Cambie la manera de comer y voy a natacion . pero desde hace una semamaestoy haciendo estos abdominales y si que funcionan. Gracias Bella por compartirnos tus rutinas.💖
Oh gracias por esta rutina, la amé... cetextualiso, estoy operada de una reconstrucción de tobillo, fasitis plantar aguda y espolon calcaneo calcificado... llevo un mes operada y estoy de 80 kilos, por lo que me motivé a ponerme en forma para sanarme de muchas pequeñas cosas que me produjo el sedentarismo, mientras me recupero... espero poder ser fiel a esta desicion
me animas a hacer ejericio por problemas de la rodilla empeze con ansieda de comer y subi mucho de peso decidi retomarlo porque si no hago ejercic eso no me siento viva y me he sentido mucho mejor
tuve un aborto estaba de 12 semanas estuve cuatro semanas sin hacer ejercicios pero por fin empecé hace una semana con los ejercicios los echaba de menos gracias Susana por tus ejercicios
Para tonificar el abdomen es muy importante cambiar los malos hábitos en la alimentación...reducir el azúcar...los fritos..los carbohidratos..tomar mucha agua...consumir jugos verdes...EL ABDOMEN SE HACE EN LA COCINA...
Yo soy mamá, llevo aproximadamente 8 meses haciendo sus rutinas, le he bajado a la azúcar e increíblemente se han ido varios kilos, aun con la rutina de hipopresivos el vientre bajo aún no está como antes, pero esta rutina puede ayudar.
No sé si lo habrás escuchado, hay reto de los ejercicios de unos asiáticos, a mi me han funcionado muchísimo! Y le añado ejercicios si o si... Para ser verdad, hace un año pesaba 80k hoy en día peso 73k. Eh tonificado, tengo más masa muscular y el la elasticidad si cuesta bajar, pero se puede... Es cuestión de tener paciencia y mucho empeño a todo lo que hagamos.
@@mariacristinaconterasflore622 No! Los 7 kilos los a perdido en 5 meses 2021, en el 2020 es cuando pesaba los 80 kilos por eso dice que hasta hace un año
Hola desde Costa Rica, susana yabar excelente ejercicio tengo tres días de hacerlo, es genial si duele un poquito, pero me encanta, mil gracias, por tanto que nos da, entregas todo, lo de ti muchas bendiciones 🙏 🙌😉
Buenas tardes, muchas gracias por el entrenamiento de hoy que seguiré, un abrazo muy grande y me gusta al estar de reposo quiero volver a mí rutina día día!!!!!💪💪💪👏👏👏😘😘😘
Buenísimos tus ejercicios, hace un mes mas o menos te descubrí. Y tengo mis rutinas preferidas guardadas, :D no diré que voy a anotar los cambios porque se que quizas no lo haga jajaj pero los ejercicios si, cariños y felicitaciones por tan buen canal 😊 Además los paisajes son relajantes...
Soy una de tus fieles seguidoras☺️☺️☺️,,pero tengo discopatía en la columna,,, oriéntame cuáles hago y cuáles no?? gracias hermosa mujer,,muchas gracias 🌹🙏
Excelente! Me han encantado los últimos dos. Se siente el trabajo en el abdomen... Ya estaba claudicando al ejercicio pero tú motivas xq al trabajar sin matarte de cansancio es más fácil.
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
Este canal no solo tiene buenas rutinas si no que también en cada video tiene un fondo hermoso 💖
Son efectivas llevo 2 semanas, y eh notado mucho cambio 💖
Gracias susana.
pregunta, notaste los cambios con esta misma rutina todos los días? Gracias!
Lo sigues haciendo?
Lo haces todos los días?
@@juanbenitez1905 yo lo hago todos los dias y funciona tambien mucha agua y buena alimentacion
Comes carbohidratos?@@gabiottagonzalez3115
Llevo 3 meses con el reto operación bikini y la verdad que se ven los resultados. Gracias Susana ❤
Cambie la manera de comer y voy a natacion . pero desde hace una semamaestoy haciendo estos abdominales y si que funcionan. Gracias Bella por compartirnos tus rutinas.💖
Oh gracias por esta rutina, la amé... cetextualiso, estoy operada de una reconstrucción de tobillo, fasitis plantar aguda y espolon calcaneo calcificado... llevo un mes operada y estoy de 80 kilos, por lo que me motivé a ponerme en forma para sanarme de muchas pequeñas cosas que me produjo el sedentarismo, mientras me recupero... espero poder ser fiel a esta desicion
me animas a hacer ejericio por problemas de la rodilla empeze con ansieda de comer y subi mucho de peso decidi retomarlo porque si no hago ejercic eso no me siento viva y me he sentido mucho mejor
Holaaa Susana, me gustaría que subieses más ejercicios para el abdomen alto y para aplanar el abdomen. Muchass gracias y espero tus vídeos 😊😊😊
tuve un aborto estaba de 12 semanas estuve cuatro semanas sin hacer ejercicios pero por fin empecé hace una semana con los ejercicios los echaba de menos gracias Susana por tus ejercicios
Lo siento mucho Salma
Te mandamos mucho ánimo para que sigas entrenando.
Un beso enorme preciosa😘💖
@@susanayabar muchas gracias Susana
Se ve genial, lo agregaré a mi rutina,
Gracias Susan por ser como eres, muy carismática e inspiradora, abrazos 🤗🤗🥰🥰
Para tonificar el abdomen es muy importante cambiar los malos hábitos en la alimentación...reducir el azúcar...los fritos..los carbohidratos..tomar mucha agua...consumir jugos verdes...EL ABDOMEN SE HACE EN LA COCINA...
Jugos verdes no es necesario ☺️
Si comer fibra, no jugos
Así es toda la verdad
Susana por favoor ejercicios para las que hemos sido mamás y queremos recuperar el vientre firme y plano :(
Yo soy mamá, llevo aproximadamente 8 meses haciendo sus rutinas, le he bajado a la azúcar e increíblemente se han ido varios kilos, aun con la rutina de hipopresivos el vientre bajo aún no está como antes, pero esta rutina puede ayudar.
No sé si lo habrás escuchado, hay reto de los ejercicios de unos asiáticos, a mi me han funcionado muchísimo! Y le añado ejercicios si o si... Para ser verdad, hace un año pesaba 80k hoy en día peso 73k. Eh tonificado, tengo más masa muscular y el la elasticidad si cuesta bajar, pero se puede... Es cuestión de tener paciencia y mucho empeño a todo lo que hagamos.
@@angelaquiroz6038 wow en realidad 7 kilos en un año es muy poco !
@@mariacristinaconterasflore622 No! Los 7 kilos los a perdido en 5 meses 2021, en el 2020 es cuando pesaba los 80 kilos por eso dice que hasta hace un año
@@yazz2563 Y ahora ya en 69 🤗
Tu ropa está super bonita ❤️
Susi amo tus rutinas son muy efectivas a mi me han ayudado mucho. !!👏👏👏
Me encantó susana!!! Estoy ejercitando mi mente y cuerpo
Hola susy que gusto saludarte desde México que buenas rutinas las tuyas muchas gracias ❤❤
Justo estaba haciendo mi rutina y lo incorporé, buenísimo 👌🏼👌🏼
Gracias Susana por los videos tan bonitos y sobretodo tan efectivos. desde Cárdenas Tabasco
Gracias muy buenos ejercicios ❤
Gracias Susana, cada vez más comprometida con tus seguidores...tienes un gran don para enseñar. Dios te bendiga y proteja siempre 🙏
Hola susana. Me encanta tu publicacione y todo los consejos que das .gracias
Sos la mejor Susana seguí con esos muy buenos ejercicios
Pedazo de resultados con todos tus ejercicios, 2 meses y viendo resultados, este cae mañana
¿Porque es bueno realizar ejercicio y comer bien? ua-cam.com/video/YIho5jwy-Sg/v-deo.html
Woow otro reto 😱super justo lo que quería Susy te reamo genia mañana la haré ,sos mi inspiración mi reina Dios te bendiga 😘😘😘😘
Yo también empezaré hoy suerte!!
Cuando dice : "sigue que no queda nada"... 🤪... Y uno a punto de morir!!!
¿Porque es bueno realizar ejercicio y comer bien? ua-cam.com/video/YIho5jwy-Sg/v-deo.html
Pensé era la única 🤣🤣
Sus ejercicios son espectaculares 😅😅😅
Siiii😂😂😂😂
Yo. Veje
Gracias Susana estoy contigo desde la pandemia y me has ayudado muchísimo , saludes desde Costa Rica 🇨🇷
Hoy mismo hago la rutina, tiene pintaza🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Me queda como anillo al dedo por mi abdomen caido
¿Cómo vas? :3
Si cuesta pero creo que vale la pena
Gracias Susana Te sigo desde hace 2 ańos desde el Sur de España en Marbella ( Málaga ). Graciasssssss.
Hola Susanna gracias por tus vídeos y muchas gracias por enseñarnos te admiro mucho.
Huy que toca tener cuidado con la espalda aquí buenísimos a practicar estos nuevos ejercicios para mi gracias ...
Susi tus rutinas son muy buenas y los lugares donde estás inspiran hacer gym 😃. Gracias Su
Hola susy repetí la rutina 2 veces muy buena muchas gracias 😊😊
Se nota el trabajo de los ejercicios,me encanto la rutina voy a tratar de hacerla por dos semanas :)
Gracias!, excelente rutina 🎉
Hola desde Costa Rica, susana yabar excelente ejercicio tengo tres días de hacerlo, es genial si duele un poquito, pero me encanta, mil gracias, por tanto que nos da, entregas todo, lo de ti muchas bendiciones 🙏 🙌😉
Saludos Susana justo lo q me encanta trabajar el abdomen hoy mismo voy por esta rutina 💪🏻💪🏻❤️❤️
Lo haré durante 1 semana y regresaré para comentar los resultados 😉
No regresaste 😂😂
Me encantan tus rutinas gracias
Espectacular el paisaje.....buenos ejercicios❤️👏🏻👏🏻🇵🇦🇵🇦
Buenos días Susana, acabo de inscribirme. Me gustaría saber cuando haces los vídeos en directo gracias ❤️
SOS LA MEJOR ME ENCANTA HACER EJERCICIO CON VOS
Hola Susana super buenas las rutinas me an ayudado mucho
Te amo, tu rutina de ejercicios es increíble, y los lugares que visitas son hermosos
Buenas tardes, muchas gracias por el entrenamiento de hoy que seguiré, un abrazo muy grande y me gusta al estar de reposo quiero volver a mí rutina día día!!!!!💪💪💪👏👏👏😘😘😘
Buenas dias Susana gracias excelente ejercicio..😁😁😁
💓👍gracias, como siempre el fondo precioso😊
Estimada Su, han sido tantos los cambios en mi cuerpo, que lo que tu decidas con ligas, sin ligas o combinado los haré con entusiasmo
Susana eres la mejor, te sigo desde Colombia llevo un mes haciendo tus rutinas y estoy ❤👌
Diosa total sigo tu fantástica rutina saludos de 💖🇦🇷
Me encantó este ejercicio me hizo trabajar mucho mi abdomen. GRACIAS ¡¡¡¡¡¡
Me encantan sus ejercicios gracias gracias mil gracias
Me encantaron estas planchas..... retadoras y sude a mares ahora a completar con un cardio y terminamos entrenamiento semanal
Guaooo, son geniales tus rutinas. Muchas gracias Susana.
Gracias Susana Dios la bendiga siempre!!
Hermosos lugares, 😍gracias por compartir 🙏
Great Job , Susana!!!
Siiii ya hacía falta otro de abdomen bajoooo hoy mismo lo hago :)✨
Muchas gracias, bendiciones
¡Vamos allá! 👊🏽💪🏽😘
Gracias por tus videos me han ayudado a bajar de peso. Saludos
No sé que me gusta más si tú actitud, el paisaje o los resultados!! 🤗😉😁😁😁
Gracias Susana me han servido mucho tus ejercicios,y este está bueno ya lo comencé
Las mejores rutinas con Susana yabar 😊😊😊😊
Gracias. Me gustó mucho la rutina.
Empecé hoy, a darle con fuerza ya que no puedo bajar mi abdomen. Si que es difícil reducir esa parte del cuerpo ☹ pero con fe 😊👍🏻🙏
Con fe y ejercicio 😊
Hoy mismo hago la rutina muchas gracias Susana bales mil.
Excelente ejercicios los haré..siempre te sigo..hace mes y medio dejé de hCer tus ejercicios ..pero los voy a retomar nuevamente..Bendiciones! Susy.😘😘
Igual yo, Janina. Nosotras podemos!! Saludos.
Buenísimos tus ejercicios, hace un mes mas o menos te descubrí. Y tengo mis rutinas preferidas guardadas, :D no diré que voy a anotar los cambios porque se que quizas no lo haga jajaj pero los ejercicios si, cariños y felicitaciones por tan buen canal 😊 Además los paisajes son relajantes...
Hermosas rutina bonita 😘😊💕 . Un saludo grande desde Buenos Aires Argentina 💙💚♥😊
De una vez a hacer la rutina que si tenemos vientre así que a trabajarlo👏👏💪👏👏👏🌹🌹gracias susy
Ya lo hice muchas gracia me encanto
Me encAnta esta rutina los resultados son increíbles siendo constante gracias Susana
Excelente rutina se siente verdaderamente el trabajo en el abdomen. Muchas gracias Su 💗
Muy buenos ejercicios espero y nos dija una dieta favorable saludos
Cada día más comprometida con mis rutinas. Gracias Su!!!!🇨🇴
Ame y adore esta rutina
gracias Susana siempre hago tus rutinas
Está te funcionó?
Hola señorita. Sigo haciendo el esfuerzo
Me hacía mucha falta, gracias Susy!! Excelentes ejercicios y hermoso paisaje!! Saludos!!
linda susi justo lo que necesitaba hoy mismo empiezo
Hola, cuantas veces al día se hace el ejercicio? Gracias
Excelente rutina
Hola susana podrías hacer un video de como adelgazar pantorrilla pero sin ganar musculatura pliss, saludos desde chile
Maravillosa rutina
!Gracias hermosas cláses !
Me alegro que te gusten mis ejercicios🤗😚
Soy una de tus fieles seguidoras☺️☺️☺️,,pero tengo discopatía en la columna,,, oriéntame cuáles hago y cuáles no?? gracias hermosa mujer,,muchas gracias 🌹🙏
Cada dia echandole mas ganas mi vientre cada vez esta mas firme
Este ejercicio necesitaba para el abdomen su gracias
Agradezco todas tus rutinas.....bella mujer...igual que todas ❤
Hola susana cuantos días a la semana puedo hacer abdominales?para tonificar?
Nadie explica mejor que ella !! Sos una genia❤gracias !!
Hola como estas Susana? cuando sacas a la venta calendario 2022 y tienes domicilio para Colombia, gracias.
Eres increíble Susana 😘gracias 😊
Me encantan tus rutinas
GRACIAS 💜
Gracias por tus videos 😃... Tus rutinas son efectivas 💪🏻😎... Que tengas una feliz y bendecida semana😃🤗🙏...
Excelente! Me han encantado los últimos dos. Se siente el trabajo en el abdomen... Ya estaba claudicando al ejercicio pero tú motivas xq al trabajar sin matarte de cansancio es más fácil.
Es una de las rutinas favoritas
Suuuuper!!!! Hoy lo haré, gracias bella
Hola ,buenas tardes,si hago hipopresivos,se puede hacer esta rutina?😊
Muchas gracias otra rutina agregada
Excelente rutina ❤
Q buena rutina como todas las tuyas
Wow!! Se siente como quema el abdomen🔥 muy buen ejercicio
Ufffff que rico dolor !! Gracia por mucho 🤍🌷🤍🤍🤍🤍🤍