AULA DE AERÓBICA! PARA IDOSOS E INICIANTES!

Vamos com a gente para uma super aula de aeróbica!
Esta, vai mexer não só no seu corpo, mas também na sua mente, na sua autoestima e no seu astral!
Será uma aula super animada e que irá trazer muitos benefícios!
Dentre eles:
- Fortalecer o coração
- Fortalecer o pulmão
- Ativar os batimentos cardíacos
- Melhorar a circulação
- Queimar calorias
- Aliviar o estresse
- E melhorar a sua saúde de maneira geral!
O exercício físico é como um alimento para o seu corpo e para sua alma! Venha se exercitar!
Sem material algum!
Coloque um ritmo que você achar melhor aí na sua casa.
E nos sigam!
Não é preciso tanto espaço, embora realizaremos alguns deslocamentos mais longos.
E é muito importante manter a respiração durante o exercício.
Inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Além disso, faça sempre no seu limite.
Em uma escala de 0 a 10, considerando que 10 é o seu esforço máximo, não ultrapasse o 8.
Para que não fique extremamente ofegante.
Será uma aula completa, envolvendo o aquecimento, a parte principal e a parte final!
Agora é com vocês!
Venha se exercitar e melhorar a sua saúde de onde estiver!
Inscreva-se e receba mais aulas completas como essa!
E não se esqueça de comentar, isso ajuda o nosso trabalho!
E compartilhar o bem, que mal tem?
Para assistir mais vídeos, clique e confira:
• EXERCÍCIOS PARA OSTEOP...
• EXERCÍCIOS PARA IDOSOS...
• EXERCÍCIOS PARA FORTAL...
Me acompanhe:
Instagram: maritaniab
Facebook: Mari Tânia Bedin

[@sandraluquinha8452]

Essa professora é tudo de bom!
Levanta do sofá!
Venha participar dessa familia😊

[@sandraluquinha8452]

Sou aluna da professora Mari aproximadamente a 5 anos.
Foi uma das minhas melhores escolhas.
Frequentar as aulas da Mari é buscar qualidade de vida.
Ela nos incentiva ,trabalha nosso emocional,e outro promove exelentes passeios!

[@sandraluquinha8452]

Venha fazer parte desse projeto.
As aulas da Mari ninguem quer perder
Só ela consegue administrar um grupo grande como esse!
Seu trabalho é admiravel!
Que Deus te abençoe Mari!❤

[@sandraluquinha8452]

Mari é comprometida,carinhosa e o melhor conhece seus alunos,nos chama pelo nome!
O grupo é grande e consegue administrar.Que Deus continue te abençoando!!!❤

[@alessandraaparecidaeiterer6919]

Parabéns, professora! Amei a sua aula! Gratidão!

[@gisagern5581]

Esses exercicios ,sao maravilhosos ,e a professora Mari , ela é uma otima professora, e ta sempre nos ensetivando a nao desanimar .😊

[@analuciatorresdealmeida2663]

👏👏👏 estar com vcs nessas aulas é tudo de bom...obgd Mari e Elizete 🌻

[@zeliasouza1608]

As aulas da Mari sempre sensacional.❤

[@rosangelamoraes4825]

Ter conhecido esse projeto foi um transformador na minha vida para melhor em todos os sentidos

[@everaldofabricio1121]

Perfeito, aprendendo a cada dia com vossa excelência Mari.

[@nilzarodrigues3223]

A aula da Mari é maravilhosa vale a pena

[@user-rp2jy2db5r]

Excelente como sempre suas aulas são maravilhosas divertidas e muito boa com qualidades e muito bem explicadas.parabens já estava ansiosa para voltar❤🧎🤼🤾

[@irispeixoto3441]

Parabéns pelo se trabalho Mari,obrigada por nos ajudar a envelhecer com saúde ❤

[@doceslembrancasdaaline]

Essa aula foi maravilhosa! A professora Mari sempre arrasa em suas aulas! É muito bom fazer parte desse projeto! Gratidão por toda dedicação e empenho, professora!❤

[@wendelljudice6869]

Aula maravilhosa , como sempre!

[@emabrombilla730]

Saudades Mari ❤ Parabéns pelo teu trabalho

[@EdsonSantos-ds4xk]

Muito bom parabéns estou feliz com as suas aulas

[@professorpaulinhofortunato7262]

Que aula maravilhosa. Parabéns!!!

[@marciafernandes490]

Lembrei dessa aula! Foi muito legal!!!❤❤😍😍😀

[@soniacarvalho9236]

Adoro suas aulas 😊

[@mariajoseevangelistafloroc5029]

Todas as aulas são maravilhosas uma delícia parabéns professor Mari que Deus abençoe você que 2024 nós podemos está junto para nova aula .
mudou a minha vida estou outra pessoa e a minha família está vendo a diferença da minha vida muito obrigado família viva bem ganhei muito amigos

[@maritaniabedin5163]

Muitíssimo obrigado

[@claudiapereira3962]

Muito show 👏👏

[@catiadenozor167]

Muito bom, professora ❤

[@raimundabarbosaheidinha424]

Muito bom mesmo parabéns pra Mari e a turma dela nota 10

[@maritaniabedin5163]

Obrigada

[@elizeterosa6653]

Que aula que energia boa ❤❤❤❤❤

[@tianalaurindo3347]

Estou no trabalho rendendo férias e não vou poder estar na unidade do Cabral, mas , vamos que vamos. Adorooooooo

[@mariacristina-ch9jz]

Foi muito bom. Fiz dentro da minha sala, espaço foi pequeno mas, foi 🔝. Parabéns pelo trabalho incrível 👏🏻

[@mairabedin8992]

Que aula incrível! Parabéns e muito sucesso para você sempre.❤🎉🎉

[@dercilioulian4892]

Top Mari

[@margotortas4559]

Tudo de bom

[@santcelima]

Aula maravilhosa

[@telmadasilvapeixotosantann4454]

Hoje 10/06/24,fu,era aula com a melhor professora. Parabéns.
Hoje não vou poder irá noite mas quarta estarei por lá.bjus

[@ivanylima1681]

Amei!❤

[@rosananunes8593]

Vamos malhar com a professora Mari!!!!!!

[@solangedecarvalho388]

Preciso disso😊

[@nicemateus2994]

Fantasitica aula