Abdomen Tonificado en Casa | Rutina de Planchas Isométricas para Mujeres Activas | FUNfitt
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- Опубліковано 12 гру 2023
- En este video de entrenamiento, te guiaremos a través de una efectiva rutina de planchas isométricas para tonificar y fortalecer tu abdomen. Ideal para mujeres activas y ocupadas que desean resultados efectivos en casa.
En esta rutina, realizaremos 4 ejercicios diferentes, cada uno de 30 segundos, y completaremos 3 series en total. No necesitas equipo adicional, ¡así que prepárate para trabajar duro y conseguir ese abdomen firme que deseas!
¿Qué encontrarás en este video?
- Una rutina de ejercicios de abdomen para tonificar y fortalecer.
- Instrucciones detalladas y consejos para realizar cada ejercicio correctamente.
- Motivación y empoderamiento para mantenerte enfocada en tus objetivos.
- Una invitación especial para unirte a nuestra comunidad en FUNfitt y obtener contenido exclusivo.
¿Lista para comenzar? ¡Vamos allá!
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Que alegria saber que volviste a poner la intro 😘muchisimas gracias
Listo , 1 de abril 2024 aumentar masa muscular , 50 años , Hecho !!!❤
Omg Susana tus ejercicios me an funcionado demasiado te amo muchas gracias los ago desde ase como 2 años ❤❤❤❤
gracias por poner el intro. esta super buena esta rutina, sencilla pero intensa
Me encantan tus vídeos de planchas, cada día hago uno diferente y los cambios en todo el cuerpo se notan muchísimo. Gracias!!
Hola.!!!
Te han ayudado las planchas para reducir el abdomen.? Es mi gran batalla el abdomen..😣
Susana!! Muchas gracias,,Rutina increíble para fortalecer abdomen… te sigo y por ello 🏃🏻📌📌✨✨saludos desde 🇪🇸🇪🇸 feliz Navidad 🎄,, un abrazote! 💋
Buenas noches Susana, solo los he hecho tres veces y siento que mi abdomen va por buen camino. Gracias muchas gracias. Bendiciones
Buenísima rutina, muchas gracias querida Susana 🙏🙏🤗🤗🇨🇴
Gracias a ti por esos lindos mensajes que me dejas siempre.
Me encanta progresar y bajar mi abdomen con tigo gracias 🫂 me encanto cansado pero con buenos resultados gracias 😊
Me encanta tu actitud y sobre todo entrenar contigo 😊
¡VAMOS ALLÁ! Gracias por tus palabras. 😀😀😀 Si deseas apoyarnos para poder seguir creando contenido, te dejo el link para convertirte en miembro: ua-cam.com/channels/N_-BrS8UCGrTHchDhtZCww.htmljoin
Lo realice ahora junto con el calendario, buenísimo os lo recomiendo 💪💪💪💪🥰
Normalmente me cuesta hacer planchas porque tengo las muñecas muy delgadas y me duelen. Pero al alternar el apoyo entre manos y brazos he podido acabar la rutina. Muchas gracias Susana!
Las planchas las hago casi a diario y son lo mejor para tonificar. Gracias.
Gracias querida Susana❤
Se ven muy buenos!! A incorporarlos en las rutinas. Bendiciones y saludos Susana!!
¡Vamos allá! 😃 Gracias por hacer ejercicio conmigo. Recuerda compartir el vídeo con tus amigas. 🤩
Hoy mi cuarto dia saludos Susana desde Bogotá
Mañana mismito las pruebo 🤩 fantástica rutina. Gracias 😊
Muchas gracias couch susana tus rutinas realmente me a ayudado a tonificar todo mi cuerpo no se nesesita ser mujer para aprovechar tus fascinantes rutinas❤❤️🙏🏼🥺
Genial Su!! ¡¡vamos allá!! ❤
¡VAMOS ALLÁ! Gracias Zoe, ¿cómo sentiste las planchas? 😘😘😘 Aquí puedes encontrar más playlists de tu interés: www.youtube.com/@susanayabar/playlists
Susana llevaba más de un año sin hacer nada de ejercicio por un pequeño tema de salud, y he empezado hoy con tu reto. Pero estos ejercicios de plancha, no los he podido terminar. Espero llegar algún día a hacerlo todo sin problema
Espectacular
Me gusta❤❤
Me encanta esta rutina excelente
BUENISISIMO
Hola susana ❤❤❤me encanta el calendario hay algun ejercicio con el que pueda cambiar las planchas se me hace imposible nunca se me han dado bien , me gusta mucho tu calendanrio 😘😘😘
Lo máximo 🎉🎉🎉
Exelente 😍
Se ve Woow!! Las haré espero aguantar😅
Me gusta ❤❤
Me gusta ❤❤❤
Vamos a ver cómo nos va mañana.En el reto de Espalda 🥰
Para mi a sido fabuloso
Me gustan mucho tus rutinas Su ❤ Así siempre ❤
¡Gracias! 🥰🥰🥰🥰 Espero que te estés sintiendo mejor. 💖 ¡VAMOS ALLÁ!
@@susanayabar 🤗❤️💪🏻
Ya entre!!! Hiupi
Very nice Susana ❤...
But my favourite exercise Inner thigh workout challenge.....
Hi there! Thank you very much for your comment! You may want to watch my english channel: www.youtube.com/@FUNfittwomen
🥰
Hola Susana.He visto miles de videos tuyos y son fantásticos pero este me he propuesto hacerlo si puedo a diario.
Me encantaria un abdomen casi plano pq ya se q los milagros no existen, pero me siento muy hinchada a parte de la grasa q qusiera eliminar y evitar no coger mas.
Hoy comienza mi reto 😅
Hoy lo hice..casi muero 😢😂😂😂😂
Top
Uy diossss..hace mucho no ago plancas😮😂después les cuento😊
¡Hola! ¿Cómo te fue con las planchas? 🥰🥰🥰 Espero que te hayas divertido haciendo esta rutina. Recuerda compartir este vídeo y si deseas ser miembro, solo da click aquí y sigue los pasos: ua-cam.com/channels/N_-BrS8UCGrTHchDhtZCww.htmljoin🤩🤩🤩
En navidad entrenando contigo Susana 🎉
¡Ya mismo se acerca! Tener a personas como tú en mi comunidad es el mejor regalo. 🏵Gracias por comentar. Ya puedes convertirte en miembro: ua-cam.com/channels/N_-BrS8UCGrTHchDhtZCww.htmljoin
Yo viendo el lugar espectacular 😊😊😅 y yo queriendo vacasionar
¿En que playa está grabado este video?? Por favor
Buenísima rutina, ya me dió miedo 😅 me toca mañana solo que se baja el pecho también 😢
¡Tú puedes, Rebeca! Te mando muchos abrazos, sí también se trabaja pecho, pero lo tonifica, así evitamos la flacidez. 🤗
Si es verdad que reduce el pecho...yo encantada ❤ siempre he tenido complejo con mi pecho grande 😞
He hecho muchas rutinas de planchas contigo Susana, con ésta quedé 🔥🥵🔥 Te sigo hace 3 años y hago rutina 5 dias a la semana. Un abrazo 🤗
5 dia ahi voy lento pero con diciplina😊
Les cuento
SI ES EFECTIVO
REBECA RUBIO TE ENSEÑA ESTOS EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN
LA PLANCHA TAP, LA PLANCHA ESTATICA, ETC.
Aquí vamos de nuevo 😅😢😢
El ejercicio aumenta masa muscular
No se puede ver el video