Planchas Isométricas para Bajar y Marcar tu Abdomen | Nota el Cambio en 7 Días
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- Опубліковано 28 лют 2023
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Planchas isométricas para bajar y marcar tu abdomen. Notarás el cambio en 7 días. Cómo reducir cintura, barriga o panza con ejercicios en casa. Para más rutinas donde definir y adelgazar abs sigue este canal de FUNfitt con Susana Yábar.
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Hola Susana siempre te sigo, me encantan tus rutinas de ejercicios y en verdad funcionan, en un día escojo 2 a 4 de tus rutinas 3 veces por semana porque mi cuerpo ya se acostumbró, y lo que también me encanta es que las haces al aire libre mostrando esos hermosos paisajes y es algo que motiva mucho. Eres una mujer que inspira y motiva y muchas gracias por ello, saludos desde Perú.
Una más para ganar buena figura. 👍 Susy
😘😘😘
Mil gracias Susana. Estos últimos meses agregué tus rutinas de plancha, iniciando con un reto de 10 días de hace muchos años y los resultados han sido increíbles. Esta nueva rutina se ve muy poderosa. Gracias por regalarnosla.
Definitivamente voy a añadir esta rutina😚 tengo un mes haciendo la de 800 abdominales y mi abdomen esta super marcado, te amo, gracias ❤❤❤❤
¡Enhorabuena! Me encanta leer estos logros, de corazón los comparto con ustedes. 🥰
@@susanayabarparfunfitt7750 p mi
Susi yo compro tus calendarios llevo 4 años contigo. Wow fenomenal y esta rutina me fascinó. Gracias gracias gracias. Ah y tengo 62 años y feliz de hacer ejercicio contigo. Éxito y n bendiciones para ti y tu equipo y todas las chicas bellas qué hacemos rutina contigo
❤
Eres una mujer única y muy inspiradora, gracias por motivarnos a trabajar en nosotras y mejorar nuestro cuerpo con tus maravillosas rutinas
🥰 ¡Yuri, comentarios como el tuyo me alegran el día! Gracias, un abrazo grande para ti 😘
Hola Susana me gustaría una rutina que me ayude con esos molestos rollitos de la espalda baja, exactamente debajo del sostén y toda esa parte lateral de espalda y cintura, gracias Dios te bendiga 🙏🤗. Disculpa si no me explico bien, espero me entiendas 😍😍🥰🇨🇴🇨🇴.
Sii es d lo mejor y bueno x q se nota en la parte del muslo d pierna. ...pero no 😔 quiero adelgazar me solo es marcar bajar abdomen ❤ eso es lo q más deseo... éste es tonificar casi todo.creo Me ayudas , susi aclárame xfa.
Me encanta esta rutina mi querida Susana ma isometrico
Gracias Susana que buenos ejercicios para deshacernos de la barriga, muy chéveres 👍👍🤗🤗🙏🙏🙏🇨🇴
🤩🥰😘
Eres una mujer única gracias por motivarnos cada día
Gracias por tus palabras Maylemi, me llenan. 😘
Muy buena rutina de Abdomen Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a entrenar nuestro cuerpo 😉💪🤸🏻♀️❤️🙏😃👍😘 Asun-Madrid-España
Me encanta espero realizarlos a la de ya gracias Susi x competir eh inspirarnos para hacer un poco de ejercicios,Dios te bendiga saludos desde México 🥰😍🥰😘
Lucy, muchas gracias. ¡Un abrazo a México! 🤗
Hola su preciosa, muchísimas gracias por todas tus rutinas, son maravillosas, Dios te bendiga! 🙏🏻💖✨🥰
¡Esmeralda tu siempre tan activa en los comentarios! ¡Gracias a ti! 😘
Buenísimo la rutina, la he realizado hoy con el calendario, vamos 💪
Gracias Susana 💪 ¡Vamos allá! ❤
🤩
Muy bueno 😊 besos de Tucumán Argentina 😘
Me encantó la rutina......intensa 💪👍, gracias Su 💯‼️
excelente rutina..gracias
Gracias Su! siempre ayudándonos a mejorar nuestro cuerpo. Eres lo máximo! Saludos desde Perú
¡Un abrazo grande desde aquí hasta el Perú, Lucía! 🥰
Hola Susi!
Todos tus ejercicios me han servido y aún continúan sieviendome!
Te agradezco querida!
Bendiciones para ti 😇
✌️❤️
🥰 ¡Graciaaaas!
Hola Susy hermosa rutina gracias
Motivadores gracias,saludos
El fondo del vídeo es maravilloso... Inspirador total para hacer ejercicio y relajarse
Así es Raúl. ¡Un abrazo! 🤗
@@susanayabarparfunfitt7750 otro para ti paisana😊
Me encanta!
Lo que necesitaba, vamos allá!!! Gracias Su 😊
¡Vamos allá! 😘😘😘
Definitivamente Susana eres encantadora, Dios te bendiga siempre 🙏🤗 gracias por pensar en nosotras.Por hoy rutina terminada 🥵😆👌💪💪,me encanto.Gracias, gracias 🇨🇴🇨🇴🌻🌻
¡Vamos allá! Gracias por tu comentario Yadira. Un abrazo.💖🌹
Gracias por todos tus ejercicios bendiciones ❤
Excelente rutina.
Gracias
Te quiero un montón.
¡Gracias Graciela! Y yo a ustedes. 💗
Me encata esta rutinas ❤
Me encanta no se ven difíciles 💪🙂🦋❤️
😘❤💪 ¡Así es guapa! Lo hacemos para que todas nos mantengamos en forma disfrutando. 🤸♀
Q buena esta rutina mi querida susana me puede decir cuantas veces se la puede hacer xfi 🙏
Carmen, depende de tu estado físico y metas. ❤ Siempre recomiendo alternar con más ejercicios para trabajar el cuerpo en su totalidad. 😘 Puedes empezar con 2 veces a la semana y según vaya mejorando tu fuerza aumentar. ¡Un abrazo!
@@susanayabarparfunfitt7750 excelente mi querida susana lo q pasa q yo quiero tonificar mi vientre bajo xq esta un poco flacido igual soy mama de e hijo y yo tengo de edad 59 año espero no pedir mucho ❤😁
WOW lo intentaré 😊
¡Vamos allá! 🤗
Hola Susana lindo día, ya llevo 16 meses y he bajado de peso pero principalmente me siento feliz con mi figura y mi esfuerzo acorde a tus exigencias físicas y mi edad, muchas gracias por tu apoyo y forma de incentivar. Quiero pedirte un video de estiramientos para mi yerno que es arquitecto y trabaja demasiado con su tren superior y sentado por lo cual padece de dolor de cuello, espalda y cintura pero últimamente ha tenido calambres en las piernas. Cuídate mucho como siempre lo haces
Sigue también a Frank Suárez,te lo recomiendo mucho.
¡Hola Ana! ¡Enhorabuena por ese logro!🥰
Es importante tomarse pausas para permitir a nuestra espalda descansar. Puedo compartir contigo estos vídeos: ua-cam.com/video/rU4blrNACTk/v-deo.html
ua-cam.com/video/OLDy1RR42yU/v-deo.html
ua-cam.com/video/UEERm6PUIl0/v-deo.html
Espero que esto ayuda, y tu yerno mejore. No olviden consultar con un médico sobre esos calambres.😘😘😘
@@magdalenamunoz5479 muchas gracias lindo dia
@@susanayabarparfunfitt7750 gracias por tu tiempo y pronta respuesta.
Una rutina más para continuar 🧡 Gracias Susy
¡Vamos allá! 🌹
Hola es mi primer dia de ejercicio ya que hace siete meses tuve a mi bebe y me siento insegura de mi cuerpo
Te sigo desde hace años ,amo tus videos 😊 una duda, con esta rutina es suficiente para cumplir con el día de abdomen??😅
Fantástico ejercicio!! Muchas gracias!!
🤗
Voy por está rutina 💪💪
¡Vamos allá! Suerte en tu rutina. 🤗
Muchas gracias Bella.
🙏🌹
Gracias por nuevo video Susy, vamos por más resultados 🏋🏻♀️
¡Vamos allá! Un abrazo Andre 🤩
@@susanayabarparfunfitt7750🤗
BMW h
BMW una las pn zañ
Hola! ¿Qué otros vídeos tienes para bajar la grasa y la flacidez de la barriga? No puedo hacer esta rutina de planchas isométricas a causa de una de mis muñecas. Gracias por tus videos!!!
Lo logre ❤
Los ejercicios estuvieron geniales. Muchas gracias por compartirlos. Por favor hay algún remedio casero o ejercicios para el dolor de rodillas, y que ejercicios debemos evitar. Muchas gracias😊
¡Hola Maribel! 👋Si hay dolor de rodilla, es preferible no incluir saltos. Te puedo sugerir nuestro calendario sin impacto: programa.funfitt.com/ES_Cal2023_Marzo
Y claro, siempre será importante acudir al médico para saber la causa.😘 ¡Un abrazo!
@@susanayabarparfunfitt7750 Te agradezco mucho. Tomaré en cuenta el consejo.
Me encantan.
¡Gracias! 🌹
Hola! Hace poco que te sigo y estoy muy ilusionada con tus ejercicios, pero al hacer las planchas me acaban doliendo mucho las muñecas, algun truco?
Empecé ayer uuf siempre es duro y duele 😅
Vou fazer!!!
Ótimo treino
🤗
Maravilha obrigada 😍 parabéns
¡Obrigada! 🤩
Previo a las planchas que tipo de calentamiento debemos hacer? Estos ayudan a quemar grasa general del cuerpo?
Si yo guatita delantal me sirven estos ejercicios ? Quedo atenta gracias
El último ejercicio no lo sé hacer...se me hace complicado.... gracias Susi ❤️
Felicia, ¡bravo! 👏¡Has logrado todos los anteriores! Algunas posturas nos resultan complejas, con la práctica, el tiempo y escuchando nuestro cuerpo las lograremos. 💓 ¡Vamos allá!
Gracias, Tendrá alguna variante este ejercicio en lo que tomamos fuerza en los brazos
Yo tampoco puedo el último. Así que yo hago la posición de cobra. 😅
Me gustó la rutina pero me duelen mucho las muñecas 😢
🥺 ¿También ayuda a las que padecemos SCI??
El ejercicio siempre es bueno. Pero si tienes una condición específica será mejor consultar con tu médico. ¡Un abrazo! 🥰
Me encantan estos ejercicios susi hoy dia mismo lo are
¡Vamos allá! ¡Me encanta verlas motivadas! 🤗
❤️❤️❤️
😘
Sirve para el abdomen para cesárea para apretar la guatita suelta que queda ?
😘😘😘
💖
3 Veces por semana? o como un reto de 7 dias?
Como se acomode a tus tiempos y metas. 🥰💖💫¡Saludos guapa!
@Su lo hace ver tan fácil 😂
😅😅😅
Dios sabe que lo intenté, pero no puedo levantarme 30 segundos, y menos levantar los brazos, lo siento
Hago brazo no abdomen
Lunes:me costo mucho pero lo logre
Martes
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