١٪ من الي راح يشوفون هذا الفيديو راح يصير بطل حقيقي ١٠٪ راح يتحسنون اكثر ٧٠ ٪ راح يعيدون النظر بوضعهم والبقية بين الي اصلاً ما وصلته لمخة الفكرة والي راح يبطل وعلى كل حال احسنت كابتن 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
على الرغم انني قد بحثت عن هذا الموضوع منذ مدة طويلة ولم ابحث بعدها.. الان قد ظهر لي هذا الفيديو ولاسيما انا افكر في تطوير نفسي. يبدو أن القدر قد جعلني اشاهدك لسبب جيد....
كلامك كله صح وخسران الي ميتابعك ويتابع الي يكذبون واصحاب العناوين الخداعة وجماعة السبونسر اتعجب من اشوف مشاهدات لغيرك اكثر من مشاهداتك بس مع الاسف المتابعين يحبون الي يبالغون وينطوهم وعود كاذبة
باله كوتش قل صح ام غلط . انا ديما ادرب حتي للفشل العضلي، ولازم الفشل العضلي يكون بين 8 و 12 عدة . لو كان الفشل العضلي اقل من 8 عدات يعني الوزن كثير و ل الفشل العضلي حصل في أكثر من 12 عدة يعني الوزن خفيف. هذا الكلام معقول ام غلط ؟ لتعم الإستفادة فيه تطبيق مجاني لحفض العدات و الوزن لكل حصة GymRun.
كما قلت انت يا اسامة في مرات عدة ، أن رياضة كمال الاجسام تجارب ودروس تتعلمها بالتجربة ومرور الوقت، وبعد هذه السنوات من الممارسة وتطبيق تعليماتك استفدت كثيرا واصبحت على بعض المعرفة بهذه الرياضة التي أصبحت اعشقها لأنه بسببها أصبح لي جسد متناسق وقوي رغم كبر سني حيث أصبحت في الرابعة والأربعين ولي جسد شاب وحيوية وقوة بحمد الله وتوفيقه وايضا بسبب نصائحك العظيمة لذلك اشكرك كثيرا اسامة الطيب ، ملاحظة بسيطة أن بعد أن واضبت على الكارديو بعد التمارين ازدادت النتائج واحسست بفرق كبير في اختفاء بعض الدهون العنيدة ، تحياتي لك يا اسامة ولاهلك الطيبين
حبيبي ابو زيد اولا اني مشتاقلك هواية و ثانيا مواضيعك تخبل بس عندي ملاحظة ايجابية على فديوهاتك دا احسها تحسنت للاحسن طبعا مو من ناحية التصوير لا اقصد اسلوبك بالكلام اصبح اكثر رزانه و كلامك بي حكمة اكثر I mean you'r getting wiser مثال: قبل جنت تكول لازم تلتزم بالداية و من تجيني تخربط لا تضيع وقتي و من هالكلام بس هسه تكول عادي الانسان يخربط و تصير مرات الانسان يحتاج. قصدي صار عندك نظرة اوسع للاشياء و بزواية مختلفة. اسف على الاطالة بس انت انسان طيب و تستحق الاشادة
كابتن سوي فيديوات عن كيفية الحصول على الهرمونات الاصلية وطرق شرائها وكيف تحسب الجرعات الي تناسب جسمك وماهي الهرمونات التي يمكن دمجها مع بعض وطرق الاستخدام اما بقية المواضيع كلها صارت قديمة ومعروفة والكل يتحدث عنها وشكرا🙂
كابتن اني ماشي على الخطه والدايت الاصدار الاول من عندك بدون زحمه ممكن تشرح لنا شلون احسب نسبه الفات بالجسم ، بالنسبه الي اني تمريني اگدر بس الصبح بعد الوجبه الاولى لان شغلي يبدي الساعة ١٢ الظهر وشغلي تعب يعني ما اكدر اتمرن بعد الشغل
I feel bloated after my 4th meal , im natural having 40/40/20 , do u have any drug or pills or anything to drink to stop this bloating ? Thank u so much 🙏🏼
سؤال اي كابتن عنده معرفة يرد نسبة احتياج البروتين اذا كان 100 غرام او اكثر. هل اذا كان اخذنا نسبة اقل ل70 غرام او 80 يعتبر ماكو تطور بشكل نهائي يعني يفرض علينا ال 100 غرام.. الهدف ضخامة
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤
السلام عليكم كابتن اشلونك متابعك قديم من ايران عراقي فد سوال ممكن اترد كابتن عمري 17او عدي مدرب خصوصي الاكل مالتي كله تمام بس مكمل ما جاي استخدم ما بيه اشكال
حبيبي ماكو شي اسمه زياده مستمره لان الفاهم باللعبه ميحط بال بالاوزان بس يحط بال بالتكنيك و التكرار و المجموعات و الضخ الصحيح للعضله و هذه الكلام لو توفر بوزن ١٠ كيلو هم عادي ابدا شي طبيعي جدا اهم شي تشوف ضخ بالعضله فلا تشغل بالك بالوزن
تكسر الروتين او الوزن كل تمرنتين او ثلاثة للعضلة و تكسر الوزن ان شالله بزيادة ٥ او ٢ كيلو اقل شيئ مع تغير اسلوب التمرين من سريع الة بطيئ مع ثبات مع اقصى عصر للعضلة و هذا كلة يسمى intensity
الخطط المجانيه كابتن محتاجيها لان عله الله وعليك معتمد بالخطط فدوه ودخل تمارين جديده مو مكرره وربي يجازيك الخير.. متابعك من بريطانيا
كلناا محتاجين الخطط هذي🌷❤
حبيبي انت ليش هيج دمر روحك الخطط المجانيه مو على جسمك شلون تجي تتمرن عليها
اكو مدربين وايد بالعراق اذا تحب اخذ كورس منهم وما راح يكلفك اهوي بس بمجرد دز صور الهم
@@crazyangel1764 مثل يا مدربين ؟
١٪ من الي راح يشوفون هذا الفيديو راح يصير بطل حقيقي ١٠٪ راح يتحسنون اكثر ٧٠ ٪ راح يعيدون النظر بوضعهم والبقية بين الي اصلاً ما وصلته لمخة الفكرة والي راح يبطل
وعلى كل حال احسنت كابتن 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
يعطيك العافية كبتن أتمنى تتكلم في موضوع جينات الشخص وكيف تتحكم بشكل جسمه وأدائه وهل لها سبب في تطوره ، وكل الشكر لك
على الرغم انني قد بحثت عن هذا الموضوع منذ مدة طويلة ولم ابحث بعدها..
الان قد ظهر لي هذا الفيديو ولاسيما انا افكر في تطوير نفسي.
يبدو أن القدر قد جعلني اشاهدك لسبب جيد....
كلام كللش مهم عاشت ايدك كابتن اسامه رقم 1
صدقا يا كابتن دائما جنبي ورقة وقلم لما بتابع فيديوهاتك وبسجل وراك بعض المعلومات والنصايح الهامة جدا
كلام مهم جدا اهم ملاحظة بعالم كمال الاجسام والتدريب بهذا الفديو،،، شكرا للتذكير والشرح الوافي كابتن 👌♥️
عاوزينك ترجع البث المباشر يا كابتن وشكراا ليك علي المعلومات بنستفاد منك كتير ❤❤❤
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
الله اكبر عليك يا عالمي وبالنجاح والتوفيق بأذن الله يا كابتن وربنا يوفقك وبالنجاح والتوفيق بأذن الله معلومات قيمة شكرا ليك يا عالمي
شكرا .. كابتن ❤️
الله يفتحها في وجهك و يرزقك اكثر و يهديك سراطا مستقيما كما تقدم النصائح للناس لوجه الله اخي الصادق
Resistance مقاومة الوزن ...
المشكلة هي المدربين في النوادي .. غير كفوؤين والخبير منهم يكون همه المال فقط ..
رزق الله ايام زمان !
كلامك كله صح وخسران الي ميتابعك ويتابع الي يكذبون واصحاب العناوين الخداعة وجماعة السبونسر اتعجب من اشوف مشاهدات لغيرك اكثر من مشاهداتك بس مع الاسف المتابعين يحبون الي يبالغون وينطوهم وعود كاذبة
مشكور كابتن أسامة
سؤال أتمنى تجاوبني علية شعجب تلبس مناظر ليش مسوي عملية ليزك ، لأن اني هم البس نظارة
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
منور كابتنا الغالي مبروك المكتب النور نورك
باله كوتش قل صح ام غلط . انا ديما ادرب حتي للفشل العضلي، ولازم الفشل العضلي يكون بين 8 و 12 عدة . لو كان الفشل العضلي اقل من 8 عدات يعني الوزن كثير و ل الفشل العضلي حصل في أكثر من 12 عدة يعني الوزن خفيف. هذا الكلام معقول ام غلط ؟
لتعم الإستفادة فيه تطبيق مجاني لحفض العدات و الوزن لكل حصة GymRun.
سوي لنا فيديوا عن اتباع المتدرب لنصائح المدرب وكيف يجب ان تكون علاقة بينهما
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
كل الحب كابتن احسنت النشر💙
كلامك مفهوم جدا ياغالي 🙏🏻🌹
كما قلت انت يا اسامة في مرات عدة ، أن رياضة كمال الاجسام تجارب ودروس تتعلمها بالتجربة ومرور الوقت، وبعد هذه السنوات من الممارسة وتطبيق تعليماتك استفدت كثيرا واصبحت على بعض المعرفة بهذه الرياضة التي أصبحت اعشقها لأنه بسببها أصبح لي جسد متناسق وقوي رغم كبر سني حيث أصبحت في الرابعة والأربعين ولي جسد شاب وحيوية وقوة بحمد الله وتوفيقه وايضا بسبب نصائحك العظيمة لذلك اشكرك كثيرا اسامة الطيب ، ملاحظة بسيطة أن بعد أن واضبت على الكارديو بعد التمارين ازدادت النتائج واحسست بفرق كبير في اختفاء بعض الدهون العنيدة ، تحياتي لك يا اسامة ولاهلك الطيبين
تحيا جزائرية عطره من احسن مدرب وكابتن في العالم 🌹🌹🌹📌
حبيبي ابو زيد
اولا اني مشتاقلك هواية و ثانيا مواضيعك تخبل
بس عندي ملاحظة ايجابية على فديوهاتك
دا احسها تحسنت للاحسن طبعا مو من ناحية التصوير لا اقصد اسلوبك بالكلام اصبح اكثر رزانه و كلامك بي حكمة اكثر I mean you'r getting wiser مثال: قبل جنت تكول لازم تلتزم بالداية و من تجيني تخربط لا تضيع وقتي و من هالكلام بس هسه تكول عادي الانسان يخربط و تصير مرات الانسان يحتاج. قصدي صار عندك نظرة اوسع للاشياء و بزواية مختلفة.
اسف على الاطالة بس انت انسان طيب و تستحق الاشادة
موفق كابتن ❤️💪🏻
كابتن سوي فيديوات عن كيفية الحصول على الهرمونات الاصلية وطرق شرائها وكيف تحسب الجرعات الي تناسب جسمك وماهي الهرمونات التي يمكن دمجها مع بعض وطرق الاستخدام اما بقية المواضيع كلها صارت قديمة ومعروفة والكل يتحدث عنها وشكرا🙂
مستحيل يعرف الكابتن لان هو معايش بالعراق ولا متعامل وياهم ولايحب يحجي عنهم لان هو وانت وانه وكلنه ندري انو الي بالعراق نصابين ويجيبون هرمون مغشوش
الحمد لله وصلت مرحلة اقبط الوزن للاخير بكل الاجهزة
استاذي وملهمي وتاج راسي 💙
Resistance= مقاومة بالعربي
عاش يا كوتش ❤️❤️
شكرا يا بطل على النصائح المفيدة
راقي اخوك من ميسان💚
السلام عليكم كابتنه الورد اذا امكن تشرحنه افضل التمارين لعضله الكتف الخلفيه اللي الكل تعاني من بطأ تطورها ولك كل الشكر والتقدير
تمارينها معروفات ماكو شي جديد قوي الفكرة انو ماكى عضلة بطيئ بالتطور اكو قلة اهتمام منك لهاي العضلة
ممكن تذكرنا الهرمونات التي تساعد بشفاء من الاصبات بشكل اسرع
شكرا من الجزائر العربية الاسلامية
أحسنت كابتن نصائح من ذهب 👌👌👌
الحب كابتن اسامه
طالع تخبل
أحسنت معلومات قيمه يابطل
كابتن نريد غذاء لل اوف سيزن يعني للضخامه
عاشت ايدك كابتن أسامه 💙
What is the best way to contact you but not via social media??
الله ينور عليك يا كابتن
حلا بالحبيب نورت
الحبيب بالتوفيق ان شاء الله بخير مشتاقين كابتن
شكرا كابتن على المعلومات المفيدة
انا وزني عالي وابي انحف و اعضل متى انسب وقت استخدم فيه هرمون
سلام عليكم كوتش يعطيك العافيه بقدر اتواصل معك ع الخاص انستا او اي اشي
مشتاقين لك كابتن 💜💜
كابتن اني ماشي على الخطه والدايت الاصدار الاول من عندك بدون زحمه ممكن تشرح لنا شلون احسب نسبه الفات بالجسم ،
بالنسبه الي اني تمريني اگدر بس الصبح بعد الوجبه الاولى لان شغلي يبدي الساعة ١٢ الظهر وشغلي تعب يعني ما اكدر اتمرن بعد الشغل
اكتب باليوتيوب كيفية حساب سعراتك
I feel bloated after my 4th meal , im natural having 40/40/20 , do u have any drug or pills or anything to drink to stop this bloating ? Thank u so much 🙏🏼
كابتن ربي يحفضك
مشكور حبيبي كابتن
سامر قدم الكرسي عن المكتب مقدار نصف متر بعد يكون افضل ،ايضا تجنب انعكس الضواء على نظارات والوجه
جوده الفيديو والصوت روووعه
حبي سويلنه بث مباشر على الانستكرام! لو سمحت.
من فضلك كابتن طريقة تكثيف الشعر
كابتين محتاج مساعدتك
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
صحبه منين جبته من كيس عائشه لو ابي بكر وعمر لو ابي هريرة
اللهم صلي عل سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم
@@alaasulayman56 دكل خرا
احلئ كابتن
سؤال اي كابتن عنده معرفة يرد
نسبة احتياج البروتين اذا كان 100 غرام او اكثر. هل اذا كان اخذنا نسبة اقل ل70 غرام او 80 يعتبر ماكو تطور بشكل نهائي يعني يفرض علينا ال 100 غرام..
الهدف ضخامة
يكون تطور اقل و الاستشفاء اقل من لو كملت احتياجك من البروتين
@@uceftm يكون اقل بس بشكل عام ميتوقف يعني الاستشفاء موجود لكن بنسبة اقل وهكذا يستمر يعني مايتوقف بشكل نهائي
البروتين لازم كميته جيدة بس مو شرط الة تقفله يلة تحصل نتيجة المهم وجبة الريوك وبعد التمرين وقبل النوم بساعتين مثلا
وتكدر نقص البروتين تعوضه بلكارب
والله صادق
احسنت كابتن ربي يحفظك
اول معجبين بك من عراق
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤
السلام عليكم كابتن اشلونك متابعك قديم من ايران عراقي فد سوال ممكن اترد كابتن عمري 17او عدي مدرب خصوصي الاكل مالتي كله تمام بس مكمل ما جاي استخدم ما بيه اشكال
لا ماكو مشكلة مادام تكدر تجيب احتياجك مستقبلا اذا كدرت اخذ كرياتين
كلام ما عليه غبار
طيب كابتن سوال رحمة لوالديك اذا اني كل اسبوع ازيد كيلو اقصد الاثقال بعد سنه هيج وزن الاثقال التشيله ربع طن وين الواحد يكدر يزيد وزن باستمرار
حبيبي ماكو شي اسمه زياده مستمره لان الفاهم باللعبه ميحط بال بالاوزان بس يحط بال بالتكنيك و التكرار و المجموعات و الضخ الصحيح للعضله و هذه الكلام لو توفر بوزن ١٠ كيلو هم عادي ابدا شي طبيعي جدا اهم شي تشوف ضخ بالعضله فلا تشغل بالك بالوزن
Resistence=مقاومة
مشتاقيلك كابتن وين مختفي يمعود ربي يوفقك دائما
استمر بطل كابتن
اكثر شي اعاني منه هوه لكويزنس ، جد هل شي كلش مضوجني
كابتن حبي هواي من ناس رياضين وهواي مدرسين رياضه ومن ناس مارسين رياضه يكولن لا تلعبون حديد بعدين تطلع عليك اضرار الحديد وجسمك يتكسر ويتعب وعضامك يعني بين قوسين يكولن لعبت حديد تعب جسمك بعدين هسه ماتبين لئن بعدك شاب شنو تنصحني شنو رائيك تكدر سوينه فيديو ع هذا موضوع
المفاصل ممكن تتعب صحيح لكن اذا تبقه منتظم على اكل صحي وتاخذ ملتي فيتامين وتدعم مفاصلك بمقويات وفيتامينات وتحافظ على صحتك ماعليك شي .. اكو ناس شياب معمرين باللعبه ولهسه يتمرنون ويرفعون اوزان
كابتن اليوم تكطع بالكلام عبالك مرتبك سلامتك
كابتن مشتاقلك اشو صاير ضخم
كيف اشتهي الاكل بكثره
اي كابتن ... اتحدث اكثر عن موضوع التطور . حتى تزود الواهس .
تكسر الروتين او الوزن كل تمرنتين او ثلاثة للعضلة و تكسر الوزن ان شالله بزيادة ٥ او ٢ كيلو اقل شيئ مع تغير اسلوب التمرين من سريع الة بطيئ مع ثبات مع اقصى عصر للعضلة و هذا كلة يسمى intensity
شنو الكابتن لابس كراده كروب
♥️
اول ثبت ضلعي ❤️
كابتن شتنزل نزل حتى لو تعيد نفس المواضيع استفاد واتونس من مقاطعك
موضوغ مهم
❤️❤️❤️
اول واحد من عراق
💕👏👏
كابتن رد قبل لا يصير زدحام 😂🏋️♂️🫀
تفهمو اي يابني اي انتو عن اللعبه هو حد رفع اللعبه غير المصريين
كابتن من كمت استخدم مكمل الكرياتين شعري كام يتصاقط شنو خبرتك بخصوص هل موضوع اتمنه تسوي فديو
الكيرياتين يزيد من هرمون الذكورة
و هرمون الذكورة مرتبط بالصلع
يجوز نوعيته مو زينة ؟
لان لاحظت بعض اللاعبين الي يصير عدهم صلع يكونون يستعملون كرياتين مضروب او نوعية رخيصة
+ جيناتك عزيزي تلعب عامل اساسي
❤️❤️