к эндокринологу, так увидела инсулин почти 6 как истеричка начала говорить, срочно на диету, а какую диету, в общем сказала и всё, проф осмотр очень слабый, я с пяти лет болею гипотиреозом АИТ, ну врачи без подробностей, сама учюсь, читаю, слушаю вот таких умных и грамотных врачей! Спасибо, что Вы объясняете многое! ❤😊
Так 6 это же норма
Норм для поликлинике к тому же врачу в частной клинике ,уже диабет 😂😂😂@@ЖеняМальцева-ы7н
@@ЖеняМальцева-ы7нда уж, мне бы 6.норма до 9.А у меня 32 😪
@@_.rus._ на самом деле оптимум 4-6. Перейдёте на НУП, инсулин хорошо снизится.
@@ЖеняМальцева-ы7н что такое НУП?
Боже мой, Вы прекрасны! Неужели я, наконец-то, слышу четкое и понятное изложение проблемы и способов её решения?! Сразу подписалась на Вас. Спасибо!
Я начала колоть виктозу. Вот где аппетита нет. Реально отбивает от желания есть сладкое. Тошнит правда 🤢. Но за неделю ушло 2 кг. Без спорта. Но у меня диабет. Смотрела ваши видео о оземпике, саксенде и пр. Просила эндокринолога дать мне что-то для снижения аппетита. Ничего. Говорит питанием урегулируем. Ага… 🧐 Три месяца страдала. Скачки сахара, после этого зверский голод. Сейчас я просто поражаюсь, мне достаточно третьей части привычной тарелки. И уже насыщение.
Вы очень квалифицированный специалист! Спасибо что делитесь! ❤
Всю оставшуюся жизнь колоть будете?
В детстве наблюдалась у эндокринолога. Сидели на яблоках, на кефире, на апельсинах в разгрузочные дни. Сейчас узнаю, что от этих продуктов поднимается сахар.
Можно один день сидеть на разгрузочном как вы делали ,делить на 5 приемов всего 1.5-2 кг, но это конечно не диабетикам,т е плюс минус здоровым людям..
Не САДИТЕСЬ на продукты питания! Встаньте с них.😂
@@ЛораАндреева-м8в😂😂😂
@@ЛораАндреева-м8вгениально
@@svetlanam-v8391никому нельзя на таких продуктах разгрузочные дни. Повышает аппетит в тысячу раз, голодным как собака становишься. Лучше вообще на воде один день
Благодарю. Можете раскрыть тему совместимости витаминов и какие не совместимы.
Какая умничка! Ольга, спасибо Вам большое за ту информацию, что вы даёте. Понятно, доступно и можно поумничать на приёме у врача😂 у нас в городе нет хороших специалистов. С удовольствием бы пришла к вам на приём - проблем куча, лечение не несёт особых улучшений.
Спасибо, Ольга Михайловна за очень нужную информацию ))
Как вас приятно слушать !!!!! Граматно ,четко ,понятно !!!!!❤❤❤❤❤
Вы самый лучший, грамотный Доктор спасибо вам огромное.
Эх если бы только отказавшись от сладостей можно было бы похудеть😂 у меня уже стоит отказ от всех углеводов, а это гораздо сложнее😢
Ольга Михайловна спасибо за информацию ❤
Очень люблю сладкое,но сейчас отказалась.не знаю сколько выдержу.уменьшила порции и похудела немного.Ольга,очень приятно вас слушать и видеть.
Я советую не отказываться от сладкого, а есть его до 12 дня, тогда оно не отложиться в бока. Проверено на себе. Минус 15 кг на пироженках, но до 12-00, а потом табу! Организм не получает стресс от запретов, найдите в инете Катю Мириманову, она так 60 кг сбросила
@user-qя когда отказалась,похудела,но совсем немного,вернула,поправилась в два раза больше l4wc4vr7s
Умница красавица такая доброжелательная Разве так бывает Спасибо вам большое
Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за полезные советы! Я вас теперь слушаю всегда! 👍
Вам очень гармонична эта помада.) Информация , как и всегда, супер! Спасибо,)
Страдаю по сладкому, несмотря ни на что!!
Спасибо за информацию!
ПО СЛАДКОМУ... 😊
А сладкий в курсе Ваших страданий?!? 😉🤣🤣🤣
Так ешьте. После салатики и мяса. Сделайте свои сладости. Несколько видов. Уберите в морозилку порционные кусочки. И ешьте хоть после каждого приёма пищи. И будет вам счастье
Не страдайте,а кушайте сладкое, но до 12 дня, а потом нет, и будет минус в весе и счастье в глазах
Скажите как привести в порядок гормон роста и гормоны надпочечников
Благодарю вас. Полезная информация.❤❤❤
Очень грамотно и понятно! Спасибо!
Благодарю Вас Ольга за разъяснения, тема нужная,!!!❤
Спасибо Вам Доктор!очень все понятно!
Ольга Михайловна, спасибо большое. Очень интересно. Как восстановить работу гормонов?
Дякую ви насправді спеціаліст своєї справи. Я ще ніколи з таким захопленням не дивилась відео в якому так все доступно розказано що і до лікаря не потрібно іти. ❤❤❤
Спасибо грамотному специалисту! У меня обвисшая кожа. А как работать над гормоном роста?
Добрый день, на нашем канале есть 2 видео про гормон роста и методы работы с ним. Можете найти на канале по поиску и посмотреть.
Умница Вы наша!❤❤❤
Самое главное теперь найти доктора который будет лечить все эти мои проблемы, про все что вы рассказали у меня имеется, лечусь принимаю препараты, но пока все сложно и так подробно ни один врач не рассказывал. Спасибо за информацию!
Потрясающая инфа, как все четко и понятно, ❤❤❤❤
Очень четкое изложение материала спасибо
Добрый день ❤❤❤❤❤огромная благодарность Вам, Ольга Михайловна ❤❤❤❤
Здравствуйте Ольга Михайловна! Очень хотелось бы узнать какой гормон необходим надпочечникам? возможно ли восстановить надпочечники ? Спасибо огромное за вашу помощь!!!🙏💐
Добрый день, на здоровье. Для начала нужно оценить работу надпочечников. работа надпочечников исследуется с помощью анализов на кортизол, более точный кортизол слюны 4 точки: 7:00, 12:00, 17:00, 22:00. В зависимости от снижения или повышения функции надпочечников эндокринолог подбирает лечение
@@ОльгаПавлова-ю7с спасибо огромное🙏🌹🌹🌹🌹🌹
Слушаю с большим удовольствием, Всё грамотно, доходчиво. Доктор огромное вам спасибо, будьте здоровы
Спасибо за всë... Я уже и не знаю как без ваших уроков жить ... Они меня спасли после ковида... Доброго вам здоровья и благодарных слушателей
Спасибо, красавица, умничка. Не ем сладкого, через 3 дня головные боли. Теперь понятно , как кушать сладкое.
Ольга вы врач от бога! Обожаю вас ! Спасибо вы помогли мне! Только вы!❤❤❤❤❤
Добрый день! Спасибо большое ,как приятно Вас Слушать и задумыватся над своим здоровьем,а действительно так нужно делать . Спасибо
4:10 - безопасные сахарозаменители.
Стевия, эритритол, аллюлоза
Аллюлоза недавно начала упоминаться.
Так и было всегда ..на третье десерт😅🎉
Благодарю вас за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Актуально, спасибо за видео❤😊
Спасибо огромное за это видео!!!!
Спасибо огромное. У меня гипотиреоз, трудно удерживать вес. Стараюсь больше двигаться Сладкое ем, но перешла на с добавлением стевии. Есть конфеты, печеньки и др. виды сладостей. Очень всё правильно сказала доктор, а кто не понял, послушайте видео внимательно. Тут говорится не о замене фруктов на сладкое, а именно о сладостях,при этом о похудении. Удачи всем❤
Если соблюдать деффицит калорий можно похудеть и при гипотериозе и при инсулинорезисти, мне так кажется, просто это будет немного медленнее
Спасибо большое за информацию ❤
Я даже согласна худеть без сладкого,лишь бы 5кг в месяц ушло.Ни тут то было..на 300гр всего похудела за 3недели,убрала все ненужное,давным давно,вода 1,8,кардио и прогулки ,хороший сон,хорошие анализы крови,гормоны и щитовидка в норме,что не хватает?Прям обидно😢А лишних всего 5-6кг!
У меня такая же проблема 😢
Да плюньте Вы на них!... 😮😂
@@ТатьянаМирошникова-л7х 🤣🤣🤣
возможно дело в том, что у вас не такой большой вес, а в таком случае вес действительно долго снижается.
Как врач могу сказать что впервые слышу настолько грамотные разумные рассуждения эндокринолога. Все остальные до тех пор были эндокринолухами?!
Ольга Михайловна, здравствуйте. Расскажите пожалуйста про 1. грибы (опята, грузди, шампиньоны и др) и 2. Вода с лимоном. Если можно только 2 фрукта в день, происходит ли выброс инсулина, если пить воду с лимоном
Добрый день. Про грибы есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть. Воду с лимоном полезно пить, если нет проблем с желудком ( гастрит, язвенная болезнь желудка ). Инсулин на воду с лимоном не выбрасывается.
Ох,Ольга Михайловна,да если бы все эндокринологи были бы такими внимательными к поциентам. Я бы наверное давно бы забыла дорогу в поликлинику. Но даже в московской поликлинике не добъешься у врача,что у терапевта,а уж у эндокринолога тем более ,расширенного анализа. Только и слышу в ответ: это я не могу вам назначить,на это не положено вас направить,этот анализ сейчас дорого делать. Вот и все. . А что уж говорить про малые города в нашей стране. Только по телевизору отчитываются перед нами,что все хорошо и просто.
Ну вот вам пример, Ольга Михайловна не из Москвы, не всё в Москве самое лучшее)
@@yanagut9660она из Москвы! Её один приём в 2022 году стоил 25 тысяч. Поэтому то, что она даёт бесплатные советы - великое счастье!
@@ОксанаЛип она в Новосибирске живёт,вы чего?))
@@yanagut9660 значит она периодически ведёт приёмы в Москве. Я пишу про 22 год, так как пыталась записаться, но сумма для меня непод'емная
@@ОксанаЛип впервые слышу. Я смотрю ее каждое видео года 2 или больше,ни разу не говорила что ведёт в Москве приём. То что в Новосибирске работает и живёт постоянно говорит
Спасибо большое! Вы лучшая! ❤
Спасибо большое, за ваши советы!!! Доктор Супер молодец ❤❤❤
Здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, о гормоне роста 🙂
Здравствуйте. Спасибо за знания, Вы очень помогаете понять и предотвратить
Класс! Вопрос: как привести в порядок гормон роста?Спать ложусь в 23.00. Гормон низкий.
Добрый день, на нашем канале есть 2 видео про гормон роста и методы работы с ним. Можете найти на канале по поиску и посмотреть.
Любимъй доктор, огромное спасибо! Из Болгарии.❤
Ольга Михайловна, сделайте пожалуйста эфир для тех кто пытается скинуть «от нормального веса, до идеального», очень плохо себя чувствую в своём теле(( тренировки ежедневные(( за день по 20-30км выходит пешком. Какие вы ещё знаете лайфхаки, помогите🙏🏼
Сон!!!
У меня похожая ситуация, вес был 63, идеальный 55 (57 меня тоже устроит, я думаю) животик был заметный. Снизила углеводы и немного общий калораж, стараюсь усключить продукты с высоким инсулиновым индексом, тк они сразу в жир откладываются, пошла на танцы (2раза в неделю), если все-таки съедаю сладкое, то стараюсь или пройтись сразу (30-60 мин) или полчаса на тренажёре. Чтобы глюкоза сразу в мышцы шла а не в жир. И ещё корицу добавляю в кофе, про неё автор канала рассказывала.
У меня высоковат инсулин(11) поэтому живот как не старалась не уходил, а с таким подходом за 3 месяца скинула 3 кг. Причём сработали именно длительные усилия, сначала боролась за каждые 100г, а последний кг ушёл легко и именно с живота. И одновременно прошёл "жор"
А у меня пока не получилось. Снизила до 63 кг, и теперь вес стоит на месте. Спортом занимаюсь через день. А хотелось бы 59 кг. Раньше худела легко.
@@ВикторияСтроева-ц4иа теперь корова!
Спасибо большое, Ольга Михайловна ! Похудели с мужем благодаря вам за 2, 5 месяца на 9 кг. Усилий особых не прилагали. Оставили в питании минимум углеводов и сладкого. Сдали расширенный анализ к😂рови и добавили недостающие микроэлементы . Всё пошло на пользу и вес начал снижаться. Нам уже 70. Желаем всем здоровья и успехов ! А вам, Ольга Михайловна огромное спасибо за ваши знания.
Ольга огромное вам спасибо за труд. Особенно для бестолковых как я.❤
Спасибо ! Умничка❤❤❤
а у меня не так, если я съем сладкое, то потом необходимо что-то мясное, а после мясного снова хочется сладкое и так по замкнутому кругу независимо от приема пищи, хоть до хоть после, это и фруктов касается. Если ни фруктов ни сладкого в рационе нет, то и на еду не кидаюсь, как собака. Но к вечеру сладкого хочется, распирает.
Что не так то? Вот вам после сладкого и хочется есть,о чем и говорит врач
@@yanagut9660 да, но не зависимо от приема пищи.
У меня сладкое повышает аппетит не зависимо от того перед едой я его съела или после еды или между приемами пищи. Проще вообще его не есть. Принять, что ты «сахарный алкоголик» и жить соответственно. То есть понимая, что «выпьешь» - сорвешься и хз чем это кончится. Проще отказаться от сахара совсем. Тут главное - решиться на этот шаг. Я так курить бросала 5 лет назад. Думаю, и от сахара отказ по этому же алгоритму следует осуществлять☺️.
@@ilonailona8939 я Вам больше скажу, я не люблю сладкое, и ем его мало, потому как приперает, значит что-то в организме не так, это может быть просто долька шоколада, ключевой вопрос, что после этого я ем больше нормы.
Спасибо, дорогая доктор! Все доходчиво, понятно. Спасибо за Ваше не равнодушие!
Здравствуйте Подскажите пожалуйста,какие должны быть показатели анализов гормонов для того что бы худеть
Я похудела на 12 кг с 78 до 66, обвисло всё особенно руки, прийдётся носить все с длинным рукавом, мне 75 годиков!😊
Вы молодец!
Гантели вам в помощь! И белок.
@@tatianaanatolskaya9674белок сколько в день? Их же ещё поймать надо 😂
@@yanagut9660😂😂😂
Вы молодец.Как похудели расскажите .
Спасибо большое ❤❤❤
Если есть сладкое за завтраком, а потом в обед, то будет переизбыток каллорий. Однажды я съела после яичницы 2 маленьких муравейника от мирель, когда сосчитала каллории то получила 920 ккал, при моем весе для похудения мне нужно 1200, какой тут обед и ужин, ужин пришлось убирать. Так что я лучше поем просто каши с чайной ложкой варенья, тогда смогу нормально пообедать и поужинать. А при моем гастрите яичница с утра только в редких случаях, не говоря уж о свежих овощах. Кстати, после каши я спокойно терплю 3,5 часа. И крупы беру которые нужно минут 25 варить. Еще хлеб пеку цельнозерновой на закваске, от него и сытость на долго и чувство легкости.
Я как то послушала Ваш ролик и купила Голд Лайн. МИНУС 15 кг за 3 месяца. Это круто🎉
Что за препарат??? Голд Лайн
У нее ролик есть, там вроде 5 разных препаратов для лечения ожирения. Я их быстренько в тетрадь записала. Листата( слабительное) для тех кто жирное ест. Я ела сладкое и мучное, так подумала и остановилась на Голд Лайн ПЛЮС без плюса только по рецепту продают. Там так грамотно рассказывала она, что можно и вместе принимать но они дорогие, не всем подходит
Голдлайн плюс принимается одна капсула в сутки, это удобно. Читала побочки стало страшно, но попробовала, первый месяц минус 9 кг, была 92, сейчас 75. Есть не хочется, маленькими порциями ешь, больше просто не сможешь... Главное вовремя остановиться
@@Margocha111а как с самочувствием и энергией? И какой у Вас возраст? У меня нет проблем с аппетитом, т.е.могу есть раз в сутки немного, но тогда делать ничего не смогу, а дел по хозяйству хватает в частном доме.
@@НатПол-д5к рост 165, 33 года. Если вы тратите много энергии и мало едите, тогда не надо его принимать! Препарат вызывает очень сильную потливость при физ.нагрузках даже если что то по дому делать( за счёт этого худеешь) надо много воды пить. Поэтому я начала его принимать с января, а сейчас уже и на улице тепло стало это дискомфорт. Если попадется то видео сброшу ссылку. Всем здоровья!
Спасибо огромное за полезные видео ❤❤❤и отличный вы объясните спасибо огромное
Я никогда не могла есть сладкое на третье, это был отдельный приём пищи, и только в этом году узнала, что так нельзя. Да, советская система питания была самая лучшая, к ней сейчас и вернулись. Зраза в день питаться, а перекусы только у детей, ведь они особенно активны, сладкое на третье, и белки с углеводами вместе, и овощи тоже в один приём.
Знаю,что при гипотериозе нельзя крестоцветные,т.е.все виды капусты.Расскажите,пожалуйста,что из овощей и зелени НЕ крестоцветные.Конкретно-это листовой салат в горшочке,салат айсберг,сельдерей и т.д.Что можно?
Гугл
Баклажаны кабачки 😂
Здравствуйте. Крестоцветные - это только капуста ( белокочанная, брокколи, цветная, пекинская капуста , брюссельская, кольраби).
Вы наша умница, благодарю🙏❤🥰
Если я ем на завтрак овсянку, то вместе с ней дополнительно овощи, примерно 100-150 грамм. А овсянка примерно грамм 60 (3 столовые ложки). И спокойно проходит 4-5 часов до следующего приёма пищи.
Мне тоже очень понравился доктор, я думаю можно верить❤