Elimina la piel colgante en Brazos "Alas de Murciélago" | Antebrazos que se descuelgan con la edad
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- Опубліковано 22 сер 2023
- Entrenamiento de 8 Minutos para Mujeres: ¡Elimina Las "Alas de Murciélago" y Tonifica tus Brazos en Casa!
¿Quieres brazos tonificados y libres de "alas de murciélago"? En este video, descubre cómo eliminar la piel colgante de los brazos y obtener una apariencia más firme y esbelta. ¡Sigue nuestros consejos y transforma tus brazos en poco tiempo!
Vamos a abordar un tema que preocupa a muchas mujeres: las temidas 'alas de murciélago' o piel colgante en los brazos.
¡Pero no te preocupes porque os traigo soluciones efectivas para decirles adiós de una vez por todas! Es importante entender por qué se forma la piel colgante en los brazos. Esto puede deberse a factores como la pérdida de peso, el envejecimiento de la piel y la falta de tono muscular.
Uno de los métodos más efectivos para tonificar los brazos es el ejercicio. Haremos algunos movimientos simples pero poderosos que podrás incluir en tu rutina diaria.
También, la nutrición juega un papel crucial en la salud de nuestra piel. Alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales pueden ayudar a mantener la elasticidad y firmeza de la piel. ¡Una dieta balanceada es clave para combatir las “alas de murciélago”!
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Hace poquito empecé a seguirte!!, muy agradecida con tus rutinas!!. Ya noto cambios en mi cuerpo!!, Saludos desde Chubut - Argentina!
Yo la sigo y sus ejercicios son 100% efectivos,solo se constante hay muchos beneficios físico ,emocional,etc.Ella es la mejor .....
¡BIENVENIDA! Viviana, no sabes la alegría que me da: primero por saber que eres nueva en mi canal y segundo por tus cambios y logros. 🤗🤗🤗¡ENHORABUENA! Te mando muchos abrazos hasta Argentina. 😘😘😘
@@ivonebarriosmiranda4767 gracias!!, soy constante y cambie mis hábitos!!, me alegra ser una más
Quiero empezar otra vez contigo Susi, hace 3 años hacia tus ejercicios y cardio y baje 20kg
Pero hace un año caí en depresión y subí de peso😢
Pero quiero cambiar todo eso❤
Querida Carmen, entiendo que estás pasando por un momento muy duro. 😘😘😘 Te mando mucha mucha fuerza y amor. 🥰 Para mí el ejercicio es fundamental en mi estado de ánimo. 🦋Pero ¿sabes? quiero felicitarte porque reconocer lo que te sucede es el primer paso, pero tú ya has ido más allá y estás segura del siguiente. ☀🌈 Puedes aprovechar nuestro 50% de descuento en calendarios: ua-cam.com/users/live13waPWWYmpw?feature=share . Ten la seguridad de que en el grupo privado de facebook tendrás todo el apoyo de la maravillosa comunidad de FUNfitteras.🤸♀🤸♀🤸♀ Desde ya, BIENVENIDA.🏵🌹💐
@@susanayabarparfunfitt7750 muchas gracias Susi ❤️ si claro que quiero empezar otra vez ,muchas gracias por tus bonitas palabras 😘😘
@@carmencortes1843 ¡Te abrazo muchísimo! Estaré pendiente.
Maravilloso.
Gracias, gracias, gracias, infinitas bendiciones❤❤❤❤
Gracias me encanta como trabajas.
Muchas gracias señora bonita gracias a sus entrenamientos e logrado resultados muy satisfactorios Muchas gracias por compartir siempre me a gustado el entrenamiento y desde que me encontré con sus videos e aprendido mucho un abrazo grande desde 🇨🇦
Excelente rutina para los Brazos Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a entrenar nuestro cuerpo 😉💪🏻🤸🏻♀️❤️🙏🏻😃👍🏻😘 Asun-Madrid-España
Muy buenas tus rutinas 👏👏🇨🇱
Me gusta mucho como realizas los ejercicios
A parte la música es super bonita.
Muchasgracias❤.
Plis coloca en tiktok tus nuevas Rutinas ,donde vivo es mala la conexión internet !los guardo cuando voy a lugares con buen WiFi, Gracias
¡Hola Mariana! Gracias por tu sugerencia, me la anoto. 😉
Muchas gracias por tus ejercicios Susana, se agradece que cada día aprendes algo nuevo. Te quiero un montón guapisima. Mantente siempre fuerte y no te rindas nunca. Eres un ejemplo a seguir.
¡Qué lindas tus palabras, me llenan mucho! Muchas gracias de corazón. 🥰🥰🥰 Leer todos sus comentarios me incentivan a seguir. 😘😘😘
@@susanayabarparfunfitt7750 Lo digo de corazón y es la verdad. Sé lo que es pasarlo mal cuando más necesitas a personas que te apoyen cuando tú estás ahi siendo el más fuerte para ellos para que puedan seguir adelante con sus vidas y tus videos me motivan para ser mejor persona de lo que ya soy. Gracias Susana por estar ahí subiendo videos para sacarnos una sonrisa.
@@OfficialDanielR.F. No puedo hacer más que agradecerte.❤ Es un honor que mis vídeos sean un espacio seguro para levantar el ánimo. Un fuerte abrazo para ti, de veras que guardo tus palabras con cariño infinito. 💖
Genial
Hola Susana ¿ cuánto pesan las mancuernas? Para empezar...y ¿ cuánto tpo diario?
Que buen Susana estos ejercicios, que bien lo explicas, y que sitios más bonitos sacas siempre, gracias.
¡Muchas gracias! 🥰 Siempre intentamos sacar ejercicios fáciles pero efectivos. 🤗 Four Seasons Resort en las Maldivas 🏝, 100% recomendado, experiencias inolvidables. ¡Vamos allá!🏵
Susy me encanta tu ombligo 😍
Hola Susana, como siempre excelente rutina, muchas gracias 💪💪👍👍🤗🤗🙏🙏🇨🇴
¡VAMOS ALLÁ! Gracias por realizarla. ¡Muchos abrazos!
Excelente rutina justo la que necesitaba, infinitas gracias por todas las rutinas y tip que nos compartes ❤
Gracias a ti por tan lindo mensaje. 💖💖💖 Me encanta saber que disfrutas las rutinas y todo el contenido. ❤
Hola Susana muchas gracias por estos ejercicios me van ayudar mucho .❤❤
Rosario me alegra muchísimo saber que son de ayuda.🦋🌹 Gracias por tu mensaje y cuéntame cómo te va realizándolos. 😘😘😘
Excelente Susana Yabar
¡Gracias Clau! 🤗🤗🤗 ¡VAMOS ALLÁ!🏵
Gracias por sus videos Susana, los hago y son buenos👏👏🌟🌟💯
Flor, gracias por realizarlos. 🌺🌻🌼 Un abrazo grande.
Mil gracias por tus rutinas ❤
¡Gracias a ti Gise! ¡VAMOS ALLÁ!
Gracias Susi, que estés mejor 🙂
¡Gracias guapa! Me siento mucho mejor. 😘😘😘 ¡Vamos allá!
Me encanta estas rutina para brazo gracias mi querida Susana
Gracias a ti Carmen, me alegra tu comentario. 🥰🥰🥰
Muy bien hechos
¡ENHORABUENA POR TU RUTINA! 😍
Me encanto❤
💗💗💗GRACIAS💗💗💗
Excelente rutina❤😊
¿Te gustó? Muchas gracias por tu comentario ¡Cariños! 🤩🤩🤩
Cuantas veces a la semana se hace esta rutina de brazos ? Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo ❤
Genial Susi, parece que supieras lo que necesitamos, me encanta❤❤❤😘😘😘
¡Qué linda Anahi! 😘 Lo que sucede es que como somos una comunidad tan unida, estamos conectadas telepáticamente. 🤗😉😂 Muchas gracias.❤
@@susanayabarparfunfitt7750 🤗🤗
wauuuuu eso m encanta Su❤😊
¡VAMOS ALLÁ! Gracias por comentar.
Me encantó la rutina
¿Sí? ¡Qué alegría! ¡VAMOS ALLÁ! 🤩🤩🤩
Hola Susana! Soy nueva en tu canal y por lo visto tus seguidores hablan maravillas de tus ejercicios, una preguntita, de cuanto es cada pesa? Gracias!
Si, sus rutinas son excelentes 👌
dime de quien es la musica del video!!! todo fantastico!!!!
Contigo le agarré el gusto de hacer ejercicios de brazos Susana y mejor si es con pesas. Graciasssss. Un abrazo desde Lima
Gracias por tu mensaje Bárbara. 💗 Amo leer que se sienten motivadas, ustedes me inspiran a mí. 🤩🤩🤩 Abrazos al Perú.
Genial Su, una mas para mis rutinas, ¡¡vamos allá!! ❤
¡VAMOS ALLÁ! Gracias por comentar Zoe. 🏵 Coméntame qué te pareció en cuanto la hagas. 🌻🌺
Muchas gracias Susana!! Ejercicios buenísimos. 💪😍🦋
Justo la rutina que necesitaba... Gracias Susana por compartirnos tan buenas rutinas y por ayudarnos a hacer el cambio en nosotras, besos!🤗🙏🥰🥰
¡Gracias Lau! 🤩 Yo aprendo mucho de ustedes también y me encanta leer que pueden notar sus cambios. 😘😘😘😘
Muchas gracias Susana me encantó el ejercicio...lo realizare
Cuéntame qué te pareció Andreina. 🤗¡Muchos abrazos!
SUSANA YABAR me parecen muy buenos ejercicios...yo no hago ejercicios desde que salí del colegio ahora tengo 58 años así que me cuesta hacer algunos ejercicios por falta de elasticidad pero tengo mis brazos con murciélago así que estoy haciendo estos y me me cuesta un poco pero igual los hago
Vas a ver que con constancia todo se puede@@andreinapedreros8919 😍😍😍 Y ¡enhorabuena por tu determinación! Muchos abrazos y que cumplas todo lo que te propongas. 💖
Hola Susana tiene poco tiempo que empece hacer tus rutinas, ame el reto para reducir cintura!! En combinacion con otras de tus rutinas he tenido un gran cambio en cuerpo y cintura!! Nos inspiras a cuidarnos gracias por crear esta bella comunidad!! Bendiciones irradias juventud
¡Qué lindo comentario! 🤩🤩🤩 Amo que compartan sus logros porque así nos inspiramos todas. 🤩 Abrazo grande. 😘😘😘
🇲🇽💯 Qué hermosos paisajes, así si hago tus rutinas 🧡
¡¡¡Graciaaaas!!! Nuestros entornos nos ayudan a crecer e inspirarnos. ¡Vamos allá!
Esos paisajes...tu música...estilo para presentar tus videos son muy motivadores
Hola Susana, de cuanto debe ser el peso de cada mancuerna?
¡Hola! Gracias por escribir. Si eres principiante, puedes empezar con mancuernas de entre 2 o 2,5 lb cada una, más o menos corresponde a dos botellas de agua personales.🤗
Lb? Son libras? En kilos?
@@eveliaurbina9047aproximadamente 1 kg
Hola Susana. Muchas gracias por tus rutinas!! ❤ Siempre he sido una persona muy perezosa para hacer ejercicio, y desde que te descubrí no dejo de hacerlos un sólo día!! ☺️ Me encantan y me motivan muchísimo. 😊
Necesito un consejito. Quiero comprarme unas mancuernas que me sirvan ya para todos los ejercicios. ¿De cuánto me recomiendas? ¿ De cuánto son las que utilizas en este vídeo?
Un besooo desde Huelva y graciassss!! ❤🙏😘😘😘
Hola Carmen. 🥰🥰🥰 Qué hermoso saber que ahora tienes esa predisposición y ganas de hacer ejercicio. Ustedes también me inspiran mucho a seguir. 🤗 En cuanto a las mancuernas, te sugiero empezar con mancuernas de entre 2 o 2,5 lb cada una, más o menos corresponde a dos botellas de agua personales.🤗 Tu cuerpo te sabrá decir cuando debas subir el peso. 🤩 Abrazos a Huelva. 🥰🥰🥰
@@susanayabarparfunfitt7750 estupendo Susana! 🥰 Mil gracias!! 🙏🙏 Comenzaré en principio con las de 2 kg y a ver qué tal. Un fuerte abrazo 🤗😘😘
Gracias por estos ejercicios tan estupendos, los haré sin peso porque no puedo.
Carmen querida, claro que sí lo más importante es nuestra comodidad y salud. Gracias a ti por seguirme y realizar cada uno de mis vídeos. 😘😘😘😘😘😘
Excelente rutina ,cuánto pesan tus mancuernas? Gracias
Buenas tardes,de que peso tienen que ser las pesas? Un saludo grande desde Argentina
Hola Susana se me olvidó preguntarte, cuántas veces en semana?? Y si es posible se te pueda ver más cerca, cuando haces los ejercicios.
¡Hola! 🤗 Gracias por escribir. Estos ejercicios puedes realizarlos diariamente. 😘 Siempre les sugiero alternar para que no se cansen o se aburran. 🤩 Todas las sugerencias son bienvenidas, lo tendremos en cuenta para próximos vídeos. 🧡🧡🧡
@@susanayabarparfunfitt7750 muchas gracias, por tu amabilidad en contestar.
Era el comentario que buscaba
Primer vez en tu canal....muy buena rutina.. gracias.. dónde es esa belleza de lugar
¡TE DOY LA BIENVENIDA! 🥰Gracias por tu comentario. Es en el Four Seasons Resort en las Islas Maldivas 🤩🤩🤩 Un encanto.
@@susanayabarparfunfitt7750 que linda..mil gracias de nuevo.... muy buenas rutinas gracias
Con cuánto peso empezamos?Y cuántas veces por semana?Gracias
Las tomas estan un poco lejos, pero los ejercicios son buenos, gracias.
Gracias por escribir Isabel. 🥰 ¿Las ves muy lejanas? Si te quedó alguna duda de posición o movimiento, te ayudo sin problema. 🤗 Tomaré en cuenta lo que me dices para próximas grabaciones. 😘
Hola de cuanto peso son las pesas?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤
Hola Susi yo te escribo desde médico soy una persona de 58 años y no sé cómo empezar a hacer ejercicios siempre he estado como el yoyó ya no quiero más eso aparte de que me duelen mucho las rodillas y tengo mala circulación que puedo hacer? Ojalá hicieras ejercicio para las de nuestra edad o se pueden hacer esos ejercicios y cómo puedo hacer si es que no tengo pesas? Perdón x mi mensaje tan largo Dios te bendiga ❤
Doris querida, muchas gracias por tu mensaje. 🥰🥰🥰 Mira, puedes aprovechar hoy mismo mi descuento del 50% y adquirir el calendario SIN IMPACTO. Te dejo el vídeo del paso a paso cómo hacerlo: ua-cam.com/users/live13waPWWYmpw?si=rzbffihGl0VwRiJb 🤩 Está pensado para cuidar las articulaciones. Con constancia vas a ver cómo se hace más fácil seguir todas las rutinas. 💖Si al inicio las sientes muy fuertes, puedes intentar haciendo una repetición menos, tomarte tu tiempo para hacerlo más despacio y también darte pausas entre vídeo y vídeo más extensas.
Si no tienes mancuernas, puedes realizar el ejercicio sin ellas, o sustituirlas por dos botellas de agua personales o dos enlatados que tengas en casa.
Lo importante es empezar. ¡VAMOS ALLÁ! 🌈
Hola Susanna tienes algún vídeo para reducir grasa de detrás del sostén Lis rollitos que se hacen al final del bra gracias ❤?
Hola Ruth, gracias por preguntar. 🤗 Claro que sí, te lo comparto: ua-cam.com/video/3eveyXm-450/v-deo.htmlsi=bXwzKgiFlwOM-PN3💖
Saludos y Bendiciones, me gustaria saber de cuantos kg son las pesitas ?
Gracias por preguntar. Puedes empezar con mancuernas de entre 2 o 2,5 lb cada una, más o menos corresponde a dos botellas de agua personales. ¡VAMOS ALLÁ! 😍😍😍
Se podra con polainas no tengo mancuernas
Hola, quiero comenzar ha hacer ejercicios diarios. En este caso no se las pesas cuánto pesan. Me podrías decir. Gracias.
¡Hola! Gracias por escribir. ❤ Puedes empezar con mancuernas de entre 2 o 2,5 lb cada una, más o menos corresponde a dos botellas de agua personales.🤗 ¡VAMOS ALLÁ!
@@susanayabarparfunfitt7750 hola, entiendo que hablas de libras. Osea 1 kilo poco más. Gracias. En septiembre le daré "marcha" jajajajaja. Muchas gracias por responder. Saludos.
De cuántos KG son las pesas!
Hola que tal!!! Alguien me podría ayudar a saber cada cuando se debe hacer esta rutina, diario, cada tercer día? Gracias
Se puede hacer todos los días porque son rutinas cortas las rutinas que son de 30 minutos si se hacen tres veces a la semana
@@jesusemiliomonsalvesucerqu3098 muchas gracias!!
No tengo mancuernas
Gracias por tu comentario.🤗No hay problema, puedes usar dos botellas de agua personales o dos enlatados. 🤩 ¡VAMOS ALLÁ!
Hola cuanto deben pesar las pesitas
Hola 😃Si eres principiante, puedes empezar con mancuernas de entre 2 o 2,5 lb cada una, más o menos corresponde a dos botellas de agua personales.🤗
En total o cada una de 2 o 2.5
De cuantas libras las pesas?? Gracias!!
Gracias por preguntar Puedes empezar con mancuernas de entre 2 o 2,5 lb cada una, más o menos corresponde a dos botellas de agua personales.
@@susanayabarparfunfitt7750 gracias por recordarme!!
De cuántas libras serían esas mancuernas?
¡Hola Dora! 🤗 Si eres principiante, puedes empezar con mancuernas de entre 2 o 2,5 lb cada una, más o menos corresponde a dos botellas de agua personales.🤗
Gracias
🤗@@dorajorge1118
Canto tiene q pesar
Que tal ir más lejos?????? Uffff no sr ve nada
Eso no lo quita ni el diablo 😈
Boa trde mi amor mi rubia preciosa hermosa linda bebe guapa
Mil gracias por tus rutinas ❤
🤗🤗🤗🤗