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Mari Tânia Bedin
Brazil
Приєднався 21 вер 2014
Sou professora formada em Educação Física.
Pós graduada em saúde e qualidade de vida.
Atuo há mais de 20 anos na área
Sou a criadora do programa VIVABEM, que promove saúde e envelhecimento saudável aos participantes!
E estou aqui com objetivo de te ajudar!
Trago aulas completas que envolvem o físico, mental e o social para que você se exercite de onde estiver!
Vamos começar a mudança na sua saúde hoje mesmo?
Vem com a gente!
Pós graduada em saúde e qualidade de vida.
Atuo há mais de 20 anos na área
Sou a criadora do programa VIVABEM, que promove saúde e envelhecimento saudável aos participantes!
E estou aqui com objetivo de te ajudar!
Trago aulas completas que envolvem o físico, mental e o social para que você se exercite de onde estiver!
Vamos começar a mudança na sua saúde hoje mesmo?
Vem com a gente!
EXERCÍCIOS PARA FORTALECER OS GLÚTEOS! AUMENTAR BUMBUM!
Quer fortalecer o bumbum?
É por estética?
Vai muito além disso!
Fortalecer o bumbum envolve a saúde de áreas fundamentais do nosso corpo.
Grande ou pequeno, o importante é que ele desempenhe as suas funções.
Você sabia que um bumbum mais forte ajuda a proteger os joelhos e a coluna?
No caso da coluna, eles ajudam a manter a postura alinhada e a reduzir as dores e as tensões.
No caso dos joelhos, fortalecer os glúteos vai fazer com que se distribua melhor o peso, evitando sobrecarga nos joelhos.
Logo, bumbum forte é uma postura mais ereta e confiante.
Então vamos trabalhar o bumbum com vistas a saúde, que consequentemente, a estética também melhora.
É cuidar da saúde e por que não da beleza?
Por isso, trago uma aula completa para fortalecer e aumentar o bumbum.
Serão diversos exercícios, em pé e no solo.
Para que, aqueles que ainda não conseguem ir no solo possam fortalecer essa região em pé, até terem condições de ir para o solo.
Ao fazer os movimentos, respeite seu limite, siga as orientações e comece com menos repetições.
Por exemplo, comece com 3 séries de 8, a medida que for avançando, aumente para 3 séries de 10. E assim sucessivamente.
Não é necessário muitas repetições. Já que, a constância nos dias é melhor que a quantidade em um dia só.
Então, vamos lá?
Será uma aula completa e animada para você.
Inscreva-se e receba vídeos novos toda semana.
E não se esqueça: Compartilhar o bem...
Que mal tem?
Vem com a gente!
Para assistir mais vídeos, clique abaixo e confira:
ua-cam.com/video/v8PDGarP28I/v-deo.htmlsi=3bqBMDO86mMe03Cs
ua-cam.com/video/XmPn4sGFnbk/v-deo.htmlsi=KN7szoZefFT4xMzD
ua-cam.com/video/kmlQjrerEvo/v-deo.htmlsi=8iJrrxPw385jHxue
Me acompanhe também no:
Instagram: maritaniab
Facebook: Mari Tânia Bedin
É por estética?
Vai muito além disso!
Fortalecer o bumbum envolve a saúde de áreas fundamentais do nosso corpo.
Grande ou pequeno, o importante é que ele desempenhe as suas funções.
Você sabia que um bumbum mais forte ajuda a proteger os joelhos e a coluna?
No caso da coluna, eles ajudam a manter a postura alinhada e a reduzir as dores e as tensões.
No caso dos joelhos, fortalecer os glúteos vai fazer com que se distribua melhor o peso, evitando sobrecarga nos joelhos.
Logo, bumbum forte é uma postura mais ereta e confiante.
Então vamos trabalhar o bumbum com vistas a saúde, que consequentemente, a estética também melhora.
É cuidar da saúde e por que não da beleza?
Por isso, trago uma aula completa para fortalecer e aumentar o bumbum.
Serão diversos exercícios, em pé e no solo.
Para que, aqueles que ainda não conseguem ir no solo possam fortalecer essa região em pé, até terem condições de ir para o solo.
Ao fazer os movimentos, respeite seu limite, siga as orientações e comece com menos repetições.
Por exemplo, comece com 3 séries de 8, a medida que for avançando, aumente para 3 séries de 10. E assim sucessivamente.
Não é necessário muitas repetições. Já que, a constância nos dias é melhor que a quantidade em um dia só.
Então, vamos lá?
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😊😊😊😊😊
Mari, esse exercício do chão pode fazer na cama? Porque eu não consigo deitar no chão nem levantar
Tenho 76 anos com osteoporose avançada. Descubro seu canal hoje justo na primeira aula, gostei vou fazer
Onde fica esta aulas.
Muito bom mesmo.m😅
❤❤❤❤❤❤❤❤
Maravilhoso❤❤❤
Bomm diaaa❤
Tenho facilidade de manter rotina de exercícios em casa. Faço também no trabalho quando acordo.
Kkkk eu com 34 anos as coroas mi dando um banho, como sempre essa geração da rerceira idade são maravilhosas, mais eu sigo daqui treinando com vcs
Maravilha! Vou fazer enquanto estiver de recesso obrigada professora Mari. 👏! Gratidão! 🤟
Ótimos exercícios! Vc é ótima professora!👏👏👏
Maravilhoso🏋🏋🏋🏋
Bom dia🏋🏋
Conversa paralela..😅😅😅
Mari você é Maravilha nos ensina cm muito carinho e dedicação.
Mari, arrasando como sempreeeee 🎉
Obrigada Mari, pelas aulas bjs
Vamos trabalhar!!!🤸♀️🏋️♀️❤🥰👏👏👏👏
Muuuito bommm❤
Bom dia❤
Não consigo sem fazer as aulas um trabalho de que salva muitas vidas agradeço pelo carinho paciência que ela a professora mari tem com todos respeito como a elizete também gratidão Gratidão
Vamos malhar com a professora Mari!!!!!E TDB!!!!!!
Maravilhosaaaaaaaaaa❤
Muito bom mari parabéns amei aulas maravilhosas boa noite😘
Muito bom,brigadooo
Mari desses exercícios que vc fez. Tem algum contra indicado para osteoporose na coluna lombar e quadril. Obrigada
Maravilha,parbéns Mari
Show 👋👋👋
Maravilha
Obrigada pelo cuidado com suas alunas. Que Deus te abençoe 🙌
Ótimo. Parabéns professora 🎉🎉
Vamos assistir e praticar
Obrigada Mari... amanhã farei ❤
Superaulas
Obrigada Mari, vc sempre pensando em todos nós ❤🥰
Gostaria de estar aí fazendo❤amo tenho 59 anos
Mari, vc é TOP demais. Parabéns pela sua dedicação. ❤🎉
❤
Que bola eu uso????
O que acha qdo pés ardem? Seria circulação?
Acredito com a música fica mais animado rsrsrrs❤
Sou professor e não tenho experiência em dar aula pra idoso, e seus vídeos estão me ajudando muito.
Gostei muito dessa concentração de alongamentos. Últimamente sinto muitas dores neste tendão. Estou achando que deve ser de uma caminhada repetitiva ao caminho do trabalho, é bem extenso. Mas já já ele vai ser curado.🙏
Sensacional 👏👏
Férias com exercícios! 😜😂😂😍😍
Mais uma aula top! Parabéns!
Eu fiz esses exercícios na fisioterapia. Vou salvar para fazer em casa. 🙏
Tenho 82 anos e com osteoporose, vou fazer esses exercícios, obrigada ,Gratidão
Parabéns menina maravilhosa aula, estou fazendo em casa😃