اخطاء في التدريب تصغر حجمك العضلي

اخطاء تدريبيه تاخر من تقدمك العضلي
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@user-sc8tq1nj6z]

كابتن نريد فيديو المكملات اللي نحتاجها بعد سايكل الهرمون❤

[@hassansahhd-mz1jw]

كابتن هواي شباب جاي يتفلسفون انو تمرين العضله مره افشل نضام ياريت تنزل فيديو جديد عن جداول تمرين وتوضحنه هل مووضوع

[@Piiil]

كابتن نريد موضوع عن عضلة الترايسبس لانو عضله صعبه صراحه صار الي 4سنوات اتمرن واركز وتطور بطيء جداا واني اشكرك على المجهود الي دا تسوي وعاشت ايدك ❤

[@AzizAziz44810]

وانا مثلك

[@Lareen2022]

‏‪20:14‬‏ طبق الكلام الي الي سمعته من كابتن سامو قلل وزن وبطئه العده بحيث تحس بحرقه العضله الي دا تتمرنه

[@yasersalih3436]

الله يوفقك كابتن كل الفيديوات اللي اسوين مفيدات وبيهن معلومات جديدة واني شخصياً اطورت على الخطط المجانية مالتك واتمنا اشوفك قبل وهسه الفرق شكراً الله يوفقك مره ثانية

[@azzedinesaw6597]

مشكور وربي يوفقك

[@pica1782]

كابتن شكرا عل معلومات الي تقدمها والله يخفظك ويخليك والله انته مدرسه ونتعلم منك اخوك من العراق احبك

[@amirtyga4845]

جزاك الله خير ياكابتن

[@kintag4459]

جزاك الله عنا خير الجزاء كابتن

[@TAHSEEN89]

جزاك الله خير كابتن

[@yasminrdaoud3863]

مشكور كابتن ❤

[@se7sawad59]

جزاك الله خير

[@user-pl7sd8wl9z]

كفو منك على الشرح الرائع ❤

[@msees-2002]

كلام سليم شكرا كابتن❤

[@salahhadad6397]

كل الاحترام ❤

[@mohammedyacine9926]

كابتن تحياتنا تشكر على هاذ المعلومات

[@electricreq5284]

تسلم يا غالي على الشرح الحلو ...

[@AhmedElansary735]

ما شاء الله عليك معلومات قيمه ونصائح مهمه ربنا يزيدك❤

[@user-gi7wc7ew1n]

ما شاء الله تبارك الرحمن، الله يحفظك أخي الكريم، ويعطيك ألف عافية

[@Mafide3e]

بطل الله يقويك💪🏼❤️

[@faisalalswaidy4884]

الله يخليك لنا ياكابتن و لا يحرمنا منك
لك فضل بعد الله علينا

[@latakian4549]

مشكوووووور والله انا انطر فيديوهاتك كل يوم يا غالي منور كابتن سامو

[@thewarrior6916]

فيديو رائع ومفيد لي اكثر من ٢٠ سنة اتمرن .. ولا قد ركزت على هذه
النقاط
كل الشكر والتقدير يا كوتش❤

[@ira2021-ni5ll]

الله يبارك ياكبتن فيديو على فيتامينات الينحتاجها والمهمة .

[@user-yi8we9mk7f]

شكرا كابتن ❤️🫶

[@user-uj9nx4ms7s]

الله يحفضك ابو زيودي الذهب

[@MuhammedAbdelaziz]

كابتني اتكلم عن الفرق بين التمرين الهرمي والتمرين الاستريت او عرفنا كيف نلعب مجموعتنا ربنا يحفظك

[@bilalsalouha2282]

سامو دائمآ تبهرني

[@husseinbasrawi4530]

احسنت كابتن

[@xp_0]

اني تارك التمرين صارلي سنه ونص بسبب ضروف بس قديم باللعبه من 13 سنه وجانو هواي ياخذون هرمون بس مو امستواي ولا بضخامتي لان اصلا ما ملتزمين بالاكل واشوف تمرينهم اكثره غلط واكثره اكثر من ما يحتاجه جسمه ما معقوله واحد يجلب بهرمون ويترك 3 عناصر اساسيه غيره رغم هو الهرمون تخليقه وبنائه للعضلات افضل من البقيه بس من تاخذه بدون ما تضبط الاشياء الثانيه الاستفاده منه تكون بس 30 بالميه وهاي خساره لفلوسك لان المستوى الي راح يوصله الواحد حتى طبيعي يكدر الواحد يوصله

[@hussainaltmemy3311]

ابو زيد الذهب ❤

[@Unisaif]

نصائح ذهبية ✅

[@adnanalkayem6654]

اسامة الغالي تحية لك من سورية 👍

[@diarkird2979]

❤نزل اكتر من الفيديوهات هاي احبك كابتن

[@user-zi1cc7dv7x]

قدوه❤

[@alaamahmoud2540]

ماشاء الله انت والدرة صايرين نشيطين اخر فترة

[@azeezhasham6718]

كابتن نريد فيديو عن الكارب اثناء الدايت 🙇🏻‍♂️❤️

[@user-dh3ov4eo5j]

الف تحية استاذنا الغالي
اذا ممكن سؤال اشو من استخدمت تستستيرون صار عندي نحول قوي

[@samschneider2320]

كابتن نحتاج برنامج للضخامه لمدة أربعة أو خمسة أيام فقط لاغير .أتمنى منك هيك شي

[@user-wg4ni3gv8j]

لوما انت جان هسة ولا عضلة بجسمي وجان مصرت مدرب بالجيم ❤

[@husseinn5566]

عاااشت ايدك كابتن ❤️❤️❤️

[@taj-almarajil]

كابتن جزاك الله خير على مجهودك الطيب وعلى المعلومات القيمة الي تقدمها لنا ، لكن أسمحلنا عندنا طلب وودنا تسوي فيديو عنه لأنه هو الشي الي الأغلبية متوهقة فيه وممكن تلعب أكثر من ماهو مطلوب ومخرب عليها هالشي.
س: المفروض يكون كم المدى لعدد التمارين والجولات والعدات (الفعلية لكل عضلة ولكل مستوى) ؟

[@user-rp3jr7qm3x]

كابتن اختصر بالوقت شويه

[@aliooo9301]

كابتن اني عندي ضيق نفس بعد التمرين واتمرن كارديو بعد التمرين

[@basw32kk]

كابتن عندك فيدوات قبل سنين تكول بيها سايكلات والسماء المواد هل ممكن تحذفها كون بيها أخطاء بهل فترة متسويها؟

[@user-wq3kc1cs7s]

❤❤❤❤❤

[@smok_xx7]

❤❤❤❤

[@ibrahemmachine]

كابتن الصدر مرضني كل ما اتمرن ميكبر هوة والظهر

[@toufe6863]

جرب تزيد الكارب ايام تمرينهن
او امشي على كارب سايكل حيفيدك

[@lailawazana1317]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-hp4zt6bf8m]

🧡🧡

[@atr3755]

كابتن اني اتمرن 6 ايام بسبوع هاذة صح ام غلط. وضح ❤

[@almalliqwaider2854]

غلط جسمك من حقه راحه

[@AbdallhUKAlmrza]

ميو

[@mazen302]

شكراً على المعلومات القيمة .. ولكن اي شخص طبيعي داخل النادي عشان يستمتع ويتطور وعشان صحته فلو ازلت فكره المتعة ما راح استمر بالنادي واقصد المتعة بالتمرين المتعة بالسلام على الناس وتناقل المعلومات وتصحيح الاخطاء وهكذا شكراً لك حبيبي

[@shehabsy8298]

مشكلة وحدة فديوهاتك طويلة بس😢

[@edydavid2375]

كابتن الله يباركك كلامك صحيح ٪؜١٠٠ لكن إذا الواحد وضعه المادي ليس جيد ولا يوجد اهتمام له إذا كان بالنادي راح يضله يلعب غلط طول حياته لانه حتى المدرب بالجيم ما بخاف الله وبشوفك انك غلط لكن لا يهتم لأنك ما دفعت له ليكون مدرب خاص لك. ومهما بتشوف فيديوهات على يوتيوب غير كافي إلا إذا في مدرب معك ينصحك ويرشدك للعب والطريق الصحيح. مثلك تماماً لولا المدرب نيل لكنت بقيت تلعب بعض التمارين مش صح

[@mohamdmoha8859]

منو يكدر يوفر هاي الاشياء

[@kelbaznouba695]

🥇🏆💪👑⚔️👏👏👏👏👏👏❤️🇩🇿

[@islamnouh8199]

لااااااااااااااايك

[@ax0x2]

الكبير 🤍

[@yasminrdaoud3863]

لا تنسى النسوان ردلي على الانستغرام

[@shakershaker1610]

مع الاسف هيج فيديوات تنشره بفلوس عل هل ثقافه والمعلومات العضيمه
تفاعلها ضعيف شعب يحب واحد ينصحه مثل نصيحت جانتي الفاشله يكيفون عل ناس الجاهله

[@user-pl7sd8wl9z]

كفو منك على الشرح الرائع ❤

[@samerrian2766]

جزاك الله خير كابتن