Вот я сейчас потихоньку стройнею, если кому интересно, рассказываю как. Строго три приема еды с интервалом не менее 4 часа, если получается больше, то заметнее прогресс. Не ем сахар вообще, еду готовлю сама. Каши цельнозерновые, мясо, рыба, яйца, овощи, трава, орехи. Порции сами по себе как-то уменьшились, аппетит нормализовался, дикого жора, как раньше нет. Энергии стало больше, как-то веселее и легче, не смотря на вот это все вокруг. Как доп бонус, исчезло амбре из рота.
Никак не могла похудеть. Недавно лежала в больнице, ела только там больничную еду 3 раза в день. Через десять дней живот сдулся, сама была удивлена. Там же завтрак, обед, ужин строго в определённое время, да и еда полезная. Теперь дома также хочу питаться
Клетчатка - это еще и иммунитет! Только помидоры и огурцы - это почти нет клетчатки, а, вот, квашеная капуста - это сила. Пекинский салат, отруби, перчики, морковка и салаты. Разнообразить клетчатку равно меньше болеть. Проверено!
Стала контролировать через кухонные весы и приложение, считать калории. Худею на 1800 без страданий. Прямо всё норм. Два месяца в этой истории. Так вот, что забавно. Стало давление низким. Хотя уже лет 15 не жила без всяких лазапов. Сейчас 120 на 70.Это даже мало для меня. Пришла к выводу, что всё моё давление было результатом неконтролируемого потребления еды. Мне 58 лет.
Что интересно, давление никогда нет,вес после 50 ти стал прибавляться,хотя ем как всегда,даже раньше хуже ела( напр.жар.картошкв).Сейчас ее не ем,а вес стоит на лишнем.Скинуть хотя бы 5 кг. Мне 61 г
@@lybamorozova2114 У Вас всё получится. Мой совет- выберите приложение. Мне это невероятно помогает. Я перестала бояться съесть что-то . Я так впервые в жизни худею.то есть нормально ем, не голодная, но вес уходит. Стала себя лучше чуствовать. Мы просто всё, уходим в неконтролируемое потребление еды. Не замечаем сами. Ну, это я про себя. Удачи!
Физический голод у меня проявляется понижением давления и адской головной болью,ну и потемнением в глазах. Моя проблема в том,что я всегда хочу от еды только наслаждения ,а не насыщения,всегда. Скинула больше 40 кг и точно знаю,что это на всю жизнь. Ничего не поможет. Всю жизнь толстякам нужно следить за собой,чтобы не толстеть,по другому никак.
Благодарю за видео, отличная подача, монтаж, структура. Мощного Вам развития. А по теме ролика у меня эмоциональное переедание и самое сложное, что сейчас можно даже не выходить из дома и за пол часа тебе привезут все, что ты захочешь😅
Да правда когда работала по сменам такое чуство голода было сильное,врач скпзал что организм не может и не спать и не есть. Вы ему не спать а он вам жрать
Здравствуйте , вот у меня нет голода, нет жора, а лишний вес есть. Наблюдаюсь у эндокринолога и по диабету 2 типа. После последних 3 х родов поставили тиреотоксикоз или гипер Да, и как Вы сказали глаза, Базедов или другая...2 года пролечилась. Это в 40 лет. Потом ремиссия. И набор постепенно лишнего веса. Я была худышка, и никогда не думала, что лишний вес , будет моей проблемой после 50 и.
Вот насчёт отправлять всё, что съел, куратору для анализа, это прям, вещь. Ты не один без свидетелей что-то хрумкаешь, а за каждым твоим укусом наблюдают. Буду использовать. И в принципе себе вечером показать, что съедено за день - это будет очень сильно дисциплинировать пищевое поведение. А то всегда оправдываем себя, что кому-то что-то приготовили и пришлось пробовать и пр., и т.д.
Не надо мне тортиков...я от сала голову теряю,съесть могу хоть полкило за раз( особенно грудинку с прослойками мяса)))) причем месяц в году я езжу на море,там плаваю как не в себя и ем 2 яйца в день плюс овощной салат - всё. Но как только я вощвращаюсь тонкой,щвонкой и прозрачной и начинается работа - начинается сальное пьянство....мозг отключается ,ноги сами бегут на рынок за сааааалом!!!!
Ми сейчас в таком стресе , мама не горюй. Я за прошлую зиму набрала почти 10 кг. Я заедала страх, стрес , ридания всем , что попадалось под руку и спала , спала , спала . Ми никуда не виехали , что будет то и будет.
Ну наконец-то! Это реальный врач, который учился и знания получал. А циркачи, из каждого утюга кричат про "скачки" инсулина для здоровых людей, типо инсулин должен быть всегда ровный, как будто весь мир с диабетом первого типа.
Если постоянно хочется есть при переполненом желудке до боли от растяжения , это проблемы организма резистенция к гармону инсулин и лептин...грелин Дело не в еде и не в обьеме , а в её усвояемости и отзыв организма на прием пищи...!!!! 😊❤
Пица древний продукт, и что там вредного , если в меру, там и белки и жири и углеводи, так же и в пельменях, просто надо с'есть два куска пици ,или 9 пельменей, а не тазик и всю пицу.
Мясо не люблю ем только когда холодает а вот яйца обожаю останавливаю себя пределом до трех и не каждый день в теплое время салаты из свежих овощей а взимнее время квашеная капуста баклажаны сама на инсулине 36 лет поправилась резко с 46 на 56 размер срочно надо худеть мне 66 лет сбросить надо кг 8 к сладкому ровнодушна в том числе и к мучному
Со мной как раз трындец и произошел, немного сорвало с диеты и плана питания - голод стал заметно ощутимее, кбжу в норме (все на контроле ) стало чуть тяжелее морально
Насыщение НЕ равно объему ( как сказал ведущий) . Я могу съесть тазик салата и хотеть есть , желательно чего-нибудь существенного ( пюре с котлеткой , лапша с тушенкой , пирог с картошкой ...) . Мало того , даже после тарелки такого калорийного салатата , как оливье !!! я продолжаю хотеть есть ( типа , я же только салатик поела ) .
Bolshoe spasibo, doktor. Ochen priatno vas slushat. Vashi sovety ochen poleznye. A vy mogli by rolik skatchat o KETO diete? Shto vy ob etoy diete dumaete? Nekotorye doktora otritsayut, drugie rekomenduyut......
Похудела на 30 кг. Отлично себя чувствую. В еде ничего не поменялось, но набрала 2 кг и не могу от них избавиться. Ем очень мало. Могу целый день пить кефир И поправиться на 200-300г. Не знаю что делать.
Это инсулин. Чтоб держать вес после похудения, надо все таки понимать как работает инсулин (гормон набор веса) и сколько примерно еды норм для вашего роста. У вас изначально был высокий инсулин, иначе бы вы не толстели. Каждый прием пищи должен начинаться с клетчатки. После 15.00 углеводы поднимут инсулин до небес у тех кто когда-то был с лишним весом.
На кефире Вы точно поправитесь, это сахар. Лучше ешьте курицу отварную и свежий огурец. И можно или ложки две каши или хлебец.или даже кусочек хлеба черного. Меняйте белок, курицу на мясо или рыбу, кашу можно и не есть, если наедаетесь белком и овощами. Я провизор,так ем постоянно. Утром после основного приема ем какой нибудь фрукт или ягоды горсть. Чай, или кофе без заменителей. Курицу, рыбу, мясо заменяю иногда яйцами( раз в день обязательно). Диабет, но с сахаром все а порядке, была 120,похудела на такой диете. Масло оливковое экстра вержин, по желанию утром могу и сливочное поесть. Ем три раза без перекусов. Пью 2 л воды. Если хочется запрещенку, , то ем 1 раз немного и месяц не ем. Желаю здоровья.
Доктор юморист, плюс минус полмедведя! Ох, пойду сяду на диету, чтобы и мне передали поцелуйчик от такого красивого и умного доктора, если что, мне 64 годика...😂 страдаю лишним весом, начались проблемы с суставами. Пора браться за ум.
Зачем же доводить себя до голода такого, чтобы до головокружения?😢 а вот с обычным голодом тоже не хочется есть что попало. Тоже хочется чего-то определённого.
Уменьшать норму того, или иного продукта нельзя. Тогда организм начнет требовать компенсацию за дефицит полезных веществ этого продукта..Наш организм всегда стремится к балансу во всех отношениях. Если свести к минимуму один продукт, вы должны будете дать ему взамен что-то, где по витаминам и микроэлементам будет схожий состав. Если вы этого не сделаете, организм начнет воспринимать это, как угрозу своему благополучию и выставит защиту в виде дополнительной выработки жировой массы, повышенного чувства голода и т.д...В наш организм должно прступать все, главное, придерживаться нормы и не переедать..Плюс, физические нагрузки..Но опять же, с учетом всех индивидуальных особенностей организма, образа жизни и т.д..
Картоха- очень тонкий предмет. В зависимости от температуры потребления меняется гликемический индекс, уровень инсулина, калорийность, количество вырабатываемой слизи... Писец.. Ну опять-таки, во всём должна быть Золотая Середина. Если постоянно себя ограничивать, то нафига такая жизнь вообще?!)
Это называется плато..Я сейчас с этим столкнулась..Пробую сдвинуть с мертвой точки методом проб и ошибок, без фанатизма конечно..7 кг скинула играючи за 2,5 месяца, а теперь в ступоре..😅
интенсивно двигаемся(бег,ходьба...)2 мин,следом 1 мин отдыха,опять интенсивная движуха 2 мин,отдых 1мин.И так минимум 7 раз .Подходов сколько выдержите.Жир,калории...уходят с адреналином. Во время интенсивных тренировок выделяется адреналин.
@@ШинарТулеубаеваа зачем отдых? Я вот интенсивно херачу на эллипсоиде по полтора часа без перерывов. Так, что, простите, белье мокрое от пота, хоть выжимай. И так 5 раз в неделю. Зачем перерывы?
По поводу сна ! У меня очень - ОЧЕНЬ хороший сон ... если перед самым сном я сытно и основательно поем . Если я лягу через 3часа после ужина , то бессонница мне обеспечена , я промучаюсь 2-3 часа , все равно встану и поем !!! И тогда сладко-сладко усну . Кто-то писал , мол , тяжело дышать будет , мол , кошмары приснятся , мол , сон будет тяжелый ... Я вас умоляю ! Отлично высыпаюсь , кошмары не снятся ( да и вообще сны не снятся ), встаю отдохнувшая . Что это ?
Это зависимость от высокого уровня сахара в крови. Сахар выступает как наркотик. Приносит чувство успокоения, снятия тревожности, окутывает негой. Видимо вы тревожны - чувствительны, не уверены в себе. Беда в том, что каждый раз, незаметно и постепенно, требуется большая доза, также как и при употреблении наркотиков. Только еда убивает медленно и коварно. Ешьте больше белка часа за 3-4 до сна. Сначала и я не могла заснуть, потерпев две недели начала засыпать. Удачи вам!
Ну так и живите так, как вам хорошо и удобно. Я тоже не могу спать голодная. Утром ем два яйца, остальное - перед сном. Ибо мне важнее выспаться, чем все эти их дурацкие правила. И мне 50 лет, рост 165 см, вес 53 кг. Просто жрать надо по норме. И не важно, когда. Лично для меня - лучше на ночь 🤷♀️😂😂
Здравствуйте. Все четко, учитывая мой большой опыт в похудении, я со всем согласна, грамотно предоставили информацию. Но у меня такой вопрос по поводу перекусов. От одного эндокринолога слышала, что перекусы вркдны, тк они ведь повышают инсулин и соответственно он держится высоким, а вы говорите, что для тех, кто не может долго голол испытывать, нужно поесть. Как на самом деле? Может, и правда при похудении организм затрачивает как раз энергию при голоде, а если мы поедим, то нет результатов... Спасибо, если ответите
Точно!!! Перекусы на дают подать сахару в крови, он всегда в повышенном состоянии, это и провоцирует диабет. Советская система питания самая правильная!!!
@@Александр-ч9ц6в не смешите..качественнее это шедевр.вы хоть понимаете что это химический продукт? Диваны и стены тоже - не пробовали на вкус .?и то они полезнее...всё-таки дерево...делайте масло сами ...живите в деревне..доите коровку..сено заготовьте...и худеть не придется..
@@Александр-ч9ц6в😂😂😂 откуда ты знаешь, какой был маргарин?! Совок закупал пальмовое масло в несметных количествах , а продуктов все равно на всех не хватало! Прилавки были пустые в 80-х, все приходилось доставать, а не покупать!
@@lanakorona9577чтобы сдвинуть плато надо..повысить калораж..как это ни странно звучит..добавьте калории( лучше всего белок- орехи идеально) и добавьте прогулки.минимум 45! Минут
Максим, а с веганами вы рабо таете? Очень важно для моей невестки - они с мужем веганы ( и даже ребенок 2- летний у них веган), правда пьют и В12, и другие добавки. Но вес у невестки весьма большой, думаю, в районе 90 кг Я противник веганства ( особенно для детей), но в той стране, где они живут, это модно, крутая пропаганда веганства,, наши увещевания вообще не работают ( мы мастодонты, хоть и с двумя высшими образованиями некоторые) Поэтому очень прошу мне ответить Свекровь
Вот я сейчас потихоньку стройнею, если кому интересно, рассказываю как. Строго три приема еды с интервалом не менее 4 часа, если получается больше, то заметнее прогресс. Не ем сахар вообще, еду готовлю сама. Каши цельнозерновые, мясо, рыба, яйца, овощи, трава, орехи. Порции сами по себе как-то уменьшились, аппетит нормализовался, дикого жора, как раньше нет. Энергии стало больше, как-то веселее и легче, не смотря на вот это все вокруг. Как доп бонус, исчезло амбре из рота.
Умничка, рада за вас.
Подача супер, обожаю энергичных людей. А главно все четко и по существу ✨
худею с февраля месяца и ваши видео мне в помощь .результат минус 18,7кг(было 110 сейчас 91.3)
Что ведите? Что категорически нет?
Молодец!!
Есть сила воли.
Ого! Вот это результат 👍
Браво
@@susanrower1101скорее всего категорически нет- сахар, алкоголь, жареное-жирное.
Если это уберете, то вес уходит, это точно
Доктор юморист! Такую заморочистую тему так прикольно доступно юморно рассказал! 👍👍👍❤❤❤
Никак не могла похудеть. Недавно лежала в больнице, ела только там больничную еду 3 раза в день. Через десять дней живот сдулся, сама была удивлена. Там же завтрак, обед, ужин строго в определённое время, да и еда полезная. Теперь дома также хочу питаться
Интересно, понятно. С юмором, без нудных пояснений. Очень нравится канал доктора Максима!
Максим,смотрю на ваши передачи с большим удовольствием,все очень понятно и просто
Клетчатка - это еще и иммунитет! Только помидоры и огурцы - это почти нет клетчатки, а, вот, квашеная капуста - это сила. Пекинский салат, отруби, перчики, морковка и салаты. Разнообразить клетчатку равно меньше болеть. Проверено!
Галопом по-европам 😘 Красота ❗ Быстро, ловко и умело ❗Понятно и без заморочек, спасибо огромное... 🥰
Врач-юморист-👍прикольно рассказывает😁подписалась👌
Вы для меня приятное открытие😊 Спасибо❤
Да я Вас уже обожаю, Вы разрешили есть картошкуууу!!!!Йохуу!!!
Стала контролировать через кухонные весы и приложение, считать калории. Худею на 1800 без страданий. Прямо всё норм. Два месяца в этой истории. Так вот, что забавно. Стало давление низким. Хотя уже лет 15 не жила без всяких лазапов. Сейчас 120 на 70.Это даже мало для меня. Пришла к выводу, что всё моё давление было результатом неконтролируемого потребления еды. Мне 58 лет.
Что интересно, давление никогда нет,вес после 50 ти стал прибавляться,хотя ем как всегда,даже раньше хуже ела( напр.жар.картошкв).Сейчас ее не ем,а вес стоит на лишнем.Скинуть хотя бы 5 кг.
Мне 61 г
@@lybamorozova2114 У Вас всё получится. Мой совет- выберите приложение. Мне это невероятно помогает. Я перестала бояться съесть что-то . Я так впервые в жизни худею.то есть нормально ем, не голодная, но вес уходит. Стала себя лучше чуствовать. Мы просто всё, уходим в неконтролируемое потребление еды. Не замечаем сами. Ну, это я про себя. Удачи!
@@АннаСазонова-ю2в какое приложение?
@@АннаСазонова-ю2вкакое приложение вы используете?
А какие приложения ?
Спасибо. Хорошее чувство юмора. Успеха ва м
Какой очаровательный ❤❤❤❤
Здравствуйте, Браво Максим!!!
Мне нравятся Ваши лекции.правильные советы.юмор.Подписка с меня.Благодарю.жду новых видео
За смешным роликом😊 стоят глубокие знания❤спасибо
Физический голод у меня проявляется понижением давления и адской головной болью,ну и потемнением в глазах. Моя проблема в том,что я всегда хочу от еды только наслаждения ,а не насыщения,всегда. Скинула больше 40 кг и точно знаю,что это на всю жизнь. Ничего не поможет. Всю жизнь толстякам нужно следить за собой,чтобы не толстеть,по другому никак.
Сколько сейчас весите?
Делаете полезный тортик, удовлетворяющий вкусовые( сладкий) и текстурные потребности( бисквит с кремом). Помогает.
Очень позитивный доктор и современный!С желанием помочь людям справиться с обжорством!Спасибо Вам!
Молодец доктор ,хорошо доходчиво и без заморочек, все понятно.так держать!мне 70лет,я многого не знала, диабет 2 типа,врачи не объясняют.спасибо!
Хорошая подача, с юмором 🙂
Поздравляю со 100 тыс. подписчиков!
Благодарю за видео, отличная подача, монтаж, структура. Мощного Вам развития.
А по теме ролика у меня эмоциональное переедание и самое сложное, что сейчас можно даже не выходить из дома и за пол часа тебе привезут все, что ты захочешь😅
Большое спасибо доктору.
Благодарю Вас! Четко, быстро, понятно!
Спасибо большое доктор, очень полезная информация!
Известный советский кардиохирург доктор Амосов на вопрос, как похудеть, всегда четко отвечал-жрать нужно меньше, товарищи! Вот и весь секрет!
Про пол медведя меня порвало)) спасибо за идею с фото отчётом за день, нужно хотя бы попробовать, вдруг зайдёт))
Спасибо, за видео!
Да правда когда работала по сменам такое чуство голода было сильное,врач скпзал что организм не может и не спать и не есть. Вы ему не спать а он вам жрать
Здравствуйте , вот у меня нет голода, нет жора, а лишний вес есть. Наблюдаюсь у эндокринолога и по диабету 2 типа. После последних 3 х родов поставили тиреотоксикоз или гипер Да, и как Вы сказали глаза, Базедов или другая...2 года пролечилась. Это в 40 лет. Потом ремиссия. И набор постепенно лишнего веса. Я была худышка, и никогда не думала, что лишний вес , будет моей проблемой после 50 и.
Ого какой умный Док ❗️
Респект , лайк 👍и подписка .
Привет из Баварии ❤️
А теперь спросите, что он заканчивал и где диплом!!!!!
@@Цветочек-н5ч7ю , а зачем .....?
Максим рассказывал на эфирах, где учился и что заканчивал
Вот насчёт отправлять всё, что съел, куратору для анализа, это прям, вещь. Ты не один без свидетелей что-то хрумкаешь, а за каждым твоим укусом наблюдают. Буду использовать.
И в принципе себе вечером показать, что съедено за день - это будет очень сильно дисциплинировать пищевое поведение. А то всегда оправдываем себя, что кому-то что-то приготовили и пришлось пробовать и пр., и т.д.
Спасибо,мне помогают Ваши советы.❤
Не надо мне тортиков...я от сала голову теряю,съесть могу хоть полкило за раз( особенно грудинку с прослойками мяса)))) причем месяц в году я езжу на море,там плаваю как не в себя и ем 2 яйца в день плюс овощной салат - всё. Но как только я вощвращаюсь тонкой,щвонкой и прозрачной и начинается работа - начинается сальное пьянство....мозг отключается ,ноги сами бегут на рынок за сааааалом!!!!
Безопасное количество сала в день, размер спичечного коробка)).
У меня так на селёдку было...
Потом кончилось...
Салопатия😂
Надо сдать анализ крови на лептин.скорее всего,будет высокий.
😂😂😂😂😂
Ми сейчас в таком стресе , мама не горюй. Я за прошлую зиму набрала почти 10 кг. Я заедала страх, стрес , ридания всем , что попадалось под руку и спала , спала , спала . Ми никуда не виехали , что будет то и будет.
Spasibo za rabotu 😊😊,prikolnij ,umnij doktor❤❤❤❤
Ну наконец-то! Это реальный врач, который учился и знания получал. А циркачи, из каждого утюга кричат про "скачки" инсулина для здоровых людей, типо инсулин должен быть всегда ровный, как будто весь мир с диабетом первого типа.
Максим Владимирович, можно ли на постоянной основе принимать мелотонин при расстройстве сна?
Если постоянно хочется есть при переполненом желудке до боли от растяжения , это проблемы организма резистенция к гармону инсулин и лептин...грелин Дело не в еде и не в обьеме , а в её усвояемости и отзыв организма на прием пищи...!!!! 😊❤
Это означает, что у человека нарушение пищевого поведения и это значит, что надо обращаться к психиатру или психотерапевту за лечением
Здравствуйте, я ложусь спать в 12 ночи, в 10 часов вечера есть хочу, стараюсь есть белок и иду с собакой гулять перед сном.
Пица древний продукт, и что там вредного , если в меру, там и белки и жири и углеводи, так же и в пельменях, просто надо с'есть два куска пици ,или 9 пельменей, а не тазик и всю пицу.
Я тоже заметила хочешь спать а жрешь вместо этого😂
😂😂😂
Объясните,что входит,какие продукты имеют белок,углеводы в каких продуктах и клетчатка в каких продуктах.Спасибо ❤❤❤❤❤
Мясо не люблю ем только когда холодает а вот яйца обожаю останавливаю себя пределом до трех и не каждый день в теплое время салаты из свежих овощей а взимнее время квашеная капуста баклажаны сама на инсулине 36 лет поправилась резко с 46 на 56 размер срочно надо худеть мне 66 лет сбросить надо кг 8 к сладкому ровнодушна в том числе и к мучному
кето диета. А.Ворон, д.Берг, ю туб.
Можно яйца каждый день 😊
Нет,диабетику кето диету нельзя
Будете правильно питаться и вес незаметно будет уходить..😊
@@oleksandr4840зачем вы советуете Кето? Это уже доказано, что на длинной дистанции сильно вредит организму.
Со мной как раз трындец и произошел, немного сорвало с диеты и плана питания - голод стал заметно ощутимее, кбжу в норме (все на контроле ) стало чуть тяжелее морально
Насыщение НЕ равно объему ( как сказал ведущий) . Я могу съесть тазик салата и хотеть есть , желательно чего-нибудь существенного ( пюре с котлеткой , лапша с тушенкой , пирог с картошкой ...) . Мало того , даже после тарелки такого калорийного салатата , как оливье !!! я продолжаю хотеть есть ( типа , я же только салатик поела ) .
Оскара доктору дать!!!😊❤
Голливуд отдыхает😂😂😂
Привет из КАЛМЫКИИ. 👍🙏
Bolshoe spasibo, doktor. Ochen priatno vas slushat. Vashi sovety ochen poleznye.
A vy mogli by rolik skatchat o KETO diete? Shto vy ob etoy diete dumaete? Nekotorye doktora otritsayut, drugie rekomenduyut......
Держи ноги в тепле, голову в холоде , а брюхо в голоде.
А у вас есть пример когда ваш пациент хорошо похудел и долго держал етот вес ?
Спасибо доктор🎉Благодарю Вас за очень нужную информацию,вы самый лучший по этой теме,спасли меня❤
Похудела на 30 кг. Отлично себя чувствую. В еде ничего не поменялось, но набрала 2 кг и не могу от них избавиться. Ем очень мало. Могу целый день пить кефир
И поправиться на 200-300г. Не знаю что делать.
Это инсулин. Чтоб держать вес после похудения, надо все таки понимать как работает инсулин (гормон набор веса) и сколько примерно еды норм для вашего роста.
У вас изначально был высокий инсулин, иначе бы вы не толстели.
Каждый прием пищи должен начинаться с клетчатки. После 15.00 углеводы поднимут инсулин до небес у тех кто когда-то был с лишним весом.
На кефире Вы точно поправитесь, это сахар. Лучше ешьте курицу отварную и свежий огурец. И можно или ложки две каши или хлебец.или даже кусочек хлеба черного. Меняйте белок, курицу на мясо или рыбу, кашу можно и не есть, если наедаетесь белком и овощами. Я провизор,так ем постоянно. Утром после основного приема ем какой нибудь фрукт или ягоды горсть. Чай, или кофе без заменителей. Курицу, рыбу, мясо заменяю иногда яйцами( раз в день обязательно). Диабет, но с сахаром все а порядке, была 120,похудела на такой диете. Масло оливковое экстра вержин, по желанию утром могу и сливочное поесть. Ем три раза без перекусов. Пью 2 л воды. Если хочется запрещенку, , то ем 1 раз немного и месяц не ем. Желаю здоровья.
А что вы думаете о лечебном диетическом питании? У Леовит есть наборы специальные для похудения.
Кто-то знает, сколько стоит этот замечательный курс снижения веса??
Очень приятно)
Белок в виде протеиновогл порошка тоже с чувством насыщения помогает?
Хочешь поднять себе настроение , послушай эндокринолога!))😂😂😂🔥🔥🔥
Доктор юморист, плюс минус полмедведя! Ох, пойду сяду на диету, чтобы и мне передали поцелуйчик от такого красивого и умного доктора, если что, мне 64 годика...😂 страдаю лишним весом, начались проблемы с суставами. Пора браться за ум.
Не жрать ! А кушать, отказаться от мучного, сладостей, и перекусов.... ❤
Кушают идиоты, у которых слюни изо рта текут. А нормальные взрослые люди едят.
Внуки, самые лучшие эмоции 😂
Лайк. Подписываюсь❤
Согласна
Я когда покушаю уменя никогда нет голода ем в одно и тоже время.
Значит у вас всё хорошо 👍
Насчет картохи не согласна, если я поем картошки, не могу остановиться, начинаю мести все подряд.
Зачем же доводить себя до голода такого, чтобы до головокружения?😢 а вот с обычным голодом тоже не хочется есть что попало. Тоже хочется чего-то определённого.
Спасибо !
Так почему же так оболгали картошку?
Спасибо!
Эндокринолог-электровеник) абсолютная нестыковка содержания и картинки) прикольно)
Думаю поменьше картохи,при диете
Уменьшать норму того, или иного продукта нельзя. Тогда организм начнет требовать компенсацию за дефицит полезных веществ этого продукта..Наш организм всегда стремится к балансу во всех отношениях. Если свести к минимуму один продукт, вы должны будете дать ему взамен что-то, где по витаминам и микроэлементам будет схожий состав. Если вы этого не сделаете, организм начнет воспринимать это, как угрозу своему благополучию и выставит защиту в виде дополнительной выработки жировой массы, повышенного чувства голода и т.д...В наш организм должно прступать все, главное, придерживаться нормы и не переедать..Плюс, физические нагрузки..Но опять же, с учетом всех индивидуальных особенностей организма, образа жизни и т.д..
Картоха- очень тонкий предмет. В зависимости от температуры потребления меняется гликемический индекс, уровень инсулина, калорийность, количество вырабатываемой слизи... Писец.. Ну опять-таки, во всём должна быть Золотая Середина. Если постоянно себя ограничивать, то нафига такая жизнь вообще?!)
@@godzilla27aber30 В принципе, в этой жизни можно все!...Главное, верно оценивать последствия..😉
1800 калорий это на слона, некоторые на 1400 не худеют...
❤❤❤❤❤
Дробное питание!!!!! И никаких диет и никакого голода!!!!!👍👍👍
Дробное питание не подходит у кого инсулинорезистентность или диабет
@@ГердаВинд нет ни одного научного доказательства влиянии дробное питание на инсулинорезисцентности
Уже трех эндокринологов слушаю в ютубе, все говорят разное. Тому важен калораж, тому не важен колораж , та же история со всякими индексами.
Расскажите нам про то, как скинуть последние 5 кг!!!
Отрежьте руку по локоть)))
Это называется плато..Я сейчас с этим столкнулась..Пробую сдвинуть с мертвой точки методом проб и ошибок, без фанатизма конечно..7 кг скинула играючи за 2,5 месяца, а теперь в ступоре..😅
интенсивно двигаемся(бег,ходьба...)2 мин,следом 1 мин отдыха,опять интенсивная движуха 2 мин,отдых 1мин.И так минимум 7 раз .Подходов сколько выдержите.Жир,калории...уходят с адреналином. Во время интенсивных тренировок выделяется адреналин.
@@ШинарТулеубаеваа зачем отдых? Я вот интенсивно херачу на эллипсоиде по полтора часа без перерывов. Так, что, простите, белье мокрое от пота, хоть выжимай. И так 5 раз в неделю. Зачем перерывы?
По поводу сна ! У меня очень - ОЧЕНЬ хороший сон ... если перед самым сном я сытно и основательно поем . Если я лягу через 3часа после ужина , то бессонница мне обеспечена , я промучаюсь 2-3 часа , все равно встану и поем !!! И тогда сладко-сладко усну . Кто-то писал , мол , тяжело дышать будет , мол , кошмары приснятся , мол , сон будет тяжелый ... Я вас умоляю ! Отлично высыпаюсь , кошмары не снятся ( да и вообще сны не снятся ), встаю отдохнувшая .
Что это ?
У меня также. Когла желудок набит засыпаю именно сладко сладко, хотя и так проблемы со сном нет😂 всегда удивляюсь когда говорят после еды сон не тот
Это зависимость от высокого уровня сахара в крови. Сахар выступает как наркотик. Приносит чувство успокоения, снятия тревожности, окутывает негой. Видимо вы тревожны - чувствительны, не уверены в себе. Беда в том, что каждый раз, незаметно и постепенно, требуется большая доза, также как и при употреблении наркотиков. Только еда убивает медленно и коварно. Ешьте больше белка часа за 3-4 до сна. Сначала и я не могла заснуть, потерпев две недели начала засыпать. Удачи вам!
@@zzssvvv713 Спасибо .
Ну так и живите так, как вам хорошо и удобно. Я тоже не могу спать голодная. Утром ем два яйца, остальное - перед сном. Ибо мне важнее выспаться, чем все эти их дурацкие правила. И мне 50 лет, рост 165 см, вес 53 кг. Просто жрать надо по норме. И не важно, когда. Лично для меня - лучше на ночь 🤷♀️😂😂
Хочу на курс
Как спать нормально, когда ты-мать грудничка?
Никак. Тебя никто не заставлял рожать.
Подскажите, после перекуса то же надо 3 часа выдерживать до следующего приема прищи?
Да
Да
Нет
Выдерживать?? Что такое 3 часа ? Это не много
@@ОляД-л8у Все индивидуально, вам не много, а кому-то много..
Здравствуйте. Все четко, учитывая мой большой опыт в похудении, я со всем согласна, грамотно предоставили информацию. Но у меня такой вопрос по поводу перекусов. От одного эндокринолога слышала, что перекусы вркдны, тк они ведь повышают инсулин и соответственно он держится высоким, а вы говорите, что для тех, кто не может долго голол испытывать, нужно поесть. Как на самом деле? Может, и правда при похудении организм затрачивает как раз энергию при голоде, а если мы поедим, то нет результатов... Спасибо, если ответите
Точно!!! Перекусы на дают подать сахару в крови, он всегда в повышенном состоянии, это и провоцирует диабет. Советская система питания самая правильная!!!
Опаньки..все советское хорошо?? Особенно употребление маргарина во всех!! Блюдах....
@@lenashtreksova938 , маргарин был качественней, чем нынешнее сливочное и подсолнечное масло.
@@Александр-ч9ц6в не смешите..качественнее это шедевр.вы хоть понимаете что это химический продукт? Диваны и стены тоже - не пробовали на вкус .?и то они полезнее...всё-таки дерево...делайте масло сами ...живите в деревне..доите коровку..сено заготовьте...и худеть не придется..
@@Александр-ч9ц6в😂😂😂 откуда ты знаешь, какой был маргарин?! Совок закупал пальмовое масло в несметных количествах , а продуктов все равно на всех не хватало! Прилавки были пустые в 80-х, все приходилось доставать, а не покупать!
ПримЕнять. Как же надоела эта повальная безграмотность ((((((
Доктор у меня нету телеграм
Слишком быстро говорите, на артиста похожи.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
ПримЕнять
А разве диабетику 2 типа разрешен тазик картошки ?
Тут разговор не про диабетиков!!! Если, есть диабет, то нужно применять диету специальную!!!!😂😂😂😂
Если есть , какие-либо, сопутствующие заболеваеия, худеть нужно строго под наблюдением врача!
Нельзя изделия из белой муки, картошку, макароны белый рис, сахар, нужно есть много овощей и листовой зеленью
❤
Голова, руки, мимика- всё работает хаотично
Может вам к неврологу с этими симптомами обратиться?
Давно так не смеялась !😅😅😅😅😅@@TafferDP
На курс похудения платно я диабетик 2 типа 2 года.
Сам то понял, что написал?
Brjuho mojo vsegda hocet jestj😂😂😂
От 1000 ккал/день эффект на лицо, а от 1600-1800 сомневаюсь...
А потом метаболизм замедлится и если будете есть на большее количество ккал, то будут привесы и набор
@@ЛиМан7 лишний вес тоже замедляет метаболизм, и я же не призываю к действию..
@@ЛиМан7Да, у еня сейчас эффект плато...🤦♀️
@@lanakorona9577чтобы сдвинуть плато надо..повысить калораж..как это ни странно звучит..добавьте калории( лучше всего белок- орехи идеально) и добавьте прогулки.минимум 45! Минут
@@ЛиМан7ну если базовый по многим расчетам 1500 и ты весь день сидишь дома работаешь сложно худеть на 1800
Будьте проще и люди к вам потянутся.
Максим, а с веганами вы рабо таете?
Очень важно для моей невестки - они с мужем веганы ( и даже ребенок 2- летний у них веган), правда пьют и В12, и другие добавки. Но вес у невестки весьма большой, думаю, в районе 90 кг
Я противник веганства ( особенно для детей), но в той стране, где они живут, это модно, крутая пропаганда веганства,, наши увещевания вообще не работают ( мы мастодонты, хоть и с двумя высшими образованиями некоторые)
Поэтому очень прошу мне ответить
Свекровь
Ептвоюмать, что ж она такого веганского жрёт-то, что весит 90 кг? 🤦♀️😂😂😂
Я девочка не маленькая, но мне приложение калькулятор рассчитал 1500кк. Надеюсь метаболическая адаптация не настанет
детям кому 12 лет надо 1,500 калорий
Столько выкрутасов, прямо в шоке.
Болеете?
Добрый
А если я работаю день,ночь,отсыпной и один выходной
Все надо успеть, ни какого режима
О каком хорошем сне вы говорите
И тем более о питание
Ну это же ваш выбор, при чем тут доктор?) Меняйте по возможности работу.
У кого украли халат?
Вы не думаете,что это паразиты.....😢,вынуждают жрать людей.., особенно когда ограничиваешь питание....
сахар это наркотик
Да-да. И не просто паразиты, а рептилоиды. Надо шапочку из фольги на жопу натянуть 🤦♀️🤦♀️😂🤦♀️