EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA! IDOSOS E INICIANTES!

Quer ser um idoso moderno?
Então, seja ativo!
Eu sou a Professora Mari e a mais de 20 anos treino idosos.
Para eles tenham independência, autonomia, liberdade e alegria para poder viver bem, sem tantos medicamentos, e sim com mais momentos felizes!
Por isso, toda semana trazemos conteúdo novo com eles, os idosos, que buscam, não a solução de todos os problemas, mas força e disposição para superar as dificuldades quando essas surgirem.
Existem várias maneiras de se exercitar e todas são válidas de acordo com os objetivos e condições do indivíduo.
E não existe exercício físico proibido.
Existem pessoas que não podem fazer determinados exercícios.
Mas, sempre há algo que pode ser feito!
Assim, o melhor exercício é aquele que você pratica e atende as suas necessidades.
É claro, que nós profissionais de educação física estamos aqui para te ajudar nesse processo de se exercitar com segurança!
Por isso, trazemos hoje 3 planos importantes para você se exercitar e melhorar a sua saúde!
São eles:
- Plano sagital
- Plano Frontal
- Plano transverso
Mas o que é isso?
O plano sagital se refere aos movimentos para frente e para trás.
O plano frontal são os movimentos executados na frente/lateral do corpo.
E o transverso trabalha os músculos transversos do abdômen, que ajudam a sustentar a coluna e o core.
Por que para treinar um idoso é preciso trabalhar o corpo todo, e nesse caso de maneira tridimensional.
E para os nosso idosos, isso significa melhorar a sua vida diária, diminuir lesões, melhorar a sua saúde e poder se exercitar em casa com segurança!
Então, vem com a gente!
Faça parte da nossa turma e viva melhor através dos exercícios!
Inscreva-se e receba vídeo novo toda semana!
Eu estou aqui para te ajudar!
E compartilhar o bem, que mal tem?
Quer assistir mais vídeos?
Selecionamos alguns para você, clique abaixo e confira:
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[@yaradecastro8704]

Exercícios simples mas que são uito importantes para os bem idosos ou que estão iniciando❤

[@jocelyalves2589]

Show 👏👏👏👏👏

[@melinasaldanha8384]

❤❤❤❤ OBG

[@claudiapereira3962]

Ótimos exercícios sem precisar sair d casa ! 👏👏

[@ednamatos9430]

Bom dia parabéns 👏👏

[@dorarodrigues2493]

Show🎉🎉

[@nelsidalva5646]

Mari, vc é TOP demais. Parabéns pela sua dedicação. ❤🎉

[@elizeterosa6653]

Nilópolis nunca mais foi o mesmo depois que está gaúcha veio para cá ..só gratidão a Deus por nos permitir tudo isto ❤️

[@carciajatahy7855]

Show

[@ranuziaferreiradealmeidafe7689]

Muito bom vou começar a fazer simmm

[@SimoneSantos08]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😃

[@mariaedileuzaalmeida4771]

Esse exercício e muito bom eu gostei muito ❤

[@marinalgasparinofrancisco9629]

Muito bom. Estou adorando 😍😊

[@mariaedileuzaalmeida4771]

Esse exercício e muito bom eu gosto muito de fazer ele ❤

[@angelocogo]

Caramba adorei esta aula, eu que tenho problemas de lombar acho vai ser muito bom!

[@roselilara1665]

👏👏👏

[@marchinigiselle]

Amei suas aulas....irei começar...tenho o pós covid que me deixou com sequelas nas pernas e na memória...tentarei fazer com certeza....obrigada...já tem uma seguidora 🎉🎉🎉

[@wendelljudice5735]

Professora você é nota 100000.
Parabéns e continue com esse programa VIVABEM.

[@mariaedileuzaalmeida4771]

Esse exercício e muito bom ❤

[@iracemarocha7608]

Só tenho a agradecer pela sua atenção e carinho Deus te abençoe sempre

[@ademildeferreirademacedofe1500]

Show maravilhoso ESSE exercicio 👏👏👏👏

[@rosangeladecarvalholoureir42]

Seus exercícios são muito bons ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏👏👏👏👏❤

[@analuciatorresdealmeida2663]

muito

[@adrianalobo7631]

Maravilhosa suas aulas.

[@mariadiogo9920]

Muito bom estou fazendo 😮

[@angelaribeiro9935]

❤

[@aninhaRJ23]

Prof Mari vc é 10 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@alenivieira5415]

Eu sou

[@santcelima]

Show 👏👏👏👏