AULA DE AERÓBICA! IDOSOS E INICIANTES! HIIT
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Vamos melhorar a resistência?
E fortalecer o coração e o pulmão?
Os músculos e as articulações ativar?
Então, vem com a gente!
Nessa super aula de aeróbica, que não apenas vai queimar calorias, mas também, vai queimar o seu baixo astral!
E, é claro, vai trazer muitos benefícios!
É importante lembrar que antes de você começar a fazer qualquer atividade física, é preciso ir ao médico.
E este através de uma consulta e exames vai liberar a sua atividade.
Um exemplo: muitas pessoas tem pressão alta e nada sentem.
Isso pode ser muito prejudicial!
Por isso, com a ida ao médico é possível detectar doenças precoces.
E que os exercícios vão ajudar a tratar e melhorar sua saúde.
Então, vamos lá?
A nossa luta é tirar você do sedentarismo!
Aqui, nós não queremos deixar vocês musculosos, não é o nosso trabalho!
O nosso objetivo é trabalhar a força dos músculos para que atuem de maneira eficaz nas tarefas do seu dia a dia, com a eficiência e com menos dores!
Tendo mais equilíbrio, resistência, disposição, controle motor e integração social.
Mente sã, corpo são!
A melhor atividade é aquela que você pratica!
Para quem nunca se exercitou, a caminhada é uma excelente atividade.
Já, para quem costuma caminhar sempre, precisa também realizar outros tipos de atividades, trazendo novas estímulos para continuar avançando!
Afinal, todos podemos fazer algo para evoluir e melhorar!
Esta aula deve ser feita no seu ritmo.
Se você é iniciante, faça mais devagar.
Se você faz parte dos intermediários, pode intensificar um pouco mais.
Mas, sempre em um nível de esforço menor que 8.
Ou seja, em uma escala de 0 a 10, considerando que 10 é o seu esforço máximo, não ultrapasse o nível 8.
Então, vamos lá?
Vamos melhorar a nossa saúde?
Inscreva-se e receba novas aulas completas como essa!
E lembre-se:
Compartilhar o bem...
Que mal tem?
Vamos praticar!
Vamos agradecer!
E fazer valer a pena cada novo dia que Deus nos deu!
Para assistir mais aulas, clique abaixo e confira:
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Parabéns prof! você é um presente de Deus para nós. ❤
PARABÉNS! SEU TRABALHO É MINHA DIRECAO, COMO VOLUNTARIA NA AEROBICA EM MINHA CIDAFE
Amei
Parabéns, que Deus abençoe a todos,fiz pela primeira vez amei ❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Esse exercício e muito bom eu estou de fazer ele ❤
Muuuito bom🏋🏋🏋
Suas aulas são emocionante 😅😅😅
Espetacular👍👍🏋🏋
Obrigada!
Muito boa aula!
Bomm diaaa❤
EXCELENTE AULA, PROFESSORA! PARABÉNS!
Realmente e muito boa essa aula,nos renova❤
Estou adorando
Muito bom 😊😊😊
Sou sua fã vc me inspira ❤
Olá professora descobri vc ontem aqui eu tenho 54anos e estou super feliz com suas aulas vc e luz nas nossas vidas ❤
Maravilhoso❤❤❤
Incrível demais!! Amei
Professora excelente
Bom dia,,professora Mari, gostei muito desta aula. Obrigado.
Parabéns Mari! Acabei de fazer a aula completa e que maravilha! É incrível a sensação de dever cumprido.
Obrigada por essas aulas incríveis que compartilha.
Os exercícios junto com os seus alunos nos motiva a continuar ❤
Adoro suas aulas sempre que possível assisto e prático com os idosos que trabalho
Muito bom mesmo.m😅
Mari obrigada por compartilhar essas aulas MARAVILHOSAS pois me ajudam muito. Comecei a trabalhar com a Melhor idade e estava perdida nas aulas agora com a sua ajuda estou conseguindo e amando ❤❤❤
Aula completa. Com benefícios reais . PARABÉNS!!
É notável os benefícios desses exercícios a tantas pessoas.
Manda bem
Bom dia você é uma profissional excelente que Deus continue te iluminando sempre com essa luz de aincentivo, alegria transmitindo saúde através dos seus exercícios físicos pra todos que necessitam gratidão sempre 👍🌺🌸 obrigada
Aula maravilhosa como todas obrigada professora Mari pelo carinho e atenção Deus abençoe ❤❤❤
Mari como foi maravilhoso te. Encontar. Como tá min a judando o brigada. SP
SRU TRABALHO ME INSPIRA !!!
Descobri que vc faz estas aulas estou adorando obrigada vc e o máximo
Comecei de novo 😊
Muito bom,aprendi muito com essa aula magnífica.Parabens .
❤❤
Maravilha
Esse exercício e muito bom eu gostei de fazer ❤
É muito bom mesmo
❤❤ameiii
Deus Abençoe ,está professora,Especial,p.nos,minha vida em questaos em todos sentidos,Qualidade de Vida ,Obrigada.
Pro você não é 10 e nem 100 Pro vc é 1000, há se todos os pro ensinasse os alunos assim não tinha mas ninguém com dores na lombar, cívicas, torácica. 🫶👍
Acabei de chegar nesse canal, ela é ótima, pergunta de onde ela é?
Parabéns estou acompanhando essa aeròbica comecei hoje 22 de setembro estou amando vc é muito especial vc é top Deus te abençoe😚😚❤
Muiiiito bom estou adorando😍😍😍😍
Show de aula ,parabéns
Gostei muito
E tudo de bom estou feliz e estou vendo a minha diferença em todos os dias
aulas maravilhosas parabéns mari
Esse exercício e maravilhoso e a primeira vez que eu estou fazendo eu adorei fazer ele ❤
Bom dia, que Deus continue te iluminando sempre aula maravilhosa 🤩
Renata linda professora
Fiz e quase parei, mas corrigindo a respiração eu consegui terminar🎉
Estou bem suada 😅
Que ótimo!
Esse exercício e muito bom muito bom mesmo ❤
Sempre q da faço tô amando
Meu coração ❤️ agradece 😮
Parabéns sou sua fa😊
Eu amei a aula, mas o alongamento é preciso fazer antes ou depois da aula? Obrigada
Acho melhor alongar no final e aquecer antes.
Boa tarde; essas aulas são muito boas, vejo algumas para repassar para minhas alunas na academia da saúde.
Superaulas
Boa noite professora. Eu vou fazer esse exercício com vc,eu sou da terceira idade. 66. Anos preciso fazer exercícios porque tem colesterol, e triglicérides.
Muito boa a aula ❤❤
Aulas maravilhosa
👏👏👏👏👏👏👏
Aula muito boa
Aula maravilhosa!!
Estou amando sou nova por aqui
aula maravilhosa
Conseguir😂
Professora Mari gostaria de saber er se posso fazer qualquer exercício pois tive câncer de útero a 2 anos ainda em acompanhamento e devido a quimioterapia sinto muitas dores .
Tenho 33 anos estou pré diabética é com o colesterol alto posso fazer esse exercício é quantas vezes na semana?
Gostaria de saber sobre esse temporizador, é do celular? Ou aplicativo?
Quero baixar o aplicativo da professora mari
Professora Mary eu tenho 65 anos quantas vezes tenho que fazer aeròbica ná semana...?
Boa tarde. Duas vezes na semana os aeróbicas já trazem grandes resultados .
É bom , alternar com nossas aulas de pilates de solo aqui do canal. Inicia aos poucos e vai aumentando conforme for ficando mais forte.
🏋🏋🏋
Desativar o vale.
😗😗😗😗😗😗☺️☺️😗😗🫶
Muuuuito bommmmm🎉🏋🏋🏋