Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
Вставка
- Опубліковано 21 січ 2025
- Hayatın temposu, sürekli sabit kalmak, bilgisayara bakmak gibi fiziksel sebeplerle beraber kendini ya da sevdiğin birini affedememek de boyun ağrısına sebep olabiliyor. Bugün boyun ağrıları için yoga pratiğimizi yaparken mental olarak da affedemediğiniz şeylere odaklanmanızı istiyorum. Umarım hepinize iyi gelir. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Boyun ağrıları için egzersizler paylaştığım bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Omuz ve Sırt Ağrıları ...
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni başlayanlar için yoga egzersizlerimizi yaptık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik bu video gibi pratikler paylaşacağım. Her hafta pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏
Boyun ağrısı, omuz ağrısı hepimizin zaman zaman yaşadığı sorunlar. 10 dakikalık bu egzersizler "boyun ağrıları nasıl geçer?" diyenler için umarım faydalı olur.
#yoga #elvinileyoga #boyunağrısı
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Bugünkü yoga pratiğimizi yaparken mental olarak da affedemediğiniz şeylere odaklanmanızı istiyorum. Umarım hepinize iyi gelir.
Bu arada "Yeni başlayanlar için yoga" serisindeki uzun pratiklerimize de devam edeceğiz yakında. O zamana kadar giriş seviyesi pratiklerini tekrarlayıp, giderek daha rahat yaptığınız bir forma gelmenizi istiyorum.
Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Postür bozukluğu için de bır yoga videosu çekebilirseniz çok güzel olur😇 ❤️
Elvin ile Yoga 🧘♀️ yaklaşik 10 gundur yapiorum ve uzadımi istedyorum ama tum kaslari ağryor ve ertesi gun çok yorgunum bu arilar nekadar surer?
genede hiç ara vermedan çalişmaya devam ediyiorum düşünüyorum kı vucutum alişir ve kas ağrilerı geçer💚
Elvin hanım, Ne kadar teşekkür etsem azdır. Strese bağlı boyun ağrılarıma çok iyi geldi. Yüreğinize sağlık. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum 💕
yoga yapmak için,gün için de bir saat öneriniz varmı ?😊
Çok iyi geldi Elvin abla harikasin👍❤
Üniversite sınavına hazırlanıyorum, artık tüm gün masa başında oturmaktan her yerim ağrıyordu çok iyi geldi bu 💫 teşekkürler ❤️
Sınavın nasıldı
@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly 6kya girdim
@@phoebebuffay2794 tebrik ederim ben de aynı nedenle videoya girince sorayım dedim :p
@@phoebebuffay2794 bu arada sayısal mı ea mı
@@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly teşekkür ederimm kolay gelsin, sayısal
Başlarken boynum kıtır kıtırdı, bitiminde kuş gibi hafifledim. Sağol elvinn
Ders çalışmaktan ağrıyan boyun ve sırt ağrılarım senin sayende geçti🤍
Teşekkürler Elvin💗
Elvin dik durmadigim için duruş bozukluğum var. Duruş bozukluğunu düzeltecek olan yoga çalışması varsa videosunu çekersen çok sevinirim
Evet elvin benim de çok ihtiyaçım var böyle bir videoya
@@Kubra-gzlkvk “daha iyi bir duruş için yoga” videosu var zaten
@@ozgeozdemir1912 evet gördüm yapıyorum
Elvin, mimarlık okuyorum ve bilgisayar başında durmaktan, stresten boyun ağrısı yaşıyorum. Video çok iyi geldi .Teşekkür ederimmm...
Bugün inanılmaz bi boyun ağrısıyla kalktım. Kahvaltımı bile zar zor yaptım o sırada youtube a göz atayım derken YENİ VİDEONUN KONUSUNU GÖRMİYEYİM Mİ... Şuan yumuş yumuş oldu kaslarım, merhem gibi geliyorsun Elvin, emeğine sağlık 💚💚💚
Namaste 🙏 ders çalışırken boyun ağrısı çekiyordum çok iyi geldi teşekkürler 😊
Namaste nedir
@@meltemcftc6918 selam gibi bir söz
@@Birgulurun1 Selam degil Namaste sana basimi egiyorum demekdir..
@@incityfashion1255 Sana başımı eğiyorum demek değildir. "İçimdeki öz, içindeki özü selamlasın" demektir.
2 gündür yapıyorum iyi geldi tşkler
Evet bir pazar klasiği , oğlumu öğle uykusuna yatırıp elvini açıp kendine zaman ayırmak ❤️her pazar sanki oğlumu uyutmamı bekleyip hemen video paylasiyorsun🤦ve buna çok klap❤️😁
Sesiniz, söyledikleriniz, o dinginlik ve bu hareketler bana çoook iyi geliyor. İyi ki bizi bu videolarınızla ve yogayla buluşturuyorsunuz :)))
Aylık veya haftalik akış serileri ya da güçlendirme serileri istiyoruz Elvin❤ Lütfen videolar uzun olsun. Teşekkürler 😍😍
Elvin çok teşekkürler o kadar çok rahatladımki melek gibi birisin yüzünden mutluluk hiçbir zaman eksilmesin etrafına pozitif enerji saçıyosun💕💕💕💕🦋
Saat gecenin bir yarısı ve ben günün yorgunluğunu kendime vakit ayırarak atıyorum. iyi ki açtın bu yoğa kanalını teşekkür ederim :)
Elvin yoga videolarını yıllardır izliyorum ve bana o kadar iyi geliyor ki çok teşekkür ederim
Gerçekten en en beklediğim video bu olabilir çünkü boyun ağrısı bende tavan yediklerim biraz sindirilsin hemen yapacagim coook teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Şu an 3 videoyu yaptım, 21 gün yoga, 21 gün nefes ve boyun yogası! Hepsi de çok iyi geldi! Acıktım! 🙈Jetleg olduğumuz İÇİN huzursuzdum, güzelim şimdi! 🙏🏻 Nameste!💕
32 haftalık gebeyim günlerdir boyun ağrısı çekiyordum muhteşem bir pratik oldu şifalandım ✨🐣
Sizinle başladım inşallah devam edeceğim sırt boyun ağrılarım çok Allah'tan şifa siz vesile inşallah olursunuz
5 haftadır yaşadığım boyun ağrılarım ilk uyguladan sonra geçmeye başladı, etkisine inanamayacaksınız.Elvin' in ses tonve pozitif oluşu ise hareketleri yapma isteğimi arttırdı.
Allah razı olsun Elvin. Benim boynum kıtır kıtır ederken senin de video da aynısını söylemen doğru hareketleri yapıyorum şuan hissiyatı verdi. İyi ki varsın.
Boyun ve sırt ağrılarım vardı...İlk defa yoga yapıyorum... başlayalı 2 gün oldu. Sizinle yapmayı sevdim. Devam edeceğim ... çok teşekkür ederim 🥰
Elvin o kadar iyi geliyorsun ki anlatamam ya teşekkürlerr
Allah razı olsun sırt ağrım geçti 🙏🏻
Ders çalışmaktan birazda oturuşumdan kaynaklanmis kasılmış boyun kaslarima o kadar iyi geldi ki...Minnettarim🙏🏻😌
En çok ihtiyaç duyduğum ve çok rahatlatan bir yoga pratiği
Okuldan dolayı genelde ekran başında ve çok stresli bir ortamdayım bu yüzden genelde hep omuz sırt ve boyun ağrım oluyor bu çalışmalar bende çok işe yarıyor. Çok teşekkür ederim 🙏🏻💜
Kısa pratiklerin hem çok etkin hem de yoğun tempoda vakit ayırmak çok daha rahat. Sabah yapınca da nasıl iyi geldi, teşekkürler. Namaste!
Çokkkkkk Teşekkürler. Çok iyi geldi.Bende bütün günü masa arkasında oturmaktan. Bütün gün ders çalışırken boynum arıyordu. Şimdi daha iyiyim. 🙏🙏🙏
Esneklik arttırıcı yoga videoları ( özellikle bacak ve kalça için) ve daha üst seviye hareketlerin olduğu akış videoları çekebilirsen çok çok sevinirimm🙏🏻 seni çok seviyorummm. Namaste🙏🏻🌸💕
en sık açtığım vidyolar bu seri olabilir. teşekkürler elvin. emeğine sağlık.
Harikasın , ne kadar iyi geldiğini tahmin bile edemezsin 🙏🏻
Boyun ağrısı çektiğim şu son günlerde ilaç gibi geldi bu video, iyi ki varsın Elvin 🧘🏻♀️♥️
yeni başlayanlar için yoga devam etsin lütfeeeeeennnnn :)
verimli bir egzersizdi, rutinime ekleyeceğim. teşekkürler bebiş🌻💛
Az once muthis bir boyun agrisiyla UA-cam a kostum videonuzu yaptim ve gercekten cok iyi geldi.😢 Cok tesekkur ederim.🩷💐
Tum enerjisi ile yeni bir yoga videosu yapan koca kalpli Evin ablamiz Her wey icin tewekkurler.❤💙💚💛💜💗💟😍😘
Artık 2 aydır ağlıyordum boyun ağrısından ve bu videoyu 3. Kez yaptıkdan sonra bütün ağrılarım geçti 😿😍
hareketler gerçek çok rahatlatıyo ama sesin beni dahada rahatlatıyo
Bu hareketler butun bedene etkiliyor🙏🧿
Sınavın stresi hayatın getirdiği ayrıca sorumluluk sorunlara vücudumun başa çıkabilmesi için izledim işe yaradı teşekkür ederim.
Sizi ve bize kattıklarınızı seviyorum ❤️
Bu kadar iyi geldiğine hala inanamıyorum gerçekten çok teşekkürler
Annemle rutinimiz senin boyun, sırt ağrısı yoga videoların oldu. Karantinada hareketsizlikten annemde bu ağrılar artınca seni gösterdim ve başladık. Çok teşekkür ediyoruz sanaa. İyi ki varsın 🌸
Elvin benim için o kadar kıymetlisin ki💙 bunaldigimda hayattan sıkıldıgimda sesini duymak mükemmel bı his ..eşiniz arkadaslariniz çok şanslı✨musmutlu bı hayatin olsun 🐥
Ben Çetin Çetintaşla yoga yapıyorum eşim sizinle yoga yapıyor bir terslik yok mu bu işte🙃Neyseki ikinizi seviyoruz🙏🥰Çok kalp🧡💙
Karantina günlerimin en güzel yanı Elvin ile yogaya başlamaktı sanırım. 15.günüm ve her geçen gün bedenimin nasıl ilerlediğine şahit oluyorum. Videolar çok güzel ama uzun versiyonarına daha çok ağırlık verilmeli diye düşünüyorum. Elvin keep going lütfen bu kanalı bırakma :D
boyun ağrısından yatamıyordum ta ki videoyu keşfedene kadar çok iyi geldi teşekkür ederim
boynumda tutulma vardı vee çok rahatladı.tutukluk ve agri gecti.bukadar kolay ve bir okadar etkili hareketler teşekkür ediyorum🙏skolyoz ve kifoz içinde egzersiz bekliyorum.
Tam istediğimiz rahatlık😊 teşekküler elvinn💫💙🌸
Sanki bir ağrı kesici.cok teşekkürler.
Kuş gibi oldum mükemmel 👌
Şu ana kadar yaptigim en iyi partikti affetmeye ihtiyacim varmis demek ki teßekkurler 💖
Yazılımcıyım ve günde en azından 12 saat bilgisayar başında olmak zorundayım. Kız arkadaşımın tavsiyesiyle sizin videolarınızı izlemeye başladım her gün sabah kalktığımda bu egzersizi yapıyorum dayanılmaz ağrılarım çok azaldı teşekkür ederim 😊
Namaste Elvin abla.
Haftalik yoga serisi devami....
ilaç gibi iyi geldi .sağolun
Sürekli masa başında ders çalışmaktan boynum omuzlarım o kadar ağrıyor Kİ bu hareketler çok iyi geldi Elvinnn 🌸🎈
Çok teşekkürleer❣
Boynum agrıyordu ve bu pratiği yaptım, çooook iyi geldi.
Teşekkürler Elvin, seninle beraber Yoğa yapmak gerçekten güzel
2 gunur sirt ve boyun agrisindan kivriniyordum-kas gevsetici bile ise yaramamisti. Bu ve sirt ve boyun agrilari icin olan videolari art arda yaptim- sonuc- inanamiyorm- ciddi anlamda hafifledi ve rahatladim ❤ cok tesekkurler
Sabahtan beri boynum ağrıyordu.10 dakika içinde ağrım geçti inanamıyorum.
Çok yararlı oluyor gerçekten teşekküler 💙💙 Namaste 💫
Elvin sen harikasın ❤
Ya onca zamandır spor yapıyorum.Hiç biri senin videolarındaki gibi iyi gelmedi.Çok teşekkür ederim 🥰
Elvin iyi ki varsın... Sayende sancıdan duramadıgım boyun ağrımda hafifleme oldu hemde sadece ilk pratiğimde 🥺💜 bundan sonra bunu hep yapmaya devam edicem... Umarım senin gibi kalbi güzel bir insan olabilirim bende videon icin cok tesekkürler
💙💙🙏
0:25 bak yine hatırladım sinirlerim alt üst neyse devam edim :)
Sürekli boyun ağrısı çekiyorum ve bu yoga pratiği çok rahatlattı. Çok teşekkür ederim.
🙏Namasre Elvin Hocam
Vizelerim bitti hemen buraya koştum💙💙💙💙bir haftadır masada oturmaktan heryerim tutulmuş
Bu şekilde kısa videolar gercekten cok verimli oluyor , emeginize saglik ❤️
Elvinciğimm 💙 çok güzel bi esnemeydi boynum ve sırtım çok rahatladı, yoğun anlarda mola vermek için bire bir
Dün boynum çok kötü biçimde tutulmuştu, sabah hemen bu pratiğe koştum, iyi geldi 😊❤
Nameste 🙏🏼emeklerin için teşekkürler ederim. Videoların devam etmesini dilerim
Çok iyi geldi. Teşekkürler.
İki gündür hem yüz yogasını, bugün bu yogayı yaptım. Boynum inanılmaz ağrıyordu, sürekli kendimi sıkmış olarak buluyorum. Çok iyi geleceğine inanarak yapıyorum. Sana da çok teşekkür ediyorum. Her gün bir yoga videosunu yapsam olur mu? Yüzü her gün yapacağım yaşım ilerliyor çünkü 😅Umarım mesajımı görürsün.
Bel, omuz & sırt, boyun ağrıları videolarını ardı ardına yapıyorum inanılmaz rahatlatıcı uzun zaman sonra yogaya geri döndüm sayende çok teşekkürler videolarını sabırsızlıkla bekliyoruz! 💙
Videoyu görünce çok mutlu oldum💘💘
Harikasiniz👍
Bel ve sırt ağrıları için olanla başladım dün çok teşekkürler gerçekten iyi geldi ve yogaya başlıcam ❤️🙏🏻
çok tatlısın çok başarılısın. bel ağrıları için başlamıştım şimdi tüm videolarını hergün tekrar ediyorum seninle birlikte.. başarılar mutluluklar Elvin hanım.
*_İzlediğim en iyi video olabilir._*
3 gündür omuz ve sırtım agrıyordu sanki sinirlerim oraya hapsolmuş ve gergindim, bu hareketle açıldım ve iyi hissettim 🙏
Çok faydalı bir içerik olmuş. Ellerine sağlık Elvin 🤲🏻
Elvin kızım kalça ağrıları için yoga hareketleri yaparsan çok sevinirim
Dik duruş, sırt omuz hareketleri, boyun hareketleri bunları yapıyoruz oda olursa çok iyi olur bizler sizin gibi ağır yogaları yapamıyoruz bizim içinde hafif hareketleri artırırsan memnun oluruz şimdiden teşekkürler🙏
Sevgili Elvin ❤️
Çok istedim, çok kez başlayıp bıraktım, şimdi 2 gündür yine seninle yoga yapıyorum. Bugün de bu deneyimi yaşamak harikaydı. 4.30 saat masa başında oturduktan sonra yapmak daha da harika oldu ☺️ Paylaştığın her özverili bilgi için teşekkürler. Namaste 💜
Sana aşığım uzun zamandır bel boyun ağrıları çekiyorum sadece bir kere yapmama rağmen inanılmaz rahatladım çok çok teşekkürler sayende yogaya başladım ve bedenim inanılmaz rahatliyo ❤️❤️❤️
Sabah boyun ağrısıyla uyandım hemen açtım yaptım çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin 😍
Kaç aydır boyun ağrısı çekiyorum, aslında hareketleri gün içerisinde yapıyordum ama bu kadar etkili olmamıştı. Seninle yapmam gerekiyordu herhalde ☺️💃
Bir süredir boyun düzleşmesinden dolayı ağrılar çekiyorum. Doktorun egzersizlerini yapınca geçse de bu uzun süreli olmuyor maalesef. Dik oturmadığımda ya da ertesi sabah yine ağrılar gelmiş oluyor. Egzersizleri aksatınca daha da kötü bir şekilde tutulmuş gibi ağrıyor kaslarım. Bir süredir egzersizlerimi yapmamıştım ve ağrıları geçirmek için videonuzdaki hareketleri yapayım dedim. Daha ilk hareketten o kadar iyi geldi ki. Şu an başlangıçtaki halimle kıyaslayınca hafiflediğimi hissediyorum. Çok teşekkür ederim. Artık günlük rutünüme bu hareketleri de ekleyeceğim. Boyun düzleşmesi geçer mi, omurgam eski halini alır mı bilmiyorum ama gün içindeki ağrılarımdan 10 dakika ayırarak kurtulacak olmak mucize gibi şu an benim için. İyi ki kanalınıza denk geldim. Sayenizde hem yoga ile tanıştım hem de bir anda hayatıma düşen bu hastalığı kucaklamayı ve onu severek kabullenerek yaşamayı öğrendim. :)
bana da geçen hafta boyun düzleşmesi teşhisi koydu doktor sizinki geçti mi
@@elifakan2162 malesef hizlica gececek bir hastalik degil. Ilk asamadaysa egzersizleri duzenli yaparak iyilesme goruluyor ama yasam tarzinizi duzenlemeniz gerekir. Dikkat edilmezse daha da ilerliyor. Benim agrilarim azaldi ama rahat bir yerde uyumadigimda, ortopedik yastiksiz yattigimda ya da yanlis pozisyonda uzun sure durdugumda agri yeniden olusuyor. Insallah sizinki gecer.
@@bonheur670 inşallah, şimdiden psikolojik olarak çöktüm geçmeyecek gibi hissediyorum o yüzden egzersizleri yapasım gelmiyor
@@elifakan2162 psikoloji bozacak bir sey yok ya. Bu hastalik stresten cok etkileniyor zaten. Siz egzersizleri yapin iyi gelecek size. Zaten belli bir zaman sonra rutin oluyor. Kendinizi de uzmeyin hic. Artik herkeste var malesef.
@@bonheur670 teşekkür ederimm rahatladım bunları duyduğum için allah şifa versin ikimize de bol bol inşallah 🥰
Chok iyi geldi👍🌸
Elvin süpersin tam ihtiyacım olduğu anda bu video şifa oldu bana 🙏❤
Hay Allah razı olsun kız nasıl rahatladım
Günlerdir ağrıyan boynuma ne iyi geldin sen 🙃 teşekkür ederim elvin iyi ki varsın 🙏
müthiş iyi hissettiren bir pratikti. namaste❤
Allah razı olsun🙂❤️💜🩵🌈
Gösterdiğin pratiklerin dışında konuşmanın,diksiyonun güzelliği insani rahatlattiriyor
Sürekli yaptığım pratiklerden 💙💙
Bunlar da iyi güzel ama artık 5. dersi bekliyoruz 😊
aşırı iyi geldi
sağ ol elvinnn ablaa
Videolarınıza bayılarak izliyorum ve sizinle beraber yapıyorum hareketleri. Benimde omurga arka plan sıkıntılarım var onlar için egzersiz yapıyorum. Sizinkilrr harika gerçekten.💓💐
Kpssye hazırlanıyorum saatlerce masa başında ders çalışıyorum artık boyun,omuz,sırt ağrılarım dayanılmaz hale gelmişti. O kadar rahatladım ki çok ama çok teşekkür ederim 😇 Artık buralarda olacağım :)
ha bu arada hareketleri yaparken şunu yapma dediğiniz çoğu şeyi yapıyormuşum meğerse uyarınız gelince direk sıkma boynunu diyip kendimi rahat bıraktım 😂😄